Com o objetivo de colocar mais ênfase na melhoria do monitoramento da saúde, a Apple introduziu dois recursos importantes no iOS 15 . Além de uma série de novas alterações, incluindo Compartilhamento de saúde, há um novo recurso chamado Stability Walking. O recurso Walking Stability foi projetado para rastrear riscos de queda para que você possa evitar quedas fatais. Portanto, se você estiver interessado em usar o recurso de estabilidade ao caminhar em seu iPhone, veja como configurar notificações de estabilidade ao caminhar e rastrear riscos de queda.
Configurando e usando o recurso Walking Stability no iPhone (2022)
Para começar, vamos primeiro ter um amplo entendimento da estabilidade da caminhada e por que ela pode ser uma tacada oportuna no braço contra o risco de quedas.
Qual é a estabilidade de andar no iOS 15?
Simplificando, estabilidade de caminhada mais longa Em apreciação pela sua estabilidade ao caminhar . A estabilidade ao caminhar é inversamente proporcional ao risco de queda; Se diminui, o risco aumenta. Embora não seja um indicador infalível da probabilidade de você cair a qualquer momento, ele fornece uma visão melhor do risco de queda nos próximos 12 meses. Embora o Apple Watch possa realmente detectar quedas, a estabilidade ao caminhar é uma medida preventiva na mesma linha.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde, mais de 37.3 milhões de quedas são graves e requerem atenção médica a cada ano. Estima-se que 684000 pessoas morrem em decorrência de quedas a cada ano. Isso ocorre mais no caso de adultos com mais de 60 anos. Não surpreendentemente, as quedas são a segunda maior causa de morte não intencional no mundo.
Esses números continuam a mostrar a importância de tratar as quedas e de propor medidas preventivas práticas que possam reduzir as quedas fatais. Nesta nota particular, é ótimo ver os esforços louváveis da Apple para ajudar os usuários do iPhone a ter uma visão melhor dos perigos das quedas e tomar as medidas necessárias para prevenir quedas fatais antes que seja tarde demais.
Como o iPhone calcula sua estabilidade ao caminhar?
O iPhone usa dados essenciais de saúde e condicionamento físico, incluindo os seus Comprimento do passo, tempo de apoio duplo, velocidade de caminhada, و dados de simetria de caminhada Para calcular a estabilidade ao caminhar. Para um acompanhamento perfeito da estabilidade da marcha, o iPhone é equipado para registrar automaticamente a estabilidade da marcha quando você o carrega no bolso ou berço.
Isso significa que você não precisa de um Apple Watch para monitorar sua estabilidade ao caminhar. O recurso usa sensores do iPhone para rastrear e medir seu equilíbrio, estabilidade e coordenação.
Observe que o aplicativo Saúde faz medições da estabilidade ao caminhar ao longo de um período de sete dias. Para mantê-lo totalmente informado e também ajudá-lo a evitar quedas fatais, o aplicativo Saúde envia notificações quando sua estabilidade ao caminhar está muito baixa ou muito baixa. Se permanecer baixo, você receberá um alerta a cada três meses.
Quais são os níveis de estabilidade ao caminhar?
Para uma melhor compreensão, a Apple categorizou a estabilidade ao caminhar em três níveis - OK, Baixo e Muito Baixo.
- OK: Isso significa que sua estabilidade ao caminhar está boa. E o mais importante, você não precisa se preocupar com o aumento do risco de queda - pelo menos nos próximos XNUMX meses.
- Baixo: Se sua persistência ao caminhar atingiu um nível baixo, vocês devem trabalhar juntos mais cedo ou mais tarde. Em outras palavras, é um claro sinal de alerta de que você corre o risco de cair nos próximos 12 meses.
- muito baixo: Se sua estabilidade ao andar ultrapassar a marca "muito baixo", é hora de começar a melhorar sua força e equilíbrio. Qualquer atraso nesse sentido pode ser prejudicial à sua vida.
Se você está se perguntando como melhorar a estabilidade ao caminhar, os exercícios podem ajudar a aumentar a força e melhorar o equilíbrio. Cadeiras para escalar, andar de bicicleta, dançar, trabalhar com faixas de resistência, flexões, abdominais e agachamentos podem ajudar muito a melhorar a força e a flexibilidade.
Configure o recurso Steady Walk no iOS 15 no iPhone
- Abra o aplicativo Health em seu iPhone. Em seguida, clique na guia Navegar na parte inferior e selecione a opção Navegação.
2. Agora, role para baixo para encontrar a opção Walking Steadiness. Então clique em Preparação ".
3. Na tela Walk Notifications, toque em Next.
4. Confirme seus dados. precisa de um aplicativo Saúde Use informações como sexo, data de nascimento, peso e altura para estimar seus níveis de estabilidade ao caminhar. Você pode inserir os detalhes clicando em cada seção. Quando terminar, clique em Avançar para continuar.
5. O aplicativo exibirá algumas informações sobre seus níveis de estabilidade ao caminhar. Clique em próximo para continuar.
6. Em seguida, clique em “Jogar” para receber notificações de caminhada constante.
7. Finalmente, você receberá uma confirmação de que as notificações de caminhada constante agora estão ativadas. Basta tocar em Concluído e pronto.
Verifique a estabilidade de andar no iPhone
Depois de configurar o recurso de estabilidade ao caminhar em seu telefone, você pode rastreá-lo, assim como ele rastreia seus passos, sono e muito mais. Aqui está o que fazer:
- Vá até o aplicativo Saúde e toque na opção Navegar.
- Agora, vá para a seção de navegação e toque em 'Andar com firmeza'
- Aqui, você poderá ver seus dados de estabilidade ao caminhar.
Caso queira evitar essas etapas e visualizar os dados diretamente da página inicial do aplicativo, basta adicioná-lo aos favoritos. Veja como:
- Depois de chegar à seção de estabilidade ao caminhar seguindo as etapas acima, role um pouco para baixo.
- Clique em "Adicionar aos favoritos". Agora, o recurso passará a fazer parte do resumo da página inicial para fácil acesso.
Para reiterar, você receberá uma notificação se o seu nível de estabilidade ao caminhar mudar significativamente.
Aproveite a estabilidade da caminhada para evitar quedas fatais
Olha Você aqui! É assim que você pode configurar e usar o novo recurso Walking Stability em seu iPhone que iOS 15 . Como uma pessoa preocupada com a saúde, estou muito feliz em ver este excelente benefício para a saúde. E tenho certeza de que a maioria das pessoas que amam saúde e boa forma também vão gostar.
A propósito, o que você acha da estabilidade de andar? Foi útil para você?
