Android va iOS telefonlari uchun vaznni kuzatish bo'yicha eng yaxshi 10 ta ilova
Sizning sog'ligingiz siz uchun eng muhim boylikdir. Shunday qilib, odamlar sog'lig'iga ko'proq e'tibor berishlari va ularning sog'lig'ini kuzatishga yordam beradigan ba'zi ilovalarga ehtiyoj borligi aniq. Ushbu salomatlik yoki vaznni kuzatish ilovalari sog'lom va sog'lom bo'lish uchun parhez va mashqlar rejangizni saqlashga yordam beradi. Ko'p odamlar fitnes maqsadlaridan uzoqlashishga moyil va bu ilovalar ularga to'g'ri yo'lda yordam berishi va fitnes maqsadlariga erishishi mumkin.
Bizning zamonaviy asrimizda, telefon nazoratiا Elektron pochtadan tortib hamma narsada aqlli O'zimizning dam olish rejasi. Ilovalar smartfonlarimizdagi ko'p narsalarni boshqaradi. Shuningdek, siz smartfoningiz orqali vazningiz va sog'liq bilan bog'liq boshqa omillarni kuzata olmaysiz. Agar siz sog'lig'ingizga e'tibor qaratadigan odam bo'lsangiz, siz ham tekshirishingiz kerak Ishlayotgan ilovalar va ilovalar Mukammallik Ob'ektlar Bu sizning vazningizni yo'qotishingiz yoki yo'qotishingizga yordam beradi.
Sizning Android va iOS smartfoningiz uchun eng yaxshi vazn kuzatuvchi ilovalar ro'yxati
Bugun biz sizga vaznni nazorat qilish bo'yicha eng yaxshi ilovalar ro'yxatini sotib oldik, bu sizga jismoniy mashqlar jadvali va dietangizni kuzatib borishga yordam beradi, shunda siz sog'lig'ingiz uchun maqsadlarni qo'ldan boy bermaysiz:
1.) O'z vazningizni kuzatib boring
Nomidan ko'rinib turibdiki, ushbu ilova sizning vazningiz va dietangizni yozib olishga yordam beradi. Profilni oʻrnatish uchun yosh, boʻy, vazn va hokazolarni kiritish kifoya. Ilova tana o'lchovlarini hisobga olgan holda BMIni o'zi hisoblab chiqadi. Shuningdek, u sizning ma'lumotlaringizni elektron pochta orqali eksport qilish imkonini beradi.
2.) BMI yʿml ishlaydi
Xo'sh, ushbu ilova sizning vazn yo'qotishingiz yoki o'sish rejangizga ko'p yordam berishi mumkin. Asosiy sog'liq ma'lumotlarini taqdim etish orqali siz BMI ni qo'lda hisoblashingiz mumkin. U barcha yozuvlarni grafikda aks ettiradi, bu sizning maqsadlaringizga qanchalik yaqin ekanligingizni tushunish uchun juda foydali. Umuman olganda, bu vazn yo'qotish / ortish jarayonini kuzatish uchun ajoyib dastur.
3.) MyFitnessPal
Bu vaznni kuzatish uchun juda boy xususiyatga ega ilova. Biroq, ushbu ilovaning eng yaxshi qismi 11 milliondan ortiq turdagi oziq-ovqat mahsulotlarini o'z ichiga olgan eng katta oziq-ovqat bazasidir. Shuningdek, siz kundalik ovqatlaringiz katalogini yaratishingiz mumkin. Bundan tashqari, ushbu ilovada o'rnatilgan retseptlarni import qilish vositasi ham mavjud bo'lib, u sizning retseptlaringiz uchun ovqatlanish ma'lumotlarini olish imkonini beradi.
4.) Mening murabbiyim dietasi
Bizni sog'lom va sog'lom saqlashda dieta muhim rol o'ynaydi. Shuning uchun, ushbu dastur sizga to'g'ri ovqatlanishni saqlashga yordam beradi. U dieta kundaligi va kaloriya kalkulyatori bilan birga keladi, bu esa tuzilgan parhez rejasini tuzishda yordam beradi. Shuningdek, siz dietangiz haqida eslatmalarni o'rnatishingiz mumkin.
5.) Mi Fit ilovasi
Ushbu ilova Android va iOS uchun mavjud; Mi Fit ilovasi Mi Band fitnes-trekeriga ulanadi. Bu sizga mashg'ulot eslatmalari, faollik haqida ogohlantirishlar va boshqalarni o'rnatish imkonini beradi. U yugurish yo'lakchasi, velosipedda yurish, suzish, yugurish va boshqa ko'p mashqlarni kuzatishi mumkin. Bundan tashqari, u sizning uyqu va yurak urishingizni kuzatishi mumkin.
6.) Lose It. App
Lose Bu vazn, makro va kaloriya iste'molini kuzatib boradigan ajoyib vazn kuzatuvchi ilovasi. U kunlik protein, uglevod va yog'larni iste'mol qilishni kuzatib boradi va haftalik taraqqiyotingizni ko'rsatadigan grafikni taqdim etadi. Shuningdek, siz ijtimoiy tarmoqlardagi akkauntlarga ulanishingiz va do'stlaringizni ham chaqirishingiz mumkin.
Bundan tashqari, Lose It sizning maqsadlaringizdan kelib chiqqan holda ovqatlaringizga yangi taomlar va retseptlarni taklif qiladi. Obuna rejalari atigi 9.99 dollardan boshlanadi, bu, albatta, agar siz fitnes ishqibozi bo'lsangiz, bu juda mos narx.
7.) Weight Watchers App
Weight Watchers ilovasi, albatta, vaznni kuzatish uchun eng yaxshi ilovalardan biridir. Ko'pincha shifokorlar tomonidan tavsiya etiladi. U sizning ovqatlanishingiz uchun mos oziq-ovqat tanlovlari va ovqatlanish ma'lumotlarini taklif qiladi, shuningdek, maqsadlaringizga asoslangan to'g'ri parhezga rioya qilishingizga yordam beradi. Buning ustiga, siz mashq qilish, parhezni saqlash va juda qiziqarli bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa narsalar uchun ham ball olasiz.
8.) Og'irlikni yo'qotish kuzatuvchisi va BMI kalkulyatori - To'g'ri vazn
Ushbu ilova ajoyib bo'lishi mumkin, chunki u kunlik vazningizni kuzatib borishga yordam beradi. Shuningdek, u o'rnatilgan BMI kalkulyatoriga ega. Siz o'zingiz xohlagan vaznni tanlashingiz va davom etishingiz mumkin. Bundan tashqari, siz vazn ma'lumotlarini Google Fit hisobingiz bilan sinxronlashtirishingiz mumkin. Shunday qilib, u sizning vazningizni kuzatishga va maqsadlaringizga erishishga yordam beradi.
Yuklash Android
9.) MyNetDiary
Og'irlikni yo'qotish sizning ovqatlanish odatlaringiz bo'yicha ko'plab cheklovlarni talab qiladi. Bu erda MyNetDiary kiradi. Ilova vazn yo'qotish dietangizga g'amxo'rlik qiladi va sizning shaxsiy ovqatlanish yordamchingiz sifatida ishlaydi.
600000 XNUMX dan ortiq ozuqaviy mahsulotlar bilan siz hech qachon xilma-xillikni tugatmaysiz. Bundan tashqari, ushbu ilova sizni Jawbone, Fitbit va boshqalar kabi qurilmalar bilan bog'lab turadigan fitnes-trekerlarni qo'llab-quvvatlaydi. Bundan tashqari, u yurak urish tezligi, xolesterin, gemoglobin va boshqalarni kuzatishda ham yordam beradi.
tizimi uchun yuklab olish Android | iOS
10.) Diet nuqtasi - vazn yo'qotish
Agar siz butunlay vazn yo'qotayotgan bo'lsangiz, o'sha paytda Diet Point siz uchun yaxshi usul bo'lishi mumkin. Ovqatlanish haqida eslatmalar, BMI kalkulyatorlari va boshqalar bilan birga 130 dan ortiq samarali parhez rejalarini qo'llab-quvvatlaydi.
Bundan tashqari, har bir parhez rejasiga bag'ishlangan oziq-ovqat ro'yxati mavjud. Shunday qilib, mukammal taom tayyorlash endi har qachongidan ham osonroq. Tashqi ko'rinishingizda tez va samarali o'zgarishlarni ko'rish uchun makroslaringizni mukammal darajada muvozanatlang. Ushbu cho'ntak murabbiyi vazn yo'qotish rejangizda muhim rol o'ynashi mumkin.
tizimi uchun yuklab olish Android
oxirgi so'z
Shunday qilib, bu zamonaviy smartfon foydalanuvchisi uchun eng yaxshi vaznni kuzatish ilovalari edi. Ushbu ilovalardan qaysi birini o'rnatasiz? Quyidagi izoh bo'limida bizga ayting.
