9 beste apper for balanseøvelser for Android og iPhone
Sportsaktiviteter kan være helt annerledes. Noen foretrekker løping og kondisjonstrening, noen foretrekker yoga og tøying, og noen foretrekker styrkeøvelser.
I alle fall er hver av balanseøvelsene bra for helsen din, fordi du med dens hjelp kan forbedre ytelsen til kroppen din og holde deg aktiv. Men noen mennesker gir opp aktiviteter som surfing eller gymnastikkballøvelser.
Det virker - hva bør du gjøre? Bare liggende eller stående, sitte litt - uten belastning. Men dette er bare ved første øyekast, fordi i tillegg til konsentrasjon, i slike øvelser er det nødvendig å opprettholde en viss holdning og balanse.
Spesialiseringen av musklene i menneskekroppen er unik, og du kan utvikle den videre ved ganske enkelt å koble sammen ulike typer øvelser. Hvis du er interessert i trening, gir vi deg 9 beste balanserte trenerapper for Android og iOS.
Fitify: Balanseøvelser og treningsplaner
Fitify er en av hovedutviklerne av mange apper for trening, vekttap og trening. For eksempel kan vi fremheve Workout Routines & Training Plans-appen, som er en samling av ulike typer øvelser, trening og oppvarming.
Ved hjelp av planene, levert av utviklerne, vil du kunne trene hjemme og uten ekstra utstyr - det vil si at for en full treningsøkt trenger du bare kroppen din.
Vi satte ikke Fitify i utgangspunktet uten grunn. Det skal bemerkes at det finnes ulike typer øvelser for ulike muskelgrupper – det finnes øvelser for balanse og koordinasjon, samt klassiske øvelser med bjeller og vektstang.
Det er kun mulig å forbrenne overflødig fett, øke muskelmassen og øke utholdenheten gjennom de komplekse øvelsene som applikasjonen målretter mot.
Treningsplaner og treningsplaner kombinerer treningsøktene dine perfekt, og hver dag får du en ny og unik treningsøkt. Hvis du kun trenger kondisjonstrening, er det bare å velge denne kategorien.
Last ned fra appstore Last ned fra Google Play
Balanseøvelser app: Bosu Ball Workouts
Navnet på appen taler for seg selv. Her skal du trene på å stabilisere og balansere kroppen din ved hjelp av en spesiell Bosu ball. De kan kjøpes i vanlige sportsbutikker eller brukes som basisutstyr mens du trener i treningsstudioet.
Bosu Ball Workouts-appen vil hjelpe deg med å utføre hver øvelse riktig, samt utvikle dype muskler i forskjellige deler av kroppen uten å kaste bort mye tid.
Hos Bosu Ball Workouts finner du øvelser av ulik varighet, fra 8 til 25 minutter. Avhengig av hvor mye fritid du har for øyeblikket, vil du kunne sette av kort tid til kroppsutviklingen din.
Hver øvelse i appen er designet med profesjonelle trenere slik at du ikke skader kroppen under treningen.
Mens du trener kan du se en video som viser personen nøyaktig hvordan øvelsen skal utføres. Velg delen du vil trene i dag, og Bosu Ball-øvelser vil være din treningsøkt.
Pilates treningsrutiner
Pilates er en sport som fokuserer på å utvikle styrken din. Du trenger ikke å gjøre noen tunge øvelser eller knebøy med vektstang – kroppsvekten vil være nok.
Din Pilates-rutine vil være din guide i treningsverdenen. Her vil du kunne utføre øvelser som utvikler fleksibilitet og koordinasjon, samt muskler i hele kroppen – rygg, cortex, hofter, etc.
Pilates Workout Routines har mange forskjellige treningsprogrammer avhengig av dine mål og treningsnivå. Appen inkluderer også lydakkompagnement, og du kan velge hvilken coach som skal kontrollere deg.
Du vil kunne få en ladning med motivasjon fra dem, samt nyte treningen - under dem vil det spilles en brennende blanding av forskjellige DJ-er.
Til hver øvelse og øvelse har de en video som lærer deg riktig teknikk. Det er verdt å merke seg at Premium-abonnementet som er tilgjengelig i denne appen vil gi deg tilgang til resten av Fitivity-utviklerens produkter.
Stabilitetsballøvelser og øvelser
Hvis du tror at du ikke er fleksibel og ikke kan gjøre tøyningsøvelser, tar du feil. Stabilitetsballøvelser og -øvelser er designet for personer med ulike treningsøkter, og alle kan utføre sine egne turnøvelser.
Hvis du har en spesiell gymnastikkball hjemme, eller hvis du finner den på treningsstudioet ditt, må du laste ned denne appen og starte leksjonene med en gang. Selv de mest avanserte og avanserte idrettsutøvere vil kunne forbedre stabiliteten og muskelbalansen.
Stabilitetsballøvelser og -øvelser er designet for å utvikle din dype muskel og forbedre din muskelbyggende ytelse. Dette kommer av at du under balansetrening kan forbedre ytelsen til treningen samt utføre en form for styrketrening.
For å utvikle muskler trenger du ikke bruke komplekse treningsmaskiner - en ball er nok. Stabilitetsballøvelser og treningsøkter vil umiddelbart gi deg treningsøkter for forskjellige lengder og muskelgrupper - og etter at du har gjort det vil du se hvor mange kalorier som ble forbrent i hver øvelse.
Virtual Trainer Gym Ball Balance Exercises App
Som vi sa tidligere, lar en gymnastikkball deg utvikle musklene dine selv uten styrketrening. Virtual Trainer Gym Ball-appen vil hjelpe deg med å oppnå maksimal ytelse i treningen din, så vel som steg for steg mot målet ditt.
Tjenesten er primært laget for sirkeltrening, hvor de samme øvelsene gjentas. Den minimalistiske designen til Virtual Trainer Gym Ball tiltrekker seg kanskje ikke de mest krevende brukerne, men tjenesten forblir effektiv.
Appen inneholder kun 28 øvelser som treneren din vil vise deg. Alle utføres av en profesjonell og vi anbefaler deg alltid å være oppmerksom på denne teknikken.
Virtual Trainer Gym Ball har også en innebygd timer som varsler deg når treningsøkten er over. Du kan også bruke den til å organisere andre øvelser som Tabata eller HIIT. Du vil sette deg nye mål hver dag og bare balløvelser vil hjelpe deg med det.
Last ned fra appstore Last ned fra Google Play
Bosu balansetrener fra Fitify
Fitify har introdusert en annen app der du kan være mer oppmerksom på balanse og statistikk mens du trener. Bosu Balance Trainer er en tjeneste hvor du kan trene Bosu Ball under oppsyn av en virtuell trener.
Under implementeringen vil du høre stemmeveiledning som vil minne deg om tiden og teknikken. På bare to uker vil du kunne merke resultatene du har oppnådd på kort tid.
Bosu Balance Trainer inneholder over 70 ulike øvelser samt mange ulike treningsprogrammer for personer med ulike mål. Hver trening er ikke bare ledsaget av trenerens stemme, men også av HD-video, der ekte mennesker gjør det du gjør.
Velg en individuell treningsplan, som vil bli endret basert på tilbakemeldingene dine. Hvis planen er for kompleks for deg, vil Bosu balansetrener umiddelbart justere videre trening i henhold til ditt fysiske utviklingsnivå. Bestem hvile- og treningstid, for du har det valget.
Last ned fra appstore Last ned fra Google Play
Gym Ball Revolution Swiss Ball treningsprogram Daglig trening hjemmetreningsprogram
For en tid siden elsket absolutt alle kvinner i verden å spille gymnastikkball. Grunnen er at treningen ser veldig enkel ut – du kommer på ballen uten å gjøre noe spesielt.
Bare prøv Gym Ball Revolution og du vil forstå hvor effektiv slik trening kan være. Du vil kunne utvikle kjernestyrken og kroppsmusklene hjemme uten å måtte betale en personlig trener.
Gym Ball Revolution gir deg muligheten til å fullt ut bruke treningsballene dine i treningsøktene. Balansen din vil ordne seg, og treningsøktene vil være mye vanskeligere enn å bruke utstyret.
Helkroppsøvelser vil forbedre kroppskvaliteten og den generelle styrken, og du vil føle deg sliten selv etter 20 minutters trening. Du må være enig i at en så kraftig effekt ikke alltid er mulig å oppnå med regelmessige øvelser i treningsrommet. Gym Ball Revolution er designet for nybegynnere så vel som ekte profesjonelle.
Balanseøvelser: Becoming Balance
Balanse handler ikke bare om styrken til musklene dine. Suksessen din avhenger av hvor godt du balanserer – både kropp og sinn. Å bli Balanse vil tillate deg å trene på ulike øvelser uansett hvor du er, og treningsinnholdet vil ikke bare gjelde sport.
Dypere mental utvikling avhenger også av balansen i livet ditt. Becoming Balance-appen gir deg tilgang til leksjoner, meditasjoner, pusteøvelser og mer.
I appen vil du kunne jobbe med en mentor som lærer deg de riktige teknikkene. Det kan for eksempel være pusteteknikker og yoga, som vil hjelpe deg å slappe av etter en hard dag.
Her vil du kunne mestre håndstanden, øke funksjonaliteten til deres daglige aktiviteter, og også gjenopprette ved hjelp av yoga asanas.
Avhengig av dine mål og interesser, vil Becoming Balance filtrere nyhetene og oppdateringene du mottar regelmessig. Du vil forresten kunne lagre alt innhold og trening i minnet på smarttelefonen din, slik at du kan spille sport selv uten tilgang til nettverket.
Last ned fra appstore Last ned fra Google Play
medisinballøvelser
Er du lei av klassisk trening kan en turnball hjelpe. Dette vil hjelpe deg med å utvikle koordinasjon og kroppsbalanse, og treningsfremgangen hjemme vil være mer tydelig.
Hvis du aldri har brukt ballen under treningsøktene, bruk bare treningstjenesten for medisinball og du vil lykkes. I applikasjonen vil du få detaljerte instruksjoner om hvordan du bruker en gymnastikkball og lindrer stress med dens hjelp.
Disse øvelsene er egnet for å miste overflødig vekt, styrketreningsøvelser og øke din generelle styrke. Medicine Ball-øvelser tilbyr treningsplaner designet for ulike muskelgrupper og varighet.
Standardplaner er designet for en måned, hvor intensiteten og varigheten av treningen økes. Så hvis du er seriøs og ønsker å trene kroppen din, er medisinballøvelser et flott alternativ for regelmessig trening og trening med ball.
Last ned fra appstore Last ned fra Google Play
Musklene som er ansvarlige for balanse og koordinasjon kalles dype. Det kommer ned til at du under en klassisk øvelse bruker svært lite, og jobber utelukkende med de overfladiske musklene.
Dette kan du sjekke med en enkel plankeøvelse. Så hvis du vil unngå ulike skader eller forstuinger, bør du trene de dype musklene som er ansvarlige for stabil drift av kroppen din.
Balanse- og holdningsøvelser utvikler koordinasjon og styrker skjelettmuskulaturen. Hovedideen du må forstå er at du bør trene på en slik måte at det trener ut alle musklene i kroppen din fordi det er den eneste måten å være i perfekt fysisk form.
