Me qëllimin për të vënë më shumë theks në përcjelljen e përmirësuar të shëndetit, Apple ka prezantuar dy veçori të rëndësishme në iOS 15 . Përveç një numri ndryshimesh të reja, duke përfshirë Health Sharing, ekziston një veçori e re e quajtur Stability Walking. Funksioni i Stabilitetit në Ecje është krijuar për të gjurmuar rreziqet e rënies në mënyrë që të shmangni rëniet fatale. Pra, nëse jeni të interesuar të përdorni veçorinë e stabilitetit në ecje në iPhone tuaj, ja se si të konfiguroni njoftimet e stabilitetit në ecje dhe të gjurmoni rreziqet e rënies.
Vendosja dhe përdorimi i veçorisë së Stabilitetit në Ecje në iPhone (2022)
Për të filluar, le të kemi së pari një kuptim të gjerë të qëndrueshmërisë së ecjes dhe pse mund të jetë një gjuajtje e duhur në krahun tuaj kundër rrezikut të rënies.
Cila është qëndrueshmëria e ecjes në iOS 15?
E thënë thjesht, stabilitet më i gjatë në ecje Në vlerësim të stabilitetit tuaj gjatë ecjes . Stabiliteti i ecjes është në përpjesëtim të zhdrejtë me rrezikun e rënies; Nëse zvogëlohet, rreziku rritet. Ndonëse nuk është një tregues i pagabueshëm se sa gjasa keni për të rënë në një moment të caktuar, ai ofron një pamje më të mirë të rrezikut tuaj të rënies në 12 muajt e ardhshëm. Edhe pse Apple Watch tashmë mund të dallojë rëniet, qëndrueshmëria në ecje është një masë parandaluese në të njëjtën mënyrë.
Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë, më shumë se 37.3 milionë rënie janë serioze dhe kërkojnë kujdes mjekësor çdo vit. Është vlerësuar se 684000 njerëz vdesin nga rrëzimet çdo vit. Kjo është më shumë në rastin e të rriturve mbi 60 vjeç. Nuk është për t'u habitur që rëniet janë shkaku i dytë më i madh i vdekjeve të paqëllimshme në botë.
Këto shifra vazhdojnë të tregojnë se sa e rëndësishme është trajtimi i rënieve dhe nxjerrja e masave praktike parandaluese që mund të reduktojnë rëniet fatale. Në këtë shënim të veçantë, është e mrekullueshme të shohësh përpjekjet e lavdërueshme të Apple për të ndihmuar përdoruesit e iPhone të kenë një pamje më të mirë të rreziqeve të rënies dhe të marrin masat e nevojshme për të parandaluar rëniet fatale para se të jetë tepër vonë.
Si e llogarit iPhone stabilitetin tuaj në ecje?
iPhone përdor të dhëna kritike për shëndetin dhe gjendjen fizike, duke përfshirë edhe tuajat Gjatësia e hapit, koha e dyfishtë e mbështetjes, shpejtësia e ecjes, و të dhënat e ecjes së simetrisë Për të llogaritur stabilitetin në ecje. Për gjurmimin pa probleme të stabilitetit të ecjes, iPhone është i pajisur për të regjistruar automatikisht stabilitetin tuaj të ecjes kur e mbani në xhep ose djep.
Kjo do të thotë që nuk keni nevojë të keni një Apple Watch për të gjurmuar stabilitetin tuaj në ecje. Funksioni përdor sensorët e iPhone për të gjurmuar dhe matur ekuilibrin, stabilitetin dhe koordinimin tuaj.
Vini re se aplikacioni Health merr matje të qëndrueshmërisë në ecje gjatë një periudhe shtatë ditore. Për t'ju mbajtur plotësisht të informuar dhe gjithashtu për t'ju ndihmuar të shmangni rëniet fatale, aplikacioni Health ju dërgon njoftime kur stabiliteti juaj në ecje është shumë i ulët ose shumë i ulët. Nëse qëndron i ulët, do të merrni një alarm çdo tre muaj.
Cilat janë nivelet e stabilitetit gjatë ecjes?
Për një kuptim më të mirë, Apple e ka kategorizuar stabilitetin e ecjes në tre nivele - OK, i ulët dhe shumë i ulët.
- Mirë: Kjo do të thotë që stabiliteti juaj në ecje është i mirë. Më e rëndësishmja, nuk duhet të shqetësoheni për rrezikun tuaj të rritur të rënies - të paktën për XNUMX muajt e ardhshëm.
- E ulët: Nëse këmbëngulja juaj në ecje ka arritur një nivel të ulët, duhet të punoni së bashku më shpejt se sa vonë. Me fjalë të tjera, është një shenjë e qartë paralajmëruese që ju rrezikoni të bini në 12 muajt e ardhshëm.
- shumë e ulët: Nëse stabiliteti juaj në ecje e kalon shenjën "shumë të ulët", është koha të filloni të përmirësoni forcën dhe ekuilibrin tuaj. Çdo vonesë në këtë drejtim mund të jetë e dëmshme për jetën tuaj.
Nëse po pyesni se si të përmirësoni stabilitetin në ecje, ushtrimet mund të ndihmojnë në rritjen e forcës dhe përmirësimin e ekuilibrit. Karriget për ngjitje, çiklizëm, vallëzim, punë me shirita rezistence, shtytje, ulje në këmbë dhe squats mund të ndihmojnë shumë për të përmirësuar forcën dhe fleksibilitetin.
Konfiguro funksionin Steady Walk në iOS 15 në iPhone
- Hapni aplikacionin Health në iPhone tuaj. Pastaj, klikoni në skedën Browse në fund dhe zgjidhni opsionin Navigation.
2. Tani, lëvizni poshtë për të gjetur opsionin Walking Steadiness. Pastaj klikoni mbi Përgatituni ".
3. Në ekranin Walk Notifications, takoni Next.
4. Konfirmoni të dhënat tuaja. duhet aplikacion shëndetësor Përdorni informacione të tilla si gjinia, data e lindjes, pesha dhe gjatësia për të vlerësuar nivelet e stabilitetit tuaj në ecje. Ju mund të futni detajet duke klikuar në çdo seksion. Pasi të keni përfunduar, klikoni Next për të vazhduar.
5. Aplikacioni do të shfaqë disa informacione në lidhje me nivelet e stabilitetit tuaj në ecje. Kliko Next për të vazhduar.
6. Më pas, klikoni në "Luaj" për të marrë njoftime për ecjen e qëndrueshme.
7. Më në fund, do të merrni një konfirmim se njoftimet tuaja të ecjes së qëndrueshme janë tani aktive. Thjesht prekni Done, dhe kaq.
Kontrolloni qëndrueshmërinë e ecjes në iPhone
Pasi të konfiguroni funksionin e stabilitetit në ecje në telefonin tuaj, mund ta gjurmoni atë, ashtu si gjurmoni hapat, gjumin dhe më shumë. Ja çfarë të bëni:
- Shkoni te aplikacioni Health dhe trokitni lehtë mbi opsionin Browse.
- Tani, drejtohuni te seksioni i Navigimit dhe trokitni lehtë mbi "Qëndrim në këmbë"
- Këtu do të mund të shihni të dhënat e stabilitetit tuaj në ecje.
Në rast se dëshironi të shmangni këto hapa dhe t'i shikoni të dhënat direkt nga faqja kryesore e aplikacionit, thjesht mund t'i shtoni ato në të preferuarat. Ja se si:
- Pasi të keni arritur në seksionin e stabilitetit në ecje duke ndjekur hapat e mësipërm, lëvizni pak poshtë.
- Klikoni në "Shto në të preferuarat". Tani, funksioni do të bëhet pjesë e përmbledhjes në faqen kryesore për qasje të lehtë.
Për ta përsëritur, do të merrni një njoftim nëse niveli juaj i qëndrueshmërisë në ecje ndryshon ndjeshëm.
Përfitoni nga stabiliteti në ecje për të parandaluar rëniet fatale
Ja ku jeni! Kjo është mënyra se si mund ta konfiguroni dhe përdorni veçorinë krejtësisht të re të Stabilitetit në këmbë në iPhone tuaj iOS 15 . Si një person i ndërgjegjshëm për shëndetin, jam vërtet i lumtur që shoh këtë përfitim të jashtëzakonshëm shëndetësor. Dhe jam i sigurt se shumica e njerëzve që e duan shëndetin dhe fitnesin do ta vlerësojnë gjithashtu.
Meqë ra fjala, çfarë mendoni për qëndrueshmërinë e ecjes? A është dëshmuar e dobishme për ju?
