Користите ове апликације да победите несаницу!
У овом ужурбаном свету често заборављамо да водимо рачуна о свом здрављу. Стара је изрека – здравље је богатство, а оно много значи. Без доброг здравља, не можете ни уживати у ономе што већ имате у рукама. Лишавање правилног сна може довести до многих здравствених проблема и може вам покварити следећи дан.
Нема сумње да је редован и чврст сан кључ за добро осећање на сваком нивоу. Међутим, уређаји који емитују плаво светло као што су паметни телефони и рачунари могу да ометају квалитет сна и временом могу изазвати несаницу.
Пошто нам паметни телефони данас помажу у скоро сваком аспекту нашег живота, неке апликације могу да излече несаницу или проблеме са спавањем. У Гоогле Плаи продавници је доступан широк спектар Андроид апликација које могу да излече све проблеме везане за спавање.
10 најбољих апликација за смиривање ума за Андроид да бисте победили несаницу
Овде у овом чланку ћемо поделити неке од најбољих Андроид апликација које могу да прате ваше обрасце спавања како би вам помогле да се опустите. И не само то, ове апликације вам могу помоћи да заспите брже. Дакле, хајде да проверимо.
1. Спавај
Стрес може ометати ваш живот, пореметити ментални мир и сан. Слеепа је Андроид апликација која тврди да побољшава ваш сан или опуштање. Апликација користи звучне технологије за побољшање квалитета вашег сна или за лечење несанице. Има сјајну колекцију ХД звукова из различитих категорија као што су киша, звуци природе, звуци града, бели шум итд. За све ове звукове се каже да делују веома умирујуће, што директно побољшава квалитет сна.
2. звуци спавања
Па, према уносу у Гоогле Плаи продавници, звуци спавања могу помоћи у обуздавању несанице са више од 12 потпуно прилагодљивих природних звукова. Звукови су високог квалитета и обезбедиће вам бољи сан без прекида. Не само то, већ апликација има и тајмер, тако да се апликација аутоматски искључује.
3. Расположење – опуштајући звуци
Ако имате проблема са спавањем, Моод – Релакинг Соундс може бити савршена апликација за вас. Одлична ствар у вези са расположењем – опуштајућим звуцима је то што може да победи несаницу и зујање у ушима, ублажи стрес и превазиђе анксиозност. Као и све друге апликације за спавање, Моод – Релакинг Соундс пружа различите опуштајуће звукове подељене у различита окружења. Можете мешати све ове звукове да бисте направили прилагођену мелодију.
4. Смирите
За разлику од свих других апликација које се фокусирају само на звук природе, Цалм нуди вођену медитацију, приче о спавању, програме дисања и мајсторске курсеве. Водиче које ћете пронаћи на Цалм-у препоручили су водећи психолози, терапеути и стручњаци за ментално здравље. Постоје стотине програма за нове и напредне кориснике, а сесије медитације се крећу од 3 до 25 минута.
5. простор главе
Ако тражите Андроид апликацију која вам може помоћи у медитацији, онда би Хеадспаце могао бити савршен избор. Хеадспаце је високо оцењена апликација која садржи вођене технике медитације и свесности. Међутим, да бисте извукли максимум из апликације, морате купити њену премиум верзију. Многе корисне технике медитације биле су ограничене само на премиум налоге.
6. Свесност
Признајмо да је пажљивост често недостижна када нам је најпотребнија. Апликација Миндфулнесс тврди да решава овај проблем. Апликација вам може помоћи да побољшате концентрацију, ублажите анксиозност и смањите стрес. Уз премиум верзију, апликација Миндфулнесс нуди преко 250 вођених техника медитације и курсева обуке најутицајнијих светских учитеља.
7. Санвилле
Санвелло је још једна најбоља Андроид апликација која вам може помоћи да излечите несаницу. погоди шта? Санвелло нуди мноштво вођених медитација и алата за решавање различитих здравствених стања као што су стрес, несаница, анксиозност итд. Докази које ћете пронаћи у Санвеллу засновани су на когнитивно-бихејвиорској терапији.
8. Медитација и опуштање
Према Гоогле Плаи листи, медитацији и релаксацији је потребно само седам дана да вас науче најједноставнијим и најефикаснијим техникама медитације и свесности. погоди шта? Медитација и опуштање имају много трагова који вам могу помоћи да се ослободите стреса и анксиозности, фокусирате се и боље спавате.
9. Спавај као Андроид
Спавање као Андроид се мало разликује у поређењу са свим другим апликацијама наведеним у чланку. То је у основи апликација за праћење здравља која прати ваше опште здравље. Више се фокусира на праћење ваших образаца спавања. Да бисте побољшали квалитет сна, он такође пружа успаванке са природним звуком. Спавање као Андроид такође нуди друге корисне функције као што су снимање сна, откривање хркања и спречавање хркања.
КСНУМКС. Рунтастиц Слееп Беттер
Рунтастиц Слееп Беттер је слична апликацији Слееп Ас Андроид, која је наведена изнад. Одлична ствар код Рунтастиц Слееп Беттер је то што може да прати ваш циклус спавања, прати снове и побољша навике за спавање и обрасце спавања. И не само то, Рунтастиц Слееп Беттер такође има паметни будилник који ће вас пробудити у савршено време.
Дакле, ово су најбоље Андроид апликације које можете користити за лечење несанице или проблема са спавањем. Ако знате за било коју другу апликацију попут ове, обавестите нас у пољу за коментаре испод. Надам се да вам је овај чланак помогао! Поделите и са својим пријатељима.
