නින්ද නොයාම පරාජය කිරීමට මෙම යෙදුම් භාවිතා කරන්න!
මේ කාර්යබහුල ලෝකයේ අපි නිතරම අපේ සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න අමතක කරනවා. පැරණි කියමනක් තිබේ - සෞඛ්‍යය යනු ධනය වන අතර එයින් බොහෝ දේ අදහස් වේ. හොඳ සෞඛ්‍යයක් නොමැතිව, ඔබ දැනටමත් ඔබේ අතේ ඇති දේ භුක්ති විඳිය නොහැක. නිසි නින්දක් නොලැබීමෙන් බොහෝ සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති විය හැකි අතර ඔබේ ඊළඟ දවස නරක් විය හැක.
සෑම තරාතිරමකම හොඳ හැඟීමක් සඳහා යතුර නිතිපතා සහ හොඳ නින්දක් ලබා ගැනීම බවට සැකයක් නැත. කෙසේ වෙතත්, ස්මාර්ට් ෆෝන් සහ පරිගණක වැනි නිල් ආලෝකය නිකුත් කරන උපාංග අපගේ නින්දේ ගුණාත්මක භාවයට බාධා කළ හැකි අතර කාලයත් සමඟ නින්ද නොයාමට හේතු විය හැක.
වර්තමානයේ ස්මාර්ට්ෆෝන් අපගේ ජීවිතයේ සෑම අංශයකම පාහේ අපට උපකාර කරන බැවින්, සමහර යෙදුම්වලට නින්ද නොයාම හෝ නින්දේ ගැටළු සුව කළ හැකිය. Google Play Store හි පුළුල් පරාසයක ඇන්ඩ්‍රොයිඩ් යෙදුම් තිබේ, එමඟින් නින්ද සම්බන්ධ සියලු ගැටලු සුව කළ හැකිය.
නින්ද නොයාම පරාජය කිරීමට Android සඳහා හොඳම මනස සන්සුන් කරන යෙදුම් 10ක්
මෙන්න මෙම ලිපියෙන්, අපි ඔබට විවේක ගැනීමට උදවු කිරීමට ඔබේ නින්දේ රටාවන් නිරීක්ෂණය කළ හැකි හොඳම Android යෙදුම් කිහිපයක් බෙදා ගැනීමට යන්නෙමු. එපමණක් නොව, මෙම යෙදුම් ඔබට ඉක්මනින් නින්දට යාමට උපකාරී වේ. ඉතින්, අපි පරීක්ෂා කරමු.
1. නිදාගන්න
ආතතිය ඔබේ ජීවිතයට බාධාවක් විය හැකි අතර, මානසික සාමය සහ නින්දට බාධා ඇති කරයි. Sleepa යනු ඔබගේ නින්ද හෝ විවේකය වැඩි දියුණු කිරීමට හිමිකම් කියන Android යෙදුමකි. යෙදුම ඔබගේ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට හෝ නින්ද නොයාමට ප්‍රතිකාර කිරීමට ශබ්ද තාක්ෂණයන් භාවිතා කරයි. වර්ෂාව, ස්වභාවික ශබ්ද, නගර ශබ්ද, සුදු ශබ්දය වැනි විවිධ කාණ්ඩවලින් HD ශබ්ද විශාල එකතුවක් එහි ඇත. මෙම සියලු ශබ්ද ඉතා සන්සුන් බව කියනු ලැබේ, එය සෘජුවම නින්දේ ගුණාත්මක භාවය වැඩි දියුණු කරයි.
2. නින්ද ශබ්ද
හොඳයි, Google Play Store ලැයිස්තුගත කිරීම අනුව, Sleep Sounds හට සම්පූර්ණයෙන්ම අභිරුචිකරණය කළ හැකි ස්වභාවික ශබ්ද 12කට වඩා වැඩි සංඛ්‍යාවක් සමඟින් නින්ද නොයාම මැඩලීමට උදවු කළ හැක. ශබ්ද උසස් තත්ත්වයේ වන අතර බාධාවකින් තොරව ඔබට වඩා හොඳ නින්දක් ලබා දෙනු ඇත. ඒ විතරක් නෙමේ ඇප් එකේ ටයිමරයක් තියෙන නිසා ඇප් එක ඉබේම ඕෆ් වෙනවා.
3. මනෝභාවය - ලිහිල් ශබ්ද
ඔබට නිදාගැනීමේ ගැටලුවක් ඇත්නම්, Mood - Relaxing Sounds ඔබට පරිපූර්ණ යෙදුම විය හැක. Mood - Relaxing Sounds හි ඇති විශිෂ්ටතම දෙය නම් එය නින්ද නොයාම සහ ටින්ටිටස් පරාජය කිරීමට, ආතතිය දුරු කිරීමට සහ කාංසාව ජය ගැනීමට හැකි වීමයි. අනෙකුත් සියලුම නින්ද යෙදුම් මෙන්ම, Mood - Relaxing Sounds විවිධ පරිසරයන්ට බෙදා ඇති විවිධ විවේකී ශබ්ද සපයයි. අභිරුචි තනුවක් සෑදීමට ඔබට මෙම සියලු ශබ්ද මිශ්‍ර කළ හැක.
4. සන්සුන්
අනෙකුත් සියලුම යෙදුම් මෙන් නොව, ස්වභාවධර්මයේ ශබ්දය කෙරෙහි පමණක් අවධානය යොමු කරයි, සන්සුන් භාවනාව, නිද්‍රා කථා, හුස්ම ගැනීමේ වැඩසටහන් සහ ප්‍රධාන පන්ති පිරිනමයි. ප්‍රමුඛ මනෝවිද්‍යාඥයින්, චිකිත්සකයින් සහ මානසික සෞඛ්‍ය විශේෂඥයින් විසින් ඔබ Calm හි සොයා ගන්නා මාර්ගෝපදේශ නිර්දේශ කර ඇත. නව සහ උසස් පරිශීලකයින් සඳහා වැඩසටහන් සිය ගණනක් ඇති අතර භාවනා සැසි විනාඩි 3 සිට 25 දක්වා පරාසයක පවතී.
5. හිස් අවකාශය
ඔබ භාවනාව සඳහා ඔබට උපකාර කළ හැකි Android යෙදුමක් සොයන්නේ නම්, Headspace හොඳම තේරීම විය හැකිය. Headspace යනු මඟ පෙන්වන භාවනා සහ සිහිකල්පනාව ඇති කිරීමේ ක්‍රම අඩංගු ඉහළ ශ්‍රේණිගත කළ යෙදුමකි. කෙසේ වෙතත්, යෙදුමෙන් උපරිම ප්‍රයෝජන ලබා ගැනීමට, ඔබ එහි වාරික අනුවාදය මිලදී ගත යුතුය. බොහෝ ප්‍රයෝජනවත් භාවනා ක්‍රම වාරික ගිණුම්වලට පමණක් සීමා විය.
6. සිහිකල්පනාව
අපට අවශ්‍ය වූ විට සිහිය බොහෝ විට ළඟා විය නොහැකි බව අපි පිළිගනිමු. Mindfulness යෙදුම මෙම ගැටලුව විසඳීමට හිමිකම් කියයි. යෙදුම ඔබේ සාන්ද්‍රණය වැඩි දියුණු කිරීමට, කාංසාව සමනය කිරීමට සහ ආතතිය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. වාරික අනුවාදය සමඟින්, Mindfulness යෙදුම ලොව වඩාත්ම බලගතු ගුරුවරුන් විසින් මඟ පෙන්වන භාවනා ක්‍රම සහ පුහුණු පාඨමාලා 250කට වඩා පිරිනමයි.
7. සැන්විල්
සැන්වෙලෝ යනු ඔබට නින්ද නොයාම සුව කිරීමට උපකාර කළ හැකි තවත් හොඳම Android යෙදුමකි. කියන්න කුමක් ද කියා? මානසික ආතතිය, නින්ද නොයාම, කාංසාව වැනි විවිධ සෞඛ්‍ය තත්වයන්ට විසඳුම් සෙවීම සඳහා Sanvello මඟ පෙන්වන භාවනා සහ මෙවලම් ඕනෑ තරම් ඉදිරිපත් කරයි. ඔබ Sanvello හිදී සොයා ගන්නා සාක්ෂි පදනම් වන්නේ සංජානන චර්යා චිකිත්සාව මතය.
8. භාවනාව සහ විවේකය
Google Play ලැයිස්තුවට අනුව, භාවනාව සහ විවේකය සඳහා ඔබට සරලම සහ වඩාත් ඵලදායී භාවනාව සහ සිහිකල්පනාව ඉගැන්වීමට ගත වන්නේ දින හතක් පමණි. කියන්න කුමක් ද කියා? භාවනාව සහ විවේකය ඔබට ආතතිය සහ කාංසාව සමනය කිරීමට, අවධානය යොමු කිරීමට සහ වඩා හොඳින් නිදා ගැනීමට උපකාරී වන ඉඟි රාශියක් ඇත.
9. Android වගේ නිදාගන්න
ලිපියේ ලැයිස්තුගත කර ඇති අනෙකුත් සියලුම යෙදුම් වලට සාපේක්ෂව Android ලෙස නිදාගන්න. එය මූලික වශයෙන් ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යය නිරීක්ෂණය කරන සෞඛ්‍ය ලුහුබැඳීමේ යෙදුමකි. එය ඔබගේ නින්දේ රටා නිරීක්ෂණය කිරීම කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කරයි. ඔබේ නින්දේ ගුණාත්මක භාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, එය ස්වභාවික ශබ්ද ලාලිත්‍ය ද සපයයි. Sleep as Android මගින් නින්ද පටිගත කිරීම, ගොරවීම හඳුනාගැනීම සහ ප්‍රති-ගිරවීම වැනි අනෙකුත් ප්‍රයෝජනවත් විශේෂාංග ද පිරිනමයි.
10. රන්ටාස්ටික් නින්ද වඩා හොඳයි
Runtastic Sleep Better ඉහත ලැයිස්තුගත කර ඇති Sleep As Android යෙදුමට සමාන වේ. Runtastic Sleep Better හි ඇති විශිෂ්ටතම දෙය නම් එයට ඔබේ නින්ද චක්‍රය නිරීක්ෂණය කිරීමට, සිහින නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ නින්දට යන පුරුදු සහ නින්දේ රටා වැඩිදියුණු කිරීමට හැකි වීමයි. එපමනක් නොව, Runtastic Sleep Better හි ඔබව නියම වේලාවට අවදි කිරීමට ස්මාර්ට් එලාම් ඔරලෝසුවක් ද ඇත.
ඉතින්, මේවා ඔබට නින්ද නොයාම හෝ නින්දේ ගැටළු වලට ප්‍රතිකාර කිරීමට භාවිතා කළ හැකි හොඳම Android යෙදුම් වේ. මේ වගේ වෙනත් යෙදුම් ඔබ දන්නවා නම්, පහත අදහස් කොටුවේ අපට දන්වන්න. මෙම ලිපිය ඔබට උපකාරවත් විය! කරුණාකර ඔබේ මිතුරන් සමඟද බෙදා ගන්න.
