Cele mai bune 10 aplicații pentru calmarea minții pentru Android pentru a învinge insomnia

În această lume aglomerată, adesea uităm să avem grijă de sănătatea noastră. Există o veche zicală - sănătatea este bogăție și înseamnă mult. Fără sănătate bună, nici măcar nu te poți bucura de ceea ce ai deja în mâini. Lipsa unui somn adecvat poate duce la o mulțime de probleme de sănătate și vă poate strica ziua următoare.

Nu există nicio îndoială că un somn regulat și sănătos este cheia pentru a te simți bine la fiecare nivel. Cu toate acestea, dispozitivele care emit lumină albastră, cum ar fi smartphone-urile și computerele, pot interfera cu calitatea somnului nostru și, în timp, pot provoca insomnie.

Deoarece smartphone-urile din ziua de azi ne ajută în aproape fiecare aspect al vieții noastre, unele aplicații pot vindeca insomnia sau problemele de somn. Există o gamă largă de aplicații Android disponibile pe Google Play Store care pot rezolva toate problemele legate de somn.

Cele mai bune 10 aplicații pentru calmarea minții pentru Android pentru a învinge insomnia

Aici, în acest articol, vom împărtăși unele dintre cele mai bune aplicații Android care vă pot urmări tiparele de somn pentru a vă ajuta să vă relaxați. Nu numai asta, dar aceste aplicații te pot ajuta să adormi mai repede. Deci, să verificăm.

1. Dormi 

Stresul vă poate împiedica să vă trăiți viața, tulburând liniștea mentală și somnul. Sleepa este o aplicație Android care pretinde că vă îmbunătățește somnul sau relaxarea. Aplicația folosește tehnologii de sunet pentru a îmbunătăți calitatea somnului sau pentru a trata insomnia. Are o colecție grozavă de sunete HD din diferite categorii, cum ar fi ploaie, sunete ale naturii, sunete din oraș, zgomot alb etc. Se spune că toate aceste sunete sunt foarte liniștitoare, ceea ce îmbunătățește direct calitatea somnului.

2. sunete de somn

Ei bine, conform listei din magazinul Google Play, Sleep Sounds poate ajuta la reducerea insomniei cu mai mult de 12 sunete naturale complet personalizabile. Sunetele sunt de înaltă calitate și vă vor oferi un somn mai bun fără întrerupere. Nu numai asta, dar aplicația are și un temporizator, astfel încât aplicația se oprește automat.

3. Dispoziție – Sunete relaxante

Dacă ai probleme cu somnul, Mood – Relaxing Sounds ar putea fi aplicația perfectă pentru tine. Lucrul grozav despre Mood – Relaxing Sounds este că poate învinge insomnia și tinitusul, ameliorează stresul și învinge anxietatea. La fel ca toate celelalte aplicații de somn, Mood – Relaxing Sounds oferă diverse sunete relaxante, împărțite în diferite medii. Puteți amesteca toate aceste sunete pentru a crea o melodie personalizată.

4. Calmează 

Spre deosebire de toate celelalte aplicații, care se concentrează doar pe sunetul naturii, Calm oferă meditație ghidată, povești de somn, programe de respirație și cursuri de master. Ghidurile pe care le veți găsi pe Calm au fost recomandate de psihologi, terapeuți și experți în sănătate mintală de seamă. Există sute de programe pentru utilizatorii noi și avansați, iar sesiunile de meditație variază de la 3 la 25 de minute.

5. headspace

Dacă sunteți în căutarea unei aplicații Android care vă poate ajuta cu meditația, atunci Headspace ar putea fi alegerea perfectă. Headspace este o aplicație foarte apreciată care conține tehnici ghidate de meditație și mindfulness. Cu toate acestea, pentru a profita la maximum de aplicație, trebuie să achiziționați versiunea premium a acesteia. Multe tehnici de meditație utile au fost limitate doar la conturile premium.

6. Atenţie 

Să admitem că mindfulness este adesea la îndemână atunci când avem cea mai mare nevoie de ea. Aplicația Mindfulness pretinde că rezolvă această problemă. Aplicația vă poate ajuta să vă îmbunătățiți concentrarea, să ușurați anxietatea și să reduceți stresul. Cu versiunea premium, aplicația Mindfulness oferă peste 250 de tehnici de meditație ghidată și cursuri de formare de la cei mai influenți profesori din lume.

7. Sanville

Sanvello este o altă aplicație Android cea mai bună care vă poate ajuta să vindecați insomnia. ghici ce? Sanvello oferă o mulțime de meditații ghidate și instrumente pentru a aborda diferite condiții de sănătate, cum ar fi stresul, insomnia, anxietatea etc. Dovezile pe care le veți găsi la Sanvello se bazează pe terapia cognitiv-comportamentală.

8. Meditație și relaxare

Conform Google Play List, meditația și relaxarea durează doar șapte zile pentru a vă învăța cele mai simple și mai eficiente tehnici de meditație și mindfulness. ghici ce? Meditația și relaxarea au o mulțime de indicii care te pot ajuta să scapi de stres și anxietate, să te concentrezi și să dormi mai bine.

9. Dormi ca Android

Sleep as Android este ușor diferit în comparație cu toate celelalte aplicații enumerate în articol. Practic, este o aplicație de urmărire a sănătății care ține evidența sănătății tale generale. Se concentrează mai mult pe urmărirea tiparelor de somn. Pentru a vă îmbunătăți calitatea somnului, oferă și cântece de leagăn naturale. Sleep as Android oferă și alte funcții utile, cum ar fi înregistrarea somnului, detectarea sforăitului și anti-sforăit.

10. Runtastic Dormi mai bine

Runtastic Sleep Better este similar cu aplicația Sleep As Android, care este enumerată mai sus. Lucrul minunat despre Runtastic Sleep Better este că vă poate urmări ciclul de somn, vă poate monitoriza visele și vă poate îmbunătăți obiceiurile de culcare și tiparele de somn. Nu numai asta, dar Runtastic Sleep Better are și un ceas cu alarmă inteligent pentru a te trezi la momentul perfect.

Deci, acestea sunt cele mai bune aplicații Android pe care le puteți utiliza pentru a trata insomnia sau problemele de somn. Dacă cunoașteți alte aplicații ca aceasta, anunțați-ne în caseta de comentarii de mai jos. Sper că acest articol te-a ajutat! Vă rugăm să împărtășiți și prietenilor dvs.