Как настроить фитнес-цели на Apple Watch и iPhone. Нам всем иногда нужна небольшая помощь, чтобы закрыть наши петли
Apple делает большое дело, закрывая ваши петли, но иногда нам всем нужна небольшая помощь в этом. Независимо от того, получили ли вы травму и вам нужен выходной или хотите бросить себе вызов, вы можете настроить свои цели в фитнесе прямо с Apple Watch или iPhone.
Apple использует три петли: красную петлю действия, зеленую петлю упражнений и синюю петлю стояния. Когда вы настраиваете свои Apple Watch, цель движения автоматически устанавливается на основе ваших демографических данных, таких как рост, вес, возраст и пол. По умолчанию цели упражнений и стоя составляют 30 минут и 12 часов соответственно. Эти эпизоды были ограничены владельцами Apple Watch, но, начиная с iOS 16, Apple сделала приложение Fitness доступным для всех пользователей iPhone.
Это хорошие цели, но они могут быть нереалистичными для вашего фитнес-путешествия. Стоит ставить достижимые цели, если вы новичок, чтобы оставаться мотивированным. Между тем, если вы тот, кто много тренируется, изменение ваших целей может быть «хаком», чтобы избежать проигрыша во время болезни или помочь вам безопасно создать резервную копию после выздоровления. В любом случае, скорректируйте свои цели, чтобы они соответствовали вашему образу жизни.
Вот как начать.
На часах
- Открыть приложение Мероприятия .
- Прокрутите до конца и коснитесь изменить цели .
- Сначала вам будет предложено изменить цель Движение . Вы можете сделать это, нажав знак «плюс» или «минус» по обе стороны от номера цели. Когда вы закончите, или если вы не хотите менять эту цель, нажмите التالي .
- Повторите те же шаги для голов упражнение и встать.
на айфоне
- Откройте приложение «Фитнес» на телефоне. У вас должна быть установлена как минимум iOS 16, если у вас нет Apple Watch.
- Нажмите на изображение своего профиля в правом верхнем углу.
- Нажмите на изменить цели .
- Сначала вам будет предложено изменить цель Движение . Вы можете сделать это, нажав знак «плюс» или «минус» по обе стороны от номера цели. Когда вы закончите, или если вы не хотите менять эту цель, нажмите Изменить цель перевода .
- Повторите те же шаги для голов упражнение и встать.
Это наша статья, о которой мы говорили. Как редактировать фитнес-цели на Apple Watch и iPhone
Поделитесь своим опытом и предложениями с нами в разделе комментариев.
