හොඳ සෞඛ්‍යයක් පවත්වා ගැනීමට සහ අපගේ ජීවන තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට අපගේ ශරීරය ගැන සැලකිලිමත් වීම අත්‍යවශ්‍ය බව පුළුල් ලෙස පිළිගෙන ඇත. කෙසේ වෙතත්, සෑම කෙනෙකුම ජිම් එකට යාමේ විනෝදය සොයා නොගන්නා අතර එය සම්පූර්ණයෙන්ම තේරුම් ගත හැකිය. වාසනාවකට මෙන්, ක්‍රියාශීලීව සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීමට අපට උපකාර කිරීමට විවිධ විකල්ප තිබේ. එවැනි එක් විකල්පයක් වන්නේ අපගේ ඇන්ඩ්රොයිඩ් ස්මාර්ට්ෆෝන් යෝග්‍යතා නිරීක්ෂකයන් ලෙස භාවිතා කිරීමයි, මන්ද අප යන ඕනෑම තැනක ඒවා අප සමඟ රැගෙන යාමට අපි නැඹුරු වෙමු.
සාප්පු දීමනා Google Play අපගේ දුරකථන යෝග්‍යතා ට්‍රැකර් බවට පත් කිරීමට උපකාරී වන බොහෝ ඇන්ඩ්රොයිඩ් යෙදුම් තිබේ. මෙම යෙදුම් බොහොමයක් බාගත කිරීමට නොමිලේ වුවද, සමහරක් යෙදුම තුළ මිලදී ගැනීම් ලබා දිය හැක. පවතින විකල්ප ගවේෂණය කර ඔබගේ අවශ්‍යතා සහ පුද්ගලික මනාපයන්ට ගැලපෙන යෙදුම සොයා ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ. තාක්‍ෂණයෙන් ප්‍රයෝජන ගැනීමෙන්, ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක සපුරා ගැනීම වෙන කවරදාටත් වඩා පහසු වී ඇත.
ඔබගේ Android උපාංගය Fitness Tracker එකක් බවට පත් කිරීමට හොඳම යෙදුම්
ඔබ ඔබේ ඇන්ඩ්රොයිඩ් උපාංගය යෝග්‍යතා ට්‍රැකර් එකක් බවට පත් කිරීමට කැමති නම්, ඔබට ප්‍රයෝජනවත් ඉඟි කිහිපයක් ලබා දීමට මම සතුටු වෙමි. පහතින් ඔබට සමහරක් ලැයිස්තුවක් හමුවනු ඇත හොඳම යෙදුම් මෙම ඉලක්කය සපුරා ගැනීමට එය ඔබට උපකාර කළ හැකිය. මෙම යෙදුම් භාවිතයෙන්, ඔබට ඔබේ යෝග්‍යතා ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කළ හැකි අතර ඔබේ ඉලක්ක සපුරා ගැනීම සඳහා මාර්ගයේ රැඳී සිටිය හැක. එබැවින්, අපි කිමිදී ඔබේ විකල්ප ගවේෂණය කරමු!
1. මගේ යෝග්‍යතා මිතුරා
විශාලතම ආහාර දත්ත ගබඩාව (ආහාර 6,000,000 කට වඩා වැඩි) සමඟින්, එය ඔබට අතිරික්ත බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන වේගවත් සහ භාවිතයට පහසු කැලරි කවුන්ටරයකි.
මෙය ඔබ අනුභව කර ඇති කැලරි ගණනය කරන හොඳම සහ වඩාත්ම ජනප්රිය යෙදුම් වලින් එකකි. මිලියන ගණනක් පරිශීලකයින් සහ ජිම් පුහුණුකරුවන් දැන් මෙම යෙදුම භාවිතා කරයි.
2. Google Fit
යෙදුම Google Inc. එහි ප්‍රයෝජනය වන්නේ දුරකථනය තබාගෙන ඔබ කරන ඕනෑම ක්‍රියාකාරකමක් එයට නිරීක්ෂණය කළ හැකි වීමයි. උදාහරණයක් ලෙස, එය ඔබ දවස පුරා ඇවිදීම, ධාවනය සහ වෙනත් ඕනෑම දෙයක් කරන වාර්තා තබා ගනී.
එය ධාවනය, ඇවිදීම සහ පැදීම සඳහා තත්‍ය කාලීන තත්ත්‍වයක් ද සපයයි, එය ඔබට පිටියේ අභිප්‍රේරණයෙන් සිටීමට උපකාරී වේ. ඔබ යෝග්‍යතා ලුහුබැඳීමේ යෙදුමක් සොයන්නේ නම් ඔබ සතුව තිබිය යුතු යෙදුම මෙයයි.
3. මිනිත්තු 7 ක ව්යායාම
මෙම යෙදුම අධ්යයනය මත පදනම් වූ අභ්යාස සපයයි මැක්මාස්ටර් විශ්ව විද්‍යාලය, හැමිල්ටන්, ඔන්ටාරියෝ, එය ඔබව පොළඹවන අතථ්‍ය පුහුණුකරුවෙකු සමඟ පැමිණේ. හැකි ඉක්මනින් බර අඩු කර ගැනීමට බලාපොරොත්තු වන අය සඳහා මෙය පරිපූර්ණ යෙදුමකි.
මෙය දිනකට මිනිත්තු 7 ක ව්‍යායාමයක් සපයන අතර, ඔබේ උදරය, පපුව, කලවා සහ පාද පුහුණු කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. ඉක්මන් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඉතා ජනප්රිය වන අභ්යාස මාලාවක් එහි අඩංගු වේ.
4. නිලධරයා
RunKeeper යනු ඔබගේ ඇන්ඩ්රොයිඩ් උපාංගය සියල්ලෙන් එක යෝග්‍යතා ට්‍රැකර් එකක් බවට පත් කළ හැකි ජනප්රිය යෝග්‍යතා යෙදුමකි. මෙම යෙදුම GPS භාවිතා කරයි (ජීපීඑස්) ඔබගේ ධාවනය, ඇවිදීම සහ නැගීම් නිරීක්ෂණය කිරීමට මෙන්ම ඔබගේ හෘද ස්පන්දන වේගය සහ අනෙකුත් වැදගත් ප්‍රමිතික නිරීක්ෂණය කිරීමට ඔබගේ උපාංගයේ. ඔබට ඉලක්ක තැබීමට, ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ ඔබට අභිප්‍රේරණය වීමට උදවු කිරීමට පුද්ගලාරෝපිත පුහුණු කිරීම් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය ලබා ගත හැක. RunKeeper වෙනත් යෝග්‍යතා යෙදුම් සහ උපාංග සමඟ ද සමමුහුර්ත කරයි, ඔබේ පවතින යෝග්‍යතා දින චර්යාවට ඒකාබද්ධ වීම පහසු කරයි. එහි භාවිතයට පහසු අතුරු මුහුණත සහ උසස් විශේෂාංග සමඟින්, RunKeeper ඔබට ඔබගේ ඇන්ඩ්රොයිඩ් උපාංගය බලවත් යෝග්‍යතා ට්‍රැකර් එකක් බවට පත් කිරීමට අවශ්‍ය නම් අනිවාර්යයෙන්ම සලකා බැලීම වටී.
5. ඔබේ ශරීරයේ මේද ප්‍රතිශතය පරීක්ෂා කරන්න: BMI කැල්කියුලේටරය
BMI කැල්කියුලේටරය යනු පුද්ගලයන්ට ඔවුන්ගේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර අඩු කර ගැනීමේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති Android යෙදුමකි. BMI යනු පුද්ගලයෙකුගේ උස සහ බර මත පදනම් වූ ශරීරයේ මේද මිනුමක් වන අතර එය සාමාන්‍ය සෞඛ්‍ය සහ කළමනාකරණයේ දර්ශකයක් ලෙස බහුලව භාවිතා වේ. බර. යෙදුම පරිශීලකයින්ට ඔවුන්ගේ බර සහ උස ඇතුළත් කිරීමට ඉඩ සලසයි, පසුව ඇතුළත් කළ දත්ත මත පදනම්ව ඔවුන්ගේ BMI ගණනය කරන්න. අතිරේකව, BMI කැල්කියුලේටරය BMI සහ බර කළමනාකරණය පිළිබඳ ප්‍රයෝජනවත් තොරතුරු සහ සම්පත් සපයයි, එනම් නිරෝගී බර පරාසයන් සහ බර අඩු කර ගැනීමේ ඉලක්ක සපුරා ගැනීම සඳහා උපදෙස්. මෙම යෙදුම භාවිතා කිරීමෙන්, පරිශීලකයින්ට කාලයත් සමඟ ඔවුන්ගේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට, ඉලක්ක සැකසීමට සහ පහසුවෙන් කියවිය හැකි ප්‍රස්ථාර සහ ප්‍රස්ථාරවල ඔවුන්ගේ දත්ත දෘශ්‍යමාන කළ හැකිය.
6.බර
Hevy යනු සියලු දෙනාගේම අවසාන සහ වඩාත්ම ප්‍රයෝජනවත් ව්යායාම ට්‍රැකර් බව පවසන Android යෙදුමකි. ඔබගේ ව්යායාම ලොග් කිරීමට සහ කාලයත් සමඟ ඔබගේ කාර්ය සාධනය පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක සංඛ්‍යාලේඛන ලබා ගැනීමට යෙදුම භාවිතා කළ හැක.
එය වර්ධනය වන ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ ප්‍රජාවකට සම්බන්ධ වීමට වේදිකාවක් ද සපයයි. යෙදුමට බලය එසවීම, බල එසවීම, ඔලිම්පික් අභ්යාස, ශක්ති පුහුණුව සහ තවත් බොහෝ ආකාරයේ පුහුණුවීම් පටිගත කළ හැක.
calisthenics, cardio සහ HIIT වැනි ශරීර බර ව්යායාම සඳහා ද Hevy වඩාත් සුදුසු වේ.
7. 5k ධාවන පුහුණුකරු
අපගේ ඔප්පු කරන ලද C25K (Couch to 5K) වැඩසටහන නිර්මාණය කර ඇත්තේ ව්යායාම සමඟින් ආරම්භ කරන අද්දැකීම් අඩු ධාවකයන් සඳහා ය. සැලැස්මේ ව්‍යුහය නව ධාවකයන් අත්හැරීම වළක්වන අතර, ඒ සමඟම, ඉදිරියට යාමට ඔවුන්ට අභියෝග කරයි.
C25K ක්‍රියා කරන්නේ එය දිවීමේ සහ ඇවිදීමේ සංයෝජනයකින් ආරම්භ වන අතර, ඔබ සම්පූර්ණ 5K දුරක් ළඟා වන තෙක් ක්‍රමයෙන් ශක්තිය සහ විඳදරාගැනීම ගොඩනඟන බැවිනි.
8. ජල මතක් කිරීම
ඔබ දවස පුරා ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය පානය කරනවාද? මම හිතනවා ඔයා එපා කියයි කියලා. මෙය ඔබට ඔබගේ දුරකථනයේ තිබිය හැකි හොඳම යෙදුමයි, මන්ද එය නියම වේලාවට ජලය පානය කිරීමට ඔබට මතක් කර දෙන අතර ඔබේ ජලය පානය කිරීමේ පුරුදු නිරීක්ෂණය කරයි.
මෙම යෙදුමෙහි ඔබට ජලය පානය කිරීමට පෙලඹී සිටීමට උපකාර වන පුද්ගලාරෝපිත කෝප්ප ඇත. එය දවස පුරා පානීය ජලය සඳහා ආරම්භක සහ අවසන් වේලාවන් ද නියම කරයි. ඔබේ යෝග්‍යතාවය පවත්වා ගැනීම සඳහා ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය පානය කිරීම වඩාත් සුදුසුය, එබැවින් මෙම යෙදුම ඔබගේ දුරකථනයේ තිබීම හොඳ විකල්පයක් වනු ඇත.
9. pedometer
Pedometer – Step Counter App එය ඔබ දිනපතා ගන්නා පියවර ගණන නිරීක්ෂණය කිරීමට උපකාර වන ජංගම යෙදුමකි. චලනය හඳුනා ගැනීමට සහ එය පියවර ගණන් බවට පරිවර්තනය කිරීමට එය ඔබගේ ජංගම උපාංගය තුළ ගොඩනගා ඇති ත්වරණමාන භාවිතා කරයි. මෙම යෙදුම සැලසුම් කර ඇත්තේ දෛනික පියවර ඉලක්ක සැකසීමෙන් සහ ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමෙන් ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවක් පවත්වා ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීමටය. පියවර ගණන් කිරීමට අමතරව, ඔබ ගමන් කළ දුර, දහනය කළ කැලරි ගණන සහ ඔබ ශාරීරිකව ක්‍රියාශීලීව ගත කළ කාලය ද එය නිරීක්ෂණය කළ හැකිය. Pedometer - Step Counter App යනු ඔවුන්ගේ දෛනික ක්‍රියාකාරකම් නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සඳහා පියවර ගැනීමට කැමති ඕනෑම කෙනෙකුට විශිෂ්ට මෙවලමකි.
භාවිතා කිරීමට පහසුය. ඔබ ආරම්භක බොත්තම එබූ පසු, ඔබ සෑම විටම මෙන් ඔබේ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථනය අල්ලාගෙන ඉවත්ව යා යුතුය.
10. ස්ට්රාවා
මෙය පරිශීලකයින් විසින් ආදරය කරන තවත් හොඳම යෝග්‍යතා යෙදුමකි ඇන්ඩ්රොයිඩ්. ඔබගේ යෝග්‍යතා දින චර්යාව නිරීක්ෂණය කිරීමට ඔබට මෙම යෙදුම භාවිතා කළ හැක. එය පරිශීලකයින්ට දුර, වේගය සහ දහනය වූ කැලරි නිරීක්ෂණය කිරීමට ද උපකාරී වේ.
ඔබට ඔබේ ප්‍රගති වාර්තා ඔබේ මිතුරන් සමඟ බෙදාගෙන සෞඛ්‍ය සම්පන්න දින චර්යාවක් පවත්වා ගැනීමට ඔවුන්ව පොළඹවා ගත හැකිය.
ඔබේ දුරකථනය යෝග්‍යතා ට්‍රැකර් එකක් බවට පත් කළ හැකි හොඳම ඇන්ඩ්රොයිඩ් යෙදුම් මේවාය. ඔබට ඇන්ඩ්රොයිඩ් සඳහා වෙනත් යෝග්‍යතා ට්‍රැකර් යෙදුම් යෝජනා කිරීමට අවශ්‍ය නම්, කරුණාකර පහත අදහස් දැක්වීම්වල යෙදුමේ නම තබන්න.
අයදුම්පත් පිළිබඳ නිගමනය යෝග්‍යතා ලුහුබැඳීම
ඔබගේ ඇන්ඩ්රොයිඩ් උපාංගය යෝග්‍යතා ට්‍රැකර් එකක් බවට පත් කිරීමට හොඳම යෙදුම් පිළිබඳ ලිපිය කියවීමෙන් පසු, ඔවුන්ගේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ සමස්ත සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට අවශ්‍ය පරිශීලකයින් සඳහා බොහෝ විශිෂ්ට විකල්ප ඇති බව අපට නිගමනය කළ හැකිය. ලුහුබැඳීමේ පියවර, දහනය කළ කැලරි, නින්දේ රටා සහ හෘද ස්පන්දන වේගය වැනි විවිධ විශේෂාංග ලබා දෙන යෙදුම් කිහිපයක් ලිපියෙන් ඉස්මතු කරයි. පරිශීලකයින්ට ඔවුන්ගේ පුද්ගලික මනාපයන් සහ යෝග්‍යතා ඉලක්ක මත පදනම්ව යෙදුමක් තෝරාගත හැක. සමස්තයක් වශයෙන්, ලිපිය ඔවුන්ගේ යෝග්‍යතා ගමන වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ඔවුන්ගේ Android උපාංගය භාවිතා කිරීමට බලාපොරොත්තු වන අය සඳහා වටිනා තොරතුරු සපයයි.
