15 беҳтарин барномаҳои фитнес ва машқ барои телефонҳои Android
Тобистон қариб ба охир мерасад ва зимистон наздик аст, аммо ин маънои онро надорад, ки шумо аз шакл мондан мумкин нест. Илова бар он ки барои саломатии шумо беҳтар аст, ғамхорӣ ба бадани шумо инчунин ақли солимро нигоҳ медорад ва сифати ҳаётро баланд мекунад.
Агар ба шумо рафтан ба толори варзишӣ маъқул набошад, чӣ кор мекунед? Мо тасмим гирифтем, ки мақолаеро дар бораи беҳтарин барномаҳои фитнес барои Android пешкаш кунем, ки ба шумо машқҳои хуб медиҳад.
Ҳамчунин хонед: Чӣ тавр телефони Android-ро бо экрани шикаста ё корношоям кушодан мумкин аст
Рӯйхати беҳтарин барномаҳои фитнес ва машқ барои Android
Агар замимаҳои мобилӣ воқеан ба мо дар ташкили ҳаррӯзаи мо ё молияи мо кӯмак кунанд, тааҷҷубовар нест, ки онҳо ба саломатии мо низ кӯмак мекунанд. Пас, ба ин барномаҳо назар андозед, ки ба шумо барои нигоҳ доштани шакл кӯмак мекунанд.
1. Google Fit
Барнома аз Google Inc. Аҷиб дар бораи барнома дар он аст, ки он метавонад ҳама гуна фаъолиятеро, ки шумо ҳангоми нигоҳ доштани телефон анҷом медиҳед, пайгирӣ кунад. Масалан, дар давоми рӯз ҳангоми роҳ рафтан, давидан ва кор кардан, он сабтҳоро нигоҳ медорад.
Он инчунин ҳолати воқеии давидан, пиёдагардӣ ва савор шуданро таъмин мекунад, ки барои дар саҳро ҳавасманд мондан кӯмак мекунад. Агар шумо барномаи трекери фитнесро ҷустуҷӯ кунед, ин барномаи ҳатмист.
2. 7 дақиқа машқ
Ин барнома ба мо машқҳоро дар асоси омӯзиши Донишгоҳи Макмастер, Хэмилтон, Онтарио пешкаш мекунад ва бо як мураббии виртуалӣ, ки шуморо бармеангезад, пешниҳод мекунад.
Ин як барномаи комил барои онҳое, ки мехоҳанд ҳарчи зудтар вазни худро гум кунанд. Ин дар як рӯз 7 дақиқа машқро таъмин мекунад ва ба шумо имкон медиҳад, ки мушакҳои шикам, сина, рон ва пойҳоро машқ кунед.
3. RunKeeper
RunKeeper як барномаи комил барои онҳое, ки давиданро дӯст медоранд ва яке аз категорияҳои маъмултарин аст. Шумо метавонед ба осонӣ машқҳои пешакӣ ба нақша гирифташударо иҷро кунед ва инчунин тренингҳои фитнесс, ки мунтазам риоя кунед.
Он фаъолиятҳои шуморо сабт мекунад ва омори муфассал, масофаи тайшуда, вақти барои анҷом додани давидан ва ҳатто суръати дилатонро ҳангоми машқ нишон медиҳад.
4. йога киса
Оё шумо мехоҳед омӯзиши бештари йога? Ин барои ту. Ин танҳо як устоди йога аст. Он ба шумо мавқеъҳо, пайдарпайҳо ва машқҳоро мувофиқи ҳар як қисми бадан медиҳад. Инчунин, барнома ҳар як йогаро ба сатҳҳо тақсим мекунад ва ҳар як сатҳ давомнокии алтернативии пайгирӣ дорад.
Он зиёда аз 200 тасвири мусаввар дорад, ки шуморо дар ҳар як сессия роҳнамоӣ мекунанд. Он инчунин гузориши пешрафти шуморо пайгирӣ мекунад.
5. Ёдраскунии об
Оё шумо дар давоми рӯз оби кофӣ менӯшед? Ман фикр мекунам, ки бисёриҳо мегӯянд, ки не. Ин беҳтарин барномаест, ки шумо метавонед дар телефони худ дошта бошед, зеро ин барнома ба шумо хотиррасон мекунад, ки дар он вақт об нӯшед ва одатҳои нӯшидани обро пайгирӣ мекунад.
Барнома пиёлаҳои фардӣ дорад, ки ба шумо бо нӯшидани оби нӯшокӣ ҳавасманд мондан кӯмак мекунанд; Он инчунин вақти оғоз ва анҷоми оби нӯшокиро дар давоми рӯз муқаррар мекунад.
6. MyFitnessPal
Ин барнома ба шумо барои сабт кардани калорияҳои худ кӯмак мекунад, зеро ин барнома дорои пойгоҳи бузурги зиёда аз 5 000 000 намуди хӯрок мебошад. Он парҳез ва реҷаи машқҳои шахсии шуморо эҷод мекунад ва баробари кушодани барнома пайгирии хӯрок ва машқҳои шуморо оғоз мекунад.
Он бо сканери штрих-код меояд, ки ба шумо дар скан кардани штрих-код дар бастаи хӯроки худ кӯмак мекунад ва шумо метавонед бо ворид кардани номи он калорияҳои ғизои хӯрдаатонро зуд пайдо кунед.
7. Диван то 5К аз ҷониби RunDouble
Couch to 5K by RunDouble роҳи осонтарини расидан ба ҳадафи шумо - давидан бо 5K дар тӯли нӯҳ ҳафта аст, аммо худро аз ҳад зиёд эҳсос накунед; Агар ба шумо лозим бошад, шумо метавонед вақти зиёдтар гиред.
Он ба нақшаи маъмули Couch ба 5K пайравӣ мекунад. Ҳама нақшаҳо барои санҷидани ду ҳафтаи аввал ройгонанд; Пас аз ин, шумо метавонед бо нархи камтар аз арзиши қаҳва навсозӣ кунед. Вақтхушӣ комилан ройгон мегузарад.
8. Ingress
Ingress ҷаҳони воқеиро ба манзараи ҷаҳонии бозии асрор, интрига ва рақобат табдил медиҳад.
Бо дастгоҳи Android ва барномаи Ingress дар ҷаҳони воқеӣ паймоиш кунед, то сарчашмаҳои ин энергияи пурасрорро кашф ва истифода баред. Он ба шумо кӯмак мекунад, ки шакл гиред.
9. педометр
Педометр шумораи қадамҳоеро, ки шумо пиёда кардаед, сабт мекунад ва онро дар баробари миқдори калорияҳои сӯхтаатон, масофа, вақти роҳ ва суръат дар як соат боз нишон медиҳад.
Вақте ки шумо тугмаи оғозро пахш мекунед, шумо бояд смартфони худро мисли ҳамеша нигоҳ доред ва роҳ равед. Ҳатто агар шумо телефони худро дар ҷайбатон ё сумка гузоред, он қадамҳои шуморо сабт мекунад.
10. Runtastic давидан ва фитнес
Бо барномаи ройгони Runtastic GPS Running & Fitness ба ҳадафҳои фитнесатон бирасед ва машқҳои давиатонро афзоиш диҳед. Runtastic GPS иҷро ва барномаи фитнес трекер ба шумо барои фитнес трекер хусусиятҳои бештар пешкаш мекунад.
Аз машқҳои давидан ва давидан (ё омӯзиши марафон!) лаззат баред. Ин ба як трекери шахсӣ ва мураббии давидан монанд аст.
11. Иҷрои Strava ва велосипедронии GPS
Агар шумо ягон вақт мехостед, ки хатсайрҳо ё масири велосипедронии худро тавассути GPS пайгирӣ ва назорат кунед, Strava беҳтарин барнома барои шумост. Шумо инчунин метавонед ба дӯстон, навдаи мураббиён ва мутахассисон пайравӣ кунед, то фаъолияти ҳамдигарро бубинед ва онҳоро бо шӯҳрат ва шарҳҳо шод гардонед.
12. ҳаракат мекунад
Дидани машқҳои ҳаррӯзаи худ метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки дар бораи ҳаёти худ ба таври нав фикр кунед. Бо тағироти хурде оғоз кунед, ки метавонанд ба тарзи ҳаёти солим ва одатҳои солим оварда расонанд.
Ҳаракатҳо ба таври худкор ҳаёти ҳаррӯза ва машқҳои шуморо пайгирӣ мекунанд. Танҳо телефони худро дар ҷайбатон ё сумкаатон бардоред.
13. клуби таълимии nike
Ин як барномаи аълои саломатӣ аз Nike аст. Бо ин барнома, шумо метавонед дар телефони худ садҳо машқҳои 30-45 дақиқаро ба даст оред. Ғайр аз ин, шумо инчунин бисёр машқҳои йога, қувват, устуворӣ ва ҳаракатро хоҳед ёфт.
14. Мушкилоти фитнес 30 рӯз
30 Day Fitness Challenge боз як барномаи беҳтарини мобилии Android аст, ки шумо метавонед онро насб кунед, агар шумо хоҳед, ки мувофиқат кунед. Барнома як қатор машқҳоро нишон медиҳад, ки бояд дар давоми 30 рӯз анҷом дода шаванд. Бартарии ин барнома дар он аст, ки тренери касбии фитнес машқҳоро тарҳрезӣ мекунад.
15. Фитнес ва бодибилдинг
Ин яке аз беҳтарин барномаҳои Android аст, ки шумо метавонед дошта бошед, агар шумо хоҳед, ки солим ва солим бошед. Ин барнома ба шумо имкон медиҳад, ки барномаи фитнесси шахсии худро муқаррар кунед, ки шумо метавонед онро ҳар рӯз пайгирӣ кунед.
Илова бар ин, барнома инчунин бо пешниҳоди машқҳо барои ҳар як мушак маълум аст, то ба шумо дар муддати кӯтоҳ ба натиҷаҳои аъло ноил шавед.
Ҳамин тавр, ин беҳтарин барномаҳои фитнес барои Android мебошанд. Умедворам, ки ин мақола ба шумо кӯмак кард! Дўстларингизга ҳам улашинг. Агар шумо ягон дигар чунин барномаҳоро медонед, дар қуттии шарҳи зер ба мо хабар диҳед.
