ใช้แอพเหล่านี้เพื่อเอาชนะการนอนไม่หลับ!
ในโลกที่วุ่นวายนี้ เรามักจะลืมดูแลสุขภาพของเราอย่างเหมาะสม มีสุภาษิตโบราณว่า สุขภาพคือความมั่งคั่ง และมีความหมายมาก หากไม่มีสุขภาพที่ดี คุณจะไม่สามารถเพลิดเพลินกับสิ่งที่คุณมีอยู่แล้วในมือได้ การอดนอนอย่างเหมาะสมอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพมากมาย และอาจทำให้คุณเสียวันรุ่งขึ้น
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการนอนหลับอย่างเป็นปกติและสมบูรณ์คือกุญแจสู่ความรู้สึกสบายในทุกระดับ อย่างไรก็ตาม อุปกรณ์ที่ปล่อยแสงสีฟ้า เช่น สมาร์ทโฟนและคอมพิวเตอร์ อาจรบกวนคุณภาพการนอนหลับของเรา และเมื่อเวลาผ่านไปอาจทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับได้
เนื่องจากทุกวันนี้สมาร์ทโฟนช่วยเราในแทบทุกด้านของชีวิต แอพบางตัวสามารถรักษาอาการนอนไม่หลับหรือปัญหาการนอนหลับได้ มีแอพ Android มากมายใน Google Play Store ที่สามารถแก้ไขปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับทั้งหมดได้
10 สุดยอดแอพที่สงบสติอารมณ์สำหรับ Android เพื่อเอาชนะอาการนอนไม่หลับ
ในบทความนี้ เราจะแชร์แอพ Android ที่ดีที่สุดบางตัวที่สามารถติดตามรูปแบบการนอนหลับของคุณเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลาย ไม่เพียงเท่านั้น แต่แอปเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณหลับได้เร็วขึ้น ลองตรวจสอบกัน
1. การนอนหลับ
ความเครียดอาจเป็นอุปสรรคในการใช้ชีวิตของคุณ ทำให้จิตใจสงบและนอนหลับไม่สนิท Sleepa เป็นแอพ Android ที่อ้างว่าปรับปรุงการนอนหลับหรือการผ่อนคลายของคุณ แอพนี้ใช้เทคโนโลยีเสียงเพื่อปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณหรือเพื่อรักษาอาการนอนไม่หลับ มันมีคอลเลกชั่นเสียง HD ที่ยอดเยี่ยมจากหมวดหมู่ต่างๆ เช่น เสียงฝน เสียงธรรมชาติ เสียงเมือง เสียงสีขาว ฯลฯ กล่าวกันว่าเสียงเหล่านี้ผ่อนคลายมาก ซึ่งช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับได้โดยตรง
2. เสียงการนอนหลับ
ตามรายการใน Google Play Store เสียงของการนอนหลับสามารถช่วยลดอาการนอนไม่หลับด้วยเสียงธรรมชาติที่ปรับแต่งได้อย่างเต็มที่มากกว่า 12 เสียง เสียงมีคุณภาพสูงและจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นโดยไม่หยุดชะงัก ไม่เพียงเท่านั้น แต่แอปยังมีตัวจับเวลาอีกด้วย ดังนั้นแอปจะปิดโดยอัตโนมัติ
3. อารมณ์ – เสียงที่ผ่อนคลาย
หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับ Mood – Relaxing Sounds อาจเป็นแอปที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับ Mood – Relaxing Sounds คือสามารถเอาชนะอาการนอนไม่หลับและหูอื้อ บรรเทาความเครียด และเอาชนะความวิตกกังวลได้ เช่นเดียวกับแอปสำหรับการนอนหลับอื่น ๆ Mood – Relaxing Sounds ให้เสียงที่ผ่อนคลายต่าง ๆ แบ่งออกเป็นสภาพแวดล้อมที่แตกต่างกัน คุณสามารถผสมเสียงเหล่านี้ทั้งหมดเพื่อสร้างการปรับแต่งเองได้
4. เงียบสงบ
Calm เสนอการทำสมาธิแบบมีไกด์ เรื่องราวการนอนหลับ โปรแกรมการหายใจ และชั้นเรียนปริญญาโทต่างจากแอปอื่นๆ ทั้งหมดที่เน้นเสียงของธรรมชาติเท่านั้น คู่มือที่คุณจะพบใน Calm ได้รับการแนะนำโดยนักจิตวิทยา นักบำบัด และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตชั้นนำ มีโปรแกรมหลายร้อยโปรแกรมสำหรับผู้ใช้ใหม่และผู้ใช้ขั้นสูง และเซสชันการทำสมาธิมีตั้งแต่ 3 ถึง 25 นาที
5. headspace
หากคุณกำลังมองหาแอพ Android ที่สามารถช่วยคุณในการทำสมาธิ Headspace อาจเป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบ Headspace เป็นแอปที่ได้รับคะแนนสูงซึ่งมีเทคนิคการทำสมาธิและการฝึกสติแบบมีคำแนะนำ อย่างไรก็ตาม เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากแอป คุณจะต้องซื้อเวอร์ชันพรีเมียมของแอป เทคนิคการทำสมาธิที่มีประโยชน์หลายอย่างจำกัดเฉพาะบัญชีพรีเมียมเท่านั้น
6. สัมมาสติ
ให้ยอมรับว่าสติมักจะเอื้อมไม่ถึงเมื่อเราต้องการมากที่สุด แอปพลิเคสติอ้างว่าแก้ปัญหานี้ แอพสามารถช่วยปรับปรุงสมาธิของคุณ บรรเทาความวิตกกังวล และลดความเครียด ด้วยเวอร์ชันพรีเมียม แอป Mindfulness นำเสนอเทคนิคการทำสมาธิแบบมีไกด์กว่า 250 รายการและหลักสูตรการฝึกอบรมโดยครูผู้สอนที่ทรงอิทธิพลที่สุดในโลก
7. ซานวิลล์
Sanvello เป็นแอพ Android ที่ดีที่สุดอีกตัวหนึ่งที่สามารถช่วยคุณรักษาอาการนอนไม่หลับ เดาอะไร Sanvello มีการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำและเครื่องมือมากมายเพื่อจัดการกับภาวะสุขภาพต่างๆ เช่น ความเครียด การนอนไม่หลับ ความวิตกกังวล ฯลฯ หลักฐานที่คุณจะพบได้ที่ Sanvello ขึ้นอยู่กับการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา
8. การทำสมาธิและการผ่อนคลาย
ตามรายการ Google Play การทำสมาธิและการผ่อนคลายใช้เวลาเพียงเจ็ดวันในการสอนเทคนิคการทำสมาธิและการฝึกสติที่ง่ายและมีประสิทธิภาพที่สุดแก่คุณ เดาอะไร การทำสมาธิและการผ่อนคลายมีเบาะแสมากมายที่สามารถช่วยให้คุณคลายความเครียดและความวิตกกังวล มีสมาธิและนอนหลับได้ดีขึ้น
9. นอนหลับเหมือน Android
โหมดสลีปเนื่องจาก Android นั้นแตกต่างกันเล็กน้อยเมื่อเทียบกับแอปอื่นๆ ทั้งหมดที่ระบุไว้ในบทความ โดยพื้นฐานแล้วเป็นแอปติดตามสุขภาพที่ติดตามสุขภาพโดยรวมของคุณ เน้นการติดตามรูปแบบการนอนหลับของคุณมากขึ้น เพื่อปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณ มันยังให้เสียงกล่อมที่เป็นธรรมชาติ Sleep as Android ยังมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์อื่นๆ เช่น การบันทึกการนอนหลับ การตรวจจับการกรน และการป้องกันการกรน
10. Runtastic นอนหลับดีขึ้น
Runtastic Sleep Better นั้นคล้ายกับแอพ Sleep As Android ซึ่งอยู่ในรายการด้านบน สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับ Runtastic Sleep Better คือสามารถติดตามวงจรการนอนหลับของคุณ ติดตามความฝัน และปรับปรุงนิสัยการนอนและรูปแบบการนอนหลับของคุณ ไม่เพียงเท่านั้น แต่ Runtastic Sleep Better ยังมีนาฬิกาปลุกอัจฉริยะที่จะปลุกคุณในเวลาที่เหมาะสม
ดังนั้นนี่คือแอพ Android ที่ดีที่สุดที่คุณสามารถใช้รักษาอาการนอนไม่หลับหรือปัญหาการนอนหลับ หากคุณรู้จักแอปอื่น ๆ เช่นนี้ โปรดแจ้งให้เราทราบในช่องแสดงความคิดเห็นด้านล่าง หวังว่าบทความนี้จะช่วยคุณได้! กรุณาแบ่งปันกับเพื่อนของคุณด้วย
