Hur man justerar träningsmål på Apple Watch och iPhone. Vi behöver alla lite hjälp med att sluta våra slingor ibland
Apple gör en stor sak av att stänga dina loopar, men ibland behöver vi alla lite hjälp med det. Oavsett om du är skadad och behöver en ledig dag eller vill utmana dig själv kan du justera dina träningsmål direkt från din Apple Watch eller iPhone.
De tre slingorna som Apple använder är den röda actionslingan, den gröna träningsslingan och den blå stående slingan. När du ställer in din Apple Watch ställs ett Move-mål automatiskt in baserat på din demografiska data, som längd, vikt, ålder och kön. Standardmålen för träning och stående är 30 minuter respektive 12 timmar. Dessa avsnitt var begränsade till Apple Watch-ägare, men från och med iOS 16 gjorde Apple Fitness-appen tillgänglig för alla iPhone-användare.
Det är bra mål, men de kanske inte är realistiska för var du befinner dig på din träningsresa. Det lönar sig att sätta upp nåbara mål om du är nybörjare för att behålla motivationen. Under tiden, om du är någon som tränar mycket, kan det vara ett "hack" att ändra dina mål för att undvika att tappa streck när du är sjuk eller för att hjälpa dig att säkert bygga en backup när du har återhämtat dig. Hur som helst, justera dina mål för att passa det som bäst passar din livsstil.
Så här kommer du igång.
på klockan
- Öppna en app Aktivitet .
- Rulla hela vägen och tryck ändra mål .
- Du kommer först att bli ombedd att ändra ett mål rörelsen . Du kan göra detta genom att trycka på plus- eller minustecknet på vardera sidan av ditt målnummer. När du är klar – eller om du inte vill ändra det här målet – klicka nästa .
- Upprepa samma steg för mål övningen och stå upp.
på IPHONE
- Öppna Fitness-appen på din telefon. Du måste ha minst iOS 16 installerat om du inte har en Apple Watch.
- Klicka på din profilbild i det övre högra hörnet.
- Klicka på ändra mål .
- Du kommer först att bli ombedd att ändra ett mål rörelsen . Du kan göra detta genom att trycka på plus- eller minustecknet på vardera sidan av ditt målnummer. När du är klar – eller om du inte vill ändra det här målet – klicka Ändra målet för överföringen .
- Upprepa samma steg för mål övningen och stå upp.
Det här är vår artikel vi pratade om. Hur man redigerar träningsmål på Apple Watch och iPhone
Dela dina erfarenheter och förslag med oss i kommentarsfältet.
