Используйте эти приложения, чтобы победить бессонницу!
В этом занятом мире мы часто забываем должным образом заботиться о своем здоровье. Есть старая поговорка – здоровье – это богатство, и оно много значит. Без крепкого здоровья вы даже не сможете наслаждаться тем, что уже имеете в руках. Лишение нормального сна может привести к множеству проблем со здоровьем и может испортить ваш следующий день.
Нет никаких сомнений в том, что регулярный и крепкий сон является ключом к хорошему самочувствию на всех уровнях. Однако устройства, излучающие синий свет, такие как смартфоны и компьютеры, могут влиять на качество сна и со временем вызывать бессонницу.
Поскольку в настоящее время смартфоны помогают нам практически во всех аспектах нашей жизни, некоторые приложения могут вылечить бессонницу или проблемы со сном. В магазине Google Play доступен широкий выбор приложений для Android, которые могут решить все проблемы, связанные со сном.
10 лучших успокаивающих приложений для Android, которые помогут победить бессонницу
Здесь, в этой статье, мы собираемся поделиться некоторыми из лучших приложений для Android, которые могут отслеживать ваш режим сна, чтобы помочь вам расслабиться. Кроме того, эти приложения могут помочь вам быстрее заснуть. Итак, давайте проверим.
1. Спать
Стресс может мешать жить, нарушая душевный покой и сон. Sleepa — это приложение для Android, которое утверждает, что улучшает ваш сон или расслабление. Приложение использует звуковые технологии для улучшения качества сна или лечения бессонницы. Он имеет большую коллекцию звуков HD из разных категорий, таких как дождь, звуки природы, звуки города, белый шум и т. д. Говорят, что все эти звуки очень успокаивают, что напрямую улучшает качество сна.
2. звуки сна
Что ж, согласно списку Google Play Store, Sleep Sounds может помочь обуздать бессонницу с помощью более чем 12 полностью настраиваемых естественных звуков. Звуки качественные и обеспечат вам лучший сон без перерывов. Мало того, в приложении также есть таймер, поэтому приложение отключается автоматически.
3. Настроение – расслабляющие звуки
Если у вас проблемы со сном, Mood – Relaxing Sounds может стать для вас идеальным приложением. Самое замечательное в Mood - Relaxing Sounds то, что оно может победить бессонницу и шум в ушах, снять стресс и преодолеть беспокойство. Как и все другие приложения для сна, Mood - Relaxing Sounds предлагает различные расслабляющие звуки, разделенные на разные среды. Вы можете смешать все эти звуки, чтобы создать собственный тон.
4. Успокойся
В отличие от всех других приложений, которые сосредоточены только на звуках природы, Calm предлагает управляемую медитацию, рассказы о сне, дыхательные программы и мастер-классы. Руководства, которые вы найдете на Calm, были рекомендованы ведущими психологами, терапевтами и экспертами в области психического здоровья. Существуют сотни программ для новых и продвинутых пользователей, а сеансы медитации варьируются от 3 до 25 минут.
5. Свободное пространство
Если вы ищете приложение для Android, которое может помочь вам с медитацией, то Headspace может быть идеальным выбором. Headspace — это приложение с высоким рейтингом, которое содержит управляемые техники медитации и осознанности. Однако, чтобы получить максимальную отдачу от приложения, вам необходимо приобрести его премиум-версию. Многие полезные техники медитации были доступны только для премиум-аккаунтов.
6. Внимательность
Давайте признаем, что осознанность часто оказывается недосягаемой, когда мы больше всего в ней нуждаемся. Приложение Mindfulness утверждает, что решает эту проблему. Приложение может помочь улучшить вашу концентрацию, уменьшить беспокойство и уменьшить стресс. В премиум-версии приложение Mindfulness предлагает более 250 управляемых техник медитации и обучающие курсы от самых влиятельных учителей мира.
7. Санвилл
Sanvello — еще одно лучшее приложение для Android, которое может помочь вам вылечить бессонницу. Угадай, что? Санвелло предлагает множество управляемых медитаций и инструментов для решения различных проблем со здоровьем, таких как стресс, бессонница, беспокойство и т. д. Доказательства, которые вы найдете в Санвелло, основаны на когнитивно-поведенческой терапии.
8. Медитация и расслабление
Согласно списку Google Play, «Медитация и релаксация» занимает всего семь дней, чтобы научить вас самым простым и наиболее эффективным методам медитации и осознанности. Угадай, что? Медитация и релаксация имеют много подсказок, которые могут помочь вам снять стресс и беспокойство, сосредоточиться и лучше спать.
9. Спи как андроид
Sleep as Android немного отличается от всех других приложений, перечисленных в статье. По сути, это приложение для отслеживания здоровья, которое отслеживает ваше общее состояние здоровья. Он больше фокусируется на отслеживании вашего сна. Чтобы улучшить качество сна, он также включает колыбельные с естественными звуками. Sleep as Android также предлагает другие полезные функции, такие как запись сна, обнаружение храпа и защита от храпа.
10. Runtastic лучше спать
Runtastic Sleep Better похож на приложение Sleep As для Android, которое указано выше. Отличительной особенностью Runtastic Sleep Better является то, что он может отслеживать цикл вашего сна, отслеживать сны и улучшать привычки и режим сна. Кроме того, в Runtastic Sleep Better есть умный будильник, который разбудит вас в нужное время.
Итак, это лучшие приложения для Android, которые вы можете использовать для лечения бессонницы или проблем со сном. Если вы знаете о других подобных приложениях, сообщите нам об этом в поле для комментариев ниже. Надеюсь, эта статья помогла вам! Пожалуйста, поделитесь с друзьями тоже.
