9 лучших приложений для упражнений на баланс для Android и iPhone
Занятия спортом могут быть совершенно разными. Кто-то предпочитает бег и кардионагрузки, кто-то предпочитает йогу и растяжку, а кто-то предпочитает силовые упражнения.
В любом случае каждое из упражнений на равновесие полезно для вашего здоровья, потому что с его помощью вы можете улучшить работоспособность своего тела и оставаться активным. Но некоторые люди отказываются от занятий серфингом или гимнастических упражнений с мячом.
Кажется - что делать? Просто лежать или стоять, немного посидеть - без нагрузки. Но это только на первый взгляд, ведь помимо концентрации в таких упражнениях необходимо сохранять определенную осанку и равновесие.
Специализация мышц человеческого тела уникальна, и вы можете развивать ее дальше, просто соединяя разные виды упражнений. Если вы заинтересованы в тренировках, мы предлагаем вам 9 лучших сбалансированных приложений для тренировок для Android и iOS.
Fitify: упражнения на равновесие и планы тренировок
Fitify — один из основных разработчиков многих приложений для фитнеса, похудения и упражнений. Например, мы можем выделить приложение Workout Routines & Training Plans, которое представляет собой набор различных типов упражнений, тренировок и разминок.
С помощью предоставленных разработчиками планов вы сможете тренироваться дома и без какого-либо дополнительного оборудования - то есть для полноценной тренировки вам понадобится только ваше тело.
Мы не зря поставили Fitify на первое место. Следует отметить, что существуют разные виды упражнений на разные группы мышц – есть упражнения на равновесие и координацию, а также классические упражнения с гирями и штангой.
Сжечь лишний жир, увеличить мышечную массу и повысить выносливость можно только с помощью комплексных упражнений, намеченных приложением.
Планы тренировок и планы тренировок прекрасно сочетают ваши тренировки и каждый день вы будете получать новую и уникальную тренировку. Если вам нужны только фитнес-тренировки, просто выберите эту категорию.
Скачать из appstore Скачать из GooglePlay
Приложение для упражнений на баланс: Bosu Ball Workouts
Название приложения говорит само за себя. Здесь вы потренируетесь стабилизировать и балансировать свое тело с помощью специального мяча Bosu. Их можно приобрести в обычных магазинах спорттоваров или использовать в качестве основного инвентаря во время тренировок в тренажерном зале.
Приложение Bosu Ball Workouts поможет вам правильно выполнять каждое упражнение, а также развивать глубокие мышцы в разных частях тела, не теряя много времени.
В Bosu Ball Workouts вы найдете упражнения разной продолжительности, от 8 до 25 минут. В зависимости от того, сколько у вас сейчас свободного времени, вы сможете выделить небольшое количество времени на развитие своего тела.
Каждое упражнение в приложении разработано профессиональными тренерами, чтобы вы не навредили своему телу во время тренировки.
Во время тренировки вы можете посмотреть видео, показывающее человеку, как именно выполнять упражнение. Выберите часть, которую вы хотите практиковать сегодня, и упражнения с босу-болом станут вашей тренировкой.
Режимы тренировок пилатес
Пилатес — это вид спорта, направленный на развитие силы. Никаких тяжелых упражнений или приседаний со штангой делать не придется — веса вашего тела будет достаточно.
Ваша программа пилатеса станет вашим проводником в мире тренировок. Здесь вы сможете выполнять упражнения, развивающие гибкость и координацию, а также мышцы всего тела – спины, кора, бедер и т. д.
Программа тренировок пилатеса предлагает множество различных программ тренировок в зависимости от ваших целей и уровня подготовки. В приложение также включено звуковое сопровождение, и вы можете выбрать, какой тренер будет вами управлять.
Вы сможете получить от них заряд мотивации, а также получить удовольствие от тренировок – во время них будет играть зажигательный микс разных ди-джеев.
Для каждого упражнения и упражнения у них есть видео, которое научит вас правильной технике. Стоит отметить, что подписка Premium, доступная в этом приложении, предоставит вам доступ к остальным продуктам разработчика Fitivity.
Упражнения и упражнения с мячом для устойчивости
Если вы думаете, что не обладаете гибкостью и не можете выполнять упражнения на растяжку, вы ошибаетесь. Упражнения и упражнения с мячом для устойчивости предназначены для людей с разной физической подготовкой, и каждый может выполнять свои собственные гимнастические упражнения.
Если у вас дома есть специальный гимнастический мяч или вы можете найти его в своем спортзале, вам нужно скачать это приложение и сразу же приступить к занятиям. Даже самые продвинутые и продвинутые спортсмены смогут улучшить свою устойчивость и мышечный баланс.
Упражнения и упражнения с мячом для стабильности предназначены для развития глубоких мышц и улучшения показателей наращивания мышечной массы. Это связано с тем, что во время тренировки баланса вы можете улучшить показатели тренировки, а также выполнить какую-то силовую тренировку.
Для развития мышц не нужно использовать сложные тренажеры – достаточно одного мяча. Упражнения и тренировки с мячом для стабильности мгновенно дадут вам тренировки для разной длины и групп мышц, и после того, как вы это сделаете, вы увидите, сколько калорий было сожжено в каждом упражнении.
Приложение для упражнений на равновесие в тренажерном зале с виртуальным тренером
Как мы уже говорили ранее, гимнастический мяч позволяет развивать мышцы даже без силовых тренировок. Приложение Virtual Trainer Gym Ball поможет вам достичь максимальной производительности на тренировках, а также шаг за шагом двигаться к своей цели.
Сервис предназначен в первую очередь для круговых тренировок, при которых повторяются одни и те же упражнения. Минималистичный дизайн Virtual Trainer Gym Ball может не привлечь самых требовательных пользователей, но сервис остается эффективным.
В приложении всего 28 упражнений, которые покажет вам ваш тренер. Все они выполняются профессионалом и мы всегда советуем вам обратить внимание на эту технику.
Virtual Trainer Gym Ball также имеет встроенный таймер, который уведомляет вас об окончании тренировки. Вы также можете использовать его для организации других упражнений, таких как Табата или HIIT. Каждый день вы будете ставить перед собой новые цели, и только упражнения с мячом помогут вам в этом.
Скачать из appstore Скачать из GooglePlay
Балансировочный тренажер Bosu от Fitify
Fitify представил еще одно приложение, в котором вы можете уделять больше внимания балансу и статистике во время тренировки. Bosu Balance Trainer - это сервис, где вы можете практиковать Bosu Ball под наблюдением виртуального тренера.
Во время выполнения вы будете слышать голосовые подсказки, которые будут напоминать вам о времени и технике. Уже через пару недель вы сможете заметить результаты, которых достигли за короткий промежуток времени.
Bosu Balance Trainer содержит более 70 различных упражнений, а также множество различных программ тренировок для людей с разными целями. Каждая тренировка сопровождается не только голосом тренера, но и HD-видео, на котором реальные люди делают то же, что и вы.
Выберите индивидуальный план тренировок, который будет изменен на основе ваших отзывов. Если план окажется для вас слишком сложным, тренер по равновесию Bosu сразу скорректирует дальнейшую тренировку в соответствии с вашим уровнем физического развития. Определите время отдыха и тренировок, потому что у вас есть выбор.
Скачать из appstore Скачать из GooglePlay
Gym Ball Revolution Программа тренировок со швейцарским мячом Программа ежедневных тренировок для фитнеса дома
Некоторое время назад играть в гимнастический мяч любили абсолютно все женщины мира. Причина в том, что тренировка выглядит очень просто — вы попадаете в мяч, не делая ничего особенного.
Просто попробуйте Gym Ball Revolution и вы поймете, насколько эффективными могут быть такие тренировки. Вы сможете развивать силу кора и мышцы тела дома, не платя личному тренеру.
Gym Ball Revolution предлагает вам возможность полностью использовать тренировочные мячи на тренировках. Ваш баланс будет работать, и ваши тренировки будут намного сложнее, чем с использованием оборудования.
Упражнения для всего тела улучшат качество вашего тела и общую силу, и вы почувствуете усталость даже после 20 минут упражнений. Согласитесь, такого мощного эффекта не всегда удается добиться при регулярных занятиях в фитнес-зале. Gym Ball Revolution предназначен как для начинающих, так и для настоящих профессионалов.
Упражнения на равновесие: Стать балансом
Баланс — это не только сила ваших мышц. Ваш успех зависит от того, насколько хорошо вы уравновешиваете свое тело и разум. Став Баланс позволит вам практиковать разные упражнения, где бы вы ни находились, а содержание тренировок будет относиться не только к спорту.
Более глубокое умственное развитие также зависит от вашего жизненного баланса. Приложение Becoming Balance дает вам доступ к урокам, медитациям, дыхательным упражнениям и многому другому.
В приложении вы сможете работать с наставником, который научит вас правильным техникам. Например, это могут быть дыхательные техники и йога, которые помогут расслабиться после тяжелого рабочего дня.
Здесь вы сможете освоить стойку на руках, повысить функциональность своей повседневной деятельности, а также восстановиться с помощью асан йоги.
В зависимости от ваших целей и интересов Becoming Balance будет фильтровать новости и обновления, которые вы будете регулярно получать. Кстати, вы сможете сохранять любой контент и тренировки в память своего смартфона, чтобы заниматься спортом даже без доступа к сети.
Скачать из appstore Скачать из GooglePlay
упражнения с медицинским мячом
Если вы устали от классических тренировок, вам может помочь гимнастический мяч. Это поможет вам развить координацию и равновесие тела, и ваши успехи в домашней фитнесе станут более очевидными.
Если вы никогда не использовали мяч во время тренировок, просто воспользуйтесь сервисом упражнений с набивным мячом и у вас все получится. В приложении вы получите подробную инструкцию, как пользоваться гимнастическим мячом и снимать с его помощью стресс.
Эти упражнения подходят для похудения, силовых тренировок и увеличения общей силы. Упражнения с медицинболом предлагают планы тренировок, разработанные для разных групп мышц и продолжительности.
Стандартные планы рассчитаны на один месяц, в течение которого увеличивается интенсивность и продолжительность тренировок. Поэтому, если вы настроены серьезно и хотите тренировать свое тело, упражнения с набивным мячом — отличный вариант для регулярных упражнений и тренировок с мячом.
Скачать из appstore Скачать из GooglePlay
Мышцы, отвечающие за равновесие и координацию, называются глубокими. Сводится это к тому, что во время классического упражнения вы задействуете очень мало, работая исключительно поверхностными мышцами.
Вы можете проверить это, выполнив простое упражнение «планка». Так что если вы хотите избежать различных травм или растяжений, вам стоит проработать глубокие мышцы, отвечающие за стабильную работу вашего тела.
Упражнения на равновесие и осанку развивают координацию и укрепляют скелетные мышцы. Основная идея, которую вы должны понять, заключается в том, что вы должны тренироваться так, чтобы работали все мышцы вашего тела, потому что это единственный способ быть в идеальной физической форме.
