Uyqusizlikni engish uchun Android uchun aqlni tinchlantiruvchi 10 ta eng yaxshi ilovalar

Ushbu band dunyoda biz ko'pincha sog'lig'imizga to'g'ri g'amxo'rlik qilishni unutamiz. Qadimgi naql bor - sog'liq - boylik va bu ko'p narsani anglatadi. Sog'liksiz, siz qo'lingizda mavjud bo'lgan narsadan bahramand bo'lolmaysiz. To'g'ri uyqusizlik ko'plab sog'liq muammolariga olib kelishi va keyingi kuningizni buzishi mumkin.

Hech qanday shubha yo'qki, muntazam va sog'lom uyqu har bir darajada yaxshi his qilishning kalitidir. Biroq, smartfon va kompyuterlar kabi ko'k chiroq chiqaradigan qurilmalar bizning uyqu sifatimizga xalaqit berishi va vaqt o'tishi bilan uyqusizlikka olib kelishi mumkin.

Bugungi kunda smartfonlar hayotimizning deyarli barcha jabhalarida bizga yordam berganligi sababli, ba'zi ilovalar uyqusizlik yoki uyqu muammolarini davolay oladi. Google Play do'konida uyqu bilan bog'liq barcha muammolarni hal qila oladigan Android ilovalarining keng assortimenti mavjud.

Uyqusizlikni engish uchun Android uchun aqlni tinchlantiruvchi 10 ta eng yaxshi ilovalar

Ushbu maqolada biz dam olishingizga yordam berish uchun uyqu tartiblaringizni kuzatib boradigan eng yaxshi Android ilovalarini baham ko'ramiz. Nafaqat bu, balki bu ilovalar tezroq uxlab qolishingizga yordam beradi. Xo'sh, keling, tekshiramiz.

1. Uxlash 

Stress hayotingizga xalaqit berishi, ruhiy xotirjamlik va uyquni buzishi mumkin. Sleepa - bu sizning uyqu yoki dam olishingizni yaxshilashga da'vo qiladigan Android ilovasi. Ilova uyqu sifatini yaxshilash yoki uyqusizlikni davolash uchun tovush texnologiyalaridan foydalanadi. Unda yomg'ir, tabiat tovushlari, shahar tovushlari, oq shovqin va boshqalar kabi turli toifadagi HD tovushlarning ajoyib to'plami mavjud. Bu tovushlarning barchasi juda tinchlantiruvchi ekanligi aytiladi, bu esa uyqu sifatini bevosita yaxshilaydi.

2. uyqu tovushlari

Google Play do'koni ro'yxatiga ko'ra, Sleep Sounds 12 dan ortiq to'liq moslashtirilgan tabiiy tovushlar bilan uyqusizlikni engishga yordam beradi. Ovozlar yuqori sifatga ega va sizni uzluksiz yaxshi uyqu bilan ta'minlaydi. Faqat bu emas, balki ilovada taymer ham bor, shuning uchun dastur avtomatik ravishda o'chadi.

3. Kayfiyat - Tinchlantiruvchi tovushlar

Agar uxlashda muammoga duch kelsangiz, Mood – Relaxing Sounds siz uchun mukammal dastur bo‘lishi mumkin. Mood – Relaxing Soundsning ajoyib tomoni shundaki, u uyqusizlik va tinnitusni engishi, stressni engillashtirishi va xavotirni engishi mumkin. Boshqa barcha uyqu ilovalari singari, Mood - Relaxing Sounds ham turli muhitlarga bo'lingan turli xil tinchlantiruvchi tovushlarni taqdim etadi. Shaxsiy ohang yaratish uchun barcha bu tovushlarni aralashtirishingiz mumkin.

4. osoyishta 

Faqat tabiat tovushiga e'tibor qaratadigan boshqa barcha ilovalardan farqli o'laroq, Calm boshqariladigan meditatsiya, uyqu hikoyalari, nafas olish dasturlari va mahorat darslarini taklif qiladi. Siz "Calm" da topadigan qo'llanmalar yetakchi psixologlar, terapevtlar va ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassislar tomonidan tavsiya etilgan. Yangi va ilg'or foydalanuvchilar uchun yuzlab dasturlar mavjud va meditatsiya seanslari 3 dan 25 daqiqagacha davom etadi.

5. bo'sh joy

Agar siz meditatsiyada sizga yordam beradigan Android ilovasini izlayotgan bo'lsangiz, Headspace eng zo'r tanlov bo'lishi mumkin. Headspace - bu yuqori baholangan ilova bo'lib, unda meditatsiya va ongni rivojlantirish texnikasi mavjud. Biroq, ilovadan maksimal darajada foydalanish uchun uning premium versiyasini xarid qilishingiz kerak. Ko'pgina foydali meditatsiya usullari faqat premium hisoblar bilan cheklangan.

6. Mantiqiylik 

Keling, e'tirof etish ko'pincha bizga eng kerak bo'lganda qo'l ostingizda bo'lishini tan olaylik. Mindfulness ilovasi bu muammoni hal qilishini da'vo qilmoqda. Ilova konsentratsiyani yaxshilashga, xavotirni yo'qotishga va stressni kamaytirishga yordam beradi. Mindfulness ilovasi premium versiyasi bilan 250 dan ortiq boshqariladigan meditatsiya texnikasi va dunyoning eng nufuzli oʻqituvchilari tomonidan oʻquv kurslarini taklif etadi.

7. Sanvill

Sanvello - uyqusizlikni davolashda yordam beradigan yana bir eng yaxshi Android ilovasi. nima deb o'ylaysan? Sanvello turli xil sog'liq muammolarini, masalan, stress, uyqusizlik, tashvish va hokazolarni hal qilish uchun ko'plab boshqariladigan meditatsiya va vositalarni taklif qiladi. Sanvelloda topadigan dalillar kognitiv xulq-atvor terapiyasiga asoslangan.

8. Meditatsiya va dam olish

Google Play roʻyxatiga koʻra, Meditatsiya va dam olish sizga eng oddiy va samarali meditatsiya va ongni rivojlantirish usullarini oʻrgatish uchun yetti kun vaqt oladi. nima deb o'ylaysan? Meditatsiya va dam olish stress va xavotirdan xalos bo'lishga, diqqatni jamlashga va yaxshiroq uxlashingizga yordam beradigan ko'plab maslahatlarga ega.

9. Android kabi uxlang

Maqolada sanab o'tilgan barcha boshqa ilovalar bilan solishtirganda Android kabi uyqu biroz farq qiladi. Bu, asosan, sizning umumiy sog'lig'ingizni kuzatib boradigan salomatlikni kuzatish ilovasi. Bu sizning uyqu tartiblaringizni kuzatishga ko'proq e'tibor beradi. Uyqu sifatini yaxshilash uchun u tabiiy tovushli ninnilarni ham beradi. Sleep as Android shuningdek, uyquni yozib olish, horlashni aniqlash va horlamaga qarshi boshqa foydali funksiyalarni ham taklif etadi.

10. Runtastik uyqu yaxshiroq

Runtastic Sleep Better yuqorida sanab o'tilgan Sleep As Android ilovasiga o'xshaydi. Runtastic Sleep Betterning ajoyib tomoni shundaki, u sizning uyqu siklingizni kuzatishi, tushlarni kuzatishi va uxlash odatlari va uyqu tartibini yaxshilashi mumkin. Nafaqat bu, balki Runtastic Sleep Better ham sizni ideal vaqtda uyg‘otadigan aqlli uyg‘otuvchi soatga ega.

Shunday qilib, bu uyqusizlik yoki uyqu muammolarini davolash uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan eng yaxshi Android ilovalari. Agar siz shunga o'xshash boshqa ilovalarni bilsangiz, quyidagi sharhlar oynasida bizga xabar bering. Umid qilamanki, ushbu maqola sizga yordam berdi! Doʻstlaringizga ham ulashing.