Android 15 2022க்கான 2023 சிறந்த பாடிபில்டிங் ஆப்ஸ் (இலவசம்/கட்டணம்)
இப்போதெல்லாம், ஒவ்வொருவரும் தங்கள் எல்லா வேலைகளையும் சுறுசுறுப்பாகச் செய்ய போதுமான தகுதியுடன் இருக்க விரும்புகிறார்கள். சிலர் உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும், சிலர் எடை அதிகரிக்க வேண்டும் என வெவ்வேறு உடற்பயிற்சி இலக்குகள் உள்ளன. வெவ்வேறு நோக்கங்களின்படி, சிலர் ஜிம்மில் சேர்ந்து தங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்கை அடைய வீட்டிலேயே உடற்பயிற்சி செய்யத் தொடங்கியுள்ளனர். ஆனால் ஜிம்மில் அல்லது வீட்டில் உடற்பயிற்சி செய்வது உங்கள் இலக்கை அடைய உதவாது.
போன்ற பல காரணிகள் உள்ளன பல்வேறு உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி திட்டங்கள் மற்றும் பொருத்தமான நுகர்வு திட்டம் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைய அவசியம். இந்தப் பயிற்சிகள், சரியான உணவுத் திட்டங்கள் மற்றும் எல்லாவற்றையும் சரிபார்ப்பதற்கு உங்களுக்கு உதவ ஒரு பயிற்சியாளர் எப்போதும் உங்களுடன் இருக்கமாட்டார்.
Reddit, Quora மற்றும் வேறு சில தளங்களில் இருந்து சிறந்த உடற்கட்டமைப்பு பயன்பாடுகளில் சிலவற்றை நாங்கள் இங்கே தேடி கண்டுபிடித்தோம், அவை பயிற்சியாளராக செயல்படும் மற்றும் எல்லாவற்றிற்கும் சரியான திட்டத்துடன் உங்களை உடற்பயிற்சி செய்ய உதவும்.
2022 2023 இல் நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டிய சிறந்த இலவச பாடிபில்டிங் ஆப்ஸின் பட்டியல்
1) பரிசு
உங்கள் உடற்தகுதியைப் பயிற்றுவிப்பதற்கும் கண்காணிப்பதற்கும் உதவும் பல அம்சங்களை ஆப்ஸ் வழங்குகிறது. உங்கள் உடலைப் பயிற்றுவிப்பதற்கான பல உடற்பயிற்சி வீடியோக்களை இங்கே பெறலாம். கூடுதலாக, உடற்பயிற்சியின் போது உங்கள் உடல் தோரணையை சரிசெய்ய பயன்பாடு உதவும்.
உள்ளமைக்கப்பட்ட நோட்புக்கை வழங்குவதால், பயன்பாட்டில் உங்கள் சொந்த உடற்பயிற்சி திட்டத்தை உருவாக்கலாம். உங்கள் உடற்தகுதி இலக்கை அடைய உடற்கட்டமைப்பு, எடை குறைப்பு போன்ற பல்வேறு உடற்பயிற்சி திட்டங்களை இங்கே பெறுவீர்கள்.
பதிவிறக்க Tamil ஜெஃபிட்
2) நைக் பயிற்சி கிளப்
நாம் அனைவரும் அறிந்தபடி, நைக் பயன்பாட்டைச் சொந்தமாகக் கொண்டுள்ளது; அனைத்து விளையாட்டு தயாரிப்புகளையும் வழங்குவதால், நைக் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு விருப்பமான பிராண்டாகும். பயனர்களுக்குப் பல்வேறு பயிற்சித் திட்டங்களை வழங்குவதன் மூலம் நைக்கிற்கு இணையாக இந்தச் செயலி இங்கே செயல்படுகிறது.
சிறந்த அம்சம் என்னவென்றால், தொடக்கநிலை அல்லது இடைநிலை போன்ற ஒரு இடைநிலை நிலையை நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கலாம். உங்கள் இடைநிலை அளவைத் தீர்மானித்த பிறகு, அதற்கேற்ப உடற்பயிற்சி செய்யலாம்.
பதிவிறக்க Tamil நைக் பயிற்சி கிளப்
3) ஃப்ரீலெடிக்ஸ் உடல் எடை
இப்போது, இந்த பயன்பாடு அனைத்தையும் வழங்குகிறது உடற்பயிற்சி திட்டங்கள் உங்கள் வீட்டில் நீங்கள் செய்வது. இந்த ஆப்ஸ் ஜிம்மில் செல்ல முடியாதவர்கள் அல்லது ஜிம்மிற்கு நேரம் இல்லாதவர்களுக்கானது. இங்கே நீங்கள் உங்கள் வீட்டில் செய்யக்கூடிய பல்வேறு உடற்பயிற்சி திட்டங்கள் மற்றும் பயிற்சிகளைப் பெறுவீர்கள்.
பயிற்சிகளைச் செய்ய எந்த உபகரணமும் தேவையில்லை. பாடிபில்டிங், ஏபிஎஸ், பேக் போன்ற பல்வேறு திட்டங்களுக்கு வெவ்வேறு ஒர்க்அவுட் திட்டங்கள் உள்ளன.
பதிவிறக்க Tamil ஃப்ரீலெடிக்ஸ்
4) பாடி ஸ்பேஸ்
இப்போது, இது உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்களுக்கான பல்நோக்கு பயன்பாடாகும். உடற்பயிற்சி சமூக மன்றத்தால் இது சிறந்த பயன்பாடாகக் கருதப்படுகிறது. இது மற்றவர்களிடமிருந்து வேறுபடுகிறது, ஏனெனில் இது உடற்பயிற்சி திட்டங்களுடன், தேவையான கூடுதல் மற்றும் புரதங்களை வழங்குகிறது.
உங்கள் வொர்க்அவுட் திட்டத்தின்படி நீங்கள் புரதங்கள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ்களை இங்கே வாங்கலாம். அதுமட்டுமின்றி, தொடர உங்கள் தினசரி அட்டவணையை இங்கே அமைக்கலாம்.
பதிவிறக்க Tamil பாடி ஸ்பேஸ்
5) நீங்கள் உங்கள் சொந்த உடற்பயிற்சி கூடம்
கேம் குறிப்பிடுவது போல, இந்தப் பயன்பாடு ஜிம்மிற்குச் செல்வதற்குப் பதிலாக வீட்டு உடற்பயிற்சிகளிலும் கவனம் செலுத்துகிறது. ஒரு குறிப்பிட்ட பயிற்சியில் உள்ள உடற்பயிற்சியைப் பற்றிய பல்வேறு வீடியோக்களைப் பெறுவீர்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் ஏபிஎஸ்ஸைப் பயிற்றுவிக்க விரும்பினால், உங்களுக்கு பல பயிற்சிகள் வழங்கப்படும், மேலும் உங்கள் பொருத்தத்திற்கு ஏற்ப அவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், அனைத்து வீடியோக்களும் இலவசம். கொடுக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சியை ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் செய்ய இங்கே டைமரைப் பெறுவீர்கள்.
பதிவிறக்க Tamil நீங்கள் உங்கள் சொந்த உடற்பயிற்சி கூடம் .
6) ஃபிட்நோட்ஸ்
இந்த பயன்பாட்டின் பயனர் இடைமுகம் பயனர் தொடர்புகளை மேம்படுத்துவதற்கு தெளிவானது மற்றும் நேரடியானது. இந்த ஆப்ஸ் உங்கள் புள்ளிவிவரங்களை அதாவது உயரம் மற்றும் எடையை எடுத்து அதற்கேற்ப உடற்பயிற்சி செய்யும், இது சிறந்த பகுதியாகும். நீங்கள் வெவ்வேறு பயிற்சிகளைத் தேர்ந்தெடுத்து அவற்றை உங்கள் அட்டவணையில் சேமிக்கலாம். உங்கள் உடற்பயிற்சி திட்டத்தையும் இங்கே நீங்கள் தனிப்பயனாக்கலாம் மற்றும் நீங்கள் பின்பற்றலாம்.
பதிவிறக்க Tamil ஃபிட்நோட்டுகள்
7) புரோ ஜிம் ஒர்க்அவுட்
"தொழில்முறை" என்ற பெயர் குறிப்பிடுவது போல, தொடக்கநிலையிலிருந்து நிபுணராக உங்களை அழைத்துச் செல்வதற்கான அனைத்து பயிற்சிகளும் பயன்பாட்டில் உள்ளன. கால், தோள்பட்டை, முதுகு மற்றும் மார்பு என இங்குள்ள அனைவருக்கும் பகுதியளவு வொர்க்அவுட்டைப் பெறுவீர்கள். நீங்கள் எல்லா வீடியோக்களையும் ஆஃப்லைனில் சேமிக்கலாம் மற்றும் இணைய இணைப்பு இல்லாமல் எப்போது வேண்டுமானாலும் பார்க்கலாம். சிறந்த அம்சம் என்னவென்றால், 3 மாத உடற்பயிற்சி திட்டம் போன்ற மாதாந்திர திட்டங்களையும் பெறுவீர்கள்.
பதிவிறக்க Tamil புரோ ஜிம் ஒர்க்அவுட்
8) வலுவானது: ஜிம் உடற்பயிற்சி பதிவு
இந்த செயலியில், உங்களுக்கு மூன்று செட் புஷ்-அப்களை பத்து ரிபிட்டிஷன்கள் கொடுத்தால், உங்கள் திறனுக்கு ஏற்ப 4 செட்களாக மாற்றுவது போன்ற உடற்பயிற்சி திட்டத்தை நீங்கள் தனிப்பயனாக்கலாம். இங்கே நீங்கள் ஒரு வார்ம்-அப் கால்குலேட்டரைப் பெறுவீர்கள், இது உங்கள் வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு உங்கள் ஓய்வு நேரத்தை உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும். நீங்கள் அதை தனிப்பயனாக்கலாம்.
பதிவிறக்க Tamil வலுவான
9) ஸ்ட்ராங்லிஃப்ட்ஸ் 5*5
பெயர், ஸ்ட்ராங்லிஃப்ட் குறிப்பிடுவது போல, பயன்பாடு உங்கள் வலிமையை அதிகரிப்பதை மட்டுமே அடிப்படையாகக் கொண்டது. வலிமையை அதிகரிப்பதில் முதன்மை கவனம் செலுத்தும் பயிற்சிகளை இது வழங்குகிறது. உங்கள் முன்னேற்றத்தை நாளுக்கு நாள் கண்காணிக்க டைமர் மற்றும் கேலெண்டர் போன்ற பல்வேறு அம்சங்களை அவர் இங்கு பெறுவார்.
பதிவிறக்க Tamil ஸ்ட்ராங்லிஃப்ட்ஸ்
10) பவர்லிஃப்டர்: வெண்ட்லரின் சாதனை
பாடி பில்டர்களின் தீவிர உடற்பயிற்சிக்காக இந்த ஆப் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இங்கே நீங்கள் ஒரு எடை தூக்கும் திட்டத்தை மட்டுமே பெறுவீர்கள், இது உடற் கட்டமைப்பில் கவனம் செலுத்துகிறது. இந்த பயன்பாட்டின் தனித்துவமான அம்சம் வரைபடமாகும், இது வாரந்தோறும் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் குறிக்கும்.
உங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் உங்களுக்கு ஏற்றவாறு தனிப்பயனாக்கலாம். கூடுதலாக, நீங்கள் இங்கே ஒரு கால்குலேட்டரைப் பெறுவீர்கள், இது உடற்பயிற்சி, ஓய்வு நேரம் என எல்லா நேரத்திலும் உங்களுக்குச் சொல்லும்.
பதிவிறக்க Tamil வெண்ட்லர் பதிவு
11) AtletIQ: தனிப்பட்ட பயிற்சி அமைப்பு மற்றும் தடகள பயிற்சியாளர்
AtlertIQ உங்கள் இலக்கை விரைவாகவும் திறமையாகவும் அடைய உதவும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சித் திட்டங்களை உருவாக்குவதற்கான தனித்துவமான அணுகுமுறையைக் கொண்டுள்ளது. எவரும் எளிதாக ஒரு இலவச கணக்கை உருவாக்கலாம், பின்னர் அவர்களுக்கு தேவையான தரவை உள்ளிடலாம்.
அதன் பிறகு, உங்கள் விருப்பப்படி ஒரு பயிற்சித் திட்டத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து பயிற்சியைத் தீவிரமாகத் தொடங்கலாம். திட்டங்கள் ஆரம்ப, மேம்பட்ட மற்றும் தொழில்முறை என மூன்று பகுதிகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன. எனவே உங்களின் உடற்தகுதி தரநிலைகளை பூர்த்தி செய்வதற்கு தேவையான அனைத்தையும் இது கொண்டுள்ளது.
பதிவிறக்க Tamil AtletIQ
12) FitProSport உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர்
நீங்கள் உடற் கட்டமைப்பில் தீவிரமாக இருந்தால், இது உங்களுக்கான சிறந்த பயன்பாடாகும். பயன்பாடு எந்த தனிப்பட்ட தரவையும் கேட்காது, மேலும் 150 க்கும் மேற்பட்ட பயிற்சிகளை வழங்குகிறது. நீங்கள் ஒருபோதும் செயல்பாடுகள் அல்லது பயிற்சிகள் இல்லாமல் இருக்க மாட்டீர்கள்.
இது ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியின் விளக்கத்தையும் அனிமேஷனையும் காட்டுகிறது, எனவே நீங்கள் தவறு செய்து உங்களை காயப்படுத்தாதீர்கள். உங்கள் உடற்பயிற்சி திட்டத்தை நீங்கள் விரும்பியபடி சேர்க்கலாம் அல்லது தனிப்பயனாக்கலாம். உங்கள் வழக்கத்தை வைத்துக்கொள்ள இது ஒரு வொர்க்அவுட் காலெண்டரையும் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் ஒரு முடிக்கப்பட்ட வொர்க்அவுட்டையோ அல்லது ஒரு தனி வொர்க்அவுட்டையோ வரலாற்றில் சேமிக்கலாம். எல்லா தரவையும் கிளவுட் உடன் ஒத்திசைக்க முடியும்.
பதிவிறக்க Tamil FitProSport உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர்
13) உடற்பயிற்சி புள்ளி
ஆண்ட்ராய்டு பயனர்களுக்கு ஃபிட்னஸ் ஒரு சிறந்த பாடிபில்டிங் பயன்பாடாகும். உங்கள் ஜிம் அல்லது வீட்டிற்கு தனிப்பட்ட பயிற்சித் திட்டத்தை எளிதாக அமைக்கலாம். தேர்வு செய்ய ஏராளமான பயிற்சிகள் உள்ளன. நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய பல முன் தயாரிக்கப்பட்ட திட்டங்கள் உள்ளன.
ஃபிட்னஸ் பாயிண்ட் பல பயிற்சி திட்டங்களைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் இலக்கு குழுக்கள் மற்றும் பிரதிநிதிகளை உள்ளிடலாம். தொழில்முறை பயிற்சியாளர்களால் உருவாக்கப்பட்ட ஒர்க்அவுட் திட்டங்களும் உள்ளன, ஆனால் நீங்கள் அவற்றை பயன்பாட்டில் வாங்குவதன் மூலம் வாங்க வேண்டும்.
பதிவிறக்க Tamil உடற்பயிற்சி மையம்
14) உடற்தகுதி மற்றும் உடற்கட்டமைப்பு
உடற்கட்டமைப்பிற்கான முழுமையான வழிகாட்டியை வழங்க உடலமைப்பு மற்றும் உடற்கட்டமைப்பை மேம்படுத்தும் நிபுணர்களின் குழு. இந்தப் பயன்பாடு உங்கள் உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு தசையையும் திறம்பட தாக்கிய அனைத்து பயிற்சிகளையும் பட்டியலிடுகிறது. எனவே, அவர்களின் இறுதி இலக்கு குறுகிய காலத்திற்குள் சிறந்த முடிவுகளை அடைய உங்களுக்கு உதவுவதாகும்.
மேலும், இது ஒவ்வொரு பயிற்சியையும் உரை விளக்கத்துடன் ஆழமாக விளக்கும் சரியான படங்களைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் தனிப்பயன் ஒர்க்அவுட் திட்டங்களை உருவாக்கலாம், உள்ளமைக்கப்பட்ட டைமரைப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் உள்ளமைக்கப்பட்ட காலெண்டரைப் பின்தொடரலாம்.
பதிவிறக்க Tamil உடற்தகுதி மற்றும் உடற்கட்டமைப்பு
15) 10 உடற்தகுதி
10 ஃபிட்னஸ் நிச்சயமாக அதன் களிப்பூட்டும் சேவைகளால் மிதமான விலையில் உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தும். பயன்பாட்டிற்கு மாதத்திற்கு $10 மட்டுமே செலவாகும் மற்றும் உங்களுக்குத் தேவையான அனைத்தையும் வழங்குகிறது. 10 உடற்தகுதி உங்கள் தினசரி வழக்கத்தை கவனித்துக்கொள்வதோடு உங்கள் தனிப்பட்ட இலக்குகளை அடைய உதவுகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது பல உலகளாவிய சவால்களை எதிர்கொள்ள உங்களை அனுமதிக்கிறது மற்றும் உங்கள் பயணம் முழுவதும் உங்களை ஊக்குவிக்கிறது.
எந்தவொரு தொழில்முறை பயிற்சியாளரும் ஒவ்வொரு அடியிலும் உங்களுக்கு உதவுவதைப் போலவே இந்த பயன்பாடும் உங்களுக்கு ஆதரவாக நிற்கிறது. கூடுதலாக, மிகவும் பயனுள்ள உடற்பயிற்சிகளுக்காக மூன்றாம் தரப்பு பயன்பாடுகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி சாதனங்களை ஆப்ஸுடன் ஒத்திசைக்கலாம்.
பதிவிறக்க Tamil 10 உடற்தகுதி
