Với mục tiêu tập trung nhiều hơn vào việc cải thiện theo dõi sức khỏe, Apple đã giới thiệu hai tính năng quan trọng trong iOS 15 . Ngoài một số thay đổi mới, bao gồm Chia sẻ sức khỏe, có một tính năng mới gọi là Đi bộ ổn định. Tính năng Đi bộ ổn định được thiết kế để theo dõi các nguy cơ té ngã để bạn có thể tránh bị ngã gây tử vong. Vì vậy, nếu bạn quan tâm đến việc sử dụng tính năng ổn định khi đi bộ trên iPhone của mình, đây là cách thiết lập thông báo ổn định khi đi bộ và theo dõi nguy cơ ngã.
Cài đặt và sử dụng tính năng Đi bộ ổn định trên iPhone (2022)
Để bắt đầu, trước tiên chúng ta hãy hiểu rộng về tính ổn định của việc đi bộ và lý do tại sao nó có thể là một cú đánh đúng lúc trong cánh tay của bạn trước nguy cơ té ngã.
Tính ổn định khi đi bộ trong iOS 15 là gì?
Nói một cách đơn giản, đi bộ ổn định lâu hơn Đánh giá cao sự ổn định của bạn khi đi bộ . Sự ổn định của bước đi tỷ lệ nghịch với nguy cơ té ngã; Nếu nó giảm, rủi ro sẽ tăng lên. Mặc dù nó không phải là một chỉ báo đáng tin cậy về khả năng bạn sẽ rơi vào bất kỳ thời điểm nào, nhưng nó cung cấp một cái nhìn tốt hơn về nguy cơ rơi của bạn trong 12 tháng tới. Mặc dù Apple Watch đã có thể phát hiện ngã nhưng việc đi lại ổn định là một biện pháp phòng ngừa tương tự.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới, hơn 37.3 triệu ca ngã là nghiêm trọng và cần được chăm sóc y tế mỗi năm. Người ta ước tính rằng 684000 người chết vì ngã mỗi năm. Điều này xảy ra nhiều hơn trong trường hợp người lớn trên 60 tuổi. Không có gì ngạc nhiên khi té ngã là nguyên nhân gây tử vong không chủ ý lớn thứ hai trên thế giới.
Những con số này tiếp tục cho thấy tầm quan trọng của việc điều trị té ngã và đưa ra các biện pháp phòng ngừa thiết thực có thể làm giảm các vụ té ngã gây tử vong. Trên lưu ý cụ thể này, thật tuyệt khi thấy những nỗ lực đáng khen ngợi của Apple trong việc giúp người dùng iPhone có cái nhìn rõ hơn về sự nguy hiểm của những cú ngã và thực hiện nhiều biện pháp cần thiết để ngăn ngừa những cú ngã gây tử vong trước khi quá muộn.
Làm thế nào để iPhone tính toán sự ổn định của bạn khi đi bộ?
iPhone sử dụng dữ liệu sức khỏe và thể chất quan trọng bao gồm cả dữ liệu của riêng bạn Chiều dài bước, thời gian hỗ trợ gấp đôi, tốc độ đi bộ, و dữ liệu đi bộ đối xứng Để tính toán độ ổn định khi đi bộ. Để theo dõi ổn định dáng đi liền mạch, iPhone được trang bị tính năng tự động ghi lại độ ổn định của dáng đi khi bạn mang nó trong túi hoặc nôi.
Điều này có nghĩa là bạn không cần phải có Apple Watch để theo dõi độ ổn định khi đi bộ của mình. Tính năng này sử dụng các cảm biến của iPhone để theo dõi và đo lường sự cân bằng, ổn định và phối hợp của bạn.
Lưu ý rằng ứng dụng Sức khỏe thực hiện các phép đo về độ ổn định khi đi bộ trong khoảng thời gian bảy ngày. Để cung cấp thông tin đầy đủ cho bạn và cũng giúp bạn tránh bị ngã chết người, ứng dụng Sức khỏe sẽ gửi cho bạn thông báo khi độ ổn định đi bộ của bạn quá thấp hoặc quá thấp. Nếu nó vẫn ở mức thấp, bạn sẽ nhận được cảnh báo ba tháng một lần.
Mức độ ổn định khi đi bộ là gì?
Để hiểu rõ hơn, Apple đã phân loại độ ổn định khi đi bộ thành ba mức - OK, Thấp và Rất thấp.
- Được chứ: Điều này có nghĩa là bạn ổn định khi đi bộ. Quan trọng nhất, bạn không phải lo lắng về việc tăng nguy cơ bị ngã - ít nhất là trong XNUMX tháng tới.
- Thấp: Nếu sự kiên trì đi bộ của bạn đã xuống mức thấp, bạn nên làm việc cùng nhau sớm hơn là muộn hơn. Nói cách khác, đó là một dấu hiệu cảnh báo rõ ràng rằng bạn có nguy cơ sa sút trong 12 tháng tới.
- rất thấp: Nếu độ ổn định khi đi bộ của bạn vượt qua mốc "quá thấp", đã đến lúc bắt đầu cải thiện sức mạnh và khả năng giữ thăng bằng của bạn. Bất kỳ sự chậm trễ nào trong vấn đề này đều có thể nguy hại đến tính mạng của bạn.
Nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào để cải thiện sự ổn định khi đi bộ, các bài tập có thể giúp tăng cường sức mạnh và cải thiện khả năng giữ thăng bằng. Ghế để leo núi, đạp xe, khiêu vũ, tập luyện với dây kháng lực, chống đẩy, ngồi lên và ngồi xổm có thể giúp cải thiện sức mạnh và tính linh hoạt một cách lâu dài.
Thiết lập tính năng Steady Walk trong iOS 15 trên iPhone
- Mở ứng dụng Sức khỏe trên iPhone của bạn. Sau đó, nhấp vào tab Duyệt ở dưới cùng và chọn tùy chọn Điều hướng.
2. Bây giờ, cuộn xuống để tìm tùy chọn Đi bộ ổn định. Sau đó bấm vào Chuẩn bị ".
3. Trên màn hình Thông báo đi bộ, chạm vào Tiếp theo.
4. Xác nhận thông tin chi tiết của bạn. cần ứng dụng cho sức khoẻ Sử dụng thông tin như giới tính, ngày sinh, cân nặng và chiều cao của bạn để ước tính mức độ ổn định khi đi bộ của bạn. Bạn có thể nhập chi tiết bằng cách nhấp vào từng phần. Sau khi hoàn tất, nhấn Next để tiếp tục.
5. Ứng dụng sẽ hiển thị một số thông tin liên quan đến mức độ ổn định khi đi bộ của bạn. Nhấn Next để tiếp tục.
6. Tiếp theo, nhấp vào “Chơi” để nhận thông báo về việc đi bộ ổn định.
7. Cuối cùng, bạn sẽ nhận được xác nhận rằng thông báo đi bộ ổn định của bạn hiện đã được bật. Chỉ cần nhấn vào Xong, và thế là xong.
Kiểm tra độ ổn định khi đi bộ trên iPhone
Sau khi thiết lập tính năng ổn định khi đi bộ trên điện thoại, bạn có thể theo dõi nó, giống như cách bạn theo dõi số bước, giấc ngủ và hơn thế nữa. Đây là những gì cần làm:
- Đi tới ứng dụng Sức khỏe và nhấn vào tùy chọn Duyệt qua.
- Bây giờ, hãy chuyển đến phần Điều hướng và nhấn vào 'Đi bộ ổn định'
- Tại đây, bạn sẽ có thể xem dữ liệu về độ ổn định khi đi bộ của mình.
Trong trường hợp bạn muốn tránh các bước này và xem dữ liệu trực tiếp từ trang chủ của ứng dụng, bạn có thể thêm nó vào mục yêu thích. Đây là cách thực hiện:
- Khi bạn đến phần ổn định đi bộ bằng cách làm theo các bước ở trên, hãy cuộn xuống một chút.
- Nhấp vào "Thêm vào Yêu thích". Bây giờ, tính năng sẽ trở thành một phần của bản tóm tắt trên trang chủ để dễ dàng truy cập.
Để nhắc lại, bạn sẽ nhận được thông báo nếu mức độ ổn định khi đi bộ của bạn thay đổi đáng kể.
Tận dụng sự ổn định của bước đi để tránh bị ngã gây tử vong
Của bạn đây! Đây là cách bạn có thể thiết lập và sử dụng tính năng Đi bộ ổn định hoàn toàn mới trên iPhone của mình. iOS 15 . Là một người có ý thức về sức khỏe, tôi thực sự vui mừng khi thấy lợi ích sức khỏe vượt trội này. Và tôi chắc rằng hầu hết những người yêu thích sức khỏe và thể dục cũng sẽ đánh giá cao nó.
Nhân tiện, bạn nghĩ gì về sự ổn định của bước đi? Nó đã được chứng minh là hữu ích cho bạn?
