Med målet om å legge mer vekt på forbedret helsesporing, har Apple introdusert to viktige funksjoner i iOS 15 . I tillegg til en rekke nye endringer, inkludert Health Sharing, er det en ny funksjon kalt Stability Walking. Walking Stability-funksjonen er designet for å spore fallfare slik at du kan unngå dødelige fall. Så hvis du er interessert i å bruke gangstabilitetsfunksjonen på din iPhone, her er hvordan du setter opp gangstabilitetsvarsler og sporer fallfarer.
Stille inn og bruke Walking Stability-funksjonen på iPhone (2022)
For å komme i gang, la oss først ha en bred forståelse av stabiliteten ved å gå og hvorfor det kan være et godt timet skudd i armen mot risikoen for fall.
Hva er stabiliteten til å gå i iOS 15?
Enkelt sagt, lengre gangstabilitet Som takk for stabiliteten din mens du går . Stabiliteten ved å gå er omvendt proporsjonal med risikoen for å falle; Hvis det avtar, øker risikoen. Selv om det ikke er en idiotsikker indikator på hvor sannsynlig det er at du faller til enhver tid, gir det en bedre oversikt over fallrisikoen din i løpet av de neste 12 månedene. Selv om Apple Watch allerede kan oppdage fall, er gangstabilitet et forebyggende tiltak på samme måte.
Ifølge Verdens helseorganisasjon er mer enn 37.3 millioner fall alvorlige og krever legehjelp hvert år. Det er anslått at 684000 60 mennesker dør av fall hvert år. Dette er mer for voksne over XNUMX år. Ikke overraskende er fall den nest største årsaken til utilsiktet død i verden.
Disse tallene viser fortsatt hvor viktig det er å behandle fall og å komme med praktiske forebyggende tiltak som kan redusere dødelige fall. I denne forbindelse er det flott å se Apples prisverdige innsats for å hjelpe iPhone-brukere med å få en bedre oversikt over farene ved fall og ta sårt nødvendige tiltak for å forhindre fatale fall før det er for sent.
Hvordan beregner iPhone stabiliteten din når du går?
iPhone bruker kritiske helse- og treningsdata, inkludert dine egne Trinnlengde, dobbel støttetid, ganghastighet, و symmetri gangdata For å beregne gangstabilitet. For sømløs sporing av gangstabilitet er iPhone utstyrt for automatisk å registrere gangstabiliteten når du bærer den i en lomme eller vugge.
Dette betyr at du ikke trenger å ha en Apple Watch for å spore gangstabiliteten din. Funksjonen bruker iPhone-sensorer for å spore og måle balansen, stabiliteten og koordinasjonen din.
Merk at Health-appen tar målinger av gangstabilitet over en syv-dagers periode. For å holde deg fullt informert og også hjelpe deg med å unngå fatale fall, sender Health-appen deg varsler når gangstabiliteten din er for lav eller for lav. Hvis den holder seg lav, får du et varsel hver tredje måned.
Hva er stabilitetsnivåene mens du går?
For en bedre forståelse har Apple kategorisert gangstabilitet i tre nivåer - OK, Lav og Veldig lav.
- Greit: Dette betyr at stabiliteten din når du går er fin. Det viktigste er at du ikke trenger å bekymre deg for økt risiko for å falle – i hvert fall de neste XNUMX månedene.
- Lav: Hvis utholdenheten din har nådd et lavt nivå, bør dere jobbe sammen før heller enn senere. Det er med andre ord et klart advarselstegn på at du står i fare for å falle i løpet av de neste 12 månedene.
- veldig lav: Hvis gangstabiliteten din krysser "for lavt"-merket, er det på tide å begynne å forbedre styrken og balansen. Enhver forsinkelse i denne forbindelse kan være skadelig for livet ditt.
Hvis du lurer på hvordan du kan forbedre gåstabiliteten, kan øvelser bidra til å øke styrken og forbedre balansen. Stoler for klatring, sykling, dans, arbeid med motstandsbånd, push-ups, sit-ups og knebøy kan gå langt for å forbedre styrke og fleksibilitet.
Konfigurer Steady Walk-funksjonen i iOS 15 på iPhone
- Åpne Helse-appen på iPhone. Klikk deretter på Bla gjennom-fanen nederst og velg Navigasjonsalternativet.
2. Rull nå ned for å finne alternativet Walking Steadiness. Klikk deretter på Forberede ".
3. På Walk Notifications-skjermen klikker du på Neste.
4. Bekreft opplysningene dine. trenger app Helse Bruk informasjon som ditt kjønn, fødselsdato, vekt og høyde for å estimere dine gåstabilitetsnivåer. Du kan legge inn detaljene ved å klikke på hver seksjon. Når du er ferdig, klikker du på Neste for å fortsette.
5. Appen vil vise noe informasjon angående dine gangstabilitetsnivåer. Klikk Neste for å fortsette.
6. Klikk deretter på "Spill" for å motta varsler om jevn gange.
7. Til slutt vil du få en bekreftelse på at varslene dine for jevn gange er nå på. Bare trykk på Ferdig, og det er det.
Sjekk stabiliteten til å gå på iPhone
Når du har satt opp gangstabilitetsfunksjonen på telefonen, kan du spore den, akkurat som hvordan den sporer skrittene dine, søvnen og mer. Her er hva du skal gjøre:
- Gå over til Helse-appen og trykk på Bla gjennom-alternativet.
- Gå nå over til navigasjonsseksjonen og trykk på "Stødig gang"
- Her vil du kunne se dine gangstabilitetsdata.
I tilfelle du ønsker å unngå disse trinnene og se dataene direkte fra hjemmesiden til applikasjonen, kan du bare legge dem til favoritter. Dette er hvordan:
- Når du kommer til gåstabilitetsdelen ved å følge trinnene ovenfor, blar du litt ned.
- Klikk på "Legg til i favoritter". Nå vil funksjonen bli en del av sammendraget på hjemmesiden for enkel tilgang.
For å gjenta, vil du motta et varsel hvis gåstabilitetsnivået ditt endres betydelig.
Dra nytte av stabiliteten ved å gå for å forhindre fatale fall
Vær så god! Slik kan du sette opp og bruke den helt nye Walking Stability-funksjonen på din iPhone iOS 15 . Som en helsebevisst person er jeg veldig glad for å se denne enestående helsegevinsten. Og jeg er sikker på at de fleste som elsker helse og trening også vil sette pris på det.
Hva synes du forresten om stabiliteten ved å gå? Har det vist seg nyttig for deg?
