Як редагувати фітнес-цілі на Apple Watch і iPhone. Усім нам часом потрібна невелика допомога, щоб закрити цикл
Apple робить велику справу, закриваючи ваші цикли, але іноді всім нам у цьому потрібна допомога. Незалежно від того, чи ви отримали травму, вам потрібен вихідний або хочете випробувати себе, ви можете налаштувати свої фітнес-цілі прямо з Apple Watch або iPhone.
Apple використовує три петлі: червону петлю руху, зелену петлю вправ і синю петлю стоячи. Коли ви налаштовуєте Apple Watch, ціль Move автоматично встановлюється на основі ваших демографічних даних, таких як зріст, вага, вік і стать. Цілі за замовчуванням – 30 хвилин і 12 годин, відповідно. Ці епізоди були доступні лише власникам Apple Watch, але, починаючи з iOS 16, Apple зробила додаток Fitness доступним для всіх користувачів iPhone.
Це хороші цілі, але вони можуть бути нереалістичними для вашого фітнес-подорожі. Якщо ви новачок, варто ставити досяжні цілі, щоб залишатися мотивованими. Тим часом, якщо ви багато тренуєтеся, зміна ваших цілей може стати «хаком», щоб уникнути втрат серії, коли ви хворієте, або допомогти вам створити резервну копію, коли ви одужаєте. У будь-якому випадку налаштуйте свої цілі так, щоб вони найкраще відповідали вашому способу життя.
Ось як почати.
на годиннику
- Відкрийте додаток Діяльність .
- Прокрутіть до кінця та торкніться змінити цілі .
- Спочатку вам буде запропоновано змінити ціль рух . Ви можете зробити це, натиснувши знак «плюс» або «мінус» з обох боків від номера цілі. Коли ви закінчите - або якщо ви не хочете змінювати цю ціль - натисніть наступний .
- Повторіть ті самі дії для голів вправа і встати.
на IPHONE
- Відкрийте додаток Fitness на телефоні. Вам потрібно буде встановити принаймні iOS 16, якщо у вас немає Apple Watch.
- Натисніть зображення профілю у верхньому правому куті.
- Натисніть на змінити цілі .
- Спочатку вам буде запропоновано змінити ціль рух . Ви можете зробити це, натиснувши знак «плюс» або «мінус» з обох боків від номера цілі. Коли ви закінчите - або якщо ви не хочете змінювати цю ціль - натисніть Змініть ціль переказу .
- Повторіть ті самі дії для голів вправа і встати.
Це наша стаття, про яку ми говорили. Як редагувати фітнес-цілі на Apple Watch і iPhone
Поділіться з нами своїм досвідом і пропозиціями в розділі коментарів.
