Cách biến điện thoại Android của bạn thành thiết bị theo dõi thể dục
Bạn có muốn tận dụng tối đa chiếc điện thoại thông minh luôn đồng hành cùng bạn ở mọi nơi không? Bạn đang tìm kiếm một cách đơn giản và hiệu quả để biến điện thoại Android của mình thành thiết bị theo dõi thể dục mà bạn có thể dựa vào để theo dõi hoạt động thể chất và cải thiện sức khỏe của mình? Sau đó, bạn đang ở đúng nơi.
Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá:
Cách bạn có thể biến điện thoại Android thành đối tác trên hành trình tập thể dục của mình
Điều này là bằng cách tận dụng các tính năng và ứng dụng đã có sẵn trên thiết bị của bạn. Chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn các bước đơn giản, dễ dàng để định cấu hình điện thoại của bạn làm thiết bị theo dõi thể dục, kèm theo hướng dẫn về cách sử dụng hiệu quả các ứng dụng để phân tích dữ liệu sức khỏe và đặt mục tiêu tập thể dục của bạn.
Bất kể mức độ thể chất hay mục tiêu sức khỏe hiện tại của bạn là gì, trong bài viết này, bạn sẽ tìm thấy mọi thứ bạn cần để bắt đầu hành trình hướng tới một cuộc sống lành mạnh hơn bằng điện thoại thông minh của mình. Hãy bắt đầu khám phá cách điện thoại có thể trở thành đối tác thể dục và thể thao của bạn cũng như cách bạn có thể tận dụng tối đa thời gian mỗi ngày để cải thiện sức khỏe và lối sống tổng thể của mình.
Chăm sóc cơ thể cũng giúp tâm trí bạn khỏe mạnh và nâng cao chất lượng cuộc sống. Nhưng bạn nên làm gì nếu không thích đến phòng tập thể dục? Vì Android là thứ đầu tiên chúng ta nhìn thấy sau khi ra khỏi giường và chúng ta mang nó theo mọi lúc mọi nơi, tại sao không biến nó thành một thiết bị theo dõi thể dục?
Có khá nhiều ứng dụng Android có sẵn trên Cửa hàng Google Play có thể biến điện thoại thông minh Android của bạn thành thiết bị theo dõi thể dục. Hầu hết các ứng dụng thể dục dành cho Android đều có sẵn miễn phí nhưng có tùy chọn mua hàng trong ứng dụng.
Ứng dụng tốt nhất để biến thiết bị Android của bạn thành thiết bị theo dõi sức khỏe
Do đó, nếu bạn muốn biến thiết bị Android của mình thành thiết bị theo dõi thể dục, bạn có thể thấy hướng dẫn này hữu ích. Dưới đây là những ứng dụng tốt nhất để biến thiết bị Android của bạn thành thiết bị theo dõi thể dục. Bắt đầu nào.
1. MyFitnessPal
Với cơ sở dữ liệu thực phẩm lớn nhất (hơn 6,000,000 loại thực phẩm), đây là bộ đếm calo nhanh chóng và dễ sử dụng, có thể giúp bạn giảm cân thừa.
Đây là một trong những ứng dụng tốt nhất và phổ biến nhất để tính toán lượng calo bạn đã ăn. Hiện có hàng triệu người dùng và huấn luyện viên thể hình đang sử dụng ứng dụng này.
2. Google Fit
Ứng dụng này đến từ Google Inc. Lợi ích của nó là có thể theo dõi mọi hoạt động bạn thực hiện khi cầm điện thoại. Ví dụ: nó lưu giữ hồ sơ về việc bạn đi bộ, chạy và làm bất kỳ việc gì khác trong ngày.
Nó cũng cung cấp trạng thái thời gian thực về hoạt động chạy, đi bộ và cưỡi ngựa, giúp bạn luôn có động lực trên sân. Đây là ứng dụng bạn phải có nếu đang tìm kiếm một ứng dụng theo dõi sức khỏe.
3. Tập luyện trong 7 phút
Ứng dụng này cung cấp các bài tập dựa trên nghiên cứu Đại học McMaster, Hamilton, Ontario, Nó đi kèm với một huấn luyện viên ảo thúc đẩy bạn. Đây là ứng dụng hoàn hảo cho những người muốn giảm cân nhanh nhất có thể.
Điều này cung cấp một bài tập 7 phút mỗi ngày, cho phép bạn rèn luyện cơ bụng, ngực, đùi và chân. Nó chứa một tập hợp các bài tập rất phổ biến để giảm cân nhanh chóng.
4. RunKeeper
RunKeeper là ứng dụng hoàn hảo dành cho những ai yêu thích chạy bộ để giữ dáng. Bạn có thể dễ dàng thực hiện các bài tập và rèn luyện thể lực đã lên kế hoạch trước để thực hiện thường xuyên.
Nó ghi lại thông tin về các hoạt động của bạn và hiển thị số liệu thống kê chi tiết, quãng đường đã đi, thời gian thực hiện để hoàn thành một lần chạy và thậm chí cả nhịp tim của bạn trong quá trình tập luyện.
5. Kiểm tra lượng mỡ trong cơ thể: Máy tính BMI
Nhiều bạn có thể tính chỉ số BMI của mình và ứng dụng này phù hợp với bạn vì nó có thể tính chỉ số BMI của bạn một cách dễ dàng và cho kết quả chính xác. Tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể được ước tính từ BMI bằng cách sử dụng công thức do Deurenberg và đồng nghiệp đưa ra.
6. Nặng
Hevy là một ứng dụng Android được tuyên bố là công cụ theo dõi quá trình tập luyện tối ưu và hữu ích nhất. Ứng dụng có thể được sử dụng để ghi lại quá trình tập luyện của bạn và nhận số liệu thống kê toàn diện về hiệu suất của bạn theo thời gian.
Nó cũng cung cấp một nền tảng để tham gia vào một cộng đồng vận động viên đang phát triển. Ứng dụng có thể ghi lại các loại hình đào tạo khác nhau như cử tạ, cử tạ, bài tập Olympic, rèn luyện sức mạnh, v.v.
Hevy cũng lý tưởng cho các bài tập thể hình như thể dục mềm dẻo, tim mạch và HIIT.
7. Huấn luyện viên chạy 5K
Chương trình C25K (Couch to 5K) đã được chứng minh của chúng tôi được thiết kế dành cho những người chạy bộ thiếu kinh nghiệm mới bắt đầu tập thể dục. Cấu trúc của kế hoạch ngăn cản những người mới chạy bộ bỏ cuộc, đồng thời thách thức họ tiếp tục tiến về phía trước.
C25K hoạt động vì nó bắt đầu bằng sự kết hợp giữa chạy và đi bộ, sau đó dần dần xây dựng sức mạnh và sức bền cho đến khi bạn đạt được quãng đường tối đa 5K.
8. Nhắc nhở nước uống
Bạn có uống đủ nước trong ngày không? Tôi nghĩ bạn sẽ nói không. Đây là ứng dụng tốt nhất bạn có thể có trên điện thoại vì nó nhắc bạn uống nước đúng lúc và theo dõi thói quen uống nước của bạn.
Ứng dụng này có những chiếc cốc được cá nhân hóa giúp bạn luôn có động lực uống nước. Nó cũng đặt ra thời gian bắt đầu và kết thúc cho việc uống nước trong ngày. Uống đủ nước là cách tốt nhất để duy trì thể lực, vì vậy việc cài đặt ứng dụng này trên điện thoại sẽ là một lựa chọn tốt.
9. Máy đo sức đi bộ của chân
Máy đếm bước chân ghi lại số bước bạn đã thực hiện và hiển thị lại chúng, cùng với số lượng calo bạn đã đốt cháy, khoảng cách, thời gian đi bộ và tốc độ mỗi giờ.
Dễ sử dụng. Sau khi nhấn nút bắt đầu, bạn nên lấy điện thoại thông minh của mình như mọi khi và bỏ đi.
10. Strava
Đây là một ứng dụng thể dục tốt nhất khác mà người dùng Android yêu thích. Bạn có thể sử dụng ứng dụng này để theo dõi thói quen tập thể dục của mình. Nó còn giúp người dùng theo dõi quãng đường, tốc độ và lượng calo đốt cháy.
Bạn cũng có thể chia sẻ báo cáo tiến độ của mình với bạn bè và động viên họ duy trì thói quen lành mạnh.
Đây là những ứng dụng Android tốt nhất có thể biến điện thoại của bạn thành thiết bị theo dõi thể dục. Nếu bạn muốn đề xuất bất kỳ ứng dụng theo dõi thể dục nào khác cho Android, vui lòng để lại tên ứng dụng trong phần bình luận bên dưới.
