Programu 10 bora za kupunguza uzito kwa Android - 2022 2023
Madaktari wanapendekeza kwamba mazoezi, lishe sahihi, na ufuatiliaji wa kalori zako ni mambo matatu bora unayoweza kufanya ili kupunguza uzito. Hata hivyo, ni vigumu kusimamia mambo haya yote mara moja. Kwa kuwa tuna shughuli nyingi na ratiba yetu ya kila siku, kwa kawaida sisi hupuuza kutunza afya yetu ifaavyo.
Kwa bahati nzuri, baadhi ya programu bora zaidi za Android zinazopatikana kwenye Google Play Store zinaweza kukusaidia kudhibiti ratiba yako ya afya. Ikiwa ungependa kudhibiti ratiba zako za afya kwa ufanisi zaidi, programu hizi za usimamizi wa afya zinaweza kufanya maajabu.
Orodha ya Programu 10 Bora za Kupunguza Uzito kwa Kifaa cha Android
Hapo chini, tutashiriki baadhi ya programu bora zaidi za kupunguza uzito za Android ambazo kila mtu mzito anapaswa kutumia.
1. sofa kwa kilo 5
Couch to 5K ni programu rahisi, nyepesi na iliyokadiriwa sana inayopatikana kwenye Duka la Google Play. Lengo kuu la Couch to 5K ni kukupa nguvu. Walakini, hufanya hivyo kwa hatua, ikichukua takriban wiki tisa kukamilika.
Si hivyo tu, lakini programu pia hutoa aina za mafunzo kama sifuri hadi 10k, tano hadi 10k, n.k. Kwa hivyo, kulingana na kiwango chako cha siha, unaweza kuchagua hali na kuanza mafunzo.
2. Kupunguza uzito kwa wanaume
Ni programu ya mazoezi ya mwili ya Android, iliyoundwa mahsusi kwa wanaume wanaotafuta njia za kupunguza uzito nyumbani. nadhani nini? Programu ya kupoteza uzito kwa wanaume hukupa mazoezi mengi ya kuchoma mafuta kukusaidia kupunguza uzito haraka.
Programu ya kupunguza uzito kwa wanaume inakupa viwango 3 vya ugumu kuanza. Unaweza kuchagua njia za wanaoanza, za kati na za juu ili kuchunguza mazoezi.
3. Google Fit
Ni programu kamili ya kufuatilia afya inayopatikana kwenye Play Store. Google imeungana na WHO na AHA ili kukupa Alama za Moyo. Alama ya Moyo ni lengo la shughuli ambalo linaweza kusaidia kuboresha afya yako.
Ukiwa na Google Fit, unaweza hata kufuatilia mazoezi yako kutoka kwa simu yako au saa mahiri. Kwa hivyo, ni programu pana ya afya ambayo inaweza kukusaidia kwa njia nyingi.
4. Mbio za Runtastic na Usawa
Runtastic - Run Tracker ni programu nzuri ya kufuatilia inayoendesha kwa Android. Ukiwa na programu hii, unaweza kufuatilia umbali, saa, kasi, mwinuko, kalori ulizotumia na takwimu zingine kupitia simu yako mahiri.
Inatumia GPS iliyojengewa ndani ya simu yako kufuatilia shughuli zako za siha na kutoa takwimu zote katika sehemu moja.
5. yoga jo
Kama sisi sote tunajua jinsi yoga inaweza kuwa na manufaa katika kuboresha afya yetu kwa ujumla. Yoga-Go ina suluhisho kwa shida zako zote za akili na mwili. Programu inaweza kukusaidia kupunguza uzito, kulala vyema, kupata pakiti sita za ABS na kuongeza nishati.
Ni programu nzuri sana ya kupunguza uzito ambayo inachanganya mipango maalum ya usawa na kupunguza uzito.
6. MyFitnessPal
MyFitnessPal ni programu ya Android inayoweza kukusaidia kupunguza uzito, kujenga misuli na kuwa na afya njema. Programu hii ya kukabiliana na kalori hukusaidia kufuatilia ulaji wako wa kila siku wa kalori.
Pia, inaweza kufuatilia virutubisho vingine, cholesterol, vitamini, sukari, fiber, na zaidi.
7. MyPlate Calorie Tracker
Kifuatiliaji cha Kalori cha MyPlate kutoka LiveStrong.com kinaonekana kuwa chaguo linalofaa zaidi kwa mtumiaji kwa kupoteza uzito haraka. Programu hii inafanana sana na programu ya MyFitnessPal iliyotajwa hapo juu. MyPlate Calorie Tracker ina hifadhidata ya kina ya lishe ya zaidi ya vitu milioni 2.
Unaweza kutumia hifadhidata hii kuamua ni vyakula gani vina kalori nyingi. Unaweza pia kufuatilia matumizi yako ya maji, kuunda malengo maalum, na kufuatilia maendeleo yako ukitumia programu hii.
8. Ipoteze!
Kama jina la programu linavyosema, Ipoteze! Ni mojawapo ya programu bora zaidi na ya juu iliyokadiriwa ya Android ya mazoezi ya mwili inayopatikana kwenye Duka la Google Play.
Ni programu ya kufurahisha na bora ya kupunguza uzito ambayo inaruhusu watumiaji kuweka malengo na kufuatilia ulaji wao wa kalori. Zaidi ya hayo, programu inaruhusu watumiaji kuunda mpango maalum wa kupunguza uzito unaojumuisha malengo.
9. Usawa wa Kila Siku wa Yoga
Katika miaka michache iliyopita, yoga imekua zaidi na zaidi. Unajua kwanini? Kwa sababu inafanya kazi! Yoga Daily Fitness ni programu ya yoga pose pekee.
Yoga Daily Fitness ina mengi ya yoga poses kwa kupoteza uzito, ambayo inaweza kukusaidia kupoteza uzito. Si hivyo tu, Yoga Daily Fitness pia inaruhusu watumiaji kuanzisha mpango wa yoga.
10. BetterMe
Haijalishi kama wewe ni mwanzilishi au mtaalamu; BetterMe imekuletea seti tofauti za mazoezi kwa vipindi vya nyumbani au kwenye ukumbi wa mazoezi.
BetterMe ni programu ya afya na siha inayokupa mipango maalum ya kupunguza uzito. Mbali na mazoezi, pia hukupa mipango rahisi ya kufuata.
Hizi ndizo programu bora zaidi za Android za kupunguza uzito. Ikiwa unajua programu nyingine yoyote kama hiyo, basi dondosha jina la programu kwenye kisanduku cha maoni hapa chini. Natumai nakala hii ilikusaidia! Tafadhali shiriki na marafiki zako pia.
