Ánh sáng màn hình máy tính ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn như thế nào?
Trong thời đại công nghệ tiên tiến này, Ánh sáng của màn hình máy tính cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn Và bạn có thể không biết về nó, vì nó có thể ảnh hưởng đến thói quen ngủ của bạn mà bạn sẽ biết sau khi đọc hướng dẫn dưới đây.
Một số người ngồi xem màn hình máy tính của họ hàng giờ mà không làm bất kỳ nhiệm vụ xứng đáng nào trên thiết bị của họ, một số cam kết thực hiện nó cho công việc kinh doanh của họ, người thường sử dụng chúng cho một công việc phổ biến hơn, mạng xã hội mà họ có thể mang trên thiết bị của mình đến nửa đêm. hoặc thậm chí nhiều hơn nữa! Điều này xảy ra với người dân là gì? Đây có phải là tác hại của bức xạ máy tính mà mọi người không cảm thấy ngủ khi sử dụng nó trong một thời gian dài thường xuyên? Lý do nhiễu xạ giấc ngủ của mọi người khi xem máy tính là do ánh sáng họ nhìn thấy chứ không phải do bức xạ mà máy phát ra (mặc dù khí thải có thể gây gián đoạn giấc ngủ một chút nhưng không nghiêm trọng lắm). Ở đây trong bài viết này, chúng tôi đã viết về vấn đề nói rằng ánh sáng của màn hình máy tính ảnh hưởng như thế nào đến chế độ ngủ của người dùng nếu nó được sử dụng quá lâu một cách thường xuyên. Bạn nên xem qua những điểm này trong bài viết này, từ đó đưa ra các biện pháp sử dụng máy tính thông thường của mình, liệu nó có khiến bạn mất ngủ hay không nhé! Chỉ cần tìm hiểu thêm về nó trong bài viết này!
Ánh sáng màn hình máy tính ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn như thế nào?
Có rất nhiều tác động xảy ra khi ánh sáng màn hình máy tính chiếu vào mắt của bạn, sau đây chúng tôi xin liệt kê những tác động chính có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Vì vậy, hãy đọc hướng dẫn đầy đủ để bạn có thể so sánh việc sử dụng các công nghệ và ảnh hưởng của chúng đối với lối sống của bạn.
# 1 Điều gì đang xảy ra trong đầu bạn khi bạn đang xem ánh sáng từ máy tính của mình?
Ánh sáng nhân tạo từ máy tính (hoặc bất kỳ thiết bị nào khác mà bạn có thể đang sử dụng) tương tác với các chất hóa học trong não và các hóa chất gây ngủ sẽ không bị bỏ lại. Khi xem các thiết bị này trước khi đi ngủ, ánh sáng tương tác với các chức năng và hóa chất của não, do đó ảnh hưởng nhẹ đến giấc ngủ của bạn. Nếu bạn sử dụng thiết bị thường xuyên trong khi đi ngủ, các chức năng của não sẽ bắt đầu hoạt động và xu hướng đi vào giấc ngủ của não bộ sẽ yếu đi.
# 2 Các tác dụng phụ nghiêm trọng có thể là gì?
Có, cũng có thể có những tác dụng phụ nghiêm trọng, và điều này có thể xảy ra là não của bạn mất khả năng tự ngủ vì tất cả các chất hóa học trong não đã bị hư hỏng. Điều này chỉ xảy ra với những người sử dụng điện thoại thông minh và máy tính của họ cả ngày và cho đến nửa đêm thường xuyên! Các tác dụng phụ khác của ánh sáng từ màn hình của thiết bị hoặc các thiết bị thông minh là một người có thể làm giảm thị lực của họ và kết quả cuối cùng là mất tập trung.
# 3 Bạn làm cách nào để thoát khỏi máy tính hoặc các thiết bị điện tử của mình?
Nói rất dễ, chỉ cần khóa các thiết bị này và tận hưởng thế giới bên ngoài hoặc thoát khỏi các thiết bị này. Nếu bạn là doanh nhân hoặc bất kỳ nhân viên nào bắt buộc phải làm việc trước máy tính thì đây không thể là giải pháp, bạn chỉ cần cố gắng sử dụng bảo vệ màn hình và tấm chắn tia cực tím và cố gắng làm việc ở độ sáng thấp nhất của màn hình. Đừng bao giờ bỏ lỡ các buổi ngủ của bạn và ngủ đủ giấc vì đây sẽ là những nhà trị liệu tốt nhất cho bạn suốt cả ngày! Và một điều bạn cũng nên chắc chắn rằng các thiết bị bạn sử dụng nên có màn hình chống chói vì nó có thể giúp bạn bảo vệ đôi mắt và có được một giấc ngủ ngon. Với sự tiến bộ của công nghệ, các thiết bị sắp ra mắt đều có màn hình này và bạn cũng có thể sử dụng kính chống chói để bảo vệ mình.
Sau khi đọc toàn bộ bài viết này đề cập đến ảnh hưởng của màn hình máy tính đến hành vi ngủ của người dùng sử dụng nó trong thời gian dài hàng ngày. Nếu bạn cũng đang sử dụng, bất kỳ thiết bị điện thoại thông minh nào như vậy thì hãy nhớ rằng hai thiết bị này có cùng tác động đến mô hình giấc ngủ của cơ thể bạn và theo thời gian nếu bạn lạm dụng thiết bị của mình thì có thể xảy ra một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng liên quan đến giấc ngủ. Điều này không phải là không thể! Tốt hơn là nên cẩn thận trước và sử dụng các thiết bị cho một số giới hạn được yêu cầu.
