Android සහ iPhone සඳහා හොඳම HIIT ටයිමර් යෙදුම් 9ක්
මෑත වසරවලදී ක්රීඩා ජනප්රිය වී ඇති අතර, නිවසේ පුහුණුව සියලු මිනිසුන් සඳහා බෙහෙවින් සුදුසු ය.
ඔහුගේ සෞඛ්යය සඳහා ක්රීඩා කිරීමට තීරණය කළ සෑම පුද්ගලයෙකුටම පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු නොමැතිව සහ ඔහුගේ ශරීරයේ හැකියාවන් පමණක් භාවිතා කළ හැකිය. ප්රධාන වශයෙන් නිවසේ පුහුණුව සඳහා මුළු ශරීරය සඳහා විවිධ අභ්යාස ඇතුළත් කළ හැකි බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය, Tabata සහ, ඇත්ත වශයෙන්ම, HIIT. නිවසේ ව්‍යායාම සඳහා, ඔබට පරීක්ෂා කළ හැකිය Android සහ iPhone සඳහා හොඳම ශේෂ අභ්යාස යෙදුම් 9ක්
HIIT යනු ඉතා තීව්‍ර අතරමැදි ව්‍යායාමයකි, එහි සාරය නම් ඔබේ ශරීරයේ හැකියාවන් සම්පූර්ණයෙන්ම ප්‍රයෝජනයට ගැනීමයි. කෙටි කාලයක් තුළ ඔබේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට, මේදය දහනය කිරීමට සහ එහි කෙටි කාලය සමඟ සාමාන්‍යයෙන් සුවපහසුවක් දැනීමට එය ඔබට ඉඩ සලසයි.
එහි විශේෂත්වය නම්, ඔබ යම් නිශ්චිත කාලයක් සඳහා යම් ව්යායාමයක් කළ යුතු අතර, පසුව කෙටි විවේක කාලයක් ගත යුතුය. නමුත් පුහුණුව අතරතුර ඔබ දුරකථනය අතේ තබාගෙන පනින්නේ නැත! මෙම අවස්ථාවේදී, විශේෂ යෙදුම් ඔබට උපකාර වනු ඇත. අපි ඔබට Android සහ iOS උපාංග සඳහා නොමිලේ HIIT ටයිමර් යෙදුම් 9ක් සොයා ගත්තෙමු.
Dreamspark විසින් Interval Timer
ඔබ සරල අතුරු මුහුණතක් සහිත යෙදුමක් සොයන්නේද? මෙම අවස්ථාවේදී, Interval Timer වෙත අවධානය යොමු කරන්න. මෙම ටයිමරය භාවිතා කිරීමට ඉතා පහසු වන අතර ඔබේ පළමු ව්‍යායාමයේදී ඔබ එහි සැලසුම අගය කරනු ඇත.
ඔබ ටයිමරය ආරම්භ කරන විට, ඉන්ටර්වල් ටයිමරය ඔබේ තිරයේ යම් වර්ණයක් සහ දුර සිට ඔබ දකින විශාල සංඛ්‍යා පෙන්වනු ඇත. මෙම සේවාව පරිපථ පුහුණුව, HIIT අභ්යාස, සටන් අතරතුර බොක්සිං ක්‍රීඩකයින් සහ Tabata සඳහා වඩාත් සුදුසු වේ.
යෙදුම තුළ, ඔබට ඔබගේ කාල සැකසුම් සුරැකිය හැකි අතර ඉක්මනින් ඒවා අතර මාරු විය හැක. අර්ථ විරහිත අතිරේක කාර්යයන් සහ සේවාවන් නොමැති බව සඳහන් කිරීම වටී - Interval Timer ඔබට ලබා දෙන්නේ ඔබ ඒ සඳහා බාගත කර ඇති දේ පමණි.
සරල දැක්ම මගින් HIIT සඳහා Tabata ටයිමරය
HIIT සඳහා Tabata Timer යනු ඔබේ ක්රීඩා ක්‍රියාකාරකම් වලදී භාවිතා කළ හැකි පහසු සහ විනෝදජනක යෙදුමකි. ඔබේ අවශ්‍යතාවලට ගැලපෙන පරිදි ඔබේ ව්‍යායාම අතරතුර කාල පරාසයන් සකස් කිරීමට ඔබ මෙහි පැමිණ ඇත.
පෙරනිමියෙන්, යෙදුමට සම්භාව්‍ය පුනරාවර්තන පරතරයක් ඇත - තත්පර 20 ක වැඩ සහ තත්පර 10 ක විවේකයක්, බොහෝ Tabata පුහුණු කට්ටලවල සම්මතය ලෙස. ඔබට සෑම විටම ඔබම හැඩගස්වා ගැනීමට හැකි වනු ඇත, මෙන්ම ඔබ කොපමණ චක්‍ර කළ යුතුද යන්න.
HIIT සඳහා Tabata Timer තිරය මත විශාල සංඛ්‍යාවක් පෙන්වනු ඇත, ඉතිරි කාලය පෙන්නුම් කරයි. යෙදුම තුළ, ඔබට ඔබේ ව්‍යායාම කාලසටහන නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ ඔබේ ව්‍යායාම පසුබිම ලෙස නිශ්චිත සංගීතය සැකසීමටද හැකි වනු ඇත.
Tabata Timer: Eugene Cherfan විසින් HIIT ව්‍යායාම කාල අන්තර ටයිමරය
HIIT අතරතුර ඔබ මීළඟට කළ යුතු ව්‍යායාමය කුමක්දැයි ඔබට සැම විටම ක්ෂණිකව මතක නැතිනම්, ඔබට උසස් ටයිමරයක් අවශ්ය වේ. ඔබට අභ්යාස පිළිබඳ විස්තරයක් සම්මත වේලාවට එක් කිරීමට අවශ්ය නම් මෙම යෙදුම ඔබට උපකාර කළ හැක.
Tabata Timer ඔබට ඔබේම වේලාවන් සහ කාල පරතරයන් සැකසීමට, ටයිමරයට පින්තූර හෝ සජීවිකරණ ක්ලිප් එක් කිරීමට සහ ඔබේ ව්‍යායාමයේ විස්තරයක් එක් කිරීමට ඉඩ සලසයි.
Tabata ටයිමරය පසුබිමේ ධාවනය කළ හැකි අතර, කාල යතුර පිළිබඳ තොරතුරු දැනුම්දීමක් ලෙස යවනු ලැබේ - ඔබ ටයිමරයට අමතරව වෙනත් යෙදුම් භාවිතා කරන්නේ නම් පහසුය. යෙදුම නිවසේදී පමණක් නොව ශාලාවේදීද භාවිතා කරන්න - එවිට ඔබට මෙට්රොනොම් සහ අනෙකුත් විශේෂාංග භාවිතා කළ හැකිය.
appstore වෙතින් බාගන්න Google Play වෙතින් බාගන්න
SmartWOD ටයිමරය - HIIT ව්‍යායාම සඳහා WOD ටයිමරය
SmartWOD ටයිමරය ලස්සන හා අලංකාර වේ, ක්රියාකාරී පුහුණුව සඳහා ප්රයෝජනවත් යෙදුමකි. වාරික අතුරුමුහුණත තුළ, ඔබට අවශ්ය ව්‍යායාම වර්ගය තෝරා ගැනීමට වහාම ඔබෙන් අසනු ඇත - Time, Tabata, EMOM හෝ AMRAP සඳහා.
අඳුරු පසුබිමක දීප්තිමත් සංඛ්‍යා සහිත විශාල, කියවිය හැකි තිරය ඔබට කොපමණ කාලයක් පුහුණු විය යුතුද යන්න පිළිබඳව සැමවිටම ඔබව දැනුවත් කරයි. එසේම, SmartWOD ටයිමරය ඔබට අභිප්‍රේරණ ශබ්ද සමඟින් සහාය වනු ඇත, එබැවින් ඔබට නතර කිරීමට අවශ්ය නොවේ.
යෙදුමට ඔබ දැනටමත් කර ඇති වට ගණන සහ ඉතිරිව ඇති වට ගණන ගණන් කළ හැකිය. සංවර්ධකයින් ඔබේ ආශාවන්ට අනුව HIIT පුහුණුව සඳහා සැලැස්මක් නිර්මාණය කිරීමට උපකාර වන තවත් යෙදුමක් ද ඉදිරිපත් කරයි. පැත්තෙන් පැත්තෙන්, මෙම යෙදුම් දෙක හොඳින් ක්රියා කරනු ඇත.
appstore වෙතින් බාගන්න Google Play වෙතින් බාගන්න
තත්පර - HIIT සහ Tabata සඳහා විරාම කාල ගණකය
පුදුමයට කරුණක් නම්, මෙම යෙදුම් අතර, ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් බොහෝ විට හොඳම සහ නරකම සේවාවන් ශ්‍රේණිගත කරයි. තත්පර විවිධ තීව්‍රතාවයේ විරාම පුහුණුව සඳහා හොඳම ටයිමර් එකක් ලෙස හඳුනාගෙන ඇති අතර බොහෝ පුහුණුකරුවන් විසින් නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
ඔබ එය පරීක්ෂා කිරීමෙන් පසු යෙදුමක් මිලදී ගැනීමට සිතන්නේ නම්, තත්පර ඔබට අවශ්ය දේ හරියටම වේ. මෙහිදී, ඕනෑම පරිශීලකයෙකුට තමන්ගේම කාල පරතරයක් නිර්මාණය කර භාවිතා කළ හැකිය.
අවාසනාවකට, නිදහස් අනුවාදයේ, ඔබට එය සුරැකීමට නොහැකි වනු ඇත - එක් එක් පුහුණුව භාවිතා කර එය නැවත වින්‍යාස කරන්න. නමුත් බලය භාවිතා කරන්නන් සඳහා, Seconds විසින් පුහුණු සැකිලි සහ ටයිමර් කිහිපයක් මෙන්ම ඔබට සියල්ල එකට ඒකාබද්ධ කළ හැකි සංස්කාරකයක් අගුළු හරියි.
appstore වෙතින් බාගන්න Google Play වෙතින් බාගන්න
ඉන්ටර්වල් ටයිමරය - පොලිසෙන්ට් මගින් HIIT පුහුණුව
ඔබ බයිසිකල් පැදීම, විරාම දිවීම හෝ අධි තීව්‍රතා විරාම පුහුණුවක් කරනවාද? එවිට ඉන්ටර්වල් ටයිමර් යෙදුම ඔබට උපකාරී වනු ඇත, ක්රීඩා කරන සියල්ලන් සඳහා විශිෂ්ට ටයිමරයක්.
ඔබට එය විවිධ ආකාරයේ ක්‍රියාකාරකම් සඳහා භාවිතා කළ හැකිය, එය යෙදුම තුළම සඳහන් කරයි. තිරය අගුලු දමා ඇති විට පවා, Interval Timer එක දිගටම ක්රියා කරයි. සේවාව ඔබගේ ක්‍රියාකාරකම් පිළිබඳ තොරතුරු ගබඩා කරනු ඇත - ඔබ කොපමණ කාලයක් වැඩ කර තිබේද සහ ඔබ කරන්නේ කුමක්ද යන්න.
ඔබට ඕනෑම වේලාවක කාල පරතරයන් සැකසිය හැක - ඒවා ඉතා කෙටි හෝ වැඩි වුවත්. භාවිතයේ පහසුව සඳහා, ඉන්ටර්වල් ටයිමරය ඔබට කාලය ආසන්න බව දන්වන ශබ්ද එකතු කර ඇත - ශබ්දය සීරුමාරු කරන්න.
appstore වෙතින් බාගන්න Google Play වෙතින් බාගන්න
Giorgio Rigni විසින් HIIT විරාම පුහුණු ටයිමරය
ඔබ යෙදුම් අතුරුමුහුණත සමඟ එතරම් ඉල්ලුමක් නොමැති නම්, ඔබට HIIT කාල අන්තර පුහුණු ටයිමරය භාවිතා කිරීමට අවශ්ය විය හැකිය. එය ඔබට HIIT හෝ Tabata තුළ නිවැරදි කාල සීමාවන් නිරීක්ෂණය කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.
HIIT විරාම පුහුණු කාලසටහන සීමා සහිත යෙදුමක් බව සටහන් කළ යුතුය - ඔබ සම්පූර්ණ අනුවාදය ලබා ගන්නා තෙක්, ඔබ සැම විටම දැන්වීම් දකිනු ඇත - එය පුහුණුව අතරතුර බාධා කළ හැකිය.
එබැවින් කාලය අවසන් වන විට ඔබට ඇසෙනු ඇත, HIIT විරාම පුහුණු ටයිමරයට ගොඩනඟන ලද ශ්‍රව්‍ය පථයක් ඇත - ඔබට විවිධ වර්ග 3 කින් තෝරා ගත හැකිය. ඔබේ ව්‍යායාමයේදී ඔබට වාදනය කළ හැකි පසුබිම් සංගීතයට ශබ්දය බාධා නොකරන බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය.
HIIT සහ Tabata: Grizzlee Inc වෙතින් Fitness යෙදුම.
ඔබේ ව්‍යායාම වෙන කවරදාටත් වඩා හොඳින් නිරීක්ෂණය කිරීමට ඔබට අවශ්‍යද? HIIT සහ Tabata යෙදුම ඔබට එම අවස්ථාව ලබා දෙයි, එමෙන්ම විලාසිතා ගණන, පාඨමාලා, විවේක සහ තවත් දේ පිළිබඳව ඔබව දැනුවත් කරයි.
ඔබට ඕනෑම වේලාවක පුහුණු කළ හැකිය - දිවා ආහාර විවේකයකින් පසුව පවා. ප්‍රධානම දෙය නම් ඔබේ ව්‍යායාමයට ඉක්මනින් HIIT සහ Tabata ඇතුළත් කර පුහුණුව ආරම්භ කිරීමයි.
ඔබට සැමවිටම ඔබගේ ක්‍රියාකාරකම් පිළිබඳ සාමාන්‍ය සහ සම්පූර්ණ තොරතුරු බැලීමට Google Fit හෝ Apple Health වැනි ඔබගේ ස්මාර්ට්ෆෝන් යෙදුම් සමඟ HIIT සහ Tabata සමමුහුර්ත කිරීමටද හැකි වනු ඇත.
මාසික දායකත්වයක ස්වරූපයෙන් කුඩා ගාස්තුවක් සඳහා, මෙම සේවාව ඔබට තාවකාලික පමණක් නොව විවිධ ක්රියාකාරී අභ්යාස ද ලබා දෙනු ඇත.
appstore වෙතින් බාගන්න Google Play වෙතින් බාගන්න
HIIT - Caynax Interval Training Timer
Caynax HIIT ටයිමරය විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇත්තේ දැඩි පුහුණුව, Tabata සහ හෘද රෝග සඳහා ආදරය කරන්නන් සඳහා ය. නිවසේදී ව්‍යායාම කරන අතරතුර ඔබේ බඩේ හෝ කකුල්වල මේදය ඵලදායී ලෙස දහනය කිරීමට ඔබට එය භාවිතා කළ හැකිය.
Caynax HIIT ටයිමරය ඔබට නියමිත වේලාවට ඔබේ ව්‍යායාමය නැවැත්විය යුතු හෝ ආරම්භ කළ යුතු වේලාව කියයි! ව්‍යායාම තීව්‍ර සහ ප්‍රමාණවත් තරම් වේගවත් බැවින්, ඔබට ඔබේ ස්මාර්ට්ෆෝන් තිරයෙන් අවධානය වෙනතකට යොමු කර ඔබම වේලාව නැරඹීමට කාලය නොමැති වනු ඇත.
Caynax HIIT ටයිමරය ඔබට කාල පරතරයන් හරහා මඟ පෙන්වීමට හඬ සහාය භාවිතා කිරීමට මෙන්ම සම්පූර්ණ ව්‍යායාම කාලසටහන් සහ සැලසුම් නිර්මාණය කිරීමට ඉඩ සලසයි.
එසේම, සංවර්ධකයින්ට ක්රීඩා සහ පුහුණුව සඳහා වෙනත් යෙදුම් තිබේ, ඔබට ටයිමරය සමඟ සමමුහුර්ත කළ හැකිය. මේ අනුව, කෙටි පුහුණුවකින් ඔබේ ශරීරය හැඩගස්වා ගැනීමට ඔබට එක් සේවයක් භාවිතා කළ හැකිය.
ඔබේ ශරීරය මත වැඩ කිරීම සෑම පුද්ගලයෙකුටම ප්රශංසනීය ආශාවකි. ඔබට සෑම විටම ව්‍යායාම් ශාලාවට යාමට, පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකුට හෝ කඳු නැගීමකට යාමට කාලය නැත. ඔබේ සිරුරේ හැඩය තබා ගැනීමට ඔබට සැමවිටම HIIT හෝ Tabata වැනි කෙටි ක්රියාකාරී අභ්යාස තෝරාගත හැක.
එබැවින් ඔබ ටයිමර් හෝ අමතර අක්‍රිය කාලය නිසා අවධානය වෙනතකට යොමු නොකරනු ඇත, අපි ඔබ සඳහා මෙම වර්ගයේ හොඳම යෙදුම් සොයා ගැනීමට උත්සාහ කර ඇත. ඒවා සියල්ලම සරල හා ප්රායෝගික මෙන්ම පුහුණුවීම්වලදී භාවිතා කිරීමට පහසුය. ඔබ නිතිපතා නිවසේදී ඉතා දැඩි අභ්යාස සිදු කරන්නේ නම්, ඔබට අවම වශයෙන් ඒවායින් එකක් බාගත කිරීම අවශ්ය වේ.
