Використовуйте ці програми, щоб перемогти безсоння!
У цьому насиченому світі ми часто забуваємо про своє здоров’я. Є стара приказка – здоров’я – це багатство, а воно багато значить. Без міцного здоров’я ви не можете навіть насолоджуватися тим, що вже маєте в руках. Позбавлення нормального сну може призвести до багатьох проблем зі здоров’ям і зіпсувати наступний день.
Безсумнівно, регулярний і міцний сон є запорукою гарного самопочуття на всіх рівнях. Однак пристрої, які випромінюють синє світло, такі як смартфони та комп’ютери, можуть вплинути на якість сну і з часом викликати безсоння.
Оскільки смартфони сьогодні допомагають нам майже в усіх аспектах нашого життя, деякі програми можуть вилікувати безсоння або проблеми зі сном. У магазині Google Play є широкий спектр програм для Android, які можуть вилікувати всі проблеми, пов’язані зі сном.
10 найкращих програм для заспокоєння розуму для Android, щоб подолати безсоння
У цій статті ми збираємося поділитися деякими з найкращих програм для Android, які можуть відстежувати ваш режим сну, щоб допомогти вам розслабитися. Мало того, ці програми можуть допомогти вам швидше заснути. Отже, перевіримо.
1. Сон
Стрес може заважати вам жити, порушуючи душевний спокій і сон. Sleepa — це програма для Android, яка стверджує, що покращує ваш сон або розслаблення. Додаток використовує звукові технології для покращення якості вашого сну або лікування безсоння. Він має чудову колекцію HD-звуків з різних категорій, як-от дощ, звуки природи, звуки міста, білий шум тощо. Кажуть, що всі ці звуки дуже заспокійливі, що безпосередньо покращує якість сну.
2. звуки сну
Відповідно до списку в магазині Google Play, звуки сну можуть допомогти приборкати безсоння за допомогою більш ніж 12 повністю настроюваних природних звуків. Звуки високої якості та забезпечать вам кращий сон без перерв. Крім того, програма також має таймер, тому програма вимикається автоматично.
3. Настрій – розслаблюючі звуки
Якщо у вас проблеми зі сном, Mood – Relaxing Sounds може бути ідеальним додатком для вас. Чудова особливість Mood – Relaxing Sounds полягає в тому, що вони можуть подолати безсоння і шум у вухах, зняти стрес і подолати тривогу. Як і всі інші програми для сну, Mood – Relaxing Sounds забезпечує різноманітні розслаблюючі звуки, розділені на різні середовища. Ви можете змішувати всі ці звуки, щоб створити власну мелодію.
4. Заспокойся
На відміну від усіх інших додатків, які зосереджені лише на звуках природи, Calm пропонує медитацію під керівництвом, історії сну, дихальні програми та майстер-класи. Посібники, які ви знайдете на Calm, були рекомендовані провідними психологами, терапевтами та експертами з психічного здоров’я. Існують сотні програм для нових і досвідчених користувачів, а сеанси медитації тривають від 3 до 25 хвилин.
5. простір
Якщо ви шукаєте програму для Android, яка може допомогти вам у медитації, Headspace може бути ідеальним вибором. Headspace — це програма з високою оцінкою, яка містить керовані методи медитації та усвідомлення. Однак, щоб отримати максимальну віддачу від програми, вам потрібно придбати її преміум-версію. Багато корисних методів медитації були обмежені лише преміальними обліковими записами.
6. Уважність
Давайте визнаємо, що уважність часто недосяжна, коли вона нам найбільше потрібна. Додаток Mindfulness стверджує, що вирішить цю проблему. Додаток може допомогти покращити вашу концентрацію, зняти занепокоєння та зменшити стрес. У преміальній версії програма Mindfulness пропонує понад 250 керованих технік медитації та навчальні курси від найвпливовіших вчителів світу.
7. Санвіль
Sanvello — ще одна найкраща програма для Android, яка може допомогти вам вилікувати безсоння. Вгадай що? Sanvello пропонує безліч керованих медитацій та інструментів для вирішення різних захворювань, таких як стрес, безсоння, тривога тощо. Докази, які ви знайдете в Sanvello, засновані на когнітивно-поведінкової терапії.
8. Медитація та розслаблення
Згідно зі списком Google Play, медитації та розслабленню потрібно всього сім днів, щоб навчити вас найпростішим і найефективнішим технікам медитації та усвідомленості. Вгадай що? Медитація та релаксація мають багато підказок, які можуть допомогти вам зняти стрес і тривогу, зосередитися та краще спати.
9. Сон, як Android
Sleep as Android дещо відрізняється від усіх інших програм, перерахованих у статті. По суті, це програма для відстеження здоров’я, яка відстежує ваш загальний стан здоров’я. Він більше зосереджується на відстеженні вашого режиму сну. Щоб покращити якість сну, він також забезпечує природні звукові колискові пісні. Sleep as Android також пропонує інші корисні функції, такі як запис сну, виявлення хропіння та захист від хропіння.
10. Рантестичний сон краще
Runtastic Sleep Better подібний до програми Sleep As Android, переліченої вище. Чудова особливість Runtastic Sleep Better полягає в тому, що він може відстежувати ваш цикл сну, відстежувати сни, покращувати звички перед сном і режим сну. Крім того, Runtastic Sleep Better також має розумний будильник, щоб розбудити вас у ідеальний час.
Отже, це найкращі програми для Android, які ви можете використовувати для лікування безсоння або проблем зі сном. Якщо ви знаєте про інші подібні програми, повідомте нам про це у полі для коментарів нижче. Сподіваюся, ця стаття допомогла вам! Поділіться, будь ласка, і з друзями.
