Como ajustar as metas de condicionamento físico no Apple Watch e no iPhone. Todos nós precisamos de uma ajudinha para fechar nossos laços às vezes
A Apple faz um grande negócio em fechar seus ciclos, mas às vezes todos nós precisamos de uma ajudinha para fazer isso. Se você está lesionado e precisa de um dia de folga ou quer se desafiar, pode ajustar suas metas de condicionamento físico diretamente no Apple Watch ou iPhone.
Os três loops que a Apple usa são o loop de ação vermelho, o loop de exercício verde e o loop de pé azul. Quando você configura o Apple Watch, uma meta do Move é definida automaticamente com base em seus dados demográficos, como altura, peso, idade e sexo. O exercício padrão e as metas em pé são 30 minutos e 12 horas, respectivamente. Esses episódios foram limitados aos proprietários do Apple Watch, mas a partir do iOS 16, a Apple disponibilizou o aplicativo Fitness para todos os usuários do iPhone.
Esses são bons objetivos, mas podem não ser realistas para onde você está em sua jornada de condicionamento físico. Vale a pena definir metas alcançáveis se você é iniciante para se manter motivado. Enquanto isso, se você é alguém que treina muito, mudar seus objetivos pode ser um “hack” para evitar perder sequências quando estiver doente ou para ajudá-lo a construir um backup com segurança depois de se recuperar. De qualquer forma, ajuste seus objetivos para se adequar ao que melhor se adapta ao seu estilo de vida.
Veja como começar.
pontualmente
- Abra um aplicativo النشاط .
- Role até o fim e toque em mudar metas .
- Primeiro, você será solicitado a alterar um destino o movimento . Você pode fazer isso pressionando o sinal de mais ou menos em ambos os lados do número da sua meta. Quando terminar - ou se não quiser alterar essa meta - clique التالي .
- Repita os mesmos passos para objetivos Exercício e levante-se.
no IPHONE
- Abra o aplicativo Fitness em seu telefone. Você precisará ter pelo menos o iOS 16 instalado se não tiver um Apple Watch.
- Clique na sua foto de perfil no canto superior direito.
- Clique em mudar metas .
- Primeiro, você será solicitado a alterar um destino o movimento . Você pode fazer isso pressionando o sinal de mais ou menos em ambos os lados do número da sua meta. Quando terminar - ou se não quiser alterar essa meta - clique Alterar o destino da transferência .
- Repita os mesmos passos para objetivos Exercício e levante-se.
Este é o nosso artigo sobre o qual falamos. Como editar metas de condicionamento físico no Apple Watch e iPhone
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