Bruk disse appene for å overvinne søvnløshet!
I denne travle verden glemmer vi ofte å ta vare på helsen vår. Det er et gammelt ordtak - helse er rikdom, og det betyr mye. Uten god helse kan du ikke engang nyte det du allerede har i hendene. Mangel på riktig søvn kan føre til mange helseproblemer og kan ødelegge neste dag.
Det er ingen tvil om at regelmessig og god søvn er nøkkelen til å føle seg vel på alle nivåer. Imidlertid kan enheter som sender ut blått lys som smarttelefoner og datamaskiner forstyrre søvnkvaliteten vår, og kan over tid forårsake søvnløshet.
Siden smarttelefoner i dag hjelper oss i nesten alle aspekter av livene våre, kan noen apper kurere søvnløshet eller søvnproblemer. Det er et bredt utvalg av Android-apper tilgjengelig i Google Play Store som kan kurere alle søvnrelaterte problemer.
10 beste sinnsberoligende apper for Android for å slå søvnløshet
Her i denne artikkelen skal vi dele noen av de beste Android-appene som kan spore søvnmønstrene dine for å hjelpe deg med å slappe av. Ikke bare det, men disse appene kan hjelpe deg med å sovne raskere. Så, la oss sjekke.
1. Søvn
Stress kan komme i veien for å leve livet ditt, forstyrre mental ro og søvn. Sleepa er en Android-app som hevder å forbedre søvnen eller avslapningen. Appen bruker lydteknologier for å forbedre søvnkvaliteten eller for å behandle søvnløshet. Den har en flott samling av HD-lyder fra forskjellige kategorier som regn, naturlyder, bylyder, hvit støy, etc. Alle disse lydene sies å være veldig beroligende, noe som direkte forbedrer søvnkvaliteten.
2. søvnlyder
Vel, ifølge Google Play Store-oppføringen, kan søvnlyder bidra til å dempe søvnløshet med mer enn 12 fullt tilpassbare naturlige lyder. Lydene er av høy kvalitet og vil gi deg en bedre søvn uten avbrudd. Ikke bare det, men appen har også en timer, slik at appen slår seg av automatisk.
3. Stemning – Avslappende lyder
Hvis du har problemer med å sove, kan Mood – Relaxing Sounds være den perfekte appen for deg. Det fine med Mood – Relaxing Sounds er at det kan slå søvnløshet og tinnitus, lindre stress og overvinne angst. Som alle andre søvnapper gir Mood – Relaxing Sounds ulike avslappende lyder fordelt på ulike miljøer. Du kan blande alle disse lydene for å lage en tilpasset tone.
4. Ro
I motsetning til alle andre apper, som kun fokuserer på lyden av naturen, tilbyr Calm guidet meditasjon, søvnhistorier, pusteprogrammer og mesterklasser. Guidene du finner på Calm er anbefalt av ledende psykologer, terapeuter og eksperter på mental helse. Det finnes hundrevis av programmer for nye og avanserte brukere, og meditasjonsøkter varer fra 3 til 25 minutter.
5. headspace
Hvis du ser etter en Android-app som kan hjelpe deg med meditasjon, kan Headspace være det perfekte valget. Headspace er en høyt rangert app som inneholder veiledet meditasjons- og mindfulness-teknikker. Men for å få mest mulig ut av appen, må du kjøpe premiumversjonen. Mange nyttige meditasjonsteknikker var begrenset til kun premiumkontoer.
6. Mindfulness
La oss innrømme at mindfulness ofte er utenfor rekkevidde når vi trenger det mest. Mindfulness-appen hevder å løse dette problemet. Appen kan bidra til å forbedre konsentrasjonen din, lindre angst og redusere stress. Med premiumversjonen tilbyr Mindfulness-appen over 250 guidede meditasjonsteknikker og treningskurs av verdens mest innflytelsesrike lærere.
7. Sanville
Sanvello er en annen beste Android-app som kan hjelpe deg med å kurere søvnløshet. Gjett hva? Sanvello tilbyr mange guidede meditasjoner og verktøy for å håndtere ulike helsetilstander som stress, søvnløshet, angst, etc. Bevisene du finner hos Sanvello er basert på kognitiv atferdsterapi.
8. Meditasjon og avslapning
I følge Google Play List tar meditasjon og avslapning bare syv dager å lære deg de enkleste og mest effektive meditasjons- og mindfulness-teknikkene. Gjett hva? Meditasjon og avspenning har mange ledetråder som kan hjelpe deg med å lindre stress og angst, fokusere og sove bedre.
9. Sov som Android
Sleep as Android er litt annerledes sammenlignet med alle de andre appene som er oppført i artikkelen. Det er i utgangspunktet en helsesporingsapp som holder styr på din generelle helse. Den fokuserer mer på å spore søvnmønsteret ditt. For å forbedre søvnkvaliteten gir den også naturlige lyd vuggeviser. Sleep as Android tilbyr også andre nyttige funksjoner som søvnregistrering, snorkingdeteksjon og anti-snorking.
10. Runtastic Sov bedre
Runtastic Sleep Better ligner på Sleep As Android-appen, som er oppført ovenfor. Det fine med Runtastic Sleep Better er at det kan spore søvnsyklusen din, overvåke drømmer og forbedre sengetidsvaner og søvnmønstre. Ikke bare det, men Runtastic Sleep Better har også en smart vekkerklokke for å vekke deg på det perfekte tidspunktet.
Så dette er de beste Android-appene du kan bruke til å behandle søvnløshet eller søvnproblemer. Hvis du vet om andre apper som dette, gi oss beskjed i kommentarfeltet nedenfor. Håper denne artikkelen hjalp deg! Del gjerne med vennene dine også.
