S ciljem, da bi dali večji poudarek izboljšanemu sledenju zdravja, je Apple predstavil dve pomembni funkciji iOS 15 . Poleg številnih novih sprememb, vključno s skupno rabo zdravja, je na voljo tudi nova funkcija, imenovana Stability Walking. Funkcija stabilnosti pri hoji je zasnovana za sledenje nevarnostim padcev, tako da se lahko izognete smrtnim padcem. Torej, če vas zanima uporaba funkcije stabilnosti pri hoji na vašem iPhoneu, je tukaj opisano, kako nastavite obvestila o stabilnosti pri hoji in sledite nevarnostim padca.
Nastavitev in uporaba funkcije stabilnosti pri hoji v iPhonu (2022)
Za začetek si najprej poglejmo, kaj je stabilnost hoje in zakaj je to lahko pravočasno streljanje v roko proti nevarnosti padcev.
Kakšna je stabilnost hoje v iOS 15?
Preprosto povedano, daljša stabilnost pri hoji V zahvalo za vašo stabilnost med hojo . Stabilnost hoje je obratno sorazmerna s tveganjem padca; Če se zmanjša, se tveganje poveča. Čeprav ni zanesljiv pokazatelj, kako verjetno je, da boste v danem trenutku padli, zagotavlja boljši vpogled v tveganje padca v naslednjih 12 mesecih. Čeprav Apple Watch že zazna padce, je stabilnost pri hoji preventivni ukrep v istem smislu.
Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije je več kot 37.3 milijona padcev resnih in zahtevajo zdravniško pomoč vsako leto. Ocenjuje se, da vsako leto zaradi padcev umre 684000 ljudi. To je bolj pri odraslih, starejših od 60 let. Ni presenetljivo, da so padci drugi največji vzrok nenamerne smrti na svetu.
Te številke še naprej kažejo, kako pomembno je zdraviti padce in oblikovati praktične preventivne ukrepe, ki lahko zmanjšajo smrtne padce. V zvezi s tem je zelo lepo videti Appleova hvalevredna prizadevanja, da bi uporabnikom iPhona pomagala bolje videti nevarnosti padcev in sprejeti prepotrebne ukrepe za preprečevanje usodnih padcev, preden bo prepozno.
Kako iPhone izračuna vašo stabilnost pri hoji?
iPhone uporablja kritične podatke o zdravju in telesni pripravljenosti, vključno z vašimi Dolžina koraka, dvojni čas podpore, hitrost hoje, و podatki o simetriji hoje Za izračun stabilnosti pri hoji. Za brezhibno sledenje stabilnosti hoje je iPhone opremljen za samodejno beleženje vaše stabilnosti hoje, ko ga nosite v žepu ali držalu.
To pomeni, da vam za spremljanje stabilnosti pri hoji ni treba imeti Apple Watch. Funkcija uporablja senzorje iPhone za sledenje in merjenje vašega ravnotežja, stabilnosti in koordinacije.
Upoštevajte, da aplikacija Health izvaja meritve stabilnosti pri hoji v obdobju sedmih dni. Da bi bili v celoti obveščeni in vam tudi pomagali preprečiti usodne padce, vam aplikacija Zdravje pošilja obvestila, ko je vaša stabilnost pri hoji prenizka ali prenizka. Če ostane nizek, boste prejeli opozorilo vsake tri mesece.
Kakšne so stopnje stabilnosti med hojo?
Za boljše razumevanje je Apple stabilnost pri hoji kategoriziral v tri stopnje – OK, Nizka in Zelo nizka.
- V redu: To pomeni, da je vaša stabilnost pri hoji v redu. Najpomembneje je, da vam ni treba skrbeti za povečano tveganje padca – vsaj naslednjih XNUMX mesecev.
- nizka: Če je vaša vztrajnost pri hoji dosegla nizko raven, bi morali sodelovati prej kot slej. Z drugimi besedami, to je jasen opozorilni znak, da vam grozi padca v naslednjih 12 mesecih.
- zelo nizko: Če vaša stabilnost pri hoji preseže oznako »prenizka«, je čas, da začnete izboljševati svojo moč in ravnotežje. Vsaka zamuda v zvezi s tem je lahko škodljiva za vaše življenje.
Če se sprašujete, kako izboljšati stabilnost pri hoji, lahko vaje pomagajo povečati moč in izboljšati ravnotežje. Stoli za plezanje, kolesarjenje, ples, delo z upornimi trakovi, sklece, trebušnjake in počepe lahko v veliki meri izboljšajo moč in prožnost.
Nastavite funkcijo Steady Walk v iOS 15 na iPhone
- Odprite aplikacijo Health na vašem iPhoneu. Nato kliknite zavihek Prebrskaj na dnu in izberite možnost Navigacija.
2. Zdaj se pomaknite navzdol, da poiščete možnost Walking Steadiness. Nato kliknite na Pripravite se ".
3. Na zaslonu z obvestili o hoji tapnite Naprej.
4. Potrdite svoje podatke. potrebujete aplikacijo Zdravje Za oceno stopnje stabilnosti pri hoji uporabite podatke, kot so vaš spol, datum rojstva, teža in višina. Podrobnosti lahko vnesete s klikom na posamezen razdelek. Ko končate, kliknite Naprej za nadaljevanje.
5. Aplikacija bo prikazala nekaj informacij o vaši stopnji stabilnosti pri hoji. Kliknite Naprej za nadaljevanje.
6. Nato kliknite »Predvajaj«, da prejmete obvestila o enakomerni hoji.
7. Končno boste prejeli potrditev, da so vaša obvestila o mirni hoji zdaj vklopljena. Samo tapnite Končano in to je to.
Preverite stabilnost hoje na iPhoneu
Ko v telefonu nastavite funkcijo stabilnosti pri hoji, ji lahko sledite, tako kot sledi vašim korakom, spanju in še več. Tukaj je, kaj morate storiti:
- Pojdite v aplikacijo Zdravje in tapnite možnost Brskaj.
- Zdaj se pomaknite do razdelka Navigacija in tapnite »Upornost pri hoji«
- Tukaj boste lahko videli svoje podatke o stabilnosti pri hoji.
V primeru, da se želite tem korakom izogniti in si podatke ogledati neposredno z domače strani aplikacije, jih lahko preprosto dodate med priljubljene. Takole:
- Ko dosežete razdelek o stabilnosti pri hoji, tako da sledite zgornjim korakom, se pomaknite nekoliko navzdol.
- Kliknite na "Dodaj med priljubljene". Zdaj bo funkcija postala del povzetka na domači strani za enostaven dostop.
Če ponovim, boste prejeli obvestilo, če se vaša stopnja stabilnosti pri hoji znatno spremeni.
Izkoristite stabilnost pri hoji, da preprečite usodne padce
Tukaj si! Tako lahko nastavite in uporabite popolnoma novo funkcijo stabilnosti pri hoji na vašem iPhoneu iOS 15 . Kot zdravo osveščena oseba sem res vesela, da vidim to izjemno korist za zdravje. In prepričan sem, da bo to cenila tudi večina ljudi, ki ljubijo zdravje in fitnes.
Mimogrede, kaj menite o stabilnosti hoje? Se vam je izkazalo za koristno?
