Uykusuzluğu yenmek için bu uygulamaları kullanın!
Bu yoğun dünyada, çoğu zaman sağlığımıza gereken özeni göstermeyi unutuyoruz. Eski bir söz vardır - sağlık zenginliktir ve çok şey ifade eder. Sağlık olmadan, elinizde olanın tadını bile çıkaramazsınız. Uygun uykudan mahrum kalmak birçok sağlık sorununa yol açabilir ve ertesi gününüzü mahvedebilir.
Hiç şüphe yok ki düzenli ve sağlıklı uyku her düzeyde iyi hissetmenin anahtarıdır. Ancak akıllı telefonlar ve bilgisayarlar gibi mavi ışık yayan cihazlar uyku kalitemizi bozabilir ve zamanla uykusuzluğa neden olabilir.
Akıllı telefonlar artık hayatımızın hemen her alanında bize yardımcı olduğu için bazı uygulamalar uykusuzluk veya uyku sorunlarına çare olabiliyor. Google Play Store'da uykuyla ilgili tüm sorunları giderebilecek çok çeşitli Android uygulamaları bulunmaktadır.
Uykusuzluğu Yenmek İçin Android İçin En İyi 10 Zihin Sakinleştirici Uygulama
Bu yazıda, rahatlamanıza yardımcı olmak için uyku düzeninizi takip edebilen en iyi Android uygulamalarından bazılarını paylaşacağız. Sadece bu değil, bu uygulamalar daha hızlı uykuya dalmanıza yardımcı olabilir. Öyleyse kontrol edelim.
1. Uyku
Stres hayatınızı yaşamanıza engel olabilir, zihinsel huzuru ve uykuyu bozabilir. Sleepa, uykunuzu veya rahatlamanızı iyileştirdiğini iddia eden bir Android uygulamasıdır. Uygulama, uykunuzun kalitesini artırmak veya uykusuzluğu tedavi etmek için ses teknolojilerini kullanır. Yağmur, doğa sesleri, şehir sesleri, beyaz gürültü gibi farklı kategorilerden harika bir HD ses koleksiyonuna sahiptir. Tüm bu seslerin çok rahatlatıcı olduğu söylenir ve bu da uyku kalitesini doğrudan artırır.
2. uyku sesleri
Google Play Store listesine göre Sleep Sounds, tamamen özelleştirilebilir 12'den fazla doğal sesle uykusuzluğun frenlenmesine yardımcı olabilir. Sesler yüksek kalitede olup kesintisiz bir uyku çekmenizi sağlayacaktır. Sadece bu değil, uygulamanın bir zamanlayıcısı da vardır, bu nedenle uygulama otomatik olarak kapanır.
3. Ruh Hali – Rahatlatıcı Sesler
Uyumakta zorluk çekiyorsanız, Mood – Relaxing Sounds sizin için mükemmel bir uygulama olabilir. Mood – Relaxing Sounds'un en güzel yanı, uykusuzluk ve kulak çınlamasını yenebilmesi, stresi azaltabilmesi ve kaygının üstesinden gelebilmesidir. Diğer tüm uyku uygulamaları gibi Mood – Relaxing Sounds da farklı ortamlara ayrılmış çeşitli rahatlatıcı sesler sağlar. Özel bir melodi yapmak için tüm bu sesleri karıştırabilirsiniz.
4. Sakin
Yalnızca doğanın sesine odaklanan diğer tüm uygulamaların aksine Calm, rehberli meditasyon, uyku hikayeleri, nefes programları ve ustalık sınıfları sunar. Calm'da bulacağınız kılavuzlar, önde gelen psikologlar, terapistler ve ruh sağlığı uzmanları tarafından tavsiye edilmiştir. Yeni ve ileri düzey kullanıcılar için yüzlerce program var ve meditasyon seansları 3 ila 25 dakika arasında değişiyor.
5. headspace
Meditasyonda size yardımcı olabilecek bir Android uygulaması arıyorsanız Headspace mükemmel bir seçim olabilir. Headspace, rehberli meditasyon ve farkındalık teknikleri içeren yüksek puan alan bir uygulamadır. Ancak uygulamadan en iyi şekilde yararlanmak için premium sürümünü satın almanız gerekir. Birçok yararlı meditasyon tekniği yalnızca premium hesaplarla sınırlıydı.
6. Farkındalık
Kabul edelim ki, farkındalığın çoğu zaman en çok ihtiyaç duyduğumuz anda ulaşılamayacak durumda olduğunu. Farkındalık uygulaması bu sorunu çözdüğünü iddia ediyor. Uygulama, konsantrasyonunuzu artırmanıza, kaygıyı gidermenize ve stresi azaltmanıza yardımcı olabilir. Premium versiyonuyla, Mindfulness uygulaması dünyanın en etkili öğretmenleri tarafından 250'den fazla rehberli meditasyon tekniği ve eğitim kursu sunuyor.
7. Sanville
Sanvello, uykusuzluğu tedavi etmenize yardımcı olabilecek başka bir en iyi Android uygulamasıdır. bil bakalım ne oldu? Sanvello, stres, uykusuzluk, kaygı gibi çeşitli sağlık durumlarını ele almak için çok sayıda rehberli meditasyon ve araç sunar. Sanvello'da bulacağınız kanıtlar bilişsel davranışçı terapiye dayanmaktadır.
8. Meditasyon ve rahatlama
Google Play Listesine göre, Meditasyon ve Gevşeme size en basit ve en etkili meditasyon ve farkındalık tekniklerini öğretmek için yalnızca yedi gün sürer. bil bakalım ne oldu? Meditasyon ve rahatlama, stres ve kaygıyı azaltmanıza, daha iyi odaklanmanıza ve daha iyi uyumanıza yardımcı olabilecek birçok ipucuna sahiptir.
9. Android Gibi Uyu
Android olarak uyku, makalede listelenen diğer tüm uygulamalara kıyasla biraz farklıdır. Temelde genel sağlığınızı takip eden bir sağlık izleme uygulamasıdır. Daha çok uyku düzeninizi izlemeye odaklanır. Uyku kalitenizi artırmak için doğal sesli ninniler de sunar. Sleep as Android ayrıca uyku kaydı, horlama algılama ve horlama önleme gibi başka kullanışlı özellikler de sunar.
10 Runtastic Sleep Daha İyi
Runtastic Sleep Better, yukarıda listelenen Sleep As Android uygulamasına benzer. Runtastic Sleep Better ile ilgili harika olan şey, uyku döngünüzü takip edebilmesi, rüyaları izleyebilmesi ve yatma zamanı alışkanlıklarını ve uyku düzenini iyileştirebilmesidir. Sadece bu da değil, Runtastic Sleep Better, sizi mükemmel zamanda uyandıracak akıllı bir çalar saate de sahip.
Bunlar uykusuzluk veya uyku sorunlarını tedavi etmek için kullanabileceğiniz en iyi Android uygulamaları. Bunun gibi başka uygulamalar biliyorsanız, aşağıdaki yorum kutusunda bize bildirin. Umarım bu makale size yardımcı olmuştur! Lütfen arkadaşlarınızla da paylaşın.
