Apple Watch ve iPhone'da Fitness Hedefleri Nasıl Düzenlenir. Hepimizin bazen döngülerimizi kapatmak için biraz yardıma ihtiyacı var
Apple, döngülerinizi kapatma konusunda çok şey yapıyor, ancak bazen bunu yapmak için hepimizin biraz yardıma ihtiyacı var. İster sakat olun, ister bir izin gününe ihtiyacınız olsun, ister kendinize meydan okumak isteyin, fitness hedeflerinizi doğrudan Apple Watch veya iPhone'unuzdan ayarlayabilirsiniz.
Apple'ın kullandığı üç döngü; kırmızı eylem döngüsü, yeşil egzersiz döngüsü ve mavi ayakta döngüdür. Apple Watch'unuzu kurduğunuzda boy, kilo, yaş ve cinsiyet gibi demografik verilerinize göre otomatik olarak bir Hareket hedefi belirlenir. Varsayılan egzersiz ve ayakta durma hedefleri sırasıyla 30 dakika ve 12 saattir. Bu bölümler Apple Watch sahipleriyle sınırlıydı, ancak iOS 16'dan itibaren Apple, Fitness uygulamasını tüm iPhone kullanıcılarının kullanımına sundu.
Bunlar iyi hedefler, ancak fitness yolculuğunuzda bulunduğunuz yer için gerçekçi olmayabilirler. Motive olmak için yeni başlayan biriyseniz, ulaşılabilir hedefler belirlemeniz işe yarar. Bu arada, çok antrenman yapan biriyseniz, hedeflerinizi değiştirmek, hasta olduğunuzda galibiyet serilerini kaybetmemek veya iyileştikten sonra güvenli bir şekilde yedeğinizi oluşturmanıza yardımcı olmak için bir "hack" olabilir. Her iki durumda da hedeflerinizi yaşam tarzınıza en uygun olana göre ayarlayın.
İşte nasıl başlayacağınız.
saatte
- Bir uygulama açın etkinlik .
- Tüm yolu kaydırın ve dokunun Hedefleri değiştir .
- Önce bir hedefi değiştirmeniz istenecek hareket . Bunu, hedef numaranızın her iki tarafındaki artı veya eksi işaretine basarak yapabilirsiniz. İşiniz bittiğinde - veya bu hedefi değiştirmek istemiyorsanız - tıklayın Sıradaki .
- Aynı adımları tekrarlayın hedefler için egzersiz ve ayağa kalk.
IPHONE'da
- Telefonunuzda Fitness uygulamasını açın. Apple Watch'ınız yoksa en az iOS 16'nın yüklü olması gerekir.
- Sağ üst köşedeki profil resminize tıklayın.
- basın Hedefleri değiştir .
- Önce bir hedefi değiştirmeniz istenecek hareket . Bunu, hedef numaranızın her iki tarafındaki artı veya eksi işaretine basarak yapabilirsiniz. İşiniz bittiğinde - veya bu hedefi değiştirmek istemiyorsanız - tıklayın Aktarımın hedefini değiştirin .
- Aynı adımları tekrarlayın hedefler için egzersiz ve ayağa kalk.
Bu bahsettiğimiz yazımız. Apple Watch ve iPhone'da Fitness Hedefleri Nasıl Düzenlenir
Deneyim ve önerilerinizi yorumlar bölümünde bizimle paylaşın.
