Sida loo rogo taleefankaaga Android ka mid ah tracker fayow
Ma doonaysaa in aad si fiican uga faa'iidaysato taleefankaaga casriga ah ee ku weheliya meel kasta? Ma waxaad raadinaysaa hab fudud oo waxtar leh oo aad telefoonkaaga Android ugu rogi karto raad-raac fayow oo aad isku hallayn karto si aad ula socoto dhaqdhaqaaqa jidhkaaga oo aad u wanaajiso caafimaadkaaga? Markaa, waxaad joogtaa meesha saxda ah.
Maqaalkan, waxaan ku sahamin doonaa:
Sida aad telefoonkaaga Android ugu rogi karto lammaane safarkaaga fayow
Tani waa adiga oo ka faa'iidaysanaya sifooyinka iyo codsiyada horeba looga heli karo qalabkaaga. Waxaan ku siin doonaa tillaabooyin fudud, fudud oo aad ugu habaynayso taleefankaaga sidii tracker fayow, iyadoo la raacayo hagis ku saabsan sida si wax ku ool ah loo isticmaalo abka si loo falanqeeyo xogtaada caafimaad oo loo dejiyo yoolalka jimicsigaaga.
Dhib ma leh heerka jirdhiskaaga hadda ama yoolalkaaga caafimaad, maqaalkan waxaad ka heli doontaa wax kasta oo aad u baahan tahay si aad u bilowdo safarkaaga nolol caafimaad leh adoo isticmaalaya taleefankaaga casriga ah. Aan bilowno sahaminta sida taleefankaagu u noqon karo lammaanahaaga ciyaaraha iyo jimicsiga, iyo sida aad uga faa'iidaysan karto maalin kasta si aad u horumariso caafimaadkaaga guud iyo qaab nololeedkaaga.
Daryeelka jirkaaga sidoo kale waxay ilaalinaysaa maskaxdaada caafimaad waxayna kordhisaa tayada noloshaada. Laakiin maxaad samaynaysaa haddii aanad ku raaxaysan inaad aado jimicsiga? Mar haddii Android ay tahay waxa ugu horreeya ee aan aragno ka dib markaan sariirta ka soo baxno, oo aan ku qaadno meel kasta oo aan tagno, maxaad u beddeli weyday raad-raaca jimicsiga?
Waxa jira barnaamijyo aad u tiro yar oo Android ah oo laga heli karo Google Play Store kuwaas oo u rogi kara taleefankaaga casriga ah Android tracker fayow. Inta badan abka jir dhiska ee Android waxa lagu heli karaa bilaash, laakiin waxa ay haysteen wax-iibsiyo-app-ka ikhtiyaari ah.
Apps-ka ugu Wanaagsan ee aad u rogi karto Aaladdaada Android Tracker Jimicsi
Sidaa darteed, haddii aad rabto inaad u rogto qalabkaaga Android inuu noqdo raad-raac fayow, waxaad u heli kartaa hagahan mid waxtar leh. Halkan waxaa ah apps ugu fiican si aad u rogo qalabka Android galay tracker fayow. Aan bilowno.
1. MyFitnessPal
Iyada oo leh kaydka cuntada ee ugu weyn (in ka badan 6,000,000 oo cunto ah), waa xisaabiye kalooriyo degdeg ah oo si fudud loo isticmaali karo kaas oo kaa caawin kara inaad lumiso miisaanka xad-dhaafka ah.
Kani waa mid ka mid ah barnaamijyada ugu fiican uguna caansan ee xisaabiya kaloriyada aad cuntay. Malaayiin isticmaalayaal ah iyo tababarayaasha jimicsiga ayaa isticmaalaya abkan hadda.
2. Google Fit
Codsiga wuxuu ka yimid Google Inc. Faa'iidada ay leedahay ayaa ah in ay la socon karto dhaqdhaqaaq kasta oo aad qabato inta aad taleefanka hayso. Tusaale ahaan, waxay haysaa diiwaannadaada socodka, orodka, iyo samaynta wax kasta oo kale maalintii oo dhan.
Waxa kale oo ay ku siinaysaa xaalad-waqtiga-dhabta ah ee orodka, socodka iyo fuulista, taas oo kaa caawinaysa inaad ku dhiirato garoonka dhexdiisa. Kani waa app-ka ay tahay inaad haysato haddii aad raadinayso abka daba-galka jimicsiga.
3. 7-Daqiiqo Tababar
Codsigan waxa uu bixiyaa layliyo ku salaysan daraasad Jaamacadda McMaster, Hamilton, Ontario, Waxa ay la socotaa tababare macmal ah oo ku dhiirigaliya. Tani waa app ugu fiican kuwa raadinaya inay lumiyaan miisaanka sida ugu dhakhsaha badan ee suurtogalka ah.
Tani waxay ku siinaysaa jimicsi 7-daqiiqo ah maalintii, taasoo kuu ogolaanaysa inaad tababarto muruqyada calooshaada, laabta, bowdada iyo lugaha. Waxay ka kooban tahay jimicsi dhan oo aad caan u ah dhimista miisaanka degdega ah.
4. Runeeer
RunKeeper waa app ugu fiican kuwa jecel orodka si ay taam ugu noqdaan. Waxaad si fudud u samayn kartaa jimicsi hore loo qorsheeyay iyo tababarka jirdhiska si aad si joogto ah ula socoto.
Waxay diiwaangelisaa macluumaadka ku saabsan hawlahaaga waxayna soo bandhigtaa tirakoob faahfaahsan, masaafada la daboolay, waqtiga la qaatay si loo dhammaystiro orodka, iyo xitaa garaaca wadnahaaga inta lagu jiro jimicsiga.
5. Hubi Baruurta Jirka: Xisaabiyaha BMI
Qaar badan oo idinka mid ah ayaa laga yaabaa inay xisaabiyaan BMI-gaaga, codsiganina waa kugu habboon yahay sababtoo ah wuxuu xisaabin karaa BMI-gaaga si fudud oo wuxuu ku siin karaa natiijooyin sax ah. Boqolkiiba baruurta jidhka waxa lagu qiyaasaa BMI iyadoo la isticmaalayo qaacido ay soo saareen Deurenberg iyo asxaabtiisa.
6. Culus
Hevy waa abka Android sheeganaya inuu yahay raadraaca jimicsiga ugu dambeeya uguna faa'iido badan dhammaan. App-ka waxaa loo isticmaali karaa in lagu diiwaan geliyo jimicsigaaga oo lagu helo tirokoob dhammaystiran oo ku saabsan waxqabadkaaga waqti ka dib.
Waxa kale oo ay bixisaa madal lagu biiro bulshada soo koraysa ee ciyaartoyda. Appku waxa uu duubi karaa noocyada kala duwan ee tababarada sida korantada, kor u qaadista, layliga Olombikada, tababbarka xoogga, iyo in ka badan.
Hevy sidoo kale wuxuu ku fiican yahay jimicsiga jirka sida calisthenics, cardio, iyo HIIT.
7. 5K Tababaraha Orodka ah
Barnaamijkeena la xaqiijiyay ee C25K (Couch to 5K) waxaa loogu talagalay orodyahannada aan khibradda lahayn ee hadda bilaabaya jimicsiga. Qaab dhismeedka qorshaha ayaa ka hortagaya orodyahannada cusub in ay is dhiibaan, isla markaana, ku xujeeyaan in ay horay u socdaan.
C25K wuu shaqeeyaa sababtoo ah wuxuu ku bilaabmaa isku darka orodka iyo socodka, wuxuuna si tartiib tartiib ah u dhisaa xoog iyo dulqaad ilaa aad ka gaarto masaafo dhan 5K.
8. Xusuusinta Cabitaanka Biyaha
Ma cabtaa biyo kugu filan maalintii oo dhan? Waxaan filayaa inaad maya odhan doonto. Kani waa app-ka ugu fiican ee aad waligaa ku haysato taleefankaaga sababtoo ah waxay ku xasuusinaysaa inaad cabto biyaha wakhtiga saxda ah waxayna la socotaa caadooyinkaaga cabitaanka biyaha.
Abkan waxa uu leeyahay koobab la gaaryeelay oo kaa caawinaya in aad ku dhiirato cabitaanka biyaha. Waxa kale oo ay dejisaa wakhtiyada bilowga iyo dhammaadka ee biyaha la cabbo maalinta oo dhan. Cabitaanka biyo ku filan ayaa ugu fiican ilaalinta jirdhiskaaga, sidaa darteed haynta app-kan taleefankaaga waxay noqon doontaa ikhtiyaar wanaagsan.
9. Pedometer
Pedometer-ku wuxuu diiwaangeliyaa tirada tillaabooyinka aad qaadday oo dib u tusi doona, oo ay la socoto tirada kalooriyada aad gubtay, masaafada, wakhtiga socodka, iyo xawaaraha saacaddii.
fududahay in la isticmaalo Markaad riixdo badhanka bilawga, waa inaad qabsato taleefankaaga casriga ah sida aad had iyo jeer sameyso oo aad ka baxdo.
10. Strava
Kani waa barnaamij kale oo taam ah oo ugu wanaagsan oo ay isticmaalayaasha Android jecel yihiin. Waxaad isticmaali kartaa abkan si aad ula socoto jadwalkaaga jirdhiska. Waxa kale oo ay ka caawisaa isticmaalayaasha inay la socdaan masaafada, xawaaraha iyo kaloriyada gubtay.
Waxa kale oo aad la wadaagi kartaa warbixinahaaga horumarka saaxiibbadaa oo ku dhiirigelin kartaa inay sii wataan caado caafimaad leh.
Kuwani waa apps-ka ugu fiican ee Android oo u rogi kara taleefankaaga raadiyaha fayoqabka. Haddii aad rabto inaad soo jeediso barnaamij kasta oo raadraaca fayaqabka ee Android, fadlan uga tag magaca app-ka faallooyinka hoose.
