اینڈرائیڈ اور آئی فون کے لیے 9 بہترین HIIT ٹائمر ایپس
حالیہ برسوں میں کھیل مقبول ہو چکے ہیں، اور گھر کی تربیت تمام لوگوں کے لیے کافی موزوں ہے۔
ہر شخص جس نے اپنی صحت کی خاطر کھیلوں کو کھیلنے کا فیصلہ کیا ہے، وہ ذاتی ٹرینر کے بغیر اور صرف اپنے جسم کی صلاحیتوں کو استعمال کرتے ہوئے کر سکتا ہے۔ واضح رہے کہ بنیادی طور پر گھریلو تربیت میں پورے جسم کے لیے مختلف مشقیں، تباتا اور یقیناً HIIT شامل ہو سکتی ہیں۔ گھریلو ورزش کے لیے، آپ چیک آؤٹ کر سکتے ہیں۔ اینڈرائیڈ اور آئی فون کے لیے 9 بہترین بیلنس ایکسرسائز ایپس
HIIT ایک بہت ہی شدید وقفے وقفے سے کی جانے والی ورزش ہے، جس کا نچوڑ یہ ہے کہ آپ اپنے جسم کی صلاحیتوں کو مکمل طور پر استعمال کریں۔ یہ آپ کو مختصر وقت میں اپنی جسمانی کارکردگی کو بہتر بنانے، چربی جلانے اور اس کی مختصر مدت کے ساتھ عام طور پر آرام دہ محسوس کرنے کی اجازت دیتا ہے۔
اس کی خاصیت یہ ہے کہ آپ کو ایک مخصوص وقت کے لیے ایک مخصوص ورزش کرنے کی ضرورت ہے، اس کے بعد مختصر آرام کی مدت ہوتی ہے۔ لیکن آپ تربیت کے دوران ہر وقت ہاتھ میں فون لے کر نہیں چھلانگ لگائیں گے! اس صورت میں، خصوصی ایپلی کیشنز آپ کی مدد کریں گے. ہم نے آپ کے لیے Android اور iOS آلات کے لیے 9 مفت HIIT ٹائمر ایپس تلاش کی ہیں۔
انٹرول ٹائمر بذریعہ Dreamspark
کیا آپ سادہ انٹرفیس والی ایپلیکیشن تلاش کر رہے ہیں؟ اس صورت میں، وقفہ ٹائمر پر توجہ دینا. یہ ٹائمر استعمال کرنا بہت آسان ہے اور آپ اپنی پہلی ورزش کے دوران اس کے ڈیزائن کی تعریف کریں گے۔
جب آپ ٹائمر شروع کرتے ہیں، تو وقفہ کا ٹائمر آپ کی سکرین پر ایک خاص رنگ اور بڑی تعداد ظاہر کرے گا جسے آپ دور سے دیکھیں گے۔ سرو سرکٹ ٹریننگ، HIIT مشقوں، فائٹ کے دوران باکسرز اور تباتا کے لیے مثالی ہے۔
ایپ میں، آپ اپنے وقت کی ترتیبات کو بچا سکتے ہیں اور ان کے درمیان تیزی سے سوئچ کر سکتے ہیں۔ یہ بات قابل غور ہے کہ کوئی بے معنی اضافی فنکشن اور خدمات نہیں ہیں - وقفہ ٹائمر آپ کو صرف وہی دیتا ہے جو آپ نے اس کے لیے ڈاؤن لوڈ کیا ہے۔
سادہ وژن کے ذریعے HIIT کے لیے Tabata ٹائمر
HIIT کے لیے Tabata Timer ایک آسان اور تفریحی ایپ ہے جسے آپ اپنی کھیلوں کی سرگرمیوں میں استعمال کر سکتے ہیں۔ آپ اپنی ضروریات کے مطابق اپنے ورزش کے دوران ٹائم سلاٹس کو ایڈجسٹ کرنے کے لیے یہاں موجود ہیں۔
پہلے سے طے شدہ طور پر، ایپ میں تکرار کا ایک کلاسک وقفہ ہوتا ہے - 20 سیکنڈ کام اور 10 سیکنڈ آرام، جیسا کہ زیادہ تر Tabata ٹریننگ سیٹس میں معمول ہے۔ آپ ہر وقت اپنے آپ کو ایڈجسٹ کرنے کے ساتھ ساتھ آپ کو کتنے چکر لگانے کی ضرورت ہے۔
HIIT کے لیے Tabata Timer اسکرین پر ایک بڑی تعداد دکھائے گا، جو باقی وقت کی نشاندہی کرے گا۔ ایپ میں، آپ اپنے ورزش کے شیڈول کو بھی ٹریک کر سکیں گے اور مخصوص موسیقی کو اپنے ورزش کے پس منظر کے طور پر سیٹ کر سکیں گے۔
Tabata ٹائمر: HIIT ورزش وقفہ ٹائمر از یوجین شیرفن
اگر آپ ہمیشہ فوری طور پر یاد نہیں رکھتے کہ HIIT کے دوران آپ کو کونسی ورزش کرنے کی ضرورت ہے، تو آپ کو ایک جدید ٹائمر کی ضرورت ہے۔ یہ ایپلیکیشن آپ کی مدد کر سکتی ہے اگر آپ کو مشقوں کی تفصیل معیاری وقت میں شامل کرنے کی ضرورت ہو۔
Tabata ٹائمر آپ کو اپنا وقت اور وقفہ خود سیٹ کرنے، ٹائمر میں تصاویر یا اینیمیٹڈ کلپس شامل کرنے اور اپنی ورزش کی تفصیل شامل کرنے کی اجازت دیتا ہے۔
Tabata ٹائمر پس منظر میں چل سکتا ہے، اور ٹائم کی کے بارے میں معلومات ایک اطلاع کے طور پر بھیجی جائے گی - اگر آپ ٹائمر کے علاوہ دیگر ایپس استعمال کرتے ہیں تو یہ آسان ہے۔ ایپ کو نہ صرف گھر بلکہ ہال میں بھی استعمال کریں - پھر آپ میٹرنوم اور دیگر فیچرز بھی استعمال کر سکتے ہیں۔
ایپ اسٹور سے ڈاؤن لوڈ کریں۔ گوگل پلے سے ڈاؤن لوڈ کریں۔
SmartWOD ٹائمر - HIIT ورزش کے لیے WOD ٹائمر
SmartWOD ٹائمر خوبصورت اور خوبصورت ہے، فنکشنل ٹریننگ کے لیے ایک مفید ایپ۔ پریمیم انٹرفیس میں، آپ سے فوری طور پر کہا جائے گا کہ آپ کس قسم کی ورزش کرنا چاہتے ہیں - ٹائم، تباتا، EMOM یا AMRAP کے لیے۔
گہرے پس منظر پر روشن نمبروں والی بڑی، پڑھنے کے قابل اسکرین ہمیشہ آپ کو آگاہ کرتی رہے گی کہ آپ کو کتنی دیر تک مشق کرنے کی ضرورت ہے۔ اس کے علاوہ، SmartWOD ٹائمر حوصلہ افزا آوازوں کے ساتھ آپ کی مدد کرے گا تاکہ آپ کو رکنے کی ضرورت نہ ہو۔
ایپ آپ کے پہلے سے کیے گئے راؤنڈز اور باقی راؤنڈز کی تعداد گن سکتی ہے۔ ڈویلپرز ایک اور ایپلیکیشن بھی پیش کرتے ہیں جو آپ کی خواہش کے مطابق HIIT ٹریننگ کے لیے منصوبہ بنانے میں آپ کی مدد کرے گی۔ ساتھ ساتھ، یہ دونوں ایپس بالکل ٹھیک کام کریں گی۔
ایپ اسٹور سے ڈاؤن لوڈ کریں۔ گوگل پلے سے ڈاؤن لوڈ کریں۔
سیکنڈز - HIIT اور Tabata کے لیے وقفہ ٹائمر
حیرت انگیز طور پر، ان ایپلی کیشنز میں، کھلاڑی اکثر بہترین اور بدترین خدمات کی درجہ بندی کرتے ہیں۔ سیکنڈز کو مختلف شدت کے وقفہ کی تربیت کے لیے بہترین ٹائمرز میں سے ایک کے طور پر پہچانا جاتا ہے، اور ساتھ ہی ساتھ بہت سے کوچز کی طرف سے بھی تجویز کیا جاتا ہے۔
اگر آپ کسی ایپ کو جانچنے کے بعد اسے خریدنے کے بارے میں سوچ رہے ہیں تو سیکنڈز بالکل وہی ہے جس کی آپ کو ضرورت ہے۔ یہاں، کوئی بھی صارف اپنا وقفہ ٹائمر بنا اور استعمال کر سکتا ہے۔
بدقسمتی سے، مفت ورژن میں، آپ اسے محفوظ نہیں کر پائیں گے - بس ہر تربیت کا استعمال کریں اور اسے دوبارہ ترتیب دیں۔ لیکن پاور استعمال کرنے والوں کے لیے سیکنڈز کئی ٹریننگ ٹیمپلیٹس اور ٹائمرز کے ساتھ ساتھ ایک ایڈیٹر کو کھولتا ہے جہاں آپ ہر چیز کو اکٹھا کر سکتے ہیں۔
ایپ اسٹور سے ڈاؤن لوڈ کریں۔ گوگل پلے سے ڈاؤن لوڈ کریں۔
وقفہ ٹائمر - پولی سینٹس کے ذریعہ HIIT ٹریننگ
کیا آپ سائیکلنگ کرتے ہیں، وقفہ چلاتے ہیں، یا زیادہ شدت کے وقفہ کی تربیت کرتے ہیں؟ پھر وقفہ ٹائمر ایپ آپ کی مدد کرے گی، جو کھیل کھیلنے والے تمام لوگوں کے لیے ایک بہترین ٹائمر ہے۔
آپ اسے ایپلی کیشن میں ہی اس کا حوالہ دیتے ہوئے مختلف قسم کی سرگرمیوں کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔ اسکرین لاک ہونے پر بھی، وقفہ ٹائمر کام کرتا رہے گا۔ سروس آپ کی سرگرمی کے بارے میں معلومات ذخیرہ کرے گی - آپ کتنے عرصے سے کام کر رہے ہیں اور آپ کیا کر رہے ہیں۔
آپ وقفے کسی بھی وقت سیٹ کر سکتے ہیں - چاہے وہ بہت چھوٹے ہوں یا بہت زیادہ۔ استعمال میں آسانی کے لیے، وقفہ ٹائمر نے ایسی آوازیں شامل کی ہیں جو آپ کو بتائیں گی کہ وقت قریب ہے - بس والیوم کو ایڈجسٹ کریں۔
ایپ اسٹور سے ڈاؤن لوڈ کریں۔ گوگل پلے سے ڈاؤن لوڈ کریں۔
جیورجیو ریگنی کے ذریعہ HIIT وقفہ ٹریننگ ٹائمر
اگر آپ ایپلیکیشن انٹرفیس کے ساتھ بہت زیادہ مطالبہ نہیں کر رہے ہیں، تو آپ HIIT وقفہ ٹریننگ ٹائمر استعمال کرنا چاہیں گے۔ یہ آپ کو HIIT یا Tabata کے دوران صحیح وقت کے وقفوں سے باخبر رہنے میں مدد کرے گا۔
واضح رہے کہ HIIT وقفہ ٹریننگ ٹائمر حدود کے ساتھ ایک ایپ ہے - جب تک آپ کو مکمل ورژن نہیں مل جاتا، آپ کو ہمیشہ اشتہارات نظر آئیں گے - جو کہ تربیت کے دوران مداخلت کر سکتے ہیں۔
لہذا آپ سن سکتے ہیں جب وقت ختم ہو رہا ہے، HIIT وقفہ ٹریننگ ٹائمر میں بلٹ ان آڈیو ٹریک ہے - آپ 3 مختلف اقسام میں سے انتخاب کر سکتے ہیں۔ واضح رہے کہ آواز پس منظر کی موسیقی میں مداخلت نہیں کرے گی جسے آپ اپنی ورزش کے دوران بجا سکتے ہیں۔
HIIT اور Tabata: Grizzlee Inc کی طرف سے فٹنس ایپ۔
کیا آپ اپنے ورزش کا پہلے سے کہیں زیادہ بہتر انداز میں نظر رکھنا چاہتے ہیں؟ HIIT اور Tabata ایپ آپ کو وہ موقع فراہم کرتی ہے، ساتھ ہی آپ کو اسٹائلز، کورسز، وقفوں اور مزید کی تعداد کے بارے میں بھی آگاہ کرتی ہے۔
آپ کسی بھی وقت تربیت لے سکتے ہیں - یہاں تک کہ دوپہر کے کھانے کے وقفے کے بعد بھی۔ اہم بات یہ ہے کہ جلدی سے HIIT اور Tabata کو اپنی ورزش میں شامل کریں اور تربیت شروع کریں۔
آپ HIIT اور Tabata کو اپنے سمارٹ فون ایپس، جیسے کہ Google Fit یا Apple Health کے ساتھ مطابقت پذیر بھی کر سکیں گے تاکہ آپ کی سرگرمی کے بارے میں ہمیشہ عمومی اور مکمل معلومات دیکھیں۔
ماہانہ سبسکرپشن کی شکل میں تھوڑی سی فیس پر، یہ سروس آپ کو نہ صرف عارضی بلکہ مختلف فنکشنل مشقوں کا انتخاب بھی فراہم کرے گی۔
ایپ اسٹور سے ڈاؤن لوڈ کریں۔ گوگل پلے سے ڈاؤن لوڈ کریں۔
HIIT - Caynax انٹرول ٹریننگ ٹائمر
Caynax HIIT ٹائمر خاص طور پر تمام شدید تربیت، Tabata اور کارڈیو سے محبت کرنے والوں کے لیے بنایا گیا تھا۔ آپ اسے گھر میں ورزش کرتے ہوئے اپنے پیٹ یا ٹانگوں کی چربی کو مؤثر طریقے سے جلانے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔
Caynax HIIT ٹائمر آپ کو بتاتا ہے کہ اپنی ورزش کو وقت پر کب روکنا یا شروع کرنا ہے! چونکہ ورزش کافی تیز اور تیز ہوتی ہے، اس لیے آپ کے پاس اپنے اسمارٹ فون کی اسکرین سے مشغول ہونے اور اپنے لیے وقت دیکھنے کا وقت نہیں ہوگا۔
Caynax HIIT ٹائمر آپ کو وقفوں میں آپ کی رہنمائی کے لیے صوتی مدد کا استعمال کرنے کے ساتھ ساتھ ورزش کے مکمل نظام الاوقات اور منصوبے بنانے کی اجازت دیتا ہے۔
نیز، ڈویلپرز کے پاس کھیلوں اور تربیت کے لیے دیگر ایپس ہیں، جنہیں آپ ٹائمر کے ساتھ ہم آہنگ کر سکتے ہیں۔ اس طرح، آپ تربیت کے مختصر وقت میں اپنے جسم کو شکل میں لانے کے لیے ایک سرونگ کا استعمال کر سکتے ہیں۔
اپنے جسم پر کام کرنا ہر شخص کی قابل تحسین خواہش ہے۔ آپ کے پاس ہمیشہ جم، ذاتی ٹرینر، یا پیدل سفر پر جانے کا وقت نہیں ہوتا ہے۔ آپ اپنے جسم کو شکل میں رکھنے کے لیے ہمیشہ مختصر فنکشنل مشقوں، جیسے HIIT یا Tabata کا انتخاب کر سکتے ہیں۔
لہذا آپ ٹائمرز یا اضافی ڈاؤن ٹائم سے پریشان نہیں ہوں گے، ہم نے آپ کے لیے اس قسم کی بہترین ایپس تلاش کرنے کی کوشش کی ہے۔ یہ سب سادہ اور عملی ہیں، ساتھ ہی تربیت کے دوران استعمال میں بھی آسان ہیں۔ آپ کو صرف ان میں سے کم از کم ایک ڈاؤن لوڈ کرنے کی ضرورت ہے، اگر آپ باقاعدگی سے گھر میں بہت شدید ورزشیں کرتے ہیں۔
