වැඩිදියුණු කළ සෞඛ්‍ය ලුහුබැඳීම කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීමේ අරමුණින්, Apple විසින් වැදගත් විශේෂාංග දෙකක් හඳුන්වා දී ඇත , iOS 15 . Health Sharing ඇතුළු නව වෙනස්කම් රැසකට අමතරව Stability Walking නමින් නව විශේෂාංගයක් ඇත. ඇවිදීමේ ස්ථායීතාවය විශේෂාංගය සැලසුම් කර ඇත්තේ වැටීමේ උවදුරු සොයා ගැනීමට වන අතර එමඟින් ඔබට මාරාන්තික වැටීම් වළක්වා ගත හැකිය. එබැවින්, ඔබ ඔබගේ iPhone හි ඇවිදීමේ ස්ථායිතා විශේෂාංගය භාවිතා කිරීමට කැමති නම්, ඔබට ඇවිදීමේ ස්ථායීතා දැනුම්දීම් සැකසීමට සහ වැටීමේ උවදුරු නිරීක්ෂණය කළ හැකි ආකාරය මෙන්න.
iPhone (2022) හි ඇවිදීමේ ස්ථායිතා විශේෂාංගය සැකසීම සහ භාවිතා කිරීම
ආරම්භ කිරීම සඳහා, ඇවිදීමේ ස්ථායිතාව සහ එය වැටීමේ අවදානමට එරෙහිව ඔබේ අතේ නියමිත වේලාවට වෙඩි තැබිය හැක්කේ මන්දැයි පළමුව පුළුල් අවබෝධයක් ලබා ගනිමු.
IOS 15 හි ඇවිදීමේ ස්ථාවරත්වය කුමක්ද?
සරලව කිවහොත්, දිගු ඇවිදීමේ ස්ථාවරත්වය ඇවිදීමේදී ඔබේ ස්ථාවරත්වය අගය කිරීම සඳහා . ඇවිදීමේ ස්ථාවරත්වය වැටීමේ අවදානමට ප්රතිලෝමව සමානුපාතික වේ; එය අඩු වුවහොත් අවදානම වැඩි වේ. එය ඕනෑම මොහොතක ඔබ වැටීමට ඇති ඉඩකඩ පිළිබඳ අඥාන දර්ශකයක් නොවන අතර, එය ඉදිරි මාස 12 තුළ ඔබේ වැටීමේ අවදානම පිළිබඳ වඩා හොඳ දර්ශනයක් සපයයි. Apple Watch මගින් වැටීම් හඳුනාගත හැකි වුවද, ඇවිදීමේ ස්ථායීතාවය එකම ශිරා තුළ වැළැක්වීමේ පියවරකි.
ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයට අනුව, සෑම වසරකම වැටීම් මිලියන 37.3කට වඩා බරපතල වන අතර වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වේ. සෑම වසරකම මිනිසුන් 684000 ක් වැටීමෙන් මිය යන බව ගණන් බලා ඇත. වයස අවුරුදු 60 ට වැඩි වැඩිහිටියන් සම්බන්ධයෙන් මෙය වැඩි ය. ලෝකයේ නොදැනුවත්වම සිදුවන මරණවලට දෙවැනි විශාලතම හේතුව වැටීම් වීම පුදුමයක් නොවේ.
වැටීම්වලට ප්‍රතිකාර කිරීම සහ මාරාන්තික වැටීම් අවම කළ හැකි ප්‍රායෝගික වැළැක්වීමේ පියවරයන් ඉදිරිපත් කිරීම කොතරම් වැදගත්ද යන්න මෙම සංඛ්‍යාවලින් දිගටම පෙන්නුම් කරයි. මෙම විශේෂිත සටහනේදී, iPhone භාවිතා කරන්නන්ට වැටීමේ අන්තරායන් පිළිබඳව වඩා හොඳ දර්ශනයක් ලබා ගැනීමට සහ ප්‍රමාද වීමට පෙර මාරාන්තික වැටීම් වැළැක්වීමට අවශ්‍ය බොහෝ ක්‍රියාමාර්ග ගැනීමට උපකාර කිරීමට Apple හි ප්‍රශංසනීය උත්සාහයන් දැකීම සතුටක්.
අයිෆෝන් ඇවිදීමේදී ඔබේ ස්ථාවරත්වය ගණනය කරන්නේ කෙසේද?
iPhone ඔබේම ඇතුළුව තීරණාත්මක සෞඛ්‍ය සහ යෝග්‍යතා දත්ත භාවිතා කරයි පියවර දිග, ද්විත්ව ආධාරක කාලය, ඇවිදීමේ වේගය, و සමමිතිය ඇවිදීමේ දත්ත ඇවිදීමේ ස්ථාවරත්වය ගණනය කිරීම සඳහා. බාධාවකින් තොරව ඇවිදීමේ ස්ථායිතා ලුහුබැඳීම සඳහා, ඔබ එය සාක්කුවක හෝ තොටිල්ලක රැගෙන යන විට ඔබගේ ඇවිදීමේ ස්ථායිතාව ස්වයංක්‍රීයව වාර්තා කිරීමට iPhone සන්නද්ධ වේ.
මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබේ ඇවිදීමේ ස්ථාවරත්වය නිරීක්ෂණය කිරීමට ඔබට Apple Watch එකක් අවශ්‍ය නොවන බවයි. විශේෂාංගය ඔබගේ ශේෂය, ස්ථාවරත්වය සහ සම්බන්ධීකරණය නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ මැනීමට iPhone සංවේදක භාවිතා කරයි.
සෞඛ්‍ය යෙදුම දින හතක කාලයක් තුළ ඇවිදීමේ ස්ථායිතාව මැන බලන බව සලකන්න. ඔබව සම්පුර්ණයෙන් දැනුවත් කිරීමට සහ මාරාන්තික වැටීම් වලක්වා ගැනීමට ඔබට උදවු කිරීමට, සෞඛ්‍ය යෙදුම ඔබගේ ඇවිදීමේ ස්ථායිතාව ඉතා අඩු හෝ ඉතා අඩු වූ විට ඔබට දැනුම්දීම් යවයි. එය අඩු මට්ටමක පවතී නම්, ඔබට සෑම මාස තුනකට වරක් ඇඟවීමක් ලැබෙනු ඇත.
ඇවිදීමේදී ස්ථායීතා මට්ටම් මොනවාද?
වඩා හොඳ අවබෝධයක් සඳහා, Apple විසින් ඇවිදීමේ ස්ථායිතාව මට්ටම් තුනකට වර්ග කර ඇත - හරි, අඩු සහ ඉතා අඩු.
- හරි හරී: මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඇවිදීමේදී ඔබේ ස්ථාවරත්වය යහපත් බවයි. වැදගත්ම දෙය නම්, ඔබ වැටීමේ අවදානම ගැන කරදර විය යුතු නැත - අවම වශයෙන් ඉදිරි මාස XNUMX සඳහා.
- අඩු: ඔබේ ඇවිදීමේ ශක්තිය අඩු මට්ටමකට පැමිණ තිබේ නම්, ඔබ ඉක්මනින් එකට වැඩ කළ යුතුය. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, එය ඉදිරි මාස 12 තුළ ඔබ වැටීමේ අවදානමක් ඇති බවට පැහැදිලි අනතුරු ඇඟවීමේ ලකුණකි.
- ඉතා අඩු: ඔබගේ ඇවිදීමේ ස්ථාවරත්වය "ඉතා අඩු" ලකුණ ඉක්මවා ගියහොත්, ඔබේ ශක්තිය සහ සමබරතාවය වැඩි දියුණු කිරීම ආරම්භ කිරීමට කාලයයි. මේ සම්බන්ධයෙන් සිදුවන ඕනෑම ප්‍රමාදයක් ඔබේ ජීවිතයට හානිකර විය හැක.
ඇවිදීමේ ස්ථායිතාව වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ කල්පනා කරන්නේ නම්, ව්යායාම ශක්තිය වැඩි කිරීමට සහ සමබරතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. කඳු නැගීම, බයිසිකල් පැදීම, නැටීම, ප්‍රතිරෝධක පටි සමඟ වැඩ කිරීම, තල්ලු කිරීම්, වාඩි වී සිටීම සහ ස්කොට් සඳහා පුටු ශක්තිය සහ නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කිරීමට දිගු ගමනක් යා හැකිය.
iPhone හි iOS 15 හි Steady Walk විශේෂාංගය සකසන්න
- ඔබගේ iPhone හි Health යෙදුම විවෘත කරන්න. ඉන්පසුව, පහළින් ඇති Browse ටැබ් එක මත ක්ලික් කර Navigation විකල්පය තෝරන්න.
2. දැන්, ඇවිදීමේ ස්ථාවරත්වය විකල්පය සොයා ගැනීමට පහළට අනුචලනය කරන්න. ඉන්පසු ක්ලික් කරන්න සූදානම් වන්න ".
3. ඇවිදීමේ දැනුම්දීම් තිරයේ, ඊළඟට තට්ටු කරන්න.
4. ඔබගේ විස්තර තහවුරු කරන්න. යෙදුම අවශ්යයි සෞඛ්‍යය ඔබේ ඇවිදීමේ ස්ථායිතා මට්ටම් තක්සේරු කිරීමට ඔබේ ලිංගභේදය, උපන් දිනය, බර සහ උස වැනි තොරතුරු භාවිතා කරන්න. එක් එක් කොටස ක්ලික් කිරීමෙන් ඔබට විස්තර ඇතුළත් කළ හැකිය. අවසන් වූ පසු, ඉදිරියට යාමට Next ක්ලික් කරන්න.
5. යෙදුම ඔබගේ ඇවිදීමේ ස්ථායිතා මට්ටම් සම්බන්ධයෙන් යම් තොරතුරු පෙන්වනු ඇත. ඉදිරියට යාමට Next ක්ලික් කරන්න.
6. ඊළඟට, ස්ථාවර ඇවිදීම පිළිබඳ දැනුම්දීම් ලබා ගැනීමට "Play" මත ක්ලික් කරන්න.
7. අවසාන වශයෙන්, ඔබගේ ස්ථාවර ඇවිදීමේ දැනුම්දීම් දැන් ක්‍රියාත්මක බව තහවුරු කිරීමක් ඔබට ලැබෙනු ඇත. නිමයි තට්ටු කරන්න, එපමණයි.
IPhone මත ඇවිදීමේ ස්ථාවරත්වය පරීක්ෂා කරන්න
ඔබ ඔබගේ දුරකථනයේ ඇවිදීමේ ස්ථායිතා විශේෂාංගය සැකසූ පසු, එය ඔබගේ පියවර, නින්ද සහ තවත් දේ හඹා යන ආකාරය මෙන් ඔබට එය හඹා යා හැක. කළ යුතු දේ මෙන්න:
- සෞඛ්‍ය යෙදුම වෙත ගොස් බ්‍රවුස් විකල්පය මත තට්ටු කරන්න.
- දැන්, සංචාලන අංශය වෙත ගොස් 'ඇවිදින ස්ථාවරත්වය' මත තට්ටු කරන්න.
- මෙහිදී, ඔබට ඔබේ ඇවිදීමේ ස්ථායීතා දත්ත බැලීමට හැකි වනු ඇත.
ඔබට මෙම පියවරයන් මඟ හැරීමට සහ යෙදුමේ මුල් පිටුවෙන් දත්ත කෙලින්ම බැලීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබට එය ප්‍රියතමයන් වෙත එක් කළ හැක. මෙන්න මෙහෙමයි.
- ඉහත පියවර අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබ ඇවිදීමේ ස්ථායිතා අංශයට ළඟා වූ පසු, ටිකක් පහළට අනුචලනය කරන්න.
- "ප්රියතම වෙත එකතු කරන්න" මත ක්ලික් කරන්න. දැන්, පහසු ප්‍රවේශය සඳහා විශේෂාංගය මුල් පිටුවේ සාරාංශයේ කොටසක් බවට පත්වනු ඇත.
නැවත අවධාරණය කිරීමට, ඔබේ ඇවිදීමේ ස්ථායිතා මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස වෙනස් වුවහොත් ඔබට දැනුම් දීමක් ලැබෙනු ඇත.
මාරාන්තික වැටීම් වලක්වා ගැනීම සඳහා ඇවිදීමේ ස්ථාවරත්වයේ වාසිය ලබා ගන්න
හියර් යු ආර්! ඔබට ඔබගේ iPhone හි නවතම ඇවිදීමේ ස්ථායීතා විශේෂාංගය සකසා භාවිත කළ හැකි ආකාරය මෙයයි iOS 15 . සෞඛ්‍ය පිළිබඳ දැනුවත් පුද්ගලයෙකු වශයෙන්, මෙම විශිෂ්ට සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභය දැකීමට ලැබීම ගැන මම ඇත්තෙන්ම සතුටු වෙමි. සෞඛ්‍යයට සහ යෝග්‍යතාවයට ආදරය කරන බොහෝ අය එය අගය කරනු ඇතැයි මට විශ්වාසයි.
මාර්ගය වන විට, ඇවිදීමේ ස්ථාවරත්වය ගැන ඔබ සිතන්නේ කුමක්ද? එය ඔබට ප්‍රයෝජනවත් බව ඔප්පු වී තිබේද?
