Ua iloa e le lautele o le tausia lelei o tatou tino e taua tele mo le faatumauina o le soifua maloloina lelei ma faaleleia atili o tatou olaga. Ae ui i lea, e le o tagata uma e maua le alu i le faletaalo malie, ma e matua malamalama lelei lava. O le mea e lelei ai, o loʻo i ai le tele o filifiliga avanoa e fesoasoani ia i tatou e tumau ai le malosi ma le soifua maloloina. O se tasi o ia filifiliga o le faʻaaogaina lea o tatou Android smartphones e fai ma suʻega faʻamalositino, talu ai e masani ona tatou aveina ma i tatou i soʻo se mea tatou te alu i ai.
Faleoloa ofa Google Play E tele polokalame Android e mafai ona fesoasoani e fa'aliliu a tatou telefoni ile su'ega malosi. E ui lava o le tele o nei polokalama e leai se totogi e sii mai ai, o nisi e mafai ona ofoina mai i totonu-app faʻatau. E fautuaina e te su'esu'e avanoa avanoa ma su'e le app e fetaui ma ou mana'oga ma mea e te mana'o iai. E ala i le faʻaogaina o tekinolosi, o le ausiaina o au sini faʻamalositino ua sili atu ona faigofie nai lo se isi lava taimi.
Polokalame sili ona lelei e liliu ai lau masini Android i se Su'esu'ega Fa'aletino
Afai e te mana'o e su'e lau masini Android i se su'esu'ega malosi, ou te fiafia e avatu ia te oe ni fautuaga aoga. I lalo o le ae maua ai se lisi o nisi polokalama sili ona lelei E mafai ona fesoasoani ia te oe e ausia lenei sini. I le fa'aaogaina o nei polokalama, e mafai ona e mata'ituina lou alualu i luma o lou malosi ma tumau i le ala e ausia ai au sini. O lea, se'i o tatou maulu ma su'esu'e au filifiliga!
1. La'u Fa'aletino Fa'aletino
Faatasi ai ma le tele o faʻamaumauga o meaʻai (sili atu i le 6,000,000 meaʻai), o se faʻataʻitaʻiga kalori vave ma faigofie e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻaitiitia le mamafa.
O se tasi lea o polokalama sili ma sili ona lauiloa e fuafua ai kalori na e 'ai. E faitau miliona tagata faʻaoga ma faletaalo o loʻo faʻaogaina lenei app i le taimi nei.
2. Google Fit
O le talosaga e mai Google Inc. O lona aoga e mafai ona siaki soʻo se gaioiga e te faia aʻo e uuina le telefoni. Mo se faʻataʻitaʻiga, e teu ai faʻamaumauga o oe savali, tamoe, ma faia soo se mea i le aso atoa.
E maua ai fo'i le tulaga moni mo le tamo'e, savali ma le tietiega, lea e fesoasoani ia te oe e tumau ai le fa'aosofia i luga o le malae. Ole app lea e tatau ona iai pe afai o lo'o e su'eina se polokalama e siaki ai le malosi.
3. 7-minute faamalositino
O lenei talosaga e tuʻuina atu faʻamalositino e faʻatatau i suʻesuʻega McMaster Iunivesite, Hamilton, Ontario, E sau ma se faiaoga virtual e faaosofia oe. O le app atoatoa lea mo i latou o loʻo saili e faʻaitiitia le mamafa i se taimi vave e mafai ai.
E maua ai se ta'aloga e 7-minute i le aso, e mafai ai ona e toleni maso o lou manava, fatafata, ogavae ma vae. O loʻo i ai se seti atoa o faʻamalositino e sili ona lauiloa mo le paʻu vave o le mamafa.
4. Fa'atonu
O le RunKeeper o se polokalama faʻamalositino lauiloa e mafai ona faʻaliliu lau masini Android i se suʻesuʻega faʻamalositino uma. O lenei talosaga e faʻaaogaina GPS (GPS) o lau masini e siaki ai au tamoʻe, savaliga, ma savaliga, faʻapea foʻi ma le mataʻituina o lou fatu ma isi fuataga taua. E mafai ona e setiina ni sini, siaki lou alualu i luma, ma maua ni a'oa'oga fa'apitoa ma fa'amatalaga e fesoasoani ia te oe e fa'amalosia ai. RunKeeper faʻatasi foi ma isi polokalama faʻamalositino ma masini, faʻafaigofie ona tuʻufaʻatasia i lau masani faʻaletino o loʻo iai. Faatasi ai ma lona faʻaoga faigofie faʻaoga ma foliga faʻapitoa, o le RunKeeper e matua aoga lava le mafaufau pe afai e te manaʻo e liliu lau masini Android i se siaki malosi malosi.
5. Siaki le pasene o lou tino: BMI Calculator
BMI Calculator o se Android app ua mamanuina e fesoasoani ai i tagata taʻitoʻatasi e mataʻituina lo latou faʻasologa o le tino (BMI) ma le paʻu o le mamafa. O le BMI o se fua o le ga'o o le tino e fa'atatau i le maualuga ma le mamafa o le tagata, ma e masani ona fa'aaoga e fai ma fa'ailoga o le soifua maloloina lautele ma le pulega. Faʻafeiloaʻi. O le app e mafai ai e tagata faʻaoga ona faʻapipiʻi lo latou mamafa ma le maualuga, ona fuafua lea o latou BMI faʻavae i luga o faʻamatalaga ulufale. E le gata i lea, o le BMI Calculator e maua ai faʻamatalaga aoga ma punaoa e uiga i le BMI ma le puleaina o le mamafa, e pei o le mamafa o le mamafa ma fautuaga mo le ausiaina o sini paʻu mamafa. I le faʻaaogaina o lenei app, e mafai ai e tagata faʻaoga ona siaki lo latou alualu i luma i le taimi, seti sini, ma vaʻaia a latou faʻamatalaga i siata ma kalafi faigofie ona faitau.
6.mamafa
O le Hevy o se Android app lea e fai mai o le su'esu'ega pito sili ona aoga ma sili ona aoga i mea uma. E mafai ona fa'aoga le app e fa'amau ai au toleniga ma maua ai fa'amaumauga autasi i au fa'atinoga ile taimi.
E maua ai fo'i se fa'avae e fa'atasi ai ma se fa'alapotopotoga fa'atupulaia o tagata ta'aalo. E mafai e le app ona fa'amaumau ituaiga eseese o a'oa'oga e pei o le si'isi'i mana, si'i le malosi, fa'amalositino o le Olimipeka, toleniga malosi, ma isi mea.
O le Hevy e lelei foi mo faamalositino mamafa e pei o calisthenics, cardio, ma HIIT.
7. 5k faiaoga tamo'e
O la matou polokalame fa'amaonia C25K (Couch to 5K) ua fa'atulaga mo tagata tamo'e e le'i lava le poto masani o lo'o fa'atoa amata fa'amalositino. O le fausaga o le fuafuaga e taofia ai tagata tamoʻe fou mai le fiu ma, i le taimi lava e tasi, e luʻitauina ai i latou e agai pea i luma.
O le C25K e aoga aua e amata i le tu'ufa'atasiga o le tamo'e ma le savali, ma fa'atupuina malie le malosi ma le tumau se'ia o'o i le 5K atoa le mamao.
8. Vai Faamanatu
Pe lava e te inu vai i le aso atoa? Ou te manatu o le ae fai mai leai. O le polokalama sili lea e mafai ona e maua i luga o lau telefoni aua e faamanatu atu ai ia te oe e inu vai i le taimi tatau ma siaki au vai inu vai.
O lenei app o loʻo i ai ipu faʻapitoa e fesoasoani ia te oe e tumau ai le faʻamalosi e inu vai. E fa'atulaga ai fo'i taimi amata ma taimi e fa'ai'u ai vai inu i le aso atoa. O le inuina o vai e sili ona lelei mo le faatumauina o lou malosi, o lea o le i ai o lenei app i luga o lau telefoni o se filifiliga lelei.
9. pedometer
Pedometer – Laasaga Counter App Ose telefoni feavea'i e fesoasoani ia te oe e siaki le numera o laasaga e te faia i aso taitasi. E fa'aogaina le accelerometer ua fausia i totonu o lau masini feavea'i e iloa ai le gaioiga ma fa'aliliu i la'asaga tau. O lenei app ua mamanuina e fesoasoani ia te oe e faatumauina se olaga ola malosi e ala i le setiina o sini laasaga i aso taitasi ma siaki lou alualu i luma. I le faaopoopo atu i le faitauina o laasaga, e mafai foi ona siaki le mamao na e malaga ai, le aofaʻi o kalori na mu, ma le taimi na e faʻaaluina ai le malosi faaletino. Pedometer - Step Counter App o se meafaigaluega sili mo soʻo se tasi e manaʻo e mataʻituina a latou gaioiga i aso uma ma faia ni laasaga i se olaga soifua maloloina.
Faigofie ona fa'aoga. O le taimi lava e te oomi ai le ki amata, e tatau ona e uu lau telefoni e pei ona e masani ai ma savali ese.
10. Strava
O le isi lea polokalama fa'aletino lelei e fiafia i ai tagata fa'aoga Android. E mafai ona e fa'aogaina lenei app e siaki ai au masaniga fa'aletino. E fesoasoani fo'i i tagata fa'aoga e va'ai mamao, saoasaoa ma kalori mu.
E mafai foi ona e faasoa atu au lipoti o le alualu i luma i au uo ma faaosofia i latou e tausia se masani maloloina.
O polokalama sili ia Android e mafai ona liliu lau telefoni i se tracker malosi. Afai e te manaʻo e fautua mai soʻo se isi mea e siaki ai le malosi mo le Android, faʻamolemole tuʻu le igoa ole igoa ile faʻamatalaga o loʻo i lalo.
Fa'ai'uga e uiga i talosaga Su'e malosi
A maeʻa ona faitau le tusiga e uiga i polokalama sili ona lelei e liliu ai lau masini Android i se suʻega malosi, e mafai ona tatou faʻamutaina e tele filifiliga sili e avanoa mo tagata faʻaoga e manaʻo e mataʻituina a latou gaioiga faaletino ma faʻaleleia atili lo latou soifua maloloina. O loʻo faʻamamafaina e le tusiga le tele o polokalama e ofoina atu foliga eseese e pei o le siakiina o laasaga, kalori mu, mamanu moe, ma e oʻo lava i le fatu. E mafai e tagata fa'aoga ona filifili se app e fa'atatau i a latou lava mana'oga ma sini fa'aletino. Aotelega, o le tusiga o loʻo tuʻuina atu ai faʻamatalaga taua mo i latou o loʻo vaʻavaʻai e faʻaoga a latou masini Android e faʻaleleia ai a latou malaga faʻamalositino.
