بهتر صحت جي ٽريڪنگ تي وڌيڪ زور ڏيڻ جي مقصد سان، ايپل ۾ ٻه اهم خاصيتون متعارف ڪرايون آهن به iOS 15 . صحت جي حصيداري سميت ڪيترن ئي نئين تبديلين کان علاوه، هڪ نئين خاصيت آهي جنهن کي اسٽيبلٽي واڪنگ سڏيو ويندو آهي. ھلڻ جي استحڪام واري خصوصيت کي زوال جي خطرن کي ٽريڪ ڪرڻ لاءِ ٺاھيو ويو آھي تنھنڪري توھان جاندار زوال کان بچي سگھو. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان پنهنجي فون تي هلڻ جي استحڪام جي خصوصيت کي استعمال ڪرڻ ۾ دلچسپي رکو ٿا، هتي اهو آهي ته ڪيئن هلڻ جي استحڪام جي اطلاعن کي ترتيب ڏيو ۽ زوال جي خطرن کي ٽريڪ ڪريو.
آئي فون (2022) تي هلڻ واري استحڪام جي خصوصيت کي ترتيب ڏيڻ ۽ استعمال ڪرڻ
شروع ڪرڻ لاءِ، اچو ته سڀ کان پهريان گھمڻ جي استحڪام جي وسيع سمجھون حاصل ڪريون ۽ ڇو اھو گرڻ جي خطري جي خلاف توھان جي ھٿ ۾ چڱيءَ طرح سان شاٽ ٿي سگھي ٿو.
iOS 15 ۾ هلڻ جي استحڪام ڇا آهي؟
بس ڪر، ڊگهو پنڌ استحڪام هلڻ دوران توهان جي استحڪام جي ساراهه ۾ . گھمڻ جي استحڪام، گرڻ جي خطري جي مقابلي ۾ متناسب آهي؛ جيڪڏهن اهو گهٽجي ٿو، خطرو وڌي ٿو. جڏهن ته اهو هڪ بيوقوف اشارو نه آهي ته توهان جي ڪنهن به وقت گر ٿيڻ جو ڪيترو امڪان آهي، اهو ايندڙ 12 مهينن ۾ توهان جي زوال جي خطري جو هڪ بهتر منظر مهيا ڪري ٿو. جيتوڻيڪ ايپل واچ حقيقت ۾ زوال کي ڳولي سگهي ٿي، پنڌ جي استحڪام ساڳئي رڳ ۾ هڪ بچاء واري ماپ آهي.
ورلڊ هيلٿ آرگنائيزيشن موجب، 37.3 ملين کان وڌيڪ زوال سنجيده آهن ۽ هر سال طبي ڌيان جي ضرورت آهي. اهو اندازو آهي ته هر سال 684000 ماڻهو زوال کان مري ويندا آهن. اهو 60 سالن کان مٿي بالغن جي صورت ۾ وڌيڪ آهي. تعجب جي ڳالهه ناهي ته، گرڻ دنيا ۾ غير ارادي موت جو ٻيو وڏو سبب آهي.
اهي انگ اکر ڏيکاريندا رهن ٿا ته اهو ڪيترو اهم آهي زوال جو علاج ڪرڻ ۽ عملي روڪٿام جي قدمن سان گڏ اچڻ جيڪي موتمار زوال کي گهٽائي سگهن ٿا. هن خاص نوٽ تي، آئي فون استعمال ڪندڙن کي زوال جي خطرن جو بهتر نظارو حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ ايپل جي قابل تحسين ڪوششون ڏسڻ ۽ تمام گهڻي دير ٿيڻ کان اڳ موتمار زوال کي روڪڻ لاءِ تمام ضروري اپاءَ وٺڻ تمام وڏي ڳالهه آهي.
آئي فون ڪيئن حساب ڪري ٿو توهان جي هلڻ ۾ استحڪام؟
آئي فون استعمال ڪري ٿو نازڪ صحت ۽ فٽنيس ڊيٽا بشمول توهان جي پنهنجي قدم جي ڊيگهه، ڊبل سپورٽ وقت، پنڌ جي رفتار، و سميٽري هلڻ واري ڊيٽا پنڌ جي استحڪام کي ڳڻڻ لاء. بيحد گيٽ جي استحڪام جي ٽريڪنگ لاءِ، آئي فون خودڪار طريقي سان توهان جي گيٽ جي استحڪام کي رڪارڊ ڪرڻ لاءِ ليس آهي جڏهن توهان ان کي کيسي يا پينگهي ۾ کڻندا آهيو.
ان جو مطلب اهو آهي ته توهان کي پنهنجي هلڻ جي استحڪام کي ٽريڪ ڪرڻ لاء ايپل واچ جي ضرورت ناهي. خصوصيت توهان جي بيلنس، استحڪام، ۽ همراه کي ٽريڪ ڪرڻ ۽ ماپڻ لاءِ آئي فون سينسر استعمال ڪري ٿي.
نوٽ ڪريو ته صحت ايپ ست ڏينهن دوران پنڌ جي استحڪام جي ماپ ڪري ٿي. توهان کي مڪمل طور تي باخبر رکڻ لاءِ ۽ پڻ توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ موتمار گرڻ کان بچڻ لاءِ، Health ايپ توهان کي اطلاع موڪلي ٿي جڏهن توهان جي هلڻ جي استحڪام تمام گهٽ يا تمام گهٽ آهي. جيڪڏهن اهو گهٽ رهي ٿو، توهان کي هر ٽن مهينن ۾ هڪ خبرداري ملندي.
هلڻ دوران استحڪام جي سطح ڇا آهن؟
بهتر سمجھڻ لاءِ، ايپل ٽن سطحن ۾ گھمڻ جي استحڪام کي درجه بندي ڪيو آھي - ٺيڪ، گھٽ، ۽ تمام گھٽ.
- ٺيڪ: هن جو مطلب آهي ته توهان جي هلڻ ۾ استحڪام ٺيڪ آهي. سڀ کان اهم، توهان کي پريشان ٿيڻ جي ضرورت ناهي توهان جي گرڻ جي وڌندڙ خطري بابت - گهٽ ۾ گهٽ ايندڙ XNUMX مهينن لاءِ.
- گھٽ: جيڪڏهن توهان جي پنڌ جو تسلسل گهٽ سطح تي پهچي ويو آهي، توهان کي جلدي ڪم ڪرڻ گهرجي بعد ۾. ٻين لفظن ۾، اهو هڪ واضح ڊيڄاريندڙ نشاني آهي ته توهان ايندڙ 12 مهينن ۾ گر ٿيڻ جي خطري ۾ آهيو.
- تمام گهٽ: جيڪڏهن توهان جي پنڌ تي استحڪام "تمام گهٽ" نشان کي پار ڪري، اهو توهان جي طاقت ۽ توازن کي بهتر ڪرڻ شروع ڪرڻ جو وقت آهي. ان سلسلي ۾ ڪا به دير ٿي سگهي ٿي توهان جي زندگي لاءِ نقصانڪار.
جيڪڏهن توهان حيران ٿي رهيا آهيو ته پنڌ جي استحڪام کي ڪيئن بهتر بڻائي، مشقون طاقت کي وڌائڻ ۽ توازن کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون. چڙهڻ، سائيڪل هلائڻ، ناچ ڪرڻ، مزاحمتي بينڊن سان ڪم ڪرڻ، پش اپس، سيٽ اپ ۽ اسڪواٽس لاءِ ڪرسيون طاقت ۽ لچڪ کي بهتر ڪرڻ لاءِ هڪ ڊگهو رستو وٺي سگهن ٿيون.
آئي فون تي iOS 15 ۾ اسٽيڊي واڪ فيچر سيٽ اپ ڪريو
- پنهنجي فون تي Health ائپ کوليو. ان کان پوء، ڪلڪ ڪريو برائوز ٽيب ھيٺئين پاسي ۽ چونڊيو نيويگيشن اختيار.
2. ھاڻي ھيٺ اسڪرول ڪريو ھلڻ لاءِ ھلڻ جي استحڪام جو اختيار. پوء تي ڪلڪ ڪريو تيار ڪيو ".
3. ھلندڙ اطلاعن جي اسڪرين تي، ٽيپ ڪريو اڳيون.
4. توهان جي تفصيل جي تصديق ڪريو. ايپ جي ضرورت آهي صحت معلومات استعمال ڪريو جيئن توهان جي جنس، ڄمڻ جي تاريخ، وزن ۽ اونچائي توهان جي هلڻ جي استحڪام جي سطح جو اندازو لڳائڻ لاء. توهان هر سيڪشن تي ڪلڪ ڪري تفصيل داخل ڪري سگهو ٿا. هڪ دفعو ٿي چڪو آهي، ڪلڪ ڪريو اڳيون جاري رکڻ لاء.
5. ايپ توهان جي هلڻ جي استحڪام جي سطح بابت ڪجهه معلومات ڏيکاري ٿي. جاري رکڻ لاءِ اڳيون ڪلڪ ڪريو.
6. اڳيون، "راند" تي ڪلڪ ڪريو ثابت قدمي جا اطلاع حاصل ڪرڻ لاءِ.
7. آخرڪار، توهان کي هڪ تصديق ملندي ته توهان جي مسلسل هلڻ جا اطلاع هاڻي آن آهن. بس ٽيپ ڪريو ٿي ويو، ۽ اهو آهي.
آئي فون تي هلڻ جي استحڪام کي چيڪ ڪريو
هڪ دفعو توهان پنهنجي فون تي هلڻ جي استحڪام واري خصوصيت کي سيٽ ڪيو، توهان ان کي ٽريڪ ڪري سگهو ٿا، جيئن اهو توهان جي قدمن، ننڊ ۽ وڌيڪ کي ڪيئن ٽريڪ ڪري ٿو. هتي ڇا ڪرڻو آهي:
- صحت ايپ ڏانهن وڃو ۽ براؤز اختيار تي ٽيپ ڪريو.
- ھاڻي، نيويگيشن سيڪشن ڏانھن مٿي وڃو ۽ 'واڪنگ اسٽيڊينس' تي ٽيپ ڪريو
- هتي، توهان کي توهان جي هلڻ جي استحڪام ڊيٽا ڏسي سگهو ٿا.
واقعي ۾ ته توهان انهن قدمن کان پاسو ڪرڻ چاهيو ٿا ۽ ڊيٽا کي سڌو سنئون ايپليڪيشن جي هوم پيج تان ڏسڻ چاهيو، توهان صرف ان کي پسند ۾ شامل ڪري سگهو ٿا. هتي ڪيئن آهي:
- هڪ دفعو توهان مٿي ڏنل قدمن تي عمل ڪندي پنڌ جي استحڪام واري حصي تي پهچي وڃو، ٿورو هيٺ اسڪرول ڪريو.
- "پسندن ۾ شامل ڪريو" تي ڪلڪ ڪريو. هاڻي، خصوصيت آسان رسائي لاءِ هوم پيج تي خلاصو جو حصو بڻجي ويندي.
ٻيهر ورجائڻ لاءِ، توهان کي نوٽيفڪيشن ملندو جيڪڏهن توهان جي هلڻ جي استحڪام جي سطح اهم طور تي تبديل ٿي وڃي.
گھمڻ جي استحڪام جو فائدو وٺو خطرناڪ زوال کي روڪڻ لاء
هي وٺو! اهو آهي ته توهان ڪيئن سيٽ اپ ڪري سگهو ٿا ۽ استعمال ڪري سگهو ٿا سڀ-نئين هلڻ استحڪام جي خصوصيت توهان جي فون تي iOS 15 . هڪ صحت جي شعور رکندڙ شخص جي حيثيت ۾، مان هن شاندار صحت جي فائدي کي ڏسي واقعي خوش آهيان. ۽ مون کي پڪ آھي ته گھڻا ماڻھو جيڪي صحت ۽ تندرستيءَ سان پيار ڪندا آھن ان جي به تعريف ڪندا.
رستي جي ذريعي، توهان هلڻ جي استحڪام بابت ڇا سوچيو ٿا؟ ڇا اهو توهان لاء مفيد ثابت ٿيو آهي؟
