Lisebelisoa tse 15 tse Molemohali tsa ho Aha 'Mele Bakeng sa Android 2022 2023 (Mahala / Lefshoa)
Matsatsing ana, motho e mong le e mong o batla ho phela hantle hoo a ka phethang mesebetsi eohle ea hae ka mafolo-folo. Ho na le lipakane tse fapaneng tsa ho ikoetlisa kaha ba bang ba batla ho theola boima ba 'mele' me ba bang ba batla ho nona. Ho ea ka sepheo se fapaneng, ba bang ba kene setsing sa boikoetliso ba ’mele ’me ba qala ho ikoetlisetsa lapeng ho fihlela sepheo sa bona sa ho ikoetlisa. Empa ho sebetsa feela ka jiming kapa lapeng ho ke ke ha u thusa ho fihlela sepheo sa hau.
Ho na le lintlha tse ngata tse kang Merero e fapaneng ea lijo le boikoetliso le moralo o nepahetseng oa tšebeliso Ho hlokahala ho fihlela lipheo tsa boikoetliso. Mokoetlisi a ke ke a lula a le teng le uena ho u thusa ka boikoetliso bona bohle, merero e nepahetseng ea lijo, le ho lekola tsohle.
Mona re batlile mme ra fumana tse ling tsa lisebelisoa tse ntle ka ho fetisisa tsa ho haha 'mele ho tsoa Reddit, Quora, le libaka tse ling, tse tla sebetsa joalo ka mokoetlisi le ho u thusa ho phela hantle ka moralo o nepahetseng bakeng sa ntho e ngoe le e ngoe.
Lethathamo la Lisebelisoa tse Molemohali tsa ho Aha 'Mele tsa Mahala tseo U Lokelang ho li Sebelisa ka 2022 2023
1) Mpho
Sesebelisoa se fana ka likarolo tse ngata tse tla u thusa ho ikwetlisa le ho lekola boits'oaro ba hau. U ka fumana livideo tse ngata tsa boikoetliso mona ho koetlisa 'mele oa hau. Ntle le moo, sesebelisoa se tla u thusa ho lokisa boemo ba 'mele oa hau nakong ea boikoetliso.
U ka iketsetsa moralo oa hau oa ho ikoetlisa ka har'a sesebelisoa kaha o fana ka bukana e inbuilt. Mona o tla fumana mananeo a fapaneng a boikoetliso joalo ka ho aha 'mele, ho theola boima ba' mele, joalo-joalo ho fihlela sepheo sa hau sa ho ikoetlisa.
Khoasolla jefit
2) Sehlopha sa koetliso sa Nike
Nike ke mong'a sesebelisoa joalo ka ha bohle re tseba; Nike ke mofuta oa khetho bakeng sa baatlelete hobane e fana ka lihlahisoa tsohle tsa lipapali. Mona sesebelisoa se sebetsa hantle joalo ka Nike ka ho fana ka mananeo a fapaneng a koetliso ho basebelisi.
Karolo e ntle ke hore o ka khetha boemo ba mahareng joalo ka ba qalang kapa ba mahareng. Ka mor'a hore u fumane boemo ba hau ba bohareng, u ka ikoetlisa ka tsela e nepahetseng.
Khoasolla Nike Thupelo Club
3) Freeletics boima ba 'mele
Hona joale, sesebelisoa sena se fana ka tsohle Merero ea ho ikoetlisa tseo o di etsang ka tlung ya hao. Sesebelisoa sena ke sa batho ba sa khoneng ho reka sebaka sa boikoetliso kapa ba se nang nako ea boikoetliso. Mona u tla fumana merero e fapaneng ea boikoetliso le boikoetliso, tseo u ka li etsang lapeng la hau.
Ha ho hlokahale lisebelisoa leha e le life ho etsa boikoetliso. Ho na le merero e fapaneng ea ho ikoetlisa bakeng sa mananeo a fapaneng joalo ka kaho ea 'mele, abs, morao.
Khoasolla Frekeleics
4) BodySpace
Hona joale, sena ke sesebelisoa se sebelisoang ka bongata bakeng sa batho ba chesehelang boikoetliso ba 'mele. E bile e nkuoa e le sesebelisoa se setle ka ho fetisisa ke foramo ea sechaba sa boikoetliso. E fapane le tse ling hobane, hammoho le merero ea ho ikoetlisa, e fana ka lisebelisoa tse hlokahalang le liprotheine.
U ka reka liprotheine le li-supplement mona ho latela moralo oa hau oa ho ikoetlisa. Ntle le moo, o ka theha kemiso ea hau ea letsatsi le letsatsi mona ho tsoela pele.
Khoasolla BodySpace
5) Ke sebaka sa hau sa boikoetliso
Joalo ka ha papali e fana ka maikutlo, sesebelisoa sena se shebane le ho ikoetlisa lapeng ho fapana le ho ea boikoetlisong. U tla fumana livideo tse fapaneng mabapi le boikoetliso boikoetlisong bo itseng ho e khetha. Ka mohlala, haeba u batla ho koetlisa ABS, u tla fuoa boikoetliso bo bongata, 'me u ka khetha leha e le efe ea tsona ho latela ho lekana ha hao. Ntho e ntle ke hore livideo tsohle li lokolohile. U tla fumana sebali mona ho etsa boikoetliso bo fanoeng ka nako e behiloeng.
Khoasolla U jimi ea hau .
6) FitNotes
Sehokelo sa basebelisi ba sesebelisoa sena se hlakile ebile se hlakile ho ntlafatsa tšebelisano ea mosebelisi. Sesebelisoa sena se tla nka lipalo-palo tsa hau, ke hore, bolelele le boima ba 'mele,' me se tla u fa boikoetliso ka nepo, e leng karolo e ntle ka ho fetisisa. U ka khetha boikoetliso bo fapaneng 'me u bo boloke ho kemiso ea hau. U ka boela ua etsa moralo oa hau oa ho ikoetlisa mona 'me u ka latela.
Khoasolla lintlha tse nepahetseng
7) Boikoetliso ba Pro gym
Joalo ka ha lebitso "Professional" le fana ka maikutlo, sesebelisoa se na le lithupelo tsohle ho u nka ho tloha qalong ho isa ho setsebi. U tla fumana boikoetliso bo sa fellang bakeng sa motho e mong le e mong mona joalo ka leoto, mahetla, mokokotlo le sefuba. U ka boloka livideo tsohle ntle le inthanete, 'me u ka li shebella neng kapa neng ntle le khokahano ea inthanete. Ntho e ntle ka ho fetisisa ke hore u tla fumana merero ea khoeli le khoeli, joalo ka moralo oa ho ikoetlisa oa likhoeli tse 3.
Khoasolla Pro Gym Workout
8) E matla: rekoto ea boikoetliso ba boikoetliso
Ho sesebelisoa sena, o ka etsa moralo oa boikoetliso joalo ka ha o fuoa lihlopha tse tharo tsa li-push-ups ka makhetlo a leshome, u ka li fetola ho lihlopha tse 4 ho ea ka bokhoni ba hau. U tla fumana sebali se futhumatsang mocheso mona, se tla u bolella nako ea hau ea ho phomola ka mor'a ho ikoetlisa. U ka ba ua e etsa ka mokhoa o ikhethileng.
Khoasolla matla
9) StrongLifts 5*5
Joalo ka ha lebitso, Stronglift le fana ka maikutlo, ts'ebeliso e ipapisitse le ho eketsa matla a hau. E fana ka lithupelo tseo sepheo sa tsona se ka sehloohong e leng ho eketsa matla. O tla fumana likarolo tse fapaneng joalo ka nako le almanaka mona ho latela tsoelo-pele ea hau letsatsi le letsatsi.
Khoasolla HoAnetkaLanger
10) PowerLifter: Tlaleho ea Wendler
Sesebelisoa se etselitsoe baetsi ba 'mele bakeng sa boikoetliso ba bona bo matla. Mona u tla fumana feela lenaneo la ho phahamisa boima, le shebaneng le ho haha 'mele. Karolo e ikhethang ea sesebelisoa sena ke graph, e tla emela tsoelo-pele ea hau beke le beke.
U ka boela ua etsa li-workout tsa hau hore li lumellane le uena. Ntle le moo, o tla fumana sebali mona, se tla u joetsa ka linako tsohle, joalo ka boikoetliso, nako ea ho phomola.
Khoasolla Wendler log
11) AtletIQ: Sistimi ea Boikoetliso ba Motho le Mokoetlisi oa Liatleletiki
AlertIQ e na le mokhoa o ikhethileng oa ho theha mananeo a ikhethileng a koetliso ho u thusa ho fihlela sepheo sa hau ka potlako le ka nepo. Mang kapa mang a ka etsa akhaonto ea mahala habonolo, ebe o kenya data ea bona e hlokahalang.
Ka mor'a moo, u ka khetha lenaneo la koetliso ho ea ka seo u se ratang 'me u qale ho ikoetlisa ka botebo. Mananeo a arotsoe likarolo tse tharo, Beginner, Advanced, le Professional. Kahoo e na le sohle seo u se hlokang ho fihlela litekanyetso tsa hau tsa boikoetliso.
Khoasolla AtletIQ
12) Mokoetlisi oa boikoetliso ba FitProSport
Haeba u tiile ka ho aha 'mele, sena ke sesebelisoa se setle bakeng sa hau. Sesebelisoa ha se botse lintlha tsa motho, 'me se fana ka boikoetliso bo fetang 150. Ha ho mohla u tla felloa ke mesebetsi kapa boikoetliso.
E bile e bontša tlhaloso le lipopae tsa boikoetliso bo bong le bo bong, e le hore u se ke ua etsa liphoso le ho intša kotsi. U ka eketsa kapa ua etsa moralo oa hau oa ho ikoetlisa kamoo u ratang kateng. E bile e na le almanaka ea ho ikoetlisa ho boloka kemiso ea hau. U ka boloka boikoetliso bo phethiloeng kapa boikoetliso bo ikhethileng nalaneng. Lintlha tsohle li ka boela tsa lumellana le leru.
Khoasolla Mokoetlisi oa boikoetliso ba FitProSport
13) Ntlha ea Boikoetliso
Fitness hape ke sesebelisoa se setle sa ho aha 'mele bakeng sa basebelisi ba android. U ka theha lenaneo la koetliso ea hau habonolo bakeng sa boikoetliso ba hau kapa lapeng. Ho na le palo e kholo ea boikoetliso boo u ka khethang ho bona. Ho na le mananeo a mangata a entsoeng esale pele ao u ka a sebelisang.
Fitness Point e na le merero e mengata ea koetliso. U ka boela ua kenya lihlopha tse shebiloeng le baemeli. Hape ho na le merero ea ho ikoetlisa e entsoeng ke bakoetlisi ba litsebi, empa u lokela ho e reka ka ho reka ka har'a app.
Khoasolla Setsi sa Boikoetliso
14) Ho ikoetlisa le ho haha 'mele
Sehlopha sa litsebi tse ntlafatsang 'mele le ho haha' mele ho fana ka tataiso e feletseng ea ho haha 'mele. Sesebelisoa sena se thathamisa lithupelo tsohle tse otlang mesifa e 'ngoe le e 'ngoe ea' mele oa hau. Kahoo, sepheo sa bona sa mantlha ke ho u thusa ho fihlela litholoana tse ntle ka nako e khuts'oane.
Ho feta moo, e na le litšoantšo tse phethahetseng tse hlalosang boikoetliso bo bong le bo bong ka botebo ka tlhaloso ea mongolo. U ka boela ua iketsetsa merero ea ho ikoetlisa, sebelisa sebali sa nako se hahelletsoeng, 'me u latele almanaka e hahelletsoeng ka hare.
Khoasolla Boikoetliso le kaho ea 'mele
15) 10 Boikoetliso
10 Ka sebele boikoetliso ba ’mele bo tla u makatsa ka litšebeletso tsa bona tse hlasimollang ka theko e tlaase. Sesebelisoa se bitsa $ 10 feela ka khoeli mme se fana ka tsohle tseo o ka li hlokang. 10 Fitness e hlokomela kemiso ea hau ea letsatsi le letsatsi mme e u thusa ho fihlela lipheo tsa hau. Ka holim'a tsohle, e u lumella ho tobana le mathata a mangata a lefats'e mme ea u khothatsa leetong lohle la hau.
Sesebelisoa sena se eme haufi le uena joalo ka mokoetlisi e mong le e mong ea u thusang ka mohato o mong le o mong. Ntle le moo, o ka hokahanya lits'ebetso tsa mokha oa boraro le lisebelisoa tsa boikoetliso ka sesebelisoa bakeng sa boikoetliso bo sebetsang haholoanyane.
Khoasolla 10 Boikoetliso
