Android සහ iOS දුරකථන සඳහා ඉහළම 10 බර නිරීක්ෂණ යෙදුම්
ඔබේ සෞඛ්යය ඔබට වඩාත්ම වැදගත් ධනයයි. එබැවින් මිනිසුන් සෞඛ්යය කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීමට නැඹුරු වන අතර ඔවුන්ගේ සෞඛ්යය නිරීක්ෂණය කිරීමට උපකාර කිරීමට ඇතැම් යෙදුම් අවශ්ය බව පැහැදිලිය. මෙම සෞඛ්‍ය හෝ බර ලුහුබැඳීමේ යෙදුම් ඔබට සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීමට ඔබේ ආහාර සහ ව්‍යායාම සැලැස්ම පවත්වා ගැනීමට උදවු කළ හැක. බොහෝ අය ඔවුන්ගේ යෝග්‍යතා ඉලක්කවලින් ඉවත් වීමට නැඹුරු වන අතර, මෙම යෙදුම් නිසැකවම ඔවුන්ට නිවැරදි මාර්ගයට යාමට සහ ඔවුන්ගේ යෝග්‍යතා ඉලක්කය කරා ළඟා වීමට උපකාර කළ හැකිය.
අපේ නූතන යුගයේ, දුරකථන පාලනයا ඊමේල්වල සිට සෑම දෙයක් ගැනම බුද්ධිමත් අපේම නිවාඩු සැලසුම් කිරීම. යෙදුම් අපගේ ස්මාර්ට් ෆෝන් වල බොහෝ දේ කළමනාකරණය කරයි. ඔබේ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථනය හරහා ඔබේ බර සහ අනෙකුත් සෞඛ්‍ය සම්බන්ධ සාධක නිරීක්ෂණය කළ නොහැක. ඔබ සෞඛ්‍ය ගැන සැලකිලිමත් වන අයෙක් නම්, ඔබත් පරීක්ෂා කර බැලිය යුතුය යෙදුම් සහ යෙදුම් ධාවනය කිරීම පරිපූර්ණත්වය වස්තු එය ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට හෝ වැඩි කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
ඔබගේ Android සහ iOS ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථනය සඳහා හොඳම බර ට්රැකර් යෙදුම් ලැයිස්තුව
අද අපි ඔබට ඔබේ සෞඛ්‍ය ඉලක්ක අතපසු නොකිරීමට ඔබේ ව්‍යායාම කාලසටහන සහ ආහාර වේල නිරීක්ෂණය කිරීමට උපකාරී වන හොඳම බර ලුහුබැඳීමේ යෙදුම් ලැයිස්තුවක් ඔබට මිලදී ගෙන ඇත:
1.) ඔබේ බර නිරීක්ෂණය කරන්න
නමට අනුව, මෙම යෙදුම ඔබගේ බර සහ ආහාර පිළිබඳ වාර්තා තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔබේ පැතිකඩ සැකසීමට ඔබ කළ යුත්තේ ඔබේ වයස, උස, බර යනාදිය ඇතුළත් කිරීමයි. යෙදුම ඔබගේ ශරීර මිනුම් සැලකිල්ලට ගනිමින් BMI ගණනය කරයි. එය ඔබගේ දත්ත විද්‍යුත් තැපෑල හරහා අපනයනය කිරීමට ද ඉඩ සලසයි.
බාගත ඇන්ඩ්රොයිඩ් | , iOS
2.) BMI يعمل ක්‍රියා කරයි
හොඳයි, මෙම යෙදුම ඔබගේ බර අඩු කර ගැනීමට හෝ වැඩි කිරීමේ සැලැස්මට බොහෝ උපකාර කළ හැකිය. ඔබේ මූලික සෞඛ්‍ය තොරතුරු ලබා දීමෙන් ඔබට ඔබේ BMI අතින් ගණනය කළ හැක. එය ඔබගේ ඉලක්ක වෙත ඔබ කෙතරම් සමීපද යන්න අවබෝධ කර ගැනීමට ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වන ප්‍රස්ථාරයක සියලුම ඇතුළත් කිරීම් පෙන්වයි. සමස්තයක් වශයෙන්, එය බර අඩු කර ගැනීම / ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා විශිෂ්ට යෙදුමකි.
බාගත ඇන්ඩ්රොයිඩ් | , iOS
3.) MyFitnessPal
මෙය විශේෂාංග වලින් පොහොසත් බර ලුහුබැඳීමේ යෙදුමකි. කෙසේ වෙතත්, මෙම යෙදුමේ හොඳම කොටස වන්නේ ආහාර වර්ග මිලියන 11 කට වඩා ඇති විශාලතම ආහාර දත්ත ගබඩාවයි. ඔබේ දෛනික ආහාර වේලෙහි නාමාවලියක් ද ඔබට නිර්මාණය කළ හැකිය. මීට අමතරව, මෙම යෙදුමේ අන්තර්ගත වට්ටෝරු ආනයන මෙවලමක් ද ඇත, එමඟින් ඔබේ වට්ටෝරු සඳහා පෝෂණ තොරතුරු ලබා ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
බාගත ඇන්ඩ්රොයිඩ් | , iOS
4.) මගේ පුහුණුකරු ආහාර වේල
අපව නිරෝගීව හා යෝග්‍යව තබා ගැනීමට ආහාර පාලනය වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. එමනිසා, මෙම යෙදුම ඔබට නිසි ආහාර වේලක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. එය ආහාර දිනපොතක් සහ කැලරි කැල්කියුලේටරය සමඟ එන අතර එය ව්‍යුහගත ආහාර සැලැස්මක් නිර්මාණය කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබට ඔබේ ආහාර සැලැස්ම ගැන මතක් කිරීම් ද සැකසිය හැක.
බාගත ඇන්ඩ්රොයිඩ් | , iOS
5.) Mi Fit යෙදුම
මෙම යෙදුම Android සහ iOS සඳහා ලබා ගත හැකිය; Mi Fit යෙදුම Mi Band යෝග්‍යතා ට්රැකර් වෙත සම්බන්ධ වේ. ව්‍යායාම මතක් කිරීම්, ක්‍රියාකාරකම් ඇඟවීම් ආදිය සැකසීමට එය ඔබට ඉඩ සලසයි. එයට ට්‍රෙඩ්මිල්, බයිසිකල් පැදීම, පිහිනීම, දිවීම සහ තවත් බොහෝ දේ නිරීක්ෂණය කළ හැක. එපමණක් නොව, එය ඔබගේ නින්ද සහ ස්පන්දනය ද නිරීක්ෂණය කළ හැකිය.
බාගත ඇන්ඩ්රොයිඩ් | , iOS
6.) එය නැති කරන්න යෙදුම
Lose It යනු ඔබේ බර, මැක්‍රෝස් සහ කැලරි පරිභෝජනය නිරීක්ෂණය කරන විශිෂ්ට බර ට්රැකර් යෙදුමකි. එය ඔබේ දෛනික ප්‍රෝටීන්, කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ මේද පරිභෝජනය නිරීක්ෂණය කරන අතර ඔබේ සතිපතා ප්‍රගතිය පෙන්වන ප්‍රස්ථාරයක් සපයයි. ඔබට සමාජ මාධ්‍ය ගිණුම්වලට සම්බන්ධ වීමට සහ ඔබේ මිතුරන්ට අභියෝග කිරීමටද හැකිය.
තවද, Lose It ඔබගේ ඉලක්ක මත පදනම්ව ඔබගේ ආහාර වේලෙහි නව ආහාර සහ වට්ටෝරු ද යෝජනා කරනු ඇත. දායකත්ව සැලසුම් ඩොලර් 9.99 කින් ආරම්භ වේ, එය ඔබ යෝග්‍යතා රසිකයෙක් නම් ඉතා සාධාරණ මිලකි.
බාගත ඇන්ඩ්රොයිඩ් | , iOS
7.) බර නිරීක්ෂකයින් යෙදුම
බර නිරීක්ෂකයින් යෙදුම අනිවාර්යයෙන්ම හොඳම බර ලුහුබැඳීමේ යෙදුම් වලින් එකකි. එය බොහෝ විට වෛද්යවරුන් විසින් ද නිර්දේශ කරනු ලැබේ. එය ඔබේ ආහාර වේල සඳහා සුදුසු ආහාර තේරීම් සහ පෝෂණ තොරතුරු යෝජනා කරන අතර ඔබේ ඉලක්ක මත පදනම්ව නිසි ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීමට ද උපකාරී වේ. ඊට අමතරව, ඔබට වැඩ කිරීම, ආහාර වේලක් පවත්වා ගැනීම සහ ඉතා විනෝදජනක විය හැකි අනෙකුත් සියලුම දේ සඳහා ද ලකුණු ලැබේ.
බාගත ඇන්ඩ්රොයිඩ් | , iOS
8.) බර අඩු කිරීමේ ට්රැකර් සහ BMI කැල්කියුලේටරය - නිවැරදි බර
මෙම යෙදුම ඔබගේ දෛනික බර නිරීක්ෂණය කිරීමට උපකාරී වන බැවින් එය විශිෂ්ට විය හැක. එය ඒකාබද්ධ BMI ගණක යන්ත්‍රයක් ද ඇත. ඔබට අවශ්ය බර තෝරාගෙන ප්‍රගතිය කරා යා හැක. ඊට අමතරව, ඔබට ඔබේ Google Fit ගිණුම සමඟ ඔබේ බර දත්ත සමමුහුර්ත කිරීමටද හැකිය. මේ අනුව, එය ඔබේ බර නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ ඔබේ ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට උපකාරී වේ.
බාගත ඇන්ඩ්රොයිඩ්
9.) MyNetDiary
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඔබේ ආහාර පුරුදු මත බොහෝ සීමාවන් අවශ්ය වේ. MyNetDiary පැමිණෙන්නේ මෙහිදීය. යෙදුම ඔබගේ බර අඩු කර ගැනීමේ ආහාර වේල ගැන සැලකිලිමත් වන අතර ඔබේ පුද්ගලික පෝෂණ සහායකයා ලෙස ක්‍රියා කරයි.
600000කට අධික පෝෂණ නිෂ්පාදන සමඟින්, ඔබ කිසිදා විවිධත්වයෙන් තොර නොවනු ඇත. එපමනක් නොව, මෙම යෙදුම Jawbone, Fitbit, වැනි උපාංග සමඟ ඔබව සම්බන්ධ කර තබන යෝග්‍යතා ලුහුබැඳීම් සඳහා සහය දක්වයි. ඊට අමතරව, එය ඔබගේ හෘද ස්පන්දන වේගය, කොලෙස්ටරෝල්, හිමොග්ලොබින් සහ තවත් බොහෝ දේ නිරීක්ෂණය කිරීමටද උපකාරී වේ.
පද්ධතිය සඳහා බාගත කරන්න ඇන්ඩ්රොයිඩ් | , iOS
10.) ඩයට් පොයින්ට් - බර අඩු කරන්න
ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම බර අඩු කර ගන්නේ නම්, එම අවස්ථාවේ දී ඩයට් පොයින්ට් ඔබට හොඳ ක්‍රමයක් විය හැකිය. ආහාර මතක් කිරීම්, BMI ගණක යන්ත්‍ර සහ තවත් බොහෝ දේ සමඟින් ඵලදායි ආහාර සැලසුම් 130කට වඩා සහය දක්වයි.
ඊට අමතරව, එක් එක් ආහාර සැලැස්ම සඳහා කැප වූ සිල්ලර බඩු ලැයිස්තුවක් තිබේ. එබැවින්, පරිපූර්ණ ආහාර පිසීම වෙන කවරදාටත් වඩා පහසු ය. ඔබේ පෙනුමේ ඉක්මන් සහ ඵලදායී වෙනස්කම් දැකීමට ඔබේ මැක්‍රෝස් හොඳින් සමතුලිත කරන්න. මෙම සාක්කු පුහුණුකරුට ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ සැලැස්මෙහි වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කළ හැකිය.
පද්ධතිය සඳහා බාගත කරන්න ඇන්ඩ්රොයිඩ්
අවසාන වචනය
එබැවින් මේවා නවීන ස්මාර්ට්ෆෝන් භාවිතා කරන්නන් සඳහා හොඳම බර ලුහුබැඳීමේ යෙදුම් කිහිපයක් විය. මෙම යෙදුම්වලින් ඔබ ස්ථාපනය කරන්නේ කුමන යෙදුම්ද? පහත අදහස් දැක්වීමේ කොටසේ අපට කියන්න.
