Jak światło ekranu komputera wpływa na twój schemat snu?
W dobie zaawansowanej technologii, Oświetlenie ekranu komputera również wpływa na Twój schemat snu A możesz nie być tego świadomy, ponieważ może to wpłynąć na Twój schemat snu, o czym przekonasz się po przeczytaniu poniższego tutoriala.
Niektórzy siedzą godzinami, obserwując ekran komputera, nie wykonując na swoich urządzeniach żadnych wartościowych zadań, niektórzy zobowiązują się robić to w pracy w biznesie, ludzie często używają ich do bardziej typowych zadań, sieci społecznościowych, które mogą prowadzić na swoich urządzeniach do północy a nawet więcej ! Co to się dzieje z ludźmi? Czy to szkodliwy efekt promieniowania komputera, że ludzie nie śpią podczas regularnego używania go przez długi czas? Powodem, dla którego dyfrakcja snu ludzi podczas oglądania komputerów jest światło, które widzą, nie jest spowodowane promieniowaniem emitowanym przez urządzenie (chociaż emisje mogą być nieznacznie odpowiedzialne za zakłócenie wzorca snu, ale nie są bardzo poważne). W tym artykule pisaliśmy o tym, jak światło ekranu komputera wpływa na sen użytkownika, jeśli jest używane zbyt długo. Powinieneś przyjrzeć się tym punktom w tym artykule, a następnie podjąć kroki związane z normalnym użytkowaniem komputera, czy spowoduje to uśpienie, czy nie! Dowiedz się więcej na ten temat w tym artykule!
Jak światło ekranu komputera wpływa na twój schemat snu?
Istnieje wiele efektów, które pojawiają się, gdy światło ekranu komputera pada na twoje oczy, tutaj podajemy główne efekty, które mogą wpływać na twój wzorzec snu. Przeczytaj więc cały przewodnik, aby porównać wykorzystanie technologii i ich wpływ na Twój styl życia.
#1 Co się dzieje w twoim umyśle, gdy patrzysz na światło z komputera?
Sztuczne światło z komputera (lub dowolnego innego urządzenia, którego możesz używać) wchodzi w interakcję z substancjami chemicznymi w mózgu, a substancje chemiczne nie pozostają w tyle. Podczas oglądania tych urządzeń przed snem światło oddziałuje z funkcjami mózgu i substancjami chemicznymi, a tym samym nieznacznie wpływa na twój wzorzec snu. Jeśli regularnie korzystasz z urządzenia przed snem, funkcje mózgu zaczną działać, a jego skłonność do zasypiania słabnie.
#2 Jakie mogą być poważne skutki uboczne?
Tak, mogą wystąpić również poważne skutki uboczne i może się zdarzyć, że twój mózg sam straci zdolność do spania, ponieważ wszystkie substancje chemiczne w mózgu zostały uszkodzone. Dzieje się tak tylko w przypadku osób, które regularnie korzystają ze smartfonów i komputerów przez cały dzień i do północy! Inne skutki uboczne światła z ekranu urządzenia lub urządzeń inteligentnych polegają na tym, że dana osoba może pogorszyć wzrok, a efektem końcowym może być również utrata ostrości.
#3 Jak pozbyć się komputera lub urządzeń elektronicznych?
Bardzo łatwo powiedzieć, po prostu zablokuj te urządzenia i ciesz się światem zewnętrznym lub pozbądź się tych urządzeń. Jeśli jesteś biznesmenem lub jakimkolwiek pracownikiem zobowiązanym do pracy przed komputerem, to nie może być rozwiązaniem, po prostu starasz się używać osłon ekranu i osłon UV i starać się pracować przy jak najmniejszej jasności ekranu. Nigdy nie przegap swoich sesji snu i śpij dużo, ponieważ będą to Twoi najlepsi terapeuci przez cały dzień! A także jedną rzecz, którą powinieneś upewnić się, że urządzenia, z których korzystasz, powinny mieć ekran przeciwodblaskowy, ponieważ może to pomóc chronić oczy i zapewnić odpowiedni sen. Wraz z postępem technologicznym, nadchodzące urządzenia pojawią się z tym ekranem, a także możesz używać okularów przeciwodblaskowych, aby się chronić.
Po przeczytaniu całości tego artykułu, który zajmuje się wpływem ekranu komputera na zachowanie użytkownika podczas snu użytkownika, który korzysta z niego przez długi czas na co dzień. Jeśli używasz również takiego smartfona, pamiętaj, że te dwa urządzenia mają taki sam wpływ na schemat snu Twojego ciała, a z czasem, jeśli nadużywasz urządzenia, mogą wystąpić poważne problemy zdrowotne związane ze snem. To nie jest niemożliwe! Lepiej jest być ostrożnym przed i używać urządzeń do pewnych ograniczeń, które są wymagane.
