Sử dụng các ứng dụng này để đánh bại chứng mất ngủ!
Trong thế giới bận rộn này, chúng ta thường quên chăm sóc sức khỏe của mình đúng cách. Có một câu nói cổ - sức khỏe là của cải, và nó có ý nghĩa rất lớn. Nếu không có sức khỏe tốt, bạn thậm chí không thể tận hưởng những gì bạn đã có trong tay. Việc không có giấc ngủ thích hợp có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe và có thể làm hỏng ngày hôm sau của bạn.
Không còn nghi ngờ gì nữa, ngủ đều đặn và ngon giấc là chìa khóa để bạn cảm thấy khỏe khoắn ở mọi cấp độ. Tuy nhiên, các thiết bị phát ra ánh sáng xanh như điện thoại thông minh và máy tính có thể cản trở chất lượng giấc ngủ của chúng ta, lâu dần có thể gây mất ngủ.
Vì điện thoại thông minh ngày nay giúp chúng ta trong hầu hết mọi khía cạnh của cuộc sống, một số ứng dụng có thể chữa mất ngủ hoặc các vấn đề về giấc ngủ. Có một loạt các ứng dụng Android có sẵn trên Cửa hàng Google Play có thể khắc phục tất cả các vấn đề liên quan đến giấc ngủ.
10 ứng dụng xoa dịu tâm trí tốt nhất cho Android để đánh bại chứng mất ngủ
Ở đây trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ một số ứng dụng Android tốt nhất có thể theo dõi giấc ngủ của bạn để giúp bạn thư giãn. Không chỉ vậy, những ứng dụng này có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Vì vậy, chúng ta hãy kiểm tra.
1. Ngủ
Căng thẳng có thể cản trở cuộc sống của bạn, ảnh hưởng đến sự yên bình của tinh thần và giấc ngủ. Sleepa là một ứng dụng Android tuyên bố cải thiện giấc ngủ hoặc sự thư giãn của bạn. Ứng dụng sử dụng công nghệ âm thanh để cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn hoặc để điều trị chứng mất ngủ. Nó có một bộ sưu tập tuyệt vời các âm thanh HD từ các danh mục khác nhau như mưa, âm thanh thiên nhiên, âm thanh thành phố, tiếng ồn trắng, v.v. Tất cả những âm thanh này được cho là rất êm dịu, giúp cải thiện trực tiếp chất lượng giấc ngủ.
2. ngủ ngon
Theo danh sách Cửa hàng Google Play, Sleep Sounds có thể giúp hạn chế chứng mất ngủ với hơn 12 âm thanh tự nhiên hoàn toàn có thể tùy chỉnh. Âm thanh có chất lượng cao và sẽ mang đến cho bạn giấc ngủ ngon hơn mà không bị gián đoạn. Không chỉ vậy, ứng dụng còn có tính năng hẹn giờ nên ứng dụng sẽ tự động tắt.
3. Tâm trạng - Âm thanh thư giãn
Nếu bạn khó ngủ, Mood - Relaxing Sounds có thể là ứng dụng hoàn hảo dành cho bạn. Điều tuyệt vời về Mood - Relaxing Sounds là nó có thể đánh bại chứng mất ngủ và ù tai, giảm căng thẳng và vượt qua lo lắng. Giống như tất cả các ứng dụng dành cho giấc ngủ khác, Tâm trạng - Âm thanh Thư giãn cung cấp nhiều âm thanh thư giãn khác nhau được chia thành các môi trường khác nhau. Bạn có thể trộn tất cả những âm thanh này để tạo thành âm tùy chỉnh.
4. Bình tĩnh
Không giống như tất cả các ứng dụng khác, chỉ tập trung vào âm thanh của thiên nhiên, Calm cung cấp thiền có hướng dẫn, câu chuyện về giấc ngủ, chương trình thở và các lớp học tổng thể. Các hướng dẫn bạn sẽ tìm thấy trên Calm đã được giới thiệu bởi các nhà tâm lý học, nhà trị liệu và chuyên gia sức khỏe tâm thần hàng đầu. Có hàng trăm chương trình dành cho người dùng mới và nâng cao, và các buổi thiền kéo dài từ 3 đến 25 phút.
5. khoảng trống
Nếu bạn đang tìm kiếm một ứng dụng Android có thể giúp bạn thiền, thì Headspace có thể là lựa chọn hoàn hảo. Headspace là một ứng dụng được đánh giá cao có chứa các kỹ thuật thiền định và chánh niệm có hướng dẫn. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa ứng dụng, bạn cần mua phiên bản cao cấp của nó. Nhiều kỹ thuật thiền hữu ích chỉ được sử dụng cho các tài khoản trả phí.
6. Chánh niệm
Hãy thừa nhận rằng chánh niệm thường nằm ngoài tầm với khi chúng ta cần nó nhất. Ứng dụng Chánh niệm tuyên bố sẽ giải quyết được vấn đề này. Ứng dụng có thể giúp bạn cải thiện khả năng tập trung, giảm lo lắng và giảm căng thẳng. Với phiên bản cao cấp, ứng dụng Chánh niệm cung cấp hơn 250 kỹ thuật thiền được hướng dẫn và các khóa đào tạo bởi những giáo viên có ảnh hưởng nhất trên thế giới.
7. Sanville
Sanvello là một ứng dụng Android tốt nhất khác có thể giúp bạn chữa chứng mất ngủ. đoán xem? Sanvello cung cấp nhiều phương pháp và công cụ thiền định có hướng dẫn để giải quyết các tình trạng sức khỏe khác nhau như căng thẳng, mất ngủ, lo lắng, v.v. Bằng chứng bạn sẽ tìm thấy tại Sanvello dựa trên liệu pháp hành vi nhận thức.
8. Thiền và thư giãn
Theo Danh sách Google Play, Thiền và Thư giãn chỉ mất bảy ngày để dạy bạn những kỹ thuật thiền và chánh niệm đơn giản và hiệu quả nhất. đoán xem? Thiền và thư giãn có rất nhiều manh mối có thể giúp bạn giảm bớt căng thẳng và lo lắng, tập trung và ngủ ngon hơn.
9. Ngủ như Android
Sleep as Android hơi khác so với tất cả các ứng dụng khác được liệt kê trong bài viết. Về cơ bản, nó là một ứng dụng theo dõi sức khỏe giúp theo dõi sức khỏe tổng thể của bạn. Nó tập trung nhiều hơn vào việc theo dõi các mô hình giấc ngủ của bạn. Để cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn, nó cũng cung cấp các bài hát ru bằng âm thanh tự nhiên. Sleep as Android cũng cung cấp các tính năng hữu ích khác như ghi lại giấc ngủ, phát hiện ngáy và chống ngáy.
10. Runtastic Ngủ ngon hơn
Runtastic Sleep Better tương tự như ứng dụng Sleep As trên Android, được liệt kê ở trên. Điều tuyệt vời về Runtastic Sleep Better là nó có thể theo dõi chu kỳ giấc ngủ của bạn, theo dõi những giấc mơ và cải thiện thói quen trước khi đi ngủ và thói quen ngủ. Không chỉ vậy, Runtastic Sleep Better còn có đồng hồ báo thức thông minh để đánh thức bạn vào thời điểm hoàn hảo.
Vì vậy, đây là những ứng dụng Android tốt nhất mà bạn có thể sử dụng để điều trị chứng mất ngủ hoặc các vấn đề về giấc ngủ. Nếu bạn biết bất kỳ ứng dụng nào khác như thế này, hãy cho chúng tôi biết trong khung bình luận bên dưới. Hy vọng bài viết này đã giúp bạn! Hãy chia sẻ với bạn bè của bạn quá.
