Użyj tych aplikacji, aby pokonać bezsenność!
W tym zabieganym świecie często zapominamy o dbaniu o swoje zdrowie. Jest takie stare powiedzenie - zdrowie to bogactwo i wiele znaczy. Bez dobrego zdrowia nie możesz nawet cieszyć się tym, co już masz w rękach. Brak odpowiedniego snu może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych i zepsuć kolejny dzień.
Nie ma wątpliwości, że regularny i zdrowy sen jest kluczem do dobrego samopoczucia na każdym poziomie. Jednak urządzenia emitujące niebieskie światło, takie jak smartfony i komputery, mogą zakłócać jakość naszego snu, a z czasem mogą powodować bezsenność.
Ponieważ smartfony pomagają nam w prawie każdym aspekcie naszego życia, niektóre aplikacje mogą leczyć bezsenność lub problemy ze snem. W sklepie Google Play dostępna jest szeroka gama aplikacji na Androida, które mogą wyleczyć wszystkie problemy związane ze snem.
10 najlepszych aplikacji uspokajających umysł na Androida do pokonania bezsenności
W tym artykule udostępnimy jedne z najlepszych aplikacji na Androida, które mogą śledzić Twoje wzorce snu, aby pomóc Ci się zrelaksować. Nie tylko to, ale te aplikacje mogą pomóc Ci szybciej zasnąć. Sprawdźmy więc.
1. Sen
Stres może przeszkadzać w życiu, zakłócając spokój psychiczny i sen. Sleepa to aplikacja na Androida, która obiecuje poprawić Twój sen lub relaks. Aplikacja wykorzystuje technologie dźwiękowe do poprawy jakości snu lub leczenia bezsenności. Ma świetną kolekcję dźwięków HD z różnych kategorii, takich jak deszcz, dźwięki natury, dźwięki miasta, biały szum itp. Mówi się, że wszystkie te dźwięki są bardzo kojące, co bezpośrednio poprawia jakość snu.
2. dźwięki snu
Cóż, zgodnie z listą Google Play Store, Sleep Sounds może pomóc w ograniczeniu bezsenności dzięki ponad 12 w pełni konfigurowalnym naturalnym dźwiękom. Dźwięki są wysokiej jakości i zapewnią Ci lepszy sen bez zakłóceń. Nie tylko to, aplikacja ma również timer, więc aplikacja wyłącza się automatycznie.
3. Nastrój – relaksujące dźwięki
Jeśli masz problemy ze snem, Mood – Relaksujące Dźwięki może być dla Ciebie idealną aplikacją. Wspaniałą rzeczą w Nastrój – Relaksujące Dźwięki jest to, że może pokonać bezsenność i szum w uszach, złagodzić stres i przezwyciężyć niepokój. Podobnie jak wszystkie inne aplikacje do spania, Mood – Relaxing Sounds zapewnia różne relaksujące dźwięki podzielone na różne środowiska. Możesz mieszać wszystkie te dźwięki, aby uzyskać niestandardowy dźwięk.
4. Uspokój
W przeciwieństwie do wszystkich innych aplikacji, które skupiają się wyłącznie na dźwiękach natury, Calm oferuje medytację z przewodnikiem, historie snu, programy oddechowe i kursy mistrzowskie. Poradniki, które znajdziesz na Calm, zostały polecone przez czołowych psychologów, terapeutów i ekspertów w dziedzinie zdrowia psychicznego. Istnieją setki programów dla nowych i zaawansowanych użytkowników, a sesje medytacyjne trwają od 3 do 25 minut.
5. przestrzeń nad głową
Jeśli szukasz aplikacji na Androida, która pomoże Ci w medytacji, Headspace może być idealnym wyborem. Headspace to wysoko oceniana aplikacja, która zawiera techniki kierowanej medytacji i uważności. Aby jednak w pełni wykorzystać aplikację, musisz kupić jej wersję premium. Wiele przydatnych technik medytacyjnych było ograniczonych tylko do kont premium.
6. Uważność
Przyznajmy, że uważność jest często poza zasięgiem, kiedy najbardziej jej potrzebujemy. Aplikacja Mindfulness twierdzi, że rozwiązuje ten problem. Aplikacja może pomóc poprawić koncentrację, złagodzić niepokój i zmniejszyć stres. W wersji premium aplikacja Mindfulness oferuje ponad 250 technik medytacji z przewodnikiem i kursów szkoleniowych prowadzonych przez najbardziej wpływowych nauczycieli na świecie.
7. Sanville
Sanvello to kolejna najlepsza aplikacja na Androida, która może pomóc w leczeniu bezsenności. Zgadnij co? Sanvello oferuje wiele medytacji z przewodnikiem i narzędzi do rozwiązywania różnych problemów zdrowotnych, takich jak stres, bezsenność, lęk itp. Dowody, które znajdziesz w Sanvello, opierają się na terapii poznawczo-behawioralnej.
8. Medytacja i relaks
Zgodnie z listą Google Play, medytacja i relaks zajmuje tylko siedem dni, aby nauczyć się najprostszych i najskuteczniejszych technik medytacji i uważności. Zgadnij co? Medytacja i relaksacja mają wiele wskazówek, które mogą pomóc złagodzić stres i niepokój, lepiej się skupić i lepiej spać.
9. Śpij jak Android
Sen jako Android jest nieco inny w porównaniu do wszystkich innych aplikacji wymienionych w artykule. Jest to w zasadzie aplikacja do śledzenia zdrowia, która śledzi ogólny stan zdrowia. Koncentruje się bardziej na śledzeniu twoich wzorców snu. Aby poprawić jakość snu, zapewnia również naturalne kołysanki dźwiękowe. Sleep as Android oferuje również inne przydatne funkcje, takie jak nagrywanie snu, wykrywanie chrapania i zapobieganie chrapaniu.
10. Runtastic Lepszy sen
Runtastic Sleep Better jest podobny do aplikacji Sleep As Android, która została wymieniona powyżej. Wspaniałą rzeczą w Runtastic Sleep Better jest to, że może śledzić twój cykl snu, monitorować sny i poprawiać nawyki i wzorce snu. Nie tylko to, Runtastic Sleep Better ma również inteligentny budzik, który obudzi Cię w idealnym momencie.
Są to więc najlepsze aplikacje na Androida, których możesz używać do leczenia bezsenności lub problemów ze snem. Jeśli znasz inne takie aplikacje, daj nam znać w polu komentarza poniżej. Mam nadzieję, że ten artykuł Ci pomógł! Podziel się także ze znajomymi.
