Anggo aplikasi ieu pikeun ngéléhkeun insomnia!
Di dunya anu sibuk ieu, urang sering hilap pikeun ngajaga kaséhatan. Aya hiji paribasa heubeul - kaséhatan téh kabeungharan, sarta eta hartina pisan. Tanpa kaséhatan anu saé, anjeun moal tiasa ngaraosan naon anu parantos aya dina panangan anjeun. Kurangna sare anu leres tiasa nyababkeun seueur masalah kaséhatan sareng tiasa ngarusak dinten salajengna anjeun.
Teu aya ragu yén bobo anu teratur sareng nyenyak mangrupikeun konci pikeun raos séhat dina unggal tingkat. Tapi, alat anu ngaluarkeun lampu biru sapertos smartphone sareng komputer tiasa ngaganggu kualitas bobo urang, sareng kana waktosna tiasa nyababkeun insomnia.
Kusabab smartphone ayeuna ngabantosan urang dina ampir unggal aspék kahirupan urang, sababaraha aplikasi tiasa ngubaran insomnia atanapi masalah bobo. Aya rupa-rupa aplikasi Android sadia dina Google Play Store nu bisa ngubaran sagala masalah nu patali sare.
10 Aplikasi Penenang Pikiran Pangsaéna Pikeun Android Pikeun Ngéléhkeun Insomnia
Di dieu dina tulisan ieu, urang badé ngabagikeun sababaraha aplikasi Android pangsaéna anu tiasa ngalacak pola bobo anjeun pikeun ngabantosan anjeun bersantai. Henteu ngan éta, tapi aplikasi ieu tiasa ngabantosan anjeun bobo langkung gancang. Ku kituna, hayu urang pariksa.
1. Saré
Stress tiasa ngaganggu kahirupan anjeun, ngaganggu katenangan mental sareng bobo. Sleepa mangrupikeun aplikasi Android anu ngaklaim ningkatkeun bobo atanapi rélaxasi anjeun. Aplikasi ngagunakeun téknologi sora pikeun ningkatkeun kualitas saré anjeun atanapi pikeun ngubaran insomnia. Éta gaduh koleksi sora HD anu saé tina sababaraha kategori sapertos hujan, sora alam, sora kota, bising bodas, jsb. Kabéh sora ieu ceuk pisan soothing, nu langsung ngaronjatkeun kualitas saré.
2. saré sora
Nya, dumasar kana daptar Google Play Store, Sleep Sounds tiasa ngabantosan insomnia kalayan langkung ti 12 sora alami anu tiasa disaluyukeun. Sorana kualitas luhur sareng bakal masihan anjeun bobo anu langkung saé tanpa gangguan. Henteu ngan éta, tapi aplikasi ogé gaduh timer, jadi aplikasi pareum otomatis.
3. Wanda - Sora Relax
Upami anjeun sesah bobo, Mood - Relaxing Sounds tiasa janten aplikasi anu sampurna pikeun anjeun. Hal hébat ngeunaan Mood - Relaxing Sora nyaéta yén éta tiasa ngéléhkeun insomnia sareng tinnitus, ngaleungitkeun setrés sareng ngatasi kahariwang. Sapertos sadaya aplikasi bobo anu sanés, Mood - Relaxing Sounds nyayogikeun rupa-rupa sora santai anu dibagi kana lingkungan anu béda. Anjeun tiasa nyampur sadaya sora ieu pikeun ngadamel nada khusus.
4. Kalem
Beda sareng sadaya aplikasi anu sanés, anu ngan ukur fokus kana sora alam, Calm nawiskeun meditasi anu dipandu, carita bobo, program pernapasan, sareng kelas master. Pitunjuk anu anjeun bakal mendakan dina Calm parantos disarankeun ku psikolog, terapi, sareng ahli kaséhatan méntal. Aya ratusan program pikeun pangguna anyar sareng canggih, sareng sesi meditasi antara 3 dugi ka 25 menit.
5. headspace
Upami anjeun milarian aplikasi Android anu tiasa ngabantosan anjeun pikeun semedi, maka Headspace tiasa janten pilihan anu sampurna. Headspace mangrupikeun aplikasi anu dipeunteun pisan anu ngandung téknik meditasi sareng mindfulness dipandu. Najan kitu, pikeun meunangkeun mangpaat pangseueurna ti aplikasi, Anjeun kudu meuli versi premium na. Seueur téknik meditasi anu mangpaat diwatesan pikeun akun premium wungkul.
6. Mindfulness
Hayu urang ngaku yén mindfulness sering di luar jangkauan nalika urang peryogi pisan. Aplikasi Mindfulness ngaklaim pikeun ngajawab masalah ieu. Aplikasi tiasa ngabantosan ningkatkeun konsentrasi anjeun, ngaleungitkeun kahariwang, sareng ngirangan setrés. Kalayan versi premium, aplikasi Mindfulness nawiskeun langkung ti 250 téknik meditasi anu dipandu sareng kursus pelatihan ku guru anu paling berpengaruh di dunya.
7. Sanville
Sanvello mangrupikeun aplikasi Android pangsaéna anu tiasa ngabantosan anjeun ngubaran insomnia. tebak cing? Sanvello nawiskeun seueur meditasi sareng alat anu dipandu pikeun ngatasi sababaraha kaayaan kaséhatan sapertos setrés, insomnia, kahariwang, jsb. Bukti anu anjeun mendakan di Sanvello dumasar kana terapi paripolah kognitif.
8. Meditasi sareng rélaxasi
Numutkeun kana Daptar Google Play, Meditasi sareng Rélaxasi ngan ukur peryogi tujuh dinten pikeun ngajarkeun anjeun téknik meditasi sareng mindfulness anu pangbasajanna sareng paling efektif. tebak cing? Meditasi sareng rélaxasi ngagaduhan seueur petunjuk anu tiasa ngabantosan anjeun ngaleungitkeun setrés sareng kahariwang, fokus sareng bobo langkung saé.
9. Saré Kawas Android
Saré salaku Android rada béda dibandingkeun sareng sadaya aplikasi sanés anu didaptarkeun dina tulisan. Dasarna mangrupikeun aplikasi pelacak kaséhatan anu ngalacak kaséhatan anjeun sadayana. Éta langkung museurkeun kana ngalacak pola bobo anjeun. Pikeun ningkatkeun kualitas bobo anjeun, éta ogé nyayogikeun lagu-lagu lullabies anu alami. Saré salaku Android ogé nawiskeun fitur anu mangpaat sapertos ngarékam bobo, deteksi snoring sareng anti snoring.
10. Runtastic Bobo Hadé
Runtastic Sleep Better mirip sareng aplikasi Sleep As Android, anu didaptarkeun di luhur. Hal hébat ngeunaan Runtastic Sleep Better nyaéta yén éta tiasa ngalacak siklus bobo anjeun, ngawas impian, sareng ningkatkeun kabiasaan sare sareng pola bobo. Henteu ngan éta, tapi Runtastic Sleep Better ogé gaduh jam alarm pinter pikeun hudang anjeun dina waktos anu pas.
Janten, ieu mangrupikeun aplikasi Android pangsaéna anu anjeun tiasa dianggo pikeun ngubaran insomnia atanapi masalah bobo. Upami anjeun terang aplikasi anu sanés sapertos kieu, wartosan kami dina kotak koméntar di handap. Miharep artikel ieu mantuan anjeun! Punten bagikeun sareng réréncangan anjeun ogé.
