Kako svetloba računalniškega zaslona vpliva na vaš vzorec spanja?
V tem času napredne tehnologije, Svetloba zaslona računalnika vpliva tudi na vaš vzorec spanja In morda se tega ne zavedate, saj lahko vpliva na vaš vzorec spanja, ki ga boste spoznali po branju spodnje vadnice.
Nekateri ljudje ure in ure sedijo in gledajo svoj računalniški zaslon, ne da bi na svojih napravah opravili kakšne vredne naloge, nekateri se zavežejo, da bodo to opravili za svoje delo v podjetju, ljudje jih pogosto uporabljajo za bolj običajno opravilo, družbena omrežja, ki jih lahko nosijo na svojih napravah do polnoči oz. še več! Kaj se to zgodi z ljudmi? Je to škodljiv učinek računalniškega sevanja, da ljudje ob daljši redni uporabi ne čutijo spanca? Razlog, zakaj se ljudje med gledanjem računalnikov zadržujejo v spanju, je zaradi svetlobe, ki jo vidijo, ni zaradi sevanja, ki ga oddaja stroj (čeprav so emisije lahko nekoliko odgovorne za motnje vzorca spanja, vendar niso zelo hude). Tukaj v tem članku smo pisali o stvari, ki pravi, kako svetloba računalniškega zaslona vpliva na vzorec spanja uporabnika, če ga redno uporabljamo predolgo. Oglejte si te točke v tem članku in nato ukrepajte pri običajni uporabi računalnika, ali vas bo to povzročilo spanje ali ne! Samo izveste več o tem v tem članku!
Kako svetloba računalniškega zaslona vpliva na vaš vzorec spanja?
Obstaja veliko učinkov, ki se zgodijo, ko svetloba računalniškega zaslona pade na vaše oči, tukaj navajamo glavne učinke, ki lahko vplivajo na vaš vzorec spanja. Zato preberite celoten vodnik, da boste lahko primerjali uporabo tehnologij in njihove učinke na vaš življenjski slog.
#1 Kaj se dogaja v vaših mislih, medtem ko gledate luč iz računalnika?
Umetna svetloba iz računalnika (ali katere koli druge naprave, ki jo morda uporabljate) deluje s kemikalijami v možganih in kemikalije za spanje ne ostanejo za sabo. Med gledanjem teh naprav pred spanjem svetloba deluje v interakciji z možganskimi funkcijami in kemikalijami ter tako rahlo vpliva na vaš vzorec spanja. Če napravo redno uporabljate med spanjem, se bodo možganske funkcije začele aktivirati in nagnjenost možganov k zaspanju oslabi.
#2 Kakšni bi lahko bili resni stranski učinki?
Da, lahko pride tudi do resnih stranskih učinkov in to se lahko zgodi, da vaši možgani izgubijo sposobnost samostojnega spanja, ker so bile poškodovane vse kemikalije v možganih. To se zgodi le tistim ljudem, ki svoje pametne telefone in računalnike uporabljajo ves dan in do polnoči redno! Drugi stranski učinki svetlobe z zaslona naprave ali pametnih naprav so, da lahko oseba poslabša svoj vid, končni rezultat pa je lahko tudi izguba fokusa.
#3 Kako se znebiti računalnika ali elektronskih naprav?
Zelo enostavno je reči, samo zaklenite te naprave in uživajte v zunanjem svetu ali se znebite teh naprav. Če ste poslovnež ali kateri koli zaposleni, ki je dolžan delati pred računalnikom, potem to ne more biti rešitev, poskusite le uporabljati zaščitne zaslone in UV ščitnike in poskušajte delati pri najnižji svetlosti zaslona. Nikoli ne zamudite spanja in si privoščite veliko spanja, ker bodo to vaši največji terapevti ves dan! In še ena stvar, za katero morate zagotoviti, da morajo naprave, ki jih uporabljate, imeti zaslon proti bleščanju, ker vam lahko pomaga zaščititi oči in lahko spite pravilno. Z napredkom tehnologije prihajajoče naprave prihajajo s tem zaslonom, za zaščito pa lahko uporabite tudi očala proti bleščanju.
Po branju celotnega članka, ki obravnava vpliv računalniškega zaslona na vedenje spanja uporabnika, ki ga uporablja dlje časa vsak dan. Če uporabljate tudi katero koli takšno napravo pametnega telefona, ne pozabite, da imata ti dve napravi enak učinek na vaš vzorec spanja v telesu in če sčasoma prekomerno uporabljate svojo napravo, lahko pride do resnih zdravstvenih težav, povezanih s spanjem. To ni nemogoče! Bolje je, da ste pred tem previdni in uporabite naprave za določene omejitve, ki so zahtevane.
