Qanday qilib Android telefoningizni fitnes-trekerga aylantirish mumkin
Hamma joyda sizga hamroh bo'ladigan smartfoningizdan unumli foydalanmoqchimisiz? Jismoniy faolligingizni kuzatish va sog'lig'ingizni yaxshilash uchun Android telefoningizni fitnes-trekerga aylantirishning oddiy va samarali usulini izlayapsizmi? Keyin, siz to'g'ri joydasiz.
Ushbu maqolada biz quyidagilarni o'rganamiz:
Qanday qilib Android telefoningizni fitnes sayohatingizda hamkorga aylantirishingiz mumkin
Bu qurilmangizda allaqachon mavjud bo'lgan xususiyatlar va ilovalardan foydalanish orqali amalga oshiriladi. Biz sizga telefoningizni fitnes-treker sifatida sozlash boʻyicha oddiy va oson qadamlarni beramiz, sogʻligʻingiz haqidagi maʼlumotlarni tahlil qilish va mashqlar maqsadlarini belgilash uchun ilovalardan samarali foydalanish boʻyicha koʻrsatmalar beramiz.
Hozirgi fitnes darajangiz yoki salomatlik maqsadlaringizdan qat'i nazar, ushbu maqolada siz smartfoningiz yordamida sog'lom hayot sari sayohatingizni boshlash uchun kerak bo'lgan hamma narsani topasiz. Keling, telefoningiz qanday qilib sizning sport va fitnes hamkoringizga aylanishini va umumiy sog'ligingiz va turmush tarzingizni yaxshilash uchun har kunidan unumli foydalanishni o'rganishni boshlaylik.
Tanangizga g'amxo'rlik qilish ongingizni sog'lom saqlaydi va hayot sifatini oshiradi. Ammo sport zaliga borishni yoqtirmasangiz nima qilish kerak? Android to'shakdan turganimizdan keyin ko'rgan birinchi narsa va biz uni qaerga borsak ham olib yuramiz, nega uni fitnes-trekerga aylantirmasligimiz kerak?
Google Play do'konida Android smartfoningizni fitnes-trekerga aylantira oladigan juda ko'p Android ilovalari mavjud. Android uchun fitnes ilovalarining aksariyati bepul edi, lekin ilova ichidagi xaridlar ham mavjud edi.
Android qurilmangizni fitnes trekeriga aylantirish uchun eng yaxshi ilovalar
Shunday qilib, agar siz Android qurilmangizni fitnes-trekerga aylantirmoqchi bo'lsangiz, ushbu qo'llanma sizga foydali bo'lishi mumkin. Bu yerda Android qurilmangizni fitnes-trekerga aylantirish uchun eng yaxshi ilovalar. Qani boshladik.
1. MyFitnessPal
Eng yirik oziq-ovqat ma'lumotlar bazasi (6,000,000 XNUMX XNUMX dan ortiq oziq-ovqat) bilan bu ortiqcha vazndan xalos bo'lishga yordam beradigan tez va ishlatish uchun qulay kaloriya hisoblagichidir.
Bu siz iste'mol qilgan kaloriyalarni hisoblaydigan eng yaxshi va eng mashhur ilovalardan biridir. Millionlab foydalanuvchilar va gimnastika murabbiylari hozir ushbu ilovadan foydalanmoqda.
2. Google Fit
Ilova Google Inc kompaniyasidan. Uning afzalligi shundaki, u telefonni ushlab turganda qilgan har qanday faoliyatingizni kuzatishi mumkin. Masalan, u kun davomida yurganingiz, yugurganingiz va boshqa biror narsa qilayotganingiz haqidagi yozuvlarni saqlaydi.
Shuningdek, u yugurish, yurish va minish uchun real vaqt rejimini taqdim etadi, bu sizga maydonda motivatsiyani saqlashga yordam beradi. Agar siz fitnes-treker ilovasini izlayotgan bo'lsangiz, bu sizga kerak bo'lgan ilova.
3. 7 daqiqalik mashq
Ushbu ilova o'rganishga asoslangan mashqlarni taqdim etadi Makmaster universiteti, Hamilton, Ontario, Bu sizni rag'batlantiradigan virtual murabbiy bilan birga keladi. Bu imkon qadar tezroq vazn yo'qotmoqchi bo'lganlar uchun mukammal dastur.
Bu kuniga 7 daqiqalik mashg'ulotni ta'minlaydi, bu sizga qorin bo'shlig'i, ko'krak, son va oyoqlarni mashq qilish imkonini beradi. Unda tez vazn yo'qotish uchun juda mashhur bo'lgan mashqlar to'plami mavjud.
4. RunKeeper
RunKeeper - jismoniy holatini saqlab qolish uchun yugurishni yaxshi ko'radiganlar uchun mukammal dastur. Oldindan rejalashtirilgan mashqlar va fitnes mashg'ulotlarini muntazam ravishda bajarishingiz mumkin.
U sizning harakatlaringiz haqidagi ma'lumotlarni yozib oladi va batafsil statistik ma'lumotlarni, bosib o'tgan masofani, yugurishni yakunlash uchun ketgan vaqtni va hatto mashq paytida yurak urish tezligini ko'rsatadi.
5. Tana yog'ini tekshiring: BMI kalkulyatori
Ko'pchiligingiz BMI ni hisoblashingiz mumkin va bu ilova sizga mos keladi, chunki u BMI ni osongina hisoblab chiqadi va aniq natijalar beradi. Tana yog 'ulushi Deurenberg va uning hamkasblari tomonidan olingan formuladan foydalangan holda BMI asosida baholanadi.
6. Og'ir
Hevy - bu Android ilovasi bo'lib, u o'zini eng so'nggi va foydali mashg'ulot kuzatuvchisi deb biladi. Ilovadan mashg'ulotlaringizni qayd qilish va vaqt o'tishi bilan ishlashingiz haqida to'liq statistik ma'lumotlarni olish uchun foydalanish mumkin.
Shuningdek, u o'sib borayotgan sportchilar hamjamiyatiga qo'shilish uchun platformani taqdim etadi. Ilova pauerlifting, pauerlifting, Olimpiya mashqlari, kuch mashqlari va boshqalar kabi turli xil mashg'ulotlarni yozib olishi mumkin.
Hevy shuningdek, jismoniy mashqlar, kardio va HIIT kabi tana vazniga ega mashqlar uchun idealdir.
7. 5K Running Trener
Bizning isbotlangan C25K (Couch to 5K) dasturimiz endigina mashq qilishni boshlayotgan tajribasiz yuguruvchilar uchun mo'ljallangan. Rejaning tuzilishi yangi yuguruvchilarning taslim bo'lishiga yo'l qo'ymaydi va shu bilan birga ularni oldinga intilishga chaqiradi.
C25K ishlaydi, chunki u yugurish va yurish kombinatsiyasidan boshlanadi va siz to'liq 5K masofaga yetguningizcha asta-sekin kuch va chidamlilikni rivojlantiradi.
8. Suv ichishni eslatish
Kun davomida etarli miqdorda suv ichasizmi? O'ylaymanki, siz yo'q deysiz. Bu sizning telefoningizda bo'lishi mumkin bo'lgan eng yaxshi ilova, chunki u to'g'ri vaqtda suv ichishni eslatib turadi va suv ichish odatlaringizni kuzatib boradi.
Bu ilovada suv ichish uchun motivatsiyani saqlab qolishga yordam beradigan moslashtirilgan stakanlar mavjud. Shuningdek, u kun davomida ichimlik suvining boshlanish va tugash vaqtlarini belgilaydi. Etarlicha suv ichish fitnesingizni saqlab qolish uchun eng yaxshisidir, shuning uchun telefoningizda ushbu ilovani o'rnatish yaxshi variant bo'ladi.
9. Pedometr
Pedometr siz qilgan qadamlar sonini yozib oladi va ularni yoqgan kaloriyalar soni, masofa, yurish vaqti va soatiga tezlik bilan birga ko'rsatadi.
Foydalanish oson. Ishga tushirish tugmachasini bosganingizdan so'ng, siz har doimgidek smartfoningizni qo'lga olishingiz va ketishingiz kerak.
10. Strava
Bu Android foydalanuvchilari yoqtiradigan yana bir eng yaxshi fitnes ilovasi. Siz fitnes tartibingizni kuzatish uchun ushbu ilovadan foydalanishingiz mumkin. Shuningdek, u foydalanuvchilarga masofa, tezlik va yoqilgan kaloriyalarni kuzatishga yordam beradi.
Shuningdek, siz o'zingizning taraqqiyot hisobotlaringizni do'stlaringiz bilan baham ko'rishingiz va ularni sog'lom tartibni saqlashga undashingiz mumkin.
Bular telefoningizni fitnes-trekerga aylantira oladigan eng yaxshi Android ilovalari. Agar siz Android uchun boshqa fitnes-treker ilovalarini taklif qilmoqchi bo'lsangiz, ilova nomini quyidagi izohlarda qoldiring.
