Përdorni këto aplikacione për të mposhtur pagjumësinë!
Në këtë botë të ngarkuar, shpesh harrojmë të kujdesemi siç duhet për shëndetin tonë. Ekziston një thënie e vjetër - shëndeti është pasuri dhe do të thotë shumë. Pa shëndet të mirë, nuk mund të shijoni as atë që keni në duar. Privimi i gjumit të duhur mund të çojë në shumë probleme shëndetësore dhe mund të prishë ditën tuaj të ardhshme.
Nuk ka dyshim se gjumi i rregullt dhe i shëndoshë është çelësi për t'u ndjerë mirë në çdo nivel. Megjithatë, pajisjet që lëshojnë dritë blu si telefonat inteligjentë dhe kompjuterët mund të ndërhyjnë në cilësinë e gjumit dhe me kalimin e kohës mund të shkaktojnë pagjumësi.
Duke qenë se telefonat inteligjentë në ditët e sotme na ndihmojnë pothuajse në çdo aspekt të jetës sonë, disa aplikacione mund të kurojnë pagjumësinë ose problemet e gjumit. Ekziston një gamë e gjerë aplikacionesh Android të disponueshme në Google Play Store që mund të kurojnë të gjitha problemet që lidhen me gjumin.
10 aplikacionet më të mira qetësuese të mendjes për Android për të mposhtur pagjumësinë
Këtu në këtë artikull, ne do të ndajmë disa nga aplikacionet më të mira Android që mund të gjurmojnë modelet tuaja të gjumit për t'ju ndihmuar të relaksoheni. Jo vetëm kaq, por këto aplikacione mund t'ju ndihmojnë të bini në gjumë më shpejt. Pra, le të kontrollojmë.
1. Flini
Stresi mund të pengojë jetën tuaj, duke shqetësuar paqen mendore dhe gjumin. Sleepa është një aplikacion Android që pretendon se përmirëson gjumin ose relaksimin tuaj. Aplikacioni përdor teknologji të zërit për të përmirësuar cilësinë e gjumit tuaj ose për të trajtuar pagjumësinë. Ka një koleksion të madh tingujsh HD nga kategori të ndryshme si shiu, tingujt e natyrës, tingujt e qytetit, zhurma e bardhë, etj. Të gjithë këta tinguj thuhet se janë shumë qetësues, gjë që përmirëson drejtpërdrejt cilësinë e gjumit.
2. tingujt e gjumit
Epo, sipas listës së Google Play Store, Sleep Sounds mund të ndihmojë në frenimin e pagjumësisë me më shumë se 12 tinguj natyralë plotësisht të personalizueshëm. Tingujt janë të një cilësie të lartë dhe do t'ju sigurojnë një gjumë më të mirë pa ndërprerje. Jo vetëm kaq, por aplikacioni ka edhe një kohëmatës, kështu që aplikacioni fiket automatikisht.
3. Humor – Tinguj relaksues
Nëse keni probleme me gjumin, Mood – Relaxing Sounds mund të jetë aplikacioni i përsosur për ju. Gjëja më e mirë e humorit – tingujve relaksues është se mund të mposht pagjumësinë dhe tringëllimë në veshët, të lehtësojë stresin dhe të kapërcejë ankthin. Ashtu si të gjithë aplikacionet e tjera të gjumit, Mood – Relaxing Sounds ofron tinguj të ndryshëm relaksues të ndarë në mjedise të ndryshme. Ju mund t'i përzieni të gjithë këta tinguj për të krijuar një melodi të personalizuar.
4. i qetë
Ndryshe nga të gjitha aplikacionet e tjera, të cilat fokusohen vetëm në tingujt e natyrës, Calm ofron meditim të drejtuar, histori gjumi, programe të frymëmarrjes dhe klasa master. Udhëzuesit që do të gjeni në Calm janë rekomanduar nga psikologë, terapistë dhe ekspertë të shëndetit mendor. Ka qindra programe për përdoruesit e rinj dhe të avancuar, dhe seancat e meditimit variojnë nga 3 deri në 25 minuta.
5. hapësira e kokës
Nëse jeni duke kërkuar për një aplikacion Android që mund t'ju ndihmojë me meditimin, Headspace mund të jetë zgjedhja e përsosur. Headspace është një aplikacion shumë i vlerësuar që përmban teknika të meditimit dhe vëmendjes së drejtuar. Megjithatë, për të përfituar sa më shumë nga aplikacioni, duhet të blini versionin e tij premium. Shumë teknika të dobishme meditimi ishin të kufizuara vetëm në llogaritë premium.
6. Mindfulness
Le të pranojmë se ndërgjegjja shpesh është e paarritshme kur kemi më shumë nevojë për të. Aplikacioni Mindfulness pretendon se e zgjidh këtë problem. Aplikacioni mund të ndihmojë në përmirësimin e përqendrimit, lehtësimin e ankthit dhe uljen e stresit. Me versionin premium, aplikacioni Mindfulness ofron mbi 250 teknika meditimi të drejtuara dhe kurse trajnimi nga mësuesit më me ndikim në botë.
7. Sanville
Sanvello është një tjetër aplikacion më i mirë Android që mund t'ju ndihmojë të kuroni pagjumësinë. gjeje çfarë? Sanvello ofron shumë meditime dhe mjete të drejtuara për të trajtuar kushte të ndryshme shëndetësore si stresi, pagjumësia, ankthi, etj. Provat që do të gjeni në Sanvello bazohen në terapinë konjitive të sjelljes.
8. Meditim dhe relaksim
Sipas listës së Google Play, Meditimit dhe Relaksimit duhen vetëm shtatë ditë për t'ju mësuar teknikat më të thjeshta dhe më efektive të meditimit dhe vëmendjes. gjeje çfarë? Meditimi dhe relaksimi kanë shumë të dhëna që mund t'ju ndihmojnë të lehtësoni stresin dhe ankthin, të përqendroheni dhe të flini më mirë.
9. Flini si Android
Gjumi si Android është paksa i ndryshëm në krahasim me të gjitha aplikacionet e tjera të listuara në artikull. Në thelb është një aplikacion për gjurmimin e shëndetit që mban gjurmët e shëndetit tuaj të përgjithshëm. Ai fokusohet më shumë në ndjekjen e modeleve tuaja të gjumit. Për të përmirësuar cilësinë e gjumit, ofron gjithashtu ninulla tingujsh natyralë. Sleep as Android ofron gjithashtu veçori të tjera të dobishme si regjistrimi i gjumit, zbulimi i gërhitës dhe kundër gërhitjes.
10. Gjumë Runtastic Më mirë
Runtastic Sleep Better është i ngjashëm me aplikacionin Sleep As Android, i cili është renditur më sipër. Gjëja më e mirë për Runtastic Sleep Better është se mund të gjurmojë ciklin tuaj të gjumit, të monitorojë ëndrrat dhe të përmirësojë zakonet e gjumit dhe modelet e gjumit. Jo vetëm kaq, por Runtastic Sleep Better ka gjithashtu një orë alarmi të zgjuar për t'ju zgjuar në kohën e duhur.
Pra, këto janë aplikacionet më të mira Android që mund t'i përdorni për të trajtuar pagjumësinë ose problemet e gjumit. Nëse dini ndonjë aplikacion tjetër si ky, na tregoni në kutinë e komenteve më poshtë. Shpresoj se ky artikull ju ka ndihmuar! Ju lutemi shpërndajeni edhe me miqtë tuaj.
