9 melhores aplicativos de exercícios de equilíbrio para Android e iPhone
As atividades esportivas podem ser completamente diferentes. Algumas pessoas preferem correr e exercícios cardiovasculares, algumas preferem ioga e alongamento e outras preferem exercícios de força.
Em qualquer caso, cada um dos exercícios de equilíbrio é bom para a sua saúde, porque com a sua ajuda pode melhorar o rendimento do seu corpo e manter-se activo. Mas algumas pessoas desistem de atividades como surfe ou exercícios com bola de ginástica.
Parece - o que você deve fazer? Apenas deitado ou em pé, sentado um pouco - sem carga. Mas isso é apenas à primeira vista, pois além da concentração, nesses exercícios é necessário manter uma certa postura e equilíbrio.
A especialização dos músculos do corpo humano é única e você pode desenvolvê-la ainda mais simplesmente conectando diferentes tipos de exercícios. Se você está interessado em treinar, trazemos para você 9 melhores aplicativos de treino equilibrado para Android e iOS.
Fitify: exercícios de equilíbrio e planos de treinamento
Fitify é um dos principais desenvolvedores de muitos aplicativos para fitness, perda de peso e exercícios. Por exemplo, podemos destacar o app Workout Routines & Training Plans, que é uma coleção de diferentes tipos de exercícios, treinamentos e aquecimentos.
Com a ajuda dos planos, fornecidos pelos desenvolvedores, você poderá treinar em casa e sem nenhum equipamento adicional - ou seja, para um treino completo, você só precisa do corpo.
Não colocamos o Fitify em primeiro lugar sem motivo. Deve-se destacar que existem diferentes tipos de exercícios para diferentes grupos musculares - há exercícios de equilíbrio e coordenação, além de exercícios clássicos com sinos e halteres.
Só é possível queimar o excesso de gordura, aumentar a massa muscular e aumentar a resistência por meio dos exercícios complexos direcionados pelo aplicativo.
Os planos de treino e os planos de treino combinam perfeitamente os seus treinos e todos os dias obterá um treino novo e único. Se você só precisa de treinamento físico, basta escolher esta categoria.
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Aplicativo de exercícios de equilíbrio: Bosu Ball Workouts
O nome do aplicativo fala por si. Aqui, você praticará como estabilizar e equilibrar seu corpo usando uma bola Bosu especial. Eles podem ser comprados em lojas regulares de artigos esportivos ou usados como equipamento básico durante o treinamento na academia.
O aplicativo Bosu Ball Workouts irá ajudá-lo a realizar cada exercício corretamente, bem como desenvolver músculos profundos em diferentes partes do corpo sem perder muito tempo.
No Bosu Ball Workouts, você encontra exercícios de diferentes durações, de 8 a 25 minutos. Dependendo de quanto tempo livre você tem no momento, você poderá reservar um curto período de tempo para o desenvolvimento do seu corpo.
Cada exercício do aplicativo é desenvolvido por treinadores profissionais para que você não machuque seu corpo durante o exercício.
Durante o treinamento, você pode assistir a um vídeo mostrando à pessoa exatamente como fazer o exercício. Escolha a parte que deseja praticar hoje e os exercícios com Bosu Ball serão o seu treino.
Rotinas de treino de Pilates
Pilates é um esporte que se concentra no desenvolvimento de sua força. Você não precisa fazer nenhum exercício pesado ou agachamento com uma barra - seu peso corporal será suficiente.
Sua rotina de Pilates será seu guia no mundo do treinamento. Aqui você poderá realizar exercícios que desenvolvem a flexibilidade e a coordenação, bem como os músculos de todo o corpo - costas, córtex, quadris, etc.
Rotinas de treino de Pilates tem muitos programas de treinamento diferentes, dependendo de seus objetivos e nível de treinamento. O aplicativo também inclui acompanhamento de áudio, e você pode escolher qual treinador irá controlá-lo.
Você poderá obter deles uma carga de motivação, além de desfrutar do treinamento - durante eles, estarão tocando um mix incendiário de diferentes DJs.
Para cada exercício e exercício, eles têm um vídeo que ensina a técnica correta. É importante notar que a assinatura Premium disponível neste aplicativo lhe dará acesso ao resto dos produtos do desenvolvedor Fitivity.
Exercícios e exercícios com bola de estabilidade
Se você pensa que não é flexível e não pode fazer exercícios de alongamento, você está errado. Os exercícios e exercícios com bola de estabilidade são projetados para pessoas com diferentes treinos, e qualquer um pode realizar seus próprios exercícios de ginástica.
Se você tem uma bola especial de ginástica em casa, ou se pode encontrá-la na sua academia, você precisará baixar este aplicativo e começar as aulas imediatamente. Mesmo os atletas mais avançados e avançados serão capazes de melhorar sua estabilidade e equilíbrio muscular.
Os exercícios e exercícios com bola de estabilidade são projetados para desenvolver seus músculos profundos e melhorar seu desempenho de construção muscular. Isso se deve ao fato de que durante o treinamento de equilíbrio, você pode melhorar o desempenho do treinamento assim como realizar algum tipo de treinamento de força.
Para desenvolver músculos, você não precisa usar máquinas de treinamento complexas - uma bola é o suficiente. Os exercícios e exercícios com bola de estabilidade proporcionarão instantaneamente exercícios para diferentes comprimentos e grupos musculares - e depois de fazer isso, você verá quantas calorias foram queimadas em cada exercício.
Aplicativo de exercícios de equilíbrio de bola de ginástica com instrutor virtual
Como dissemos antes, uma bola de ginástica permite que você desenvolva seus músculos mesmo sem treinamento de força. O aplicativo Virtual Trainer Gym Ball irá ajudá-lo a obter o máximo desempenho em seu treinamento e também passo a passo em direção ao seu objetivo.
O serviço é projetado principalmente para treinamento em circuito, no qual os mesmos exercícios são repetidos. O design minimalista do Virtual Trainer Gym Ball pode não atrair os usuários mais exigentes, mas o serviço continua eficaz.
O aplicativo inclui apenas 28 exercícios que seu treinador irá mostrar a você. Todos são realizados por um profissional e sempre aconselhamos a atenção a esta técnica.
A Bola de Ginástica do Virtual Trainer também possui um cronômetro embutido que avisa quando o treino termina. Você também pode usá-lo para organizar outros exercícios como Tabata ou HIIT. Você definirá novos objetivos todos os dias e apenas os exercícios com bola o ajudarão a fazer isso.
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Treinador de equilíbrio Bosu da Fitify
O Fitify introduziu outro aplicativo onde você pode prestar mais atenção ao equilíbrio e às estatísticas durante o treinamento. Bosu Balance Trainer é um serviço onde você pode praticar Bosu Ball sob a supervisão de um treinador virtual.
Durante a implementação, você ouvirá a orientação por voz que o lembrará do tempo e da técnica. Em apenas duas semanas, você poderá perceber os resultados que alcançou em um curto espaço de tempo.
O Bosu Balance Trainer contém mais de 70 exercícios diferentes, bem como muitos programas de treinamento diferentes para pessoas com objetivos diferentes. Cada treino é acompanhado não apenas pela voz do treinador, mas também por vídeo HD, no qual pessoas reais fazem o que você está fazendo.
Escolha um plano de treinamento individual, que será modificado com base em seus comentários. Se o plano for muito complexo para você, o treinador de equilíbrio Bosu ajustará imediatamente o treinamento adicional de acordo com seu nível de desenvolvimento físico. Decida o seu tempo de descanso e treino, porque você tem essa escolha.
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Programa de treino de bola suíça do Gym Ball Revolution Programa de treino diário de fitness doméstico
Há algum tempo, absolutamente todas as mulheres do mundo adoravam jogar bola de ginástica. A razão é que o treinamento parece muito simples - você pega a bola sem fazer nada de especial.
Experimente o Gym Ball Revolution e você entenderá como esse treinamento pode ser eficaz. Você será capaz de desenvolver sua força central e músculos corporais em casa sem ter que pagar um personal trainer.
Gym Ball Revolution oferece a oportunidade de usar totalmente suas bolas de treinamento em seus treinos. Seu equilíbrio funcionará e seus treinos serão muito mais difíceis do que usar o equipamento.
Os exercícios de corpo inteiro melhoram a qualidade do corpo e a força geral, e você se sentirá cansado mesmo após 20 minutos de exercício. Você deve concordar que nem sempre é possível obter um efeito tão poderoso com exercícios regulares na sala de ginástica. O Gym Ball Revolution foi projetado tanto para iniciantes quanto para verdadeiros profissionais.
Exercícios de equilíbrio: Tornando-se o equilíbrio
O equilíbrio não se trata apenas da força de seus músculos. Seu sucesso depende de quão bem você equilibra - seu corpo e sua mente. Becoming Balance permitirá que você pratique diferentes exercícios onde quer que esteja, e o conteúdo do treinamento não se aplicará apenas ao esporte.
O desenvolvimento mental mais profundo também depende do equilíbrio de sua vida. O aplicativo Becoming Balance dá acesso a aulas, meditações, exercícios respiratórios e muito mais.
No aplicativo, você poderá trabalhar com um mentor que lhe ensinará as técnicas corretas. Por exemplo, podem ser técnicas de respiração e ioga, que o ajudarão a relaxar depois de um dia difícil.
Aqui você poderá dominar o pino, aumentar a funcionalidade de suas atividades diárias e também se recuperar com a ajuda de asanas de ioga.
Dependendo de seus objetivos e interesses, Becoming Balance filtrará as notícias e atualizações que você receberá regularmente. Já agora, poderá guardar todo o conteúdo e treino na memória do seu smartphone, para que possa praticar desporto mesmo sem ter acesso à rede.
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exercícios de bola medicinal
Se você está cansado do treino clássico, uma bola de ginástica pode ajudar. Isso o ajudará a desenvolver a coordenação e o equilíbrio corporal, e seu progresso no condicionamento físico em casa será mais óbvio.
Se você nunca usou a bola durante os treinos, use o serviço de exercícios medicine ball e você terá sucesso. No aplicativo, você obterá instruções detalhadas de como usar uma bola de ginástica e aliviar o estresse com sua ajuda.
Esses exercícios são adequados para perder o excesso de peso, treinamento de força e aumentar sua força geral. Os exercícios Medicine Ball oferecem planos de treinamento projetados para diferentes grupos musculares e durações.
Os planos padrão são elaborados para um mês, durante o qual a intensidade e a duração do treinamento são aumentadas. Portanto, se você é sério e quer exercitar seu corpo, os exercícios com medicine balls são uma ótima opção para exercícios regulares e treinos com a bola.
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Os músculos responsáveis pelo equilíbrio e coordenação são chamados de profundos. Tudo se resume ao fato de que durante um exercício clássico você usa muito pouco, trabalhando exclusivamente os músculos superficiais.
Você pode verificar isso com um simples exercício de prancha. Portanto, se você quiser evitar várias lesões ou entorses, deve exercitar os músculos profundos que são responsáveis pelo funcionamento estável do seu corpo.
Os exercícios de equilíbrio e postura desenvolvem a coordenação e fortalecem os músculos esqueléticos. A ideia principal que você deve entender é que você deve exercitar-se de forma a trabalhar todos os músculos do seu corpo, porque essa é a única maneira de estar em perfeita forma física.
