Apple Watch va iPhone-da fitnes maqsadlarini qanday tahrirlash mumkin. Biz hammamiz ba'zida halqalarimizni yopish uchun ozgina yordamga muhtojmiz
Apple sizning halqalaringizni yopishdan katta foyda keltiradi, lekin ba'zida hammamiz buni amalga oshirish uchun ozgina yordamga muhtojmiz. Jarohatlanganmisiz va dam olishga muhtojmisiz yoki o'zingizni sinab ko'rmoqchimisiz, Apple Watch yoki iPhone-dan fitnes maqsadlaringizni sozlashingiz mumkin.
Apple foydalanadigan uchta halqa - qizil harakatli halqa, yashil mashq halqasi va ko'k tik turuvchi halqa. Apple Watch-ni o'rnatganingizda, bo'y, vazn, yosh va jins kabi demografik ma'lumotlaringiz asosida Ko'chirish maqsadi avtomatik ravishda o'rnatiladi. Standart mashqlar va tik turgan maqsadlar mos ravishda 30 daqiqa va 12 soat. Ushbu epizodlar Apple Watch egalari uchun cheklangan edi, ammo iOS 16 dan boshlab, Apple Fitness ilovasini barcha iPhone foydalanuvchilari uchun taqdim etdi.
Bular yaxshi maqsadlardir, lekin ular fitnes safarida turgan joyingiz uchun haqiqiy bo'lmasligi mumkin. Agar siz yangi boshlovchi bo'lsangiz, motivatsiyani saqlab qolish uchun erishish mumkin bo'lgan maqsadlarni qo'yish foydalidir. Ayni paytda, agar siz ko'p mashq qiladigan odam bo'lsangiz, kasal bo'lganingizda ketma-ketlikni yo'qotmaslik yoki tuzalganingizdan so'ng zaxirangizni xavfsiz yaratishga yordam berish uchun maqsadlaringizni o'zgartirish "hack" bo'lishi mumkin. Qanday bo'lmasin, maqsadlaringizni turmush tarzingizga mos keladigan tarzda o'zgartiring.
Buni qanday boshlash kerak.
soat bo'yicha
- Ilovani oching Faoliyat .
- Toʻliq aylantiring va teging maqsadlarni o'zgartirish .
- Avval sizdan maqsadni o'zgartirish so'raladi harakat. Buni maqsad raqamingizning ikkala tomonidagi ortiqcha yoki minus belgisini bosish orqali qilishingiz mumkin. Tugatganingizdan so'ng - yoki bu maqsadni o'zgartirishni xohlamasangiz - bosing الltاly .
- Xuddi shu qadamlarni takrorlang maqsadlar uchun mashq va turing.
IPHONE-da
- Telefoningizda Fitness ilovasini oching. Agar sizda Apple Watch bo'lmasa, kamida iOS 16 o'rnatilgan bo'lishi kerak.
- Yuqori o'ng burchakdagi profil rasmingizni bosing.
- Ustiga bosing maqsadlarni o'zgartirish .
- Avval sizdan maqsadni o'zgartirish so'raladi harakat. Buni maqsad raqamingizning ikkala tomonidagi ortiqcha yoki minus belgisini bosish orqali qilishingiz mumkin. Tugatganingizdan so'ng - yoki bu maqsadni o'zgartirishni xohlamasangiz - bosing O'tkazish maqsadini o'zgartiring .
- Xuddi shu qadamlarni takrorlang maqsadlar uchun mashq va turing.
Bu biz gaplashgan maqolamiz. Apple Watch va iPhone-da fitnes maqsadlarini qanday tahrirlash mumkin
Tajriba va takliflaringizni sharhlar bo'limida biz bilan baham ko'ring.
