15 بهترين باڊي بلڊنگ ايپس لاءِ Android 2022 2023 (مفت / ادا ڪيل)
اڄڪلهه، هرڪو پنهنجي سڀني ڪمن کي فعال طور تي کڻڻ لاء ڪافي فٽ ٿيڻ چاهي ٿو. اتي مختلف فٽنيس جا مقصد آھن جيئن ڪجھ وزن گھٽائڻ چاھين ٿا ۽ ڪجھ وزن وڌائڻ چاھين ٿا. مختلف مقصدن جي مطابق، ڪجهه جم ۾ شامل ٿي ويا آهن ۽ پنهنجي فٽنيس مقصد حاصل ڪرڻ لاء گهر ۾ ڪم ڪرڻ شروع ڪيو. پر صرف جم ۾ يا گهر ۾ ڪم ڪرڻ توهان جي مقصد حاصل ڪرڻ ۾ مدد نه ڪندو.
اهڙا ڪيترائي عنصر آهن جهڙوڪ مختلف غذا ۽ ورزش منصوبا ۽ مناسب واپرائڻ جو منصوبو فٽنيس مقصدن حاصل ڪرڻ لاء ضروري آهي. انهن سڀني مشقن، مناسب کاڌي جي منصوبن، ۽ هر شي کي جانچڻ لاءِ توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ هڪ ڪوچ هميشه توهان سان موجود نه هوندو.
هتي اسان ڳولهيو ۽ ڳولهيو ڪجهه بهترين باڊي بلڊنگ ايپس مان Reddit، Quora، ۽ ڪجهه ٻين سائيٽن، جيڪي هڪ ڪوچ جي حيثيت سان ڪم ڪنديون ۽ توهان کي هر شيءِ لاءِ صحيح منصوبي سان فٽنيس ۾ مدد ڪنديون.
بهترين مفت باڊي بلڊنگ ايپس جي فهرست جيڪا توهان کي 2022 2023 ۾ استعمال ڪرڻ گهرجي
1) تحفو
ايپ ڪيتريون ئي خاصيتون مهيا ڪري ٿي جيڪي توهان جي فٽنيس جي تربيت ۽ نگراني ۾ توهان جي مدد ڪنديون. توھان حاصل ڪري سگھوٿا ڪيترائي ورزش وڊيوز ھتي توھان جي جسم کي تربيت ڏيڻ لاءِ. ان کان سواء، ايپ توهان جي مدد ڪندي توهان جي جسماني پوزيشن کي درست ڪرڻ دوران ورزش دوران.
توهان ايپ ۾ پنهنجو پنهنجو مشق منصوبو ٺاهي سگهو ٿا جيئن اهو هڪ ان بلٽ نوٽ بڪ مهيا ڪري. هتي توهان حاصل ڪندا مختلف ورزش پروگرام جهڙوڪ باڊي بلڊنگ، وزن گھٽائڻ وغيره توهان جي فٽنيس مقصد حاصل ڪرڻ لاءِ.
ڊائون لوڊ ڪريو جيفٽ
2) نائڪ ٽريننگ ڪلب
Nike ائپ جي مالڪ آهي جيئن اسان سڀ ڄاڻون ٿا؛ نائڪ ايٿليٽس لاءِ پسند جو برانڊ آهي ڇو ته اها پيش ڪري ٿي سڀني راندين جي شين جي. هتي ايپ پڻ ڪم ڪري ٿي نائڪي سان گڏو گڏ استعمال ڪندڙن کي مختلف تربيتي پروگرام مهيا ڪندي.
بهترين حصو اهو آهي ته توهان هڪ وچولي سطح چونڊي سگهو ٿا جهڙوڪ ابتدائي يا وچولي. توهان جي وچولي سطح کي طئي ڪرڻ کان پوء، توهان مطابق مشق ڪري سگهو ٿا.
ڊائون لوڊ نائڪن ٽريننگ ڪلب
3) Freeletics جسماني وزن
هاڻي، هي ائپ سڀ مهيا ڪري ورزش جو منصوبو جيڪو توهان پنهنجي گهر ۾ ٺاهيو. هي ايپ انهن ماڻهن لاءِ آهي جيڪي جم جو خرچ برداشت نٿا ڪري سگهن يا جن وٽ جم لاءِ وقت نه آهي. هتي توهان مختلف ورزش جا منصوبا ۽ مشقون حاصل ڪندا، جيڪي توهان پنهنجي گهر ۾ ڪري سگهو ٿا.
مشق ڪرڻ لاءِ ڪنهن به سامان جي ضرورت ناهي. مختلف پروگرامن لاءِ مختلف ورزش جا منصوبا آهن جهڙوڪ باڊي بلڊنگ، ايبس، واپس.
ڊائون لوڊ ڪريو فريليٽڪس
4) باڊي اسپيس
ھاڻي، ھي آھي ھڪ گھڻ مقصدي ايپ فٽنيس جي شوقينن لاءِ. اهو پڻ سمجهي وڃي ٿو بهترين ايپ پاران فٽنيس ڪميونٽي فورم. اهو ٻين کان مختلف آهي ڇو ته، ورزش جي منصوبن سان گڏ، اهو ضروري سپليمنٽس ۽ پروٽين مهيا ڪري ٿو.
توھان خريد ڪري سگھوٿا پروٽين ۽ سپليمنٽس ھتي توھان جي ورزش جي منصوبي مطابق. ان کان سواء، توهان جاري رکڻ لاء هتي پنهنجو روزاني شيڊول قائم ڪري سگهو ٿا.
ڊائون لوڊ ڪريو باڊي اسپيس
5) توهان پنهنجو پنهنجو جم آهيو
جيئن ته راند جو مشورو ڏئي ٿو، هي ايپ پڻ جم ڏانهن وڃڻ بدران گهر جي ورزش تي ڌيان ڏئي ٿي. توھان حاصل ڪندا مختلف وڊيوز ورزش بابت ھڪڙي خاص مشق ۾ ان کي چونڊڻ لاءِ. مثال طور، جيڪڏهن توهان ABS کي تربيت ڏيڻ چاهيو ٿا، توهان کي ڪيترن ئي مشقون ڏنيون وينديون آهن، ۽ توهان انهن مان ڪنهن کي پنهنجي مناسب مطابق چونڊي سگهو ٿا. بهترين ڳالهه اها آهي ته سڀئي وڊيوز مفت آهن. توهان کي ڏنل وقت تي ڏنل مشق انجام ڏيڻ لاءِ هتي ٽائمر ملندا.
ڊائون لوڊ ڪريو تون پنهنجو جم آهين .
6) FitNotes
هن ايپ جو يوزر انٽرفيس صاف ۽ سڌو آهي صارف جي رابطي کي بهتر ڪرڻ لاءِ. هي ايپ توهان جا انگ اکر کڻندي يعني قد ۽ وزن ۽ توهان کي ان مطابق ورزش فراهم ڪندي، جيڪو بهترين حصو آهي. توھان مختلف مشقون چونڊي سگھوٿا ۽ انھن کي پنھنجي شيڊول ۾ محفوظ ڪري سگھو ٿا. توھان ھتي پنھنجي ورزش واري منصوبي کي پڻ ترتيب ڏئي سگھو ٿا ۽ توھان اڳتي ھلي سگھوٿا.
ڊائون لوڊ ڪريو فٽ نوٽس
7) پرو جم ورزش
جيئن ته نالو ”پروفيشنل“ مشورو ڏئي ٿو، ايپ ۾ سڀني مشقن تي مشتمل آهي توهان کي شروعاتي کان ماهر تائين وٺي وڃڻ لاءِ. توهان هتي هر ڪنهن لاءِ جزوي ورزش حاصل ڪندا جيئن ٽنگ، ڪلهن، پوئتي ۽ سينه. توهان سڀئي وڊيوز آف لائن محفوظ ڪري سگهو ٿا ۽ توهان انهن کي ڪنهن به وقت بغير ڪنهن انٽرنيٽ ڪنيڪشن جي ڏسي سگهو ٿا. بهترين خصوصيت اها آهي ته توهان کي مهيني منصوبا پڻ ملندا، جهڙوڪ 3-مهينن جي ورزش جو منصوبو.
ڊائون لوڊ ڪريو پرو جم ورزش
8) مضبوط: جم ورزش رڪارڊ
هن ايپ ۾، توهان هڪ مشق منصوبي کي ترتيب ڏئي سگهو ٿا جهڙوڪ جيڪڏهن توهان کي ڏهن ورهاڱي سان پش اپ جا ٽي سيٽ ڏنا ويا آهن، توهان انهن کي پنهنجي قابليت جي مطابق 4 سيٽن ۾ تبديل ڪري سگهو ٿا. توھان کي ھتي ھڪڙو وارم اپ ڪيلڪيوليٽر ملندو، جيڪو توھان کي ٻڌائيندو توھان جي ورزش کان پوءِ آرام جو وقت. توھان پڻ ان کي ترتيب ڏئي سگھو ٿا.
ڊائون لوڊ ڪريو ڏاڍو
9) مضبوط لفٽ 5*5
جيئن ته نالو، Stronglift مشورو ڏئي ٿو، ايپليڪيشن صرف توهان جي طاقت وڌائڻ تي ٻڌل آهي. اهو انهن مشقن کي مهيا ڪري ٿو جن جي بنيادي توجہ طاقت وڌائڻ تي آهي. هو حاصل ڪندو مختلف خاصيتون جهڙوڪ ٽائمر ۽ ڪئلينڊر هتي توهان جي روزاني ترقي کي ٽريڪ ڪرڻ لاء.
ڊائون لوڊ ڪريو مضبوط لفٽ
10) پاور لفٽر: وينڊلر جو رڪارڊ
ايپ باڊي بلڊرز لاءِ ٺهيل آهي انهن جي سخت ورزش لاءِ. هتي توهان کي صرف وزن کڻڻ وارو پروگرام ملندو، جيڪو باڊي بلڊنگ تي ڌيان ڏئي ٿو. هن ايپ جي منفرد خصوصيت گراف آهي، جيڪو توهان جي پيش رفت جي هفتيوار نمائندگي ڪندو.
توهان پڻ پنهنجي ڪم ڪار کي ترتيب ڏئي سگهو ٿا توهان جي مطابق. ان کان علاوه، توهان کي هتي هڪ ڳڻپيوڪر ملندو، جيڪو توهان کي هر وقت ٻڌائيندو، جهڙوڪ ورزش، آرام جو وقت.
ڊائون لوڊ ڪريو وينڊلر لاگ
11) AtletIQ: پرسنل ٽريننگ سسٽم ۽ ايٿليٽڪ ٽرينر
AtlertIQ وٽ هڪ منفرد طريقو آهي ڪسٽمائيز ٽريننگ پروگرام ٺاهڻ لاءِ جيڪو توهان جي مقصد کي تيزيءَ سان ۽ وڌيڪ ڪارائتي طريقي سان حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ڪو به ماڻهو آساني سان هڪ مفت اڪائونٽ ٺاهي سگهي ٿو، ۽ پوء انهن جي ضروري ڊيٽا داخل ڪريو.
ان کان پوء، توهان پنهنجي ترجيحن جي مطابق هڪ تربيتي پروگرام چونڊيو ۽ سنجيدگي سان تربيت شروع ڪري سگهو ٿا. پروگرامن کي ٽن حصن ۾ ورهايو ويو آهي، شروعاتي، ترقي يافته، ۽ پيشه ور. تنهن ڪري اهو سڀ ڪجهه آهي جيڪو توهان کي پنهنجي فٽنيس معيار کي پورا ڪرڻ جي ضرورت آهي.
ڊائون لوڊ ڪريو AtletIQ
12) FitProSport فٽنيس ٽرينر
جيڪڏهن توهان باڊي بلڊنگ بابت سنجيده آهيو، اهو توهان لاءِ هڪ بهترين ايپ آهي. ايپ ڪنهن به ذاتي ڊيٽا لاءِ نه پڇي، ۽ 150 کان وڌيڪ مشقون پيش ڪري ٿي. توهان ڪڏهن به سرگرمين يا مشقن کان ٻاهر نه نڪرندا.
اهو پڻ هر مشق جي وضاحت ۽ حرکت پذير ڏيکاري ٿو، تنهنڪري توهان غلطي نه ڪريو ۽ پنهنجو پاڻ کي نقصان پهچايو. توھان شامل ڪري سگھوٿا يا پنھنجي ورزش منصوبي کي ترتيب ڏيو جيئن توھان چاھيو. اهو توهان جي معمول کي برقرار رکڻ لاءِ ورزش وارو ڪئلينڊر پڻ آهي. توهان محفوظ ڪري سگهو ٿا هڪ مڪمل ورزش يا تاريخ ۾ هڪ الڳ ورزش. سڀ ڊيٽا پڻ بادل سان هم وقت ٿي سگھي ٿو.
ڊائون لوڊ ڪريو FitProSport فٽنيس ٽرينر
13) فٽنيس پوائنٽ
فٽنيس پڻ Android استعمال ڪندڙن لاءِ هڪ بهترين باڊي بلڊنگ ايپ آهي. توھان آساني سان پنھنجي جم يا گھر لاءِ ذاتي تربيتي پروگرام قائم ڪري سگھو ٿا. چونڊڻ لاءِ وڏي تعداد ۾ مشقون آهن. اهڙا ڪيترائي اڳ ۾ ٺهيل پروگرام آهن جيڪي توهان استعمال ڪري سگهو ٿا.
فٽنيس پوائنٽ ۾ ڪيترائي تربيتي منصوبا آھن. توھان پڻ ھدف گروپن ۽ نمائندن ۾ داخل ڪري سگھو ٿا. هتي پيشه ور ٽرينرز پاران ٺاهيل ورزش جا منصوبا پڻ آهن، پر توهان کي انهن کي ايپ ۾ خريداري ذريعي خريد ڪرڻ جي ضرورت آهي.
ڊائون لوڊ ڪريو فٽنيس سينٽر
14) فٽنيس ۽ باڊي بلڊنگ
جسماني بلڊنگ جي مڪمل گائيڊ مهيا ڪرڻ لاءِ جسماني ۽ باڊي بلڊنگ کي ترقي ڪندڙ پروفيسرن جو هڪ گروپ. هي ايپ انهن سڀني مشقن کي لسٽ ڪري ٿي جيڪي توهان جي جسم جي هر عضوي کي مؤثر طريقي سان ماريو آهي. انهيء ڪري، انهن جو حتمي مقصد توهان جي مدد ڪرڻ آهي توهان کي مختصر وقت اندر عظيم نتيجا حاصل ڪرڻ ۾.
ان کان علاوه، ان ۾ مڪمل تصويرون آهن جيڪي هر مشق کي متن جي تفصيل سان کوٽائي ۾ بيان ڪن ٿيون. توهان پڻ ٺاهي سگهو ٿا ڪسٽم ورزش منصوبا، استعمال ڪريو بلٽ ان ٽائمر، ۽ فالو اپ ڪريو بلٽ ان ڪئلينڊر سان.
ڊائون لوڊ ڪريو فٽنيس ۽ باڊي بلڊنگ
15) 10 فٽنيس
10 فٽنيس ضرور توهان کي حيران ڪندي ان جي شاندار خدمتن سان معمولي قيمت تي. ايپ جي قيمت صرف $10 هر مهيني آهي ۽ هر شي پيش ڪري ٿي جيڪا توهان کي گهربل هجي. 10 فٽنيس توهان جي روزاني معمول جو خيال رکي ٿي ۽ توهان جي ذاتي مقصدن کي حاصل ڪرڻ ۾ توهان جي مدد ڪري ٿي. سڀ کان وڌيڪ، اهو توهان کي ڪيترن ئي عالمي چئلينجن کي منهن ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿو ۽ توهان جي سڄي سفر ۾ توهان کي همٿ ڏي ٿو.
هي ايپ توهان سان گڏ بيٺي آهي جيئن ڪنهن به پيشه ور ڪوچ توهان جي هر قدم تي مدد ڪندي. اضافي طور تي، توهان ٽئين پارٽي جي ائپس ۽ فٽنيس ڊوائيسز کي ايپ سان هم وقت سازي ڪري سگهو ٿا وڌيڪ موثر ڪم ڪار لاءِ.
ڊائون لوڊ ڪريو 10 فٽنيس
