פילע פון אונדז ווילן צו פאַרלירן וואָג אין די אַבדאָמינאַל געגנט
אָבער דאָס לעבן פֿאַרנעמט אונדז, צי דאָס איז שול אָדער אַרבעט
אָדער רייזינג קינדער אָדער טעגלעך מילז אין שטוב
און מיט די דורכפאָר פון צייט אין פולפילינג די סערוויסעס פון אנדערע, דער טאָג ענדס
אבער מיט אַ אַפּלאַקיישאַן צו שלאַנק די בויך, איר קענען צולייגן
ניצן די צייט צו דיין מייַלע, מיט רעגולער געניטונג
איר קענען נישט פאַרשטייַפן די בויך אין אַ ריכטיק און געהעריק וועג
ווייַל די בויך געגנט איז איינער פון די מערסט קאָמפּלעקס געביטן און דאַרף אַ זיכער געניטונג
און פאַכמאַן צו העלפן די אַבדאָמינאַל מאַסאַלז און מאַכן זיי מער פלינק
פאַ, מיט די אַפּלאַקיישאַן פון סלימינג די אַבדאָמינאַל געגנט, מיר האָבן צוגעגרייט פֿאַר 30 טעג מיט עקסערסייזיז
אַנדערש און אָפּשיידנדיק צו העלפֿן איר פאַרשטייַפן די בויך און פאַרשטייַפן די טאַליע געגנט
מיט ינטוזיאַסטיק פאָטאָס און ווידיאס, פאַרשטייַפן די געגנט אין 30 טעג, אַזוי איר זענט
איך טאָן ניט האָבן צו גיין אויס און גיין צו די ספּאָרטזאַל און וויסט געלט און צייט
ווו איר קענען געניטונג אין דיין היים, אין קיין צייט און אין קיין אָרט פון דיין אייגן
איינער פון זייַן מערסט וויכטיק פֿעיִקייטן און קעראַקטעריסטיקס איז אַ פּלאַץ פון ספּעציעל עקסערסייזיז יעדער טאָג
עס זענען אויך בוילעט און פאַרשידענע גראַפיקס דורך וואָס איר קענען וויסן די בינע פון דיין אָנקומען צו די געבעטן גוף
ווו עס גייט די קאַלאָריע יבעררוק און אין סדר צו רעדוצירן עס
עס זענען אויך וויכטיק עצות צו מאָטיווירן איר צו געניטונג און הנאה עס
עס איז אויך פּאַסיק פֿאַר אַלעמען, נאָר אראפקאפיע און ייַלן
