మెరుగైన ఆరోగ్య ట్రాకింగ్‌పై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టాలనే లక్ష్యంతో, ఆపిల్ రెండు ముఖ్యమైన ఫీచర్లను ప్రవేశపెట్టింది iOS 15 . హెల్త్ షేరింగ్‌తో సహా అనేక కొత్త మార్పులతో పాటు, స్టెబిలిటీ వాకింగ్ అనే కొత్త ఫీచర్ కూడా ఉంది. వాకింగ్ స్టెబిలిటీ ఫీచర్ పతనం ప్రమాదాలను ట్రాక్ చేయడానికి రూపొందించబడింది కాబట్టి మీరు ప్రాణాంతకమైన జలపాతాలను నివారించవచ్చు. కాబట్టి, మీరు మీ ఐఫోన్‌లో వాకింగ్ స్టెబిలిటీ ఫీచర్‌ని ఉపయోగించడానికి ఆసక్తి కలిగి ఉంటే, మీరు వాకింగ్ స్టెబిలిటీ నోటిఫికేషన్‌లను ఎలా సెటప్ చేయవచ్చు మరియు పతనం ప్రమాదాలను ట్రాక్ చేయవచ్చు.
iPhone (2022)లో వాకింగ్ స్టెబిలిటీ ఫీచర్‌ని సెట్ చేయడం మరియు ఉపయోగించడం
ప్రారంభించడానికి, ముందుగా నడక యొక్క స్థిరత్వం గురించి విస్తృత అవగాహన కలిగి ఉండండి మరియు జలపాతం ప్రమాదానికి వ్యతిరేకంగా మీ చేతికి ఎందుకు సరిగ్గా సమయం కేటాయించబడుతుందో చూద్దాం.
iOS 15లో నడక యొక్క స్థిరత్వం ఏమిటి?
సరళంగా చెప్పాలంటే, ఎక్కువ నడక స్థిరత్వం నడుస్తున్నప్పుడు మీ స్థిరత్వాన్ని మెచ్చుకుంటూ . నడక యొక్క స్థిరత్వం పడిపోయే ప్రమాదానికి విలోమానుపాతంలో ఉంటుంది; తగ్గితే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. మీరు ఏ క్షణంలోనైనా పడిపోవచ్చు అనేదానికి ఇది ఫూల్‌ప్రూఫ్ సూచిక కానప్పటికీ, ఇది రాబోయే 12 నెలల్లో మీ పతనం రిస్క్ గురించి మెరుగైన వీక్షణను అందిస్తుంది. Apple వాచ్ నిజానికి జలపాతాన్ని గుర్తించగలిగినప్పటికీ, నడక స్థిరత్వం అదే పంథాలో నివారణ చర్య.
ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ప్రకారం, ప్రతి సంవత్సరం 37.3 మిలియన్ కంటే ఎక్కువ జలపాతాలు తీవ్రమైనవి మరియు వైద్య సంరక్షణ అవసరం. ప్రతి సంవత్సరం 684000 మంది జలపాతం కారణంగా మరణిస్తున్నారని అంచనా. 60 ఏళ్లు పైబడిన పెద్దవారి విషయంలో ఇది ఎక్కువ. ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు, ప్రపంచంలో అనుకోకుండా మరణానికి జలపాతం రెండవ అతిపెద్ద కారణం.
ఈ సంఖ్యలు జలపాతానికి చికిత్స చేయడం మరియు ప్రాణాంతకమైన జలపాతాలను తగ్గించగల ఆచరణాత్మక నివారణ చర్యలతో ముందుకు రావడం ఎంత ముఖ్యమో చూపుతూనే ఉన్నాయి. ఈ ప్రత్యేక గమనికలో, iPhone వినియోగదారులు జలపాతం యొక్క ప్రమాదాల గురించి మెరుగైన వీక్షణను పొందడానికి మరియు చాలా ఆలస్యం కాకముందే ప్రాణాంతకమైన జలపాతాలను నివారించడానికి అవసరమైన చర్యలను తీసుకోవడంలో ఆపిల్ యొక్క ప్రశంసనీయమైన ప్రయత్నాలను చూడటం చాలా బాగుంది.
ఐఫోన్ నడకలో మీ స్థిరత్వాన్ని ఎలా గణిస్తుంది?
iPhone మీ స్వంతంతో సహా క్లిష్టమైన ఆరోగ్యం మరియు ఫిట్‌నెస్ డేటాను ఉపయోగిస్తుంది దశ పొడవు, డబుల్ మద్దతు సమయం, నడక వేగం, و సమరూప నడక డేటా నడక స్థిరత్వాన్ని లెక్కించేందుకు. అతుకులు లేని నడక స్థిరత్వం ట్రాకింగ్ కోసం, మీరు దానిని జేబులో లేదా ఊయలలో తీసుకెళ్ళినప్పుడు మీ నడక స్థిరత్వాన్ని స్వయంచాలకంగా రికార్డ్ చేయడానికి iPhone అమర్చబడి ఉంటుంది.
మీ నడక స్థిరత్వాన్ని ట్రాక్ చేయడానికి మీరు ఆపిల్ వాచ్‌ని కలిగి ఉండాల్సిన అవసరం లేదని దీని అర్థం. మీ బ్యాలెన్స్, స్థిరత్వం మరియు సమన్వయాన్ని ట్రాక్ చేయడానికి మరియు కొలవడానికి ఈ ఫీచర్ iPhone సెన్సార్‌లను ఉపయోగిస్తుంది.
హెల్త్ యాప్ ఏడు రోజుల వ్యవధిలో నడక స్థిరత్వం యొక్క కొలతలను తీసుకుంటుందని గమనించండి. మీకు పూర్తి సమాచారం అందించడానికి మరియు ప్రాణాంతకమైన పతనాలను నివారించడంలో మీకు సహాయపడటానికి, మీ నడక స్థిరత్వం చాలా తక్కువగా లేదా చాలా తక్కువగా ఉన్నప్పుడు హెల్త్ యాప్ మీకు నోటిఫికేషన్‌లను పంపుతుంది. ఇది తక్కువగా ఉంటే, మీరు ప్రతి మూడు నెలలకు అలర్ట్ పొందుతారు.
నడుస్తున్నప్పుడు స్థిరత్వ స్థాయిలు ఏమిటి?
మెరుగైన అవగాహన కోసం, Apple నడక స్థిరత్వాన్ని మూడు స్థాయిలుగా వర్గీకరించింది - సరే, తక్కువ మరియు చాలా తక్కువ.
- సరే: నడకలో మీ స్థిరత్వం బాగానే ఉందని దీని అర్థం. మరీ ముఖ్యంగా, మీరు పడిపోయే ప్రమాదం గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు - కనీసం రాబోయే XNUMX నెలల వరకు.
- తక్కువ: మీ నడక పట్టుదల తక్కువ స్థాయికి చేరుకున్నట్లయితే, మీరు ఆలస్యంగా కాకుండా త్వరగా కలిసి పని చేయాలి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, రాబోయే 12 నెలల్లో మీరు పడిపోయే ప్రమాదం ఉందని ఇది స్పష్టమైన హెచ్చరిక సంకేతం.
- చాలా తక్కువ: మీ నడక స్థిరత్వం "చాలా తక్కువ" మార్క్‌ను దాటితే, మీ బలం మరియు సమతుల్యతను మెరుగుపరచడం ప్రారంభించాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది. ఈ విషయంలో ఏదైనా ఆలస్యం మీ జీవితానికి హాని కలిగించవచ్చు.
నడక స్థిరత్వాన్ని ఎలా మెరుగుపరుచుకోవాలో మీరు ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, వ్యాయామాలు బలాన్ని పెంచడానికి మరియు సమతుల్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. క్లైంబింగ్, సైక్లింగ్, డ్యాన్స్, రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌లతో పని చేయడం, పుష్-అప్‌లు, సిట్-అప్‌లు మరియు స్క్వాట్‌ల కోసం కుర్చీలు బలం మరియు వశ్యతను మెరుగుపరచడానికి చాలా దూరం వెళ్తాయి.
iPhoneలో iOS 15లో Steady Walk ఫీచర్‌ని సెటప్ చేయండి
- మీ ఐఫోన్‌లో హెల్త్ యాప్‌ని తెరవండి. ఆపై, దిగువన ఉన్న బ్రౌజ్ ట్యాబ్‌పై క్లిక్ చేసి, నావిగేషన్ ఎంపికను ఎంచుకోండి.
2. ఇప్పుడు, వాకింగ్ స్టెడినెస్ ఎంపికను కనుగొనడానికి క్రిందికి స్క్రోల్ చేయండి. అప్పుడు క్లిక్ చేయండి సిద్ధం ".
3. నడక నోటిఫికేషన్‌ల స్క్రీన్‌పై, తదుపరి నొక్కండి.
4. మీ వివరాలను నిర్ధారించండి. యాప్ అవసరం ఆరోగ్యం మీ నడక స్థిరత్వ స్థాయిలను అంచనా వేయడానికి మీ లింగం, పుట్టిన తేదీ, బరువు మరియు ఎత్తు వంటి సమాచారాన్ని ఉపయోగించండి. ప్రతి సెక్షన్‌పై క్లిక్ చేయడం ద్వారా మీరు వివరాలను నమోదు చేయవచ్చు. పూర్తయిన తర్వాత, కొనసాగించడానికి తదుపరి క్లిక్ చేయండి.
5. యాప్ మీ నడక స్థిరత్వ స్థాయిలకు సంబంధించి కొంత సమాచారాన్ని ప్రదర్శిస్తుంది. కొనసాగించడానికి తదుపరి క్లిక్ చేయండి.
6. తరువాత, స్థిరమైన నడక నోటిఫికేషన్‌లను స్వీకరించడానికి "ప్లే" పై క్లిక్ చేయండి.
7. చివరగా, మీ స్థిరమైన నడక నోటిఫికేషన్‌లు ఇప్పుడు ఆన్‌లో ఉన్నాయని మీరు నిర్ధారణ పొందుతారు. పూర్తయింది నొక్కండి, అంతే.
ఐఫోన్‌లో వాకింగ్ యొక్క స్థిరత్వాన్ని తనిఖీ చేయండి
మీరు మీ ఫోన్‌లో వాకింగ్ స్టెబిలిటీ ఫీచర్‌ని సెటప్ చేసిన తర్వాత, అది మీ దశలు, నిద్ర మరియు మరిన్నింటిని ఎలా ట్రాక్ చేస్తుందో అలాగే మీరు దీన్ని ట్రాక్ చేయవచ్చు. ఏమి చేయాలో ఇక్కడ ఉంది:
- హెల్త్ యాప్‌కి వెళ్లి, బ్రౌజ్ ఎంపికపై నొక్కండి.
- ఇప్పుడు, నావిగేషన్ విభాగానికి వెళ్లి, 'వాకింగ్ స్టెడినెస్'పై నొక్కండి
- ఇక్కడ, మీరు మీ నడక స్థిరత్వ డేటాను చూడగలరు.
మీరు ఈ దశలను నివారించాలనుకుంటే మరియు అప్లికేషన్ యొక్క హోమ్ పేజీ నుండి నేరుగా డేటాను వీక్షించాలనుకుంటే, మీరు దీన్ని కేవలం ఇష్టమైన వాటికి జోడించవచ్చు. ఇక్కడ ఎలా ఉంది:
- పై దశలను అనుసరించడం ద్వారా మీరు వాకింగ్ స్టెబిలిటీ విభాగానికి చేరుకున్న తర్వాత, కొంచెం క్రిందికి స్క్రోల్ చేయండి.
- "ఇష్టమైన వాటికి జోడించు"పై క్లిక్ చేయండి. ఇప్పుడు, ఫీచర్ సులభంగా యాక్సెస్ కోసం హోమ్‌పేజీలో సారాంశంలో భాగం అవుతుంది.
పునరుద్ఘాటించడానికి, మీ నడక స్థిరత్వం స్థాయి గణనీయంగా మారితే మీరు నోటిఫికేషన్‌ను స్వీకరిస్తారు.
ప్రాణాంతక జలపాతాన్ని నివారించడానికి నడక యొక్క స్థిరత్వాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోండి
నీవు ఇక్కడ ఉన్నావు! ఈ విధంగా మీరు మీ iPhoneలో సరికొత్త వాకింగ్ స్టెబిలిటీ ఫీచర్‌ని సెటప్ చేయవచ్చు మరియు ఉపయోగించవచ్చు iOS 15 . ఆరోగ్య స్పృహ కలిగిన వ్యక్తిగా, ఈ అత్యుత్తమ ఆరోగ్య ప్రయోజనాన్ని చూసినందుకు నేను నిజంగా సంతోషిస్తున్నాను. ఆరోగ్యం మరియు ఫిట్‌నెస్‌ను ఇష్టపడే చాలా మంది వ్యక్తులు కూడా దీన్ని అభినందిస్తారని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను.
మార్గం ద్వారా, వాకింగ్ యొక్క స్థిరత్వం గురించి మీరు ఏమనుకుంటున్నారు? ఇది మీకు ఉపయోగకరంగా ఉందని నిరూపించబడింది?
