Чӣ тавр ҷадвали хобро дар iOS муқаррар кардан мумкин аст. Ба сохтани реҷаи беҳтари хоб сар кунед
Бо iOS 14, Apple қобилияти танзим кардани ҷадвали хоби шуморо дар барномаи Health ҷорӣ кард. Худи хусусият чандон мураккаб нест. Шумо медонед, ки шумо мехоҳед ҳар шаб чанд соат дошта бошед ва сипас вақти хоб ва бедоршавиро муайян кунед, ки ба ин ҳадаф мувофиқ аст.
Албатта, шумо ҳамеша метавонед дар дохили барномаи Clock ҳушдори якдафъаина ё ҳушдори такрорӣ насб кунед. Сабаби асосии чаро шумо бояд ба ҷои он ҷадвали хобро интихоб кунед, он аст, ки он ба шумо имкон медиҳад, ки ҳадафи мушаххас гузоред ва реҷаи вақти хоби худро осонтар созед. Масалан, шумо метавонед дар вақти хоби муқарраршудаи худ режими Фокуси хобро ба таври худкор фаъол созед ва ёдраскуниҳои хобро насб кунед. Агар шумо Apple Watch ё дигар барномаи пайгирии хоб/хобро истифода баред, шумо инчунин метавонед ҳангоми расидан ба ҳадафи хоби худ огоҳӣ гиред.
Шумо танҳо бо як ҷадвали хоб маҳдуд нестед. Ин метавонад як воситаи муфид бошад, агар ҷадвали фитнесс, синф ё субҳи шумо аз рӯз то рӯз фарқ кунад. Аммо пеш аз он ки шумо якчанд ҷадвалҳоро танзим кунед, шумо бояд ҷадвали аввалини худро танзим кунед. Барои ин:
- Барномаро кушоед саломатӣ .
- Дар ҷадвал пахш кунед паймоиш дар рости поёни.
- Ба поён ҳаракат кунед ва ламс кунед хоб . Шумо бояд тирезаро бинед Танзими хоб. тугмаро пахш кунед навкор. (Агар шумо ин хосиятро набинед, хавотир нашавед - танҳо ба бахши оянда гузаред.)
- Ҷойгир кардан Ҳадафи хоб барои давомнокӣ Ки шумо мехоҳед дар ҳар шаб хоб кунед. Сипас пахш кунед навбатӣ .
- Ҷадвали аввалини худро бо интихоби рӯзҳое, ки мехоҳед фаъол бошад, таъин кунед. Слайдерро ҳаракат кунед вақти хоб Ва вақте ки шумо мехоҳед, ки ба хоб равед ва бархезед. Шумо метавонед ин корро тавассути кашола кардани нишонаҳои кат ва соат анҷом диҳед.
- Агар шумо хоҳед, ки ҳушдор ҳушдор дода шавад, гузаришро фаъол созед. Дар зери тугмаи ҳушдор, шумо метавонед садои ҳушдорро дар зери он интихоб кунед Садо ва Ҳаптика , баландии ҳушдорро танзим кунед, ивазкуниро фаъол ё хомӯш кунед Боздор. Як чизи аҷиб: шумо наметавонед сурудеро барои ҳушдори ҷадвали хоби худ интихоб кунед, ба мисли дигар огоҳиҳое, ки дар барномаи Clock насб шудаанд.
- Клик кунед навбатӣ . Пас аз шумо хоҳиш карда мешавад, ки режими Фокуси хобро танзим кунед, аммо агар хоҳед, шумо метавонед онро гузаред. Шумо метавонед онро дар вақти дилхоҳ бо рафтан ба он танзим кунед Танзимотҳо > Фокус дар iPhone -и шумо.
Пас аз он ки шумо ҷадвали аввалини худро тартиб додаед, шумо метавонед ба қадри кофӣ ҷадвалҳои хоб илова кунед. Барои сохтани ҷадвалҳои хоби иловагӣ:
- Се қадами аввалро дар боло иҷро кунед.
- Ба қисмати ҷадвали худ ба поён ҳаракат кунед. -ро пахш кунед Ҷадвали пурра ва имконоти .
- Дар зери сарлавҳаи Ҷадвали пурра, ба поён ҳаракат кунед ва клик кунед ҷадвал илова кунед .
- Рӯзҳоеро интихоб кунед, ки мехоҳед ҷадвал фаъол бошад.
- слайдер ҳаракат кунед Вақти хоб ва бедор шудан ба соатҳои мувофиқ. Шумо метавонед ин корро тавассути кашола кардани кат ва тасвири соат анҷом диҳед.
- Агар шумо хоҳед, ки ҳушдорро насб кунед, гузаришро фаъол кунед ҳушдор . Шумо метавонед имконоти худро барои Садо ва Ҳаптика و Суратгир Ин ҷо.
- Клик кунед илова кардан дар кунҷи рости боло.
Танзимоти ҷадвали хобро танзим кунед
Дар дохили танзимоти хоб барои барномаи Health инчунин имконоти сершумори мутобиқсозӣ мавҷуданд. Масалан, шумо метавонед равзанаи интизории хобро бо роҳи гузариш танзим кунед Тандурустӣ > Хоб > Ҷадвали мукаммал ва Интихоб > Тафсилоти иловагӣ > Хомӯш . Равзанаи Wind Down-и шумо метавонад дар ҳама ҷо аз 15 дақиқа то се соат пеш аз хоби ба нақша гирифтаатон насб карда шавад. Дар ин лаҳза, он ба таври худкор фокуси хоби телефони шуморо фаъол мекунад. (Шумо инчунин метавонед ин танзимотро бо роҳи гузариш хомӯш кунед Саломатӣ > Хоб > Ҷадвали пурра > Ҷадвалро барои Фокуси хоб истифода баред .)
Ҳолати Фокуси хоб яке аз онҳост Усулҳои Фокус Танзимоти пешакӣ аз ҷониби Apple дар iOS 15 ҷорӣ карда шудааст. Шумо метавонед ба он тавассути рафтан дастрасӣ пайдо кунед Танзимотҳо > Фокус дар iPhone-и худ. Агар шумо Фокуси хобро фаъол созед, шумо метавонед одамон ва барномаҳоеро, ки метавонанд ба шумо занг зананд, инчунин экрани хонагӣ ва экрани қулфи худро таҳрир кунед. Вақте ки iOS 16 тирамоҳ меояд, шумо инчунин метавонед экрани мушаххаси Қулф ё саҳифаи экрани асосӣро пайваст кунед. (Агар шумо бесабр набошед, ин аст, ки чӣ гуна версияро зеркашӣ кунед iOS 16 бета оммавӣ. )
Дар зери Танзимот Ҷадвали пурра ва имконоти Шумо инчунин метавонед ҳадафи хобро таъин кунед ва инчунин танзимоти дигарро тағир диҳед. Дар бахш Тафсилоти иловагӣ , шумо метавонед интихоб кунед, ки пайгирии вақтро дар бистар бо iPhone, ёдраскуниҳои хоб ё натиҷаҳои хоб фаъол созед.
- Замимаи Track Time in Bed бо iPhone кор мекунад Намунаҳои хоби худро дар асоси вақте ки шумо телефони худро дар давоми шаб мегиред ва истифода мекунед, таҳлил кунед.
- Ёдраскуниҳои хоб шуморо огоҳ мекунанд Вақте ки равзанаи Wind Down ё вақти хоб оғоз мешавад.
- Дар ҳамин ҳол, имкон натиҷаҳои хоб Ин маънои онро дорад, ки барномаи Health шуморо ҳангоми расидан ба ҳадафҳои хоби худ огоҳ мекунад. Шумо бояд пайгирии хобро дар Apple Watch-и худ фаъол созед ё маълумотро аз як трекер ё барномаи хоби тарафи сеюм муттаҳид кунед.
Ҷадвали хобро танзим кунед
Агар ҷадвали шумо тағир ёбад ё ҷадвале, ки шумо дар аввал муқаррар кардаед, барои шумо кор накунад, якчанд роҳҳо барои танзими ҷадвали хоби шумо мавҷуданд. Инҳоянд чанд роҳ барои ин:
- Дар менюи хоби барномаи Тандурустӣ, ба қисмати поён ҳаракат кунед Ҷадвали пурра ва имконоти . Дар зери унвони мизи пур , шумо бояд рӯйхати ҷадвалҳои худро бинед. Дар зери ҳар яки онҳо шумо пайвандеро хоҳед дид Таҳрири кабуд. Барои таҳрир кардани ҷадвалҳои худ, онро клик кунед.
- Шумо инчунин метавонед ислоҳи муваққатӣ кунед. Дар менюи хоби барномаи саломатӣ ба ҷадвали худ ба поён ҳаракат кунед. Дар боло, шумо бояд ҷадвали навбатии худро бинед. Истиноди таҳрирро клик кунед Кабуд барои тағир додани муваққатӣ ба ҳушдори навбатӣ танҳо.
- Дар барномаи Соат, ҷадвалро клик кунед Диққат. Дар боло, шумо тасвири бистари паҳлӯро хоҳед дид хоб | Диққат ҳушдор. тугмаро пахш кунед Тағйирот дар тарафи рост аст. Нишонаҳои кат ва соати зангдорро дар слайдер ба вақти нави худ кашед ва клик кунед Он ба итмом расид дар кунҷи рости боло. Вақте ки дархост дода мешавад, интихоб кунед, ки оё шумо мехоҳед ҷадвалро ба таври доимӣ тағир диҳед ё танҳо ҳушдори навбатиро тағир диҳед.
- Дар Apple Watch, барномаи Sleep -ро кушоед, ки онро тасвири фирӯзӣ бо кати сафед нишон медиҳад. Барои тағир додани танҳо ҳушдори навбатӣ, ҷадвали нишондодашудаи номро клик кунед навбатӣ . Агар шумо хоҳед, ки ҷадвалро ба таври доимӣ тағир диҳед, тугмаро пахш кунед мизи пур. Аз ин ҷо шумо метавонед ҷадвалеро клик кунед, ки мехоҳед тағир диҳед ё ҷадвали нав эҷод кунед ҷадвал илова кунед . Агар шумо ба поён ҳаракат кунед, шумо инчунин метавонед таҳрир кунед Ҳадафи хомӯшӣ ё вақт Бароҳатӣ .
Ин мақолаи мост, ки мо дар бораи он сӯҳбат кардем. Чӣ тавр ҷадвали хобро дар iOS танзим кардан мумкин аст
Таҷриба ва пешниҳодҳои худро бо мо дар бахши шарҳҳо мубодила кунед.
