Баъзе вазифаҳои ҳаррӯза ва кори муқаррарӣ боиси фишори баланди стресс мегардад, махсусан барои одамоне, ки бо реҷаи ҳаррӯза ва реҷаи кори доимӣ, ки ба андозаи зиёд тағир намеёбанд, муддати тӯлонӣ кор мекунанд.
Барномаҳо барои мубориза бо стресс ва шиддат
Ба монанди кори таҳиягарон, муҳандисон, табибон, равоншиносон ва дигар корҳое, ки реҷаи ҳаррӯзаи баланд доранд, ки то андозае тағир намеёбанд. Дар ин мақола, мо барномаҳоеро, ки аз ҷониби барномасозон таҳия шудаанд, таъкид хоҳем кард, ки ба як ҷанбаи ҳаёт, ки стресс аз кори муқаррарӣ ба вуҷуд меояд, саҳм мегузоранд ва кӯмак мекунанд.
Инҳо, хонандаи азиз, беҳтарин барномаҳо барои мубориза бо стресс ва шиддат дар натиҷаи реҷаи корӣ мебошанд:
-
Ором. барнома
Ором пеш аз ҳама барои кӯмак расонидан ба одамон ё корбарон барои бастани ҳама садоҳое, ки дар атрофи онҳо тавлид мешаванд ва танҳо ба нафаскашӣ ва комилан ором будан тамаркуз мекунанд. Ҳадафи Ором бартараф кардани парешонӣ ва стресс барои ба даст овардани ғояҳо ва ёфтани роҳи худ ба оромӣ ва сулҳ аст. Тавассути ин техника, хонандаи азиз, шумо низ метавонед фикратонро тоза кунед ва беҳбудиро мушоҳида хоҳед кард.
Ором як тарҳи содда ва шево дорад, ки ҳар кас метавонад истифода барад, ки чизҳои зиёдеро барои иштибоҳ ва ё дилгиркунанда намедиҳад. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки аз тамоми хусусиятҳое, ки Calm ба шумо барои мубориза бо стресс ва хастагӣ пешниҳод мекунад, истифода баред.
-
Барномаи Pacifica
Барномаи Pacifica дорои тарҳи хеле хуб ва эргономикӣ мебошад, ки ҳадафи он инчунин коҳиш додани стрессро дар натиҷаи корҳои хонагӣ дар ҳаёти ҳаррӯза, новобаста аз он ки шумо кор мекунед ё ягон чизи дигар дар реҷаи ҳаррӯза мекунед, ин барнома махсус барои шумо тарҳрезӣ ва равона карда шудааст.
Он дорои хусусияти пайгирии кайфият тавассути ворид кардани кайфияти шумо мебошад. Барнома сабтҳоро бо баъзе асбобҳои истироҳат ва ҳушёрӣ дар шакли дарсҳои сершумор барои ором кардани мушакҳо ва инчунин нафаскашии амиқ захира мекунад.
Навсозиҳои ҳаррӯзаи мо дар он ҷо ҳастанд, ки ба мо кӯмак мекунанд, ки тағирот ворид кунем ва барои ноил шудан ба ҳадафи дилхоҳ ва зиндагии беҳтар чораҳо андешем. Дар дохили барнома як трекери саломатӣ мавҷуд аст, ки одатҳои бадро муайян мекунад, ки боиси стресс ва изтироби шумо дар кор ё умуман дар ҳаёти ҳаррӯза мегардад.
Онро зеркашӣ кунед: андроид iTunes
-
Барномаи Headspace
Ин як барномаи зебои эҷодӣ аст, ки махсус аз ҷониби таҳиягарон барои калонсолон тарҳрезӣ шудааст ва интерфейси он ба бозиҳои кӯдакон хеле монанд аст 😀. Парво накунед, ин он чизест, ки барномаро фарқ мекунад, ки он барои ҳама синну сол гуногун ва мувофиқ аст ва корбарон омодаанд дар ивази ба даст овардани хусусиятҳои пурраи он, ки барои бартараф кардани стресс ва стресс дар натиҷаи ҳаёти ҳаррӯза ё реҷа ҳатмӣ мебошанд, пардохт кунанд. аз кори харрузаи мо.
Маҳсулот табиатан дар Store Apps фарқ мекунад ва ба бисёре аз корбарони ҳамаи гурӯҳҳои синну сол писанд омад, аммо аслан он барои беҳбуди зиндагии онҳо ва рафъи стресс ва хастагии кор ба калонсолон барномарезӣ шудааст.
Онро зеркашӣ кунед: андроид iTunes
Хулоса 🧘♂️
Бо насб кардани замимаҳо барои мубориза бо стресс ва ташаннуҷ, шумо ақли худро ором мегиред ва дар корҳоятон пурмаҳсул хоҳед буд ва шумо парешон намешавед.Шумо як марҳилаи муайяни ҳаётатонро гузаред ва ба зиндагии беҳтаре пешравед.Шумо бояд барномаҳоеро насб кунед бо стресс ва шиддат мубориза баред.Чӣ интизоред, азизам, кӯшиш кунед. Инҳоянд 3 замима барои мубориза бо стресс ва ташаннуҷ. Онро санҷед, то он даме, ки як барномаи мушаххас ба шумо маъқул шавад ва аз он истифода баред.
